友達があなたを失望させたときの失望への対処
時間が経つにつれて、あなたは誰かとの信頼できる友情を確立しました。あなたは一緒に時間を過ごし、経験や思い出、そしておそらく個人的な問題や秘密さえも共有しました。あなたはあなたの友人があなたの最大の利益を心から持っていると本当に信じていました、そしてあなたはあなたにとって重要なことで彼らを信頼しました。友達があなたの背中を持っていると本当に信じているときに友達があなたを失望させる状況に遭遇したとき、あなたはショックを受け、悲しみ、そして落胆したままになります。あなたは、「私の友人はどうやって私にこれをすることができますか？」のような質問を熟考することに時間を費やす可能性があります。または「どうして私は彼らの性格をそれほどひどく誤解したのだろうか？」
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私の友人は私を失望させました、今何ですか？
他人の行動を理解するのは難しいです。あなたの近くにいる誰かの有害な行動を理解することはさらに困難です。しかし、状況にすばやく対応する前に、少し時間を取ってまっすぐに考えてください。このような状況に陥った場合の手順は次のとおりです。
- あなたの気持ちを管理する
- 友達の視点を考慮してください
- 恵みを提供する（必要な場合）
これらのそれぞれの詳細は、友情を継続するかどうかを決定する方法のヘルプとともに提供されます。
生涯にわたる友情の範囲
「友達は季節、理由、または生涯のためにあなたの人生にやってくる」という古いことわざがあります。あなたがあなたの近くの誰かによって傷つけられたとき、あなたはあなた自身に次の質問をする必要があります：これらの友人はあなたの人生の範囲にどこに当てはまりますか？その経験から何を学びましたか？これは節約する価値のある友情ですか？これらの質問への回答は、次のステップを導くはずです。友情の中には他の友情よりも深いものもあるので、ある友人と最も深い感情を共有することはできますが、別の友人とのみ昼食を共有することができます。このような状況では、友情のレベルとそれをどれだけ大切にするかを決める必要があります。
友達があなたを失望させたとき、失望を乗り越えるには時間がかかることに注意してください。あなたはしばらくの間イベントを考慮し、難しい選択をしなければならないかもしれません。あなたが関係を終わらせることに決めた場合、あなたが気が変わった場合にあなたを元に戻す友人もいれば、そうしない友人もいることを理解してください。したがって、慎重に進め、最初の気持ちに基づいて衝動的な決定を下さないようにしてください。物事を評価するために必要な時間を自分に与えてください。あまり長くそこにとどまらないでください、そして永遠に厳しい感情に固執しないでください。
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失望を処理する方法
次の手順は、急いで決断することなく失望に対処する方法を学ぶのに役立ちます。
友達があなたを失望させたときのあなたの気持ちの管理
歯を失うことの夢精神的な意味
友達があなたを失望させたとき、少しの間悲しみと失望を感じるのは普通ですが、それらの感情があなたの考えを長期間消費するのは不健康です。友人があなたを傷つけるようなことをしたとき、あなたが最初にすべきことは、あなたが現在感じているすべての感情を処理する時間を自分自身に与えることです。深くゆっくりと呼吸し、何が起こったのかを考えてみてください。失ったものに悲しむことを許してください。それは完全な関係ではないかもしれませんが、それはあなたが持っていた信頼のレベルまたはあなたが持っていたと信じていたもののビジョンかもしれません。
「状況に近すぎると、事実と感情を区別するのが難しい場合があります。自分の気持ちを整理するのに苦労している場合は、資格のあるセラピストに相談することで、物事をより明確に見ることができます。
時折、あなたはうまく始まり、有毒になる友情に出くわすかもしれません。しかし、ほとんどの場合、友人があなたを失望させたとき、それは完全な災害ではありません。時にはそれはあなたの友人が何をしたかについてではなく、あなたが彼らが何をしたかをどのように認識するかについてより多くなります。彼らは間違いを犯したか衝動的に行動したかもしれませんが、それは意図的ではなかったかもしれません。実際に何が起こったのか、そしてその理由を判断するために、客観的になるように努める必要があります。
友達の視点を考える
時間をかけて自分の気持ちを評価し、何が起こったのかを客観的に見てから、前に進んで他の人と状況について話し合う時が来ました。あなたを傷つけた人と話をし、彼らの見方についてもっと学ぶことは役に立つかもしれません。彼らはあなたをどれだけ傷つけているかさえ知らないかもしれないので、これはあなたの気持ちを説明し、彼らに彼らについて尋ねるあなたの機会です。あなたが傷つくかもしれないとしても、あなたが状況の評価に正しいと信じてこの議論に参加したり、他の人を攻撃して彼らを気分を害することだけを計画して参加したりしないでください。あなたが使用するアプローチのタイプは、それが酸っぱくなるか、うまくいくかどうかにすべての違いを生むことができます。話し合いは助けになります、そしてそれはあなたの友人が関係を修復する方法で彼らの行動を説明することを可能にするかもしれません。
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それを話すためのルール
7の数字の意味
- それについて直接話し合う時間を作ってください。これらの状況は短すぎ、衝動的で、誤解されることが多いため、テキストでこれらの状況を解決しようとしないでください。距離が問題になる場合は、ビデオやチャット、または少なくとも電子メールで通信するようにしてください。少なくともメールは、編集して最終的に送信する前に、数時間書き込んで保存することができます。これらのタイプのディスカッションは、通常、電子メールや電話ではうまくいきません。これらは、互いに非常に離れている場合にのみ使用する必要があります。何かが誤解され、状況がエスカレートする余地が多すぎるだけです。
- 連絡する前に、別の場所から物事を見る準備ができているかどうかを自問してください 視点？もしそうなら、彼らが性格からそう行動する原因となった何かが彼らと一緒に起こっているかどうかあなたの友人に尋ねてください。彼らの説明を聞く準備をしてください。結局のところ、彼らの意図は意地悪なものではなかったことがわかるかもしれません。
- 落ち着きを保つように心がけ、傷ついたり怒りを感じたりすることは避けてください。これは、受動的攻撃的であったり、皮肉を使用したりするときではありません。むしろ、自分の気持ちについてオープンで正直になりましょう。
- テーブルが回された場合にあなたが扱われたいと思う方法であなたの友人を扱うことを忘れないでください。
- 効果的に聞くことができない、または繰り返し恨みを感じる場合は、ゆっくりと深呼吸をして落ち着き、休憩を取り、必要に応じて後で電話をかけ直すように依頼してください。
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友達があなたを失望させたときに恵みを提供する
失望した最初の失望を乗り越えるためにしばらく時間を取った後、恵みを提供しようと試みてください。ただし、これを行う場合は、他の友人と話をしたり、友人の前で犠牲者のように振る舞ったりすることは控えてください。 許しなさい あなたの友達と先に進みます。
これを行うのは困難ですが、調整を試みた後、先に進むことを決定する必要がある場合があります。あなたが彼らを許すことができないならば、それが何であるかという状況を受け入れて、彼らに恵みを与えてください。状況にもかかわらず彼らにいくらかの尊厳を与えることはあなたにあなたの苦味を取り除く機会を与えます。さらに重要なことに、状況に対するあなたの反応はあなたの性格を反映していることを認識してください。それぞれの機会は、あなたが争いを乗り越える機会です。
外の視点を得る
状況に近すぎると、事実と感情を区別するのが難しい場合があります。自分の気持ちを整理するのに苦労している場合は、オンラインセラピストに相談すると、物事をよりはっきりと見ることができます。 BetterHelp.comの資格のあるカウンセラーなどのオンラインプラットフォームを使用すると、気持ちを整理し、より健康的な視点を得ることができます。 BetterHelpにはオンラインセラピストがいます いつでもどこでも利用でき、困難な時期を処理し、健康的で前向きな方法で前進する方法を学ぶのに役立ちます。ここでは、1回の相談、または必要と思われる数の相談を利用できます。以下は、同様の問題を経験している人々からの、BetterHelpによって提供されるカウンセリングサービスのいくつかのレビューです。
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結論
友人があなたを失望させたとき、状況を理解してあなたの気持ちをナビゲートするのは難しいかもしれません。上記の戦略を使用すると、前向きに前進する方法を学ぶのに役立ちます。あなたが関係を継続することを選択するかどうかにかかわらず、あなたはあなたが気持ちよく感じることができる方法で前進することができます。取る 最初の一歩 今日。
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