統制の所在の定義：それが何であり、なぜそれが重要なのか

フットボールやバスケットボールの試合の後にインタビューを見たことがありますか？トッププレーヤーを注意深く見ると、何か面白いことに気付くでしょう。彼らは外部の状況について話すことは決してありません。

「ああ、太陽が目に入ったのでフィールドゴールを逃した」とか「床が滑りやすいのでシュートが取れなかった」ということはありません。それは掃除人のせいでした。」

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主要なチームのトップパフォーマーは、どのスポーツをしていても、すべてに共通点があるため、外部要因を非難しません。内部統制の所在。

統制の所在とは何ですか？

統制の所在は、あなたの人生の状況があなたの支配の範囲内にあるとあなたが考えるかどうかを説明する心理学の概念です。の記事今日の心理学それを「彼または彼女の経験の原因およびその人が成功または失敗に帰する要因に関する個人の信念体系」として定義します。

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それは少し一口なので、分解します。統制の所在とは、人生の状況を統制することができると考える場所です。通常、統制の所在には、内部と外部の2つのカテゴリがあります。

あなたが持っているとき内部統制の所在、あなたはあなたの人生の状況があなたの支配の範囲内にあると思います。あなたはあなたの成功をあなたの行動に帰する可能性が高く、あなたが成功しなかった理由としてあなたがしたことを特定する可能性が高くなります。

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一方、あなたが持っているとき外部統制の所在、あなたは良いことも悪いことも、成功か失敗か、外的要因のために起こると思います。運、運命、市場-これらはすべて、外部の統制の所在を持つ人々が、何かがうまくいかなかった理由について与える理由です。彼らは自分たちが自分たちの状況に対して権力を持っているとは考えていないので、自分たちの失敗や成功を自分たちの努力に帰することはありません。

統制の所在の例

記事の上部にある2つの引用に戻ります。あなたが今知っていることで、あなたは話者を外部の統制の所在を持っていると特定することができます-彼らは彼らの状況を外部要因によるものとして見ました。

対照的に、内部統制の所在を持つ人は、同じ状況を取り、それらをまったく異なる方法で説明する可能性があります。 「太陽が私の目にあった」と言う代わりに、彼らは「私は間違った角度にあった」と言うかもしれません。 「床が滑りやすかった」の代わりに、「床の間違った部分にぶつかった」または「間違った靴を履いていた」と言うかもしれません。

学校システムにおける内部統制の所在と外部統制の所在の別の例を見つけることができます。 2人の学生が同じ代数テストを受け、両方とも失敗したとしましょう。内部統制の所在を持っている人は、「私は十分に勉強していませんでした」と言って悪い成績を説明するかもしれません。一方、外部の統制の所在を持つ生徒は、「教師が質問を難しくしすぎた」と言うかもしれません。

同じ行で、これらの2人の学生がテストで非常にうまくいったとしましょう。学生A（内部統制の所在を持つ）は、「ええ、私はその学年を取得しました。私は懸命に働いた。'外部の統制の所在を持つ学生Bは、「私は幸運でした。テストはそれほど難しくありませんでした。」

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統制の所在：なぜそれが重要なのか？

統制の所在のアイデアは、1960年代にジュリアンロッターという臨床心理士によって開発されました。その導入以来、統制の所在のアイデアは、それについて書かれた何千もの研究と記事で、心理的な風景全体に爆発しました。

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なぜこのアイデアは非常によく研究され、人気があるのですか？なぜなら、あなたの人生には、あなたの統制の所在がほとんどないからです。しません影響。ジャーナルに掲載された研究心理学のフロンティア統制の所在を示した他の15の研究、具体的には内部統制の所在は、学校、スポーツ、ビジネス、および長期的な身体的および心理的健康の達成に関連しています。

なぜあなたの統制の所在はそのような深い影響を与えるのですか？なぜショットを逃したのかを話し合っていたアスリートの最初の例に戻りましょう。彼らの統制の所在が外部にあり、外部の要因が何が起こったのかを決定したとき、彼らは問題を解決する動機がありませんでした。なぜそうなるのでしょうか？彼らはそれを制御することはできません。

一方、テストに合格した学生について考えてみてください。内部統制の所在を持つ学生は、彼らが非常に一生懸命働いたので彼らは彼らの良い成績をとったと言いました。彼らは自分たちの仕事を理由として見たので、彼らは将来一生懸命働くように動機付けられるであろう報酬（良い成績）を得ました。

成功と失敗の両方を自分の行動に帰するこの傾向は、学生、運動選手、ビジネスマン、さらには親でさえ、自分の行動を調査し、どこを改善できるかを特定し、取る理由を与えるため、内部統制の所在は、より大きな成功と達成と相関していますアクション。

統制の所在は人生の非常に多くの領域に影響を与えるため、心理学の領域をはるかに超えた議論や議論の対象になっています。 Aビジネスインサイダー「あなたの「統制の所在」があなたの成功（およびストレス）をどのように推進するか」というタイトルの記事では、内部統制の所在がどのように仕事の成功に貢献するかについて説明しました。ジャーナルオブビジネスベンチャー文化的な統制の所在がさまざまな国の起業家精神のレベルにどのように貢献したかについて。

統制の所在があなたの健康に及ぼす影響

の中にニューヨーク・タイムズベストセラーの幸福優位、作家のショーンエイカーは、統制の所在の物理的影響に興味深い光を当てています。 Achorによると、

「私たちの仕事や生活をコントロールしていると感じることでストレスが軽減されるため、それは私たちの身体の健康にも影響を及ぼします。 7,400人の従業員を対象としたある抜本的な調査によると、他の人が課す期限をほとんど管理できないと感じた人は、対応する人よりも冠状動脈性心臓病のリスクが50％高いことがわかりました。 （p.132）

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他人の赤ちゃんを抱く夢

内部統制の所在を持つ人々は、自分の行動と健康との間に直接的な線を見るので、よく食べる、運動する、定期的に医師の診察を受けるなど、健康を維持する活動に従事する可能性も高くなります。ただし、一部の研究者は、自分の世話をどれだけうまく行うかを決定するのは統制の所在だけではないと警告しています。自分の健康をどれだけ気にするかも非常に重要な要因です。自分の健康を大切にしないと、非常に強力な内部統制の所在を持つことができますが、それは自分の世話をするために行動を起こすという意味ではありません。

統制の所在を決定する方法

ロッター博士が最初に概念を開発して以来、心理学者、科学者、および研究者は、誰かの統制の所在を測定するための正確で効果的な方法を開発しようとしてきました。今日、あなたがどこに落ちるかを決定するためにあなたが取ることができる多くのテストがあります。

注意すべき重要なことは、ロッターは統制の所在がどちらでもないことを強調していたということです。あなたは内部統制の所在を持たないので、外部の統制の所在やその逆は絶対にありません。統制の所在は連続体にあり、人々は、ある領域（たとえば、仕事）に強力な内部統制の所在を持ち、別の領域（健康など）に外部の統制の所在を持つことさえできます。

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統制の所在を決定するために今日利用できるいくつかのリソースは次のとおりです。

心理学今日のオンラインテスト。

ロッターのオリジナルの統制の所在スケール。そして

バージニア大学ダーデンスクールオブビジネスの統制の所在テスト。

他にもさまざまな統制の所在テストを利用できますが、統制の所在を特定したい場合は、状況に合わせて設計された信頼できるテストを使用してください。多くの自助ウェブサイトにはテストがあり、一部の学術ウェブサイトには糖尿病、うつ病、喫煙などに特化したテストがあります。

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統制の所在とメンタルヘルス

あなたの統制の所在はあなたの体の健康に影響を与えるだけではありません。それはあなたのメンタルヘルスにも深刻な影響を与える可能性があります。たとえば、Journal of Abnormal Psychology外部の統制の所在がうつ病の増加と関連していることを発見し、メンタルヘルスと人間行動ジャーナル内部統制の所在を持つ少女は、外部統制の所在を持つ少女よりもメンタルヘルスと全体的な適応が優れていることがわかりました。

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外部の統制の所在に対する内部の統制の所在の利点は完全に白黒ではありませんが（いくつかの研究は、内部の統制の所在が不安に寄与する可能性があることを示しています）、証拠の多くは、内部の統制の所在があなたに大きな影響を与えると主張しています長期的な成功。

これは、外部の統制の所在を持つ人々にとっては悲惨に聞こえるかもしれませんが、心配しないでください。あなたの統制の所在は石に設定されていません。それは筋肉のようなもので、運動すればするほど強くなります。ただし、内部統制の所在を自分で開発することは難しい場合があります。苦労している場合やどこから始めればよいかわからない場合は、メンタルヘルスの専門家に連絡することをお勧めします。たとえば、BetterHelp.comは、あなたの軌跡を変えて目標を達成するのに最も役立つ専門家とあなたをマッチングするのに役立つ情報源です。 https://www.betterhelp.com/start/で旅を始めることができます。

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