ナルシストの夫に対処する方法に関する7つのヒント
あなたが結婚する前に、あなたは結婚が難しいと警告されたかもしれません。ただし、ナルシストと結婚している場合は、その発言はさらに真実になる可能性があります。ナルシストとの関係における課題は、他の関係とは異なります。しかし、それはあなたの関係がうまくいかないという意味ではありません。以下のヒントは、ナルシシストの人格障害を持つ夫と対話する方法を学ぶのに役立ちます。
自己愛性人格障害とは何ですか？
ナルシストとは、自己愛性人格障害（NPD）を患っている人のことで、メンタルヘルスの専門家によって診断される人格障害の一種です。 NPDと一緒に暮らしている人は、非常に自信を持っていると感じることがあります。人々は彼らを傲慢に感じるかもしれません。そして、ある研究によると、ナルシシストは他の人よりも優れている傾向があります。それは、彼らが賢いからではなく、回復力があり、決意があるからです。
メイヨークリニックによると、自己愛性人格障害の一般的な兆候は次のとおりです。
- 膨らんだ自我
- 資格の感覚
- 会話を引き継ぐ
- 誇張した成果
- 他人を信じる
- 他人のニーズや感情を見ることができない
- 羨ましい
- 自分の感情の難しさ
- 怒り、不機嫌、そしてせっかち
これらの症状はナルシストと結婚することを困難にします。また、これらの行動のために自己陶酔的な虐待の犠牲者になるかもしれません。これには、名前の呼びかけ、ガス灯、操作、嘘つきの源泉徴収、隔離などが含まれます。
1000エンジェルナンバー
自己陶酔的な虐待は、心理的または感情的な虐待の一形態です。それが起こっていることに気づいていない場合、その影響は長続きする可能性があります。
ナルシストの夫に対処する方法のヒント
- 決める
ナルシストと結婚するのに役立つかもしれない最初のことは、あなたの夫が彼の行動を変えようとしない可能性があることを認めることです。これが起こると思っているという理由だけで関係を維持し続ける場合は、多くの心痛に備える可能性があります。 NPDの症状の1つは、自尊心が低く、間違いに対する責任を取るのに苦労していることです。そのため、ナルシシストが自分の行動を認識して変更を加えることは容易ではありません。
これは、あなたが夫と結婚し続けることができない、またはすべきではないという意味ではありませんが、あなたがあなたの結婚で物事を異なって見せたいのであれば、あなたはおそらくあなたが変化する。あなたがコントロールできる唯一の人の行動はあなた自身です。あなたがあなたの夫があなたの関係を改善する人であることを期待しているなら、あなたはすぐに欲求不満になるかもしれません。そして、あなたが大部分の変更を行うのは公平ではないように思われるかもしれませんが、ナルシストと結婚しているときに関係の改善に取り組みたい場合は、それが必要になることがあります。繰り返しますが、これはあなたが良い結婚をすることができないという意味ではありません。予想とは異なって見えるかもしれません。
- トリガーを認識することを学ぶ
ナルシシストの夫に対処するとき、彼らの不安を引き起こしているように見えるものを認識することを学ぶことも役立つことがあります。ナルシシストはひそかに不安を感じる傾向があるので、これがしばしば彼らが怒りや他の否定的な行動で行動するきっかけとなります。これらの引き金を認識する方法を学んだら、それを回避するか、彼らが抱えているかもしれない闘争に精神的に備えるのに役立ちます。
多くのナルシシストが怒りに反応してしまう一般的な理由の1つは、低い自尊心です。ナルシシストは不安を隠す傾向があるため、自分が何をしているのか、何について話しているのかわからないように見える何かを誰かが指摘すると、対処するのに苦労します。これが起こったとき、ナルシシストは自分自身についてより良く感じようとする努力で彼らの周りの人々を軽蔑することによって反応するかもしれません。
- 自分の自尊心を築く
ナルシシストは他の人々に共感することに苦労しています。そして、彼らは自分自身を他の人よりも優れていると見なしているため、他の人をノックダウンして侮辱する傾向があります。彼らは精神的虐待や言葉による虐待に従事する可能性があります。これらはすべて、あなたがこれをするのを助けるためにあなたの夫に頼ることなく、あなた自身の自尊心を構築する方法を学ぶことが重要である理由です。
彼はあなたの関係の初めに非常にお世辞と魅力的だったかもしれませんが、時間が経つにつれて彼の本当の色が現れ始めた可能性が高いです。彼があなたを築き上げるために何かを言うとき、あなたの関係の中に時々あるかもしれません。しかし、この行動はジェットコースターのようになる傾向があり、彼があなたに自分自身について気分を害させようとしているのはそう長くはかからないかもしれません。これは、多くの自己陶酔的な関係に存在する不幸なサイクルです。
夫と一緒にいることを選択した場合、夫の行動にもかかわらず健康的な自尊心を確立する方法を学ぶことは、あなた自身のメンタルヘルスにとって重要です。自信をつけて気分を良くするために夫に頼ることはできません。ナルシシストは自分の自尊心に静かに苦しんでいる傾向があるので、あなたの夫はあなた自身の自尊心を助けることができないかもしれません。
抜ける歯の精神的な意味
- あなたの夫が彼の自尊心を構築するのを助ける方法を探してください
夫が自尊心を高めるのを助けるのはあなたの責任ではありませんが、そうすることが有益であることがわかるかもしれません。あなたがしたことのせいで、彼があなたに対して否定的な行動をとっていない可能性が高いことを思い出すのに役立つかもしれません。彼が傷つき、不安を感じているためだと思われます。
彼がうまくやっていることやあなたが彼について感謝していることに気づいたら、それは彼にそれらのことを言うのに大いに役立つでしょう。これは今のところ彼の自尊心を築くのに役立つだけでなく、あなたが彼について好きなことを思い出させるのにも役立ちます。
1244エンジェルナンバーラブ
- 明確な境界を確立する
どんな関係でも境界を設定することは健全であり、ナルシストとの関係では、それはさらに重要になります。あなたの夫は、人間関係のすべてを支配したいと思うでしょう。メンタルヘルスを保護するために、境界をどこに設定する必要があるかを考えることが重要です。
設定したい境界の例は次のとおりです。
- 名前を呼ばない。あなたの夫に、彼があなたに名前を呼び始めたら、会話は終わり、あなたは立ち去ることを知らせることができます。
- 友達と一人で過ごす。あなたが友達と時間を過ごすとき、あなたの夫はそれを気に入らないかもしれません。ただし、隔離は精神的虐待の一形態である可能性があり、生活の中で強力なサポートシステムを持つことが重要です。
- 彼の言い訳をしていません。あなたの夫は、家族の集まりや子供たちのイベントを欠場するようなことを常にしていることに気付くかもしれません。そして、あなたが彼をカバーする言い訳をすることを期待しています。彼のためにこれをしなくても大丈夫です。
これらはほんの一例です。境界を確立するときは、自分にとって何が重要で、メンタルヘルスを保護するために何が重要かを考えることが重要です。また、境界を設定するときは、境界を明確にし、夫がそれらを尊重することも重要です。彼はあなたに罪悪感を感じさせたり、何か間違ったことをしているように感じさせようとするかもしれませんが、あなたが強いままで境界に固執することが重要です。そうしないと、彼はそれらを尊重することを学ぶことができません。
- サポートシステムを構築する
周囲に優れたサポートシステムを維持することが重要です。ナルシシストが配偶者を家族や友人から隔離することはよくあることです。あなたの夫はあなたの注意をすべて欲しがり、あなたが他の人と時間を過ごしていると嫉妬するかもしれません。あなたは彼があなたが彼らと一緒に時間を過ごしないようにするためにあなたの友人や家族を絶えず批判していることに気付くかもしれません。
サポートシステムに接続していないときは、夫があなたの人生をよりコントロールしやすくなる可能性があります。そして、彼が示している間違った行動をあなたが認識するのが難しくなる可能性があります。必要なときに頼れるのはほんの数人であっても、サポートシステムを用意することが重要です。
- カウンセリングを受ける
ナルシストと結婚している場合は、セラピストに会うと非常に役立ちます。自己陶酔的な虐待の被害者である場合、結婚生活に現れる行動が受け入れられないことを認識するのに苦労するかもしれません。あるいは、それが問題なのか、それとも何もないところから大したことをしているだけなのか、彼の行動が有害であることに気付くまで、何度も行き来するかもしれません。
セラピストは、あなたが持っているかもしれない質問に取り組むのを助け、あなたがあなたの自尊心と自信を築くのを助け、あなたの結婚を強化するのを助けるための戦略をあなたに教えることができます。
あなたの自己陶酔的な配偶者はあなたが治療に参加することを望んでいないことに気付くかもしれません。彼らは、より多くのコントロールを持っているので、関係がどのように進んでいるかにおそらく満足しています。これにより、BetterHelpが提供するようなオンライン療法を効果的なオプションにすることができます。セラピストのオフィスに行かなくても、快適で自分に合った場所からセラピストと話すことができます。
115エンジェルナンバー
夫の行動が変わらない可能性があることを知るのは少しがっかりするかもしれませんが、上記のヒントを使用して治療を行うと、関係の改善に気付くことがあります。そして最も重要なことは、あなた自身の幸福の改善です。
友達と共有します:
