ネガティブ(人)を締め出す5つの方法

否定性と否定的な考えは、健康状態の悪化に関連しています。あなたはまたあなたの周りの他のみんなを惨めにしているかもしれません。人生が常に恐ろしく、常にネガティブナンシーである友人がいる場合は、単にF-Offまたは「バックアップ」するように言っても役に立たないことがよくあります。それらを永久に取り除きたい場合は、それらを切断するか、それらの負のサイクルを停止する必要があります。しかし、彼らは否定的ですか、それとも彼らの生活の中で起こっていることに対する一時的で正常な反応ですか?


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手を差し伸べる



この状況で友達を見つけた場合に最初に、そして最も重要なことは、何が起こっているのかを友達に尋ねることです。これが彼または彼女の典型的な行動ではない場合、または時間の経過とともにこの変化に気付いた場合は、否定性の背後に何かがある可能性があります。この個人の行動を引き起こしている可能性のある問題や、うつ病などのメンタルヘルスの問題、または彼らの永続的な悲観論に対するその他の状況的または状況的要素を除外する必要があります。彼または彼女は内部を傷つけており、彼または彼女が経験している悲惨さを共有することができないと感じるかもしれません。しかし、手を差し伸べることは水門を開き、癒しを始めることを可能にするかもしれません。

正直に



ですから、もしあなたが手を差し伸べるつもりなら、穏やかに、しかし彼または彼女の行動があなたやおそらく他の人にどのように影響しているかについて非常に正直になってください。あなたの痛みを引き起こしている人に対して生意気で正直になるのは難しいことがよくありますが(特に彼らが悪い反応をするだろうと思う場合)、この種の正直さが最善の策である場合があります。彼らの否定性があなたをどれだけ落胆させているかをあなたの友人に伝えてください-それは彼らを変えるための触媒になることができます。痛みを和らげるには、「I-Language」やその他のエスカレーション解除の手法を使用して話しかけるようにします。これにより、誰かが防御的になるのを防ぐことができます。あなたが正直に、はっきりと、そして動揺することなくどのように感じているかを彼らに伝えてください。彼らが変更したり、切り取られたりしたい場合は、彼らに選択を任せてください-あなたははるかに罪悪感を感じるでしょう。

歩いて行ってしまう

上記の戦術があなたをどこにも連れて行かず、友情があなたの人生にあまりにも多くの否定性をもたらしているように感じるなら、それを手放す時かもしれません。ネガティブな人を取り除く最も簡単で簡単な方法は、単に立ち去ることです。これは簡単に思えますが、親、兄弟、または否定的な問題を抱えている同僚がいると、このオプションが不可能になる可能性があります。立ち去ることによって、あなたは彼らの聴衆を奪い、彼らの影響力から自分自身を取り除きます。これが恒久的な休憩であろうと一時的な休憩であろうと、彼らがあなたを彼らと一緒に車/部屋に閉じ込めていない限り、あなたはほとんど常に逃げ道を持っています。ちょっとした「バスルームが必要」でも、あなたは彼らの個人的なスペースから抜け出し、否定性から離れます。




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彼らが望むものを彼らに与える

多くの場合、否定性は愛と注意の微妙な叫びです。否定的な人々は彼らの否定性を他人に反映します。たとえば、他人の服装に批判的な人は、自分の体に不安を感じるかもしれません。多くの場合、彼らが他人を批判し、自分が信念ではなく同じレベルにあると感じることができるように、彼らが尊敬されたり賞賛されたりしていないためです。ほとんどの人は正のフィードバックによく反応するので、より肯定的なコメントを与えることは、あなたの人生から人を追い出すことなく、彼らの否定的な爆発を抑制し、否定性を蹴ることができます。これは多くの場合、家族にとって最良の選択です。しかし、多くの否定的な人々が適応するので、これは悪循環になる可能性があります。



スペースを作成する

誰かをゆっくりとゴースト化することは、多くの場合、最も苦痛の少ない選択です。ただ立ち去るだけでしばしば亀裂が生じ、否定的な人はさらに怒ります。ゴースト化するか、単に繰り返し利用できなくなることで、あなたはもはや彼らのエネルギーや彼らの言葉の影響を受けなくなります。これは「何かをする」ような気がしません。それでもそれらを見る必要があると感じる場合は、最初は時間を制限してからそれを減らすことができます。あなたは彼らに説明を借りていません。それらを切り出すことについて明白でないことによって、それはより自然に見えるでしょう。



境界を設定する

私たちは人々に私たちの扱い方を教えます。特定の行動に我慢することによって、あなたは彼らがあなたに対してどのように行動しているかについてあなたが大丈夫であることをその人に伝えています。境界は、この記事ですでに説明した多くの方法で設定できます。あなたは正直で、そのような否定性をいつも聞く気はないだろうと彼らに言うことができます。または、立ち去って、彼らが起こり続けることを許可しないことを彼らに示すことができます。あなたの間にスペースを作ることは、彼らがどのように行動しているかからあなたがスペースを必要としていることを再びその人に示しているので、有用な境界設定テクニックでもあります。




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モデルの動作



私たちが私たちの扱い方を人々に教えるのと同じように、私たちの例を通して人々に教えることもできます。あなたが前向きに話し、うわさ話を拒否し、そして一般的にあなたの否定的な友人の周りで明るく幸せに行動するなら、あなたは彼または彼女があなたの行動と歩調を合わせるか、彼または彼女が自分自身であることがどれほど否定的であるかを比較的気づかされるでしょう。 。

自分を見てください

これは耳障りに聞こえるでしょうが、私に聞いてください。あなたが持っているすべての相互作用を引きずり下ろす友人がいるなら、あなた自身を見てみる価値があるかもしれません。気づかずにネガティブですか?あなたはすべての怒っている、好戦的な人々に囲まれていますか?基本的に、あなたも問題の一部ですか?内省は誰にも害を及ぼすことはないので、自分の状況を自覚していることを確認してください。

個人的に物事をとらないでください

これはあなたのことではありません。ネガティブな人々にはネガティブな理由がたくさんありますが、常にこのように行動しているのであれば、それはあなたのせいではないことを自覚することが重要です。そして、それを修正できないこともあなたのせいではありません。特に、あなたが以前に連絡を取ろうとして、彼らがあなたの助けを受け入れなかった場合、彼らが彼ら自身でそれに取り組みたいと思わない限り、これ以上できることは何もありません。


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ヘルプを求める

仲裁人または第三者に偏りのない視点で話をしてもらうことで、その人は自分の問題について耳を傾ける傾向が強くなる可能性があります。サードパーティを含めると、ネガティブな人が追い詰められたり、「束縛された」と感じることがよくあるため、これは難しい選択です。しかし、セラピストは人が否定的な行動を認識するのを助けるだけでなく、根本的な原因である思考パターンを修正することができるので、それは最良の選択です。

相互の友人または同僚が最も一般的な選択ですが、彼らは最初の部分でしか助けることができません。これが、BetterHelpなどの訓練を受けたカウンセラーがはるかに優れた選択肢である理由です。それらを見つけて、防御することなくそれらにアプローチするための豊富な検索リソース。