あなたを憎む人々に対処する方法

私たちが人生の複雑さをナビゲートするとき、私たちが途中でいくつかの敵を開発するのは当然です。「敵」は極端な用語かもしれないので、単に私たちを嫌う人や間違った方法で私たちをこする人は常にいると言った方が正確かもしれません。人格の衝突、意見の相違、またはより悪意のあるもののいずれの理由であっても、あなたを憎む人々に対処するための最も効果的な方法を見つけることが重要です。

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あなたを憎む人々への対処

あなたを憎む人々にどう対処するかを知ることは、大人の世界で必要なスキルです。不快に思われるかもしれませんが、誰もが彼らを憎んでいるか、少なくとも彼らに対して否定的な考えを抱いているように見える誰かがいます。対処戦術は、暴力、虐待、または「平等」を伴うべきではありませんが、あなたを憎む人に効果的かつ安全に対処するには、可能であれば、その人をあなたの人生から取り除くか、感情的な距離を維持する方法を学ぶ必要があります。家族、社会的サークル内の人々、または同僚の場合によくあることですが、人生から人を取り除くことができなくても、対処する方法を絶対に見つけることができるので、彼らがあなたに悪影響を与えることはありません。

収束心理学

議論や意見の不一致は避けられない

誰もがあなたを好きになるわけではないことを理解することが重要です。あなたが出会ったすべての人があなたを好きなら、それはおそらくあなたがあなたの本当の、本物の自己ではなかったことを意味するでしょう。私たちの性格には、一部の人には魅力的ではないものがあるため、嫌いな人への自然な好みは避けられません。おそらくあなたが知っているすべての人を好きではないのと同じように、一部の人があなたを好きではなくても大丈夫です。

さらに、個人的ではないのに嫌いな人もいるでしょう。時々、私たちは世界で必要な役割を果たさなければならず、人々はそれらの役割の中での関係を嫌います。たとえば、請求書の回収者からの連絡にわくわくする人は誰もいません。その結果、人々が私たちを嫌っているように見える理由を理解することが重要です。そうすれば、私たちはできることを修正し、できないことに対処することができます。

憎しみと受容の言語

単語を使用する方がはるかに健康的です嫌いとは対照的に嫌い、なぜなら嫌い人々が故意に憎み、故意にあなたを傷つけたり、あなたの人生を悪化させたりすることを意味します。これはまれなケースでは真実かもしれませんが、多くの場合、これらの人々は単にあなたが彼らの生活の一部になることを望んでいません。したがって、嫌いはるかに正確な用語です。

人生の多くの面で、人として成長するための最初のステップは受け入れです。私たち全員が受け入れることを学ぶべきことの1つは、この世界には私たちが制御できるものがほとんどないということです。有名な哲学的声明は、私たちが自分の考えや行動をコントロールしているだけであり、他には何もないと主張しています。このことを念頭に置いて、人間は他の人間を変えることはできず、私たちが嫌いな人、または私たちを嫌う人は、とにかく変えたり、勝ったり、改善したりする責任はないことを認識するのははるかに簡単です。

人間は本質的に頑固であり、あなたを嫌う人々に自分自身を「証明」しようとすると、エネルギーの無駄になる可能性があります。他の人にどのように感じるかを教えることはできません。また、そうしようとするべきでもありません。痛みを伴う考えがあります。あなたが他人の自分に対する感情を制御したり、責任を負ったりすることは決してないことを理解することが重要です。結局のところ、世界で最も尊敬されている人々でさえ、彼らを嫌う人がいます。

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他人への憎しみや嫌悪は、不安や嫉妬という2つのことのいずれかから生じることがよくあります。不安な人はしばしば憎しみの形で感情を噴出させますが、嫉妬深い人は自分のエゴが許す唯一の方法であなたに話しかけます。彼らは敵対的になります。私たちが私たちを嫌う人々と和解しようとするとき、私たちは他の誰かの見当違いの感情や精神的健康の混乱に対処しようとしている可能性があり、それは双方にとって不健康で危険であることがわかります。

また、あなたとこの他の人が一致していない可能性もあります。たぶんあなたは断定的な性格を持っていて、その人はあなたの周りに不快感を覚えます。たぶん、あなたとこの人は重要な問題についてスペクトルの反対側にいます。あなたが自分の信念に率直であるならば、あなたは何人かの人々があなたに同意しないかもしれなくて、その理由だけであなたを嫌うという事実に備えなければなりません。あなた自身の弱点や認識された欠点があなたに反映されるのを見るのは難しいです、そして彼らが断定的であることを必死に望んでいる臆病な人はより断定的な性格を持っている人に対して憎しみや恨みを感じるかもしれません。

あなたを憎む人々に対処する秘訣

私たちを嫌う人がいると、何時間も頭を悩ませて、何が間違っているのかを理解しようとすることがあります。最終的には、これが私たちの時間とエネルギーの完全な浪費であることに気付くかもしれません。しかし、当時、それは世界で最も悲惨なことのように感じるかもしれません。他人の憎しみや激しい嫌悪を積極的に感じるのは誰ですか？社会的な生き物として、誰かがあなたを好きではないことを知っているとき、不安を感じるのは自然なことです。ただし、事態を悪化させるのではなく、次のオプションを試してください。

何が悪いのかを知る

あなたを憎む人々に対処するための最良の方法の1つは、彼らがこのように感じる理由を見つけることです。時々人々はただ相容れない。あるいは、あなたはそれを知らずに彼らを混乱させる何かをしているかもしれません。それが何であるかを知ることは、あなたがあなたの行動を変えるか、あなたの行動が引き起こしたどんな問題や困難な状況でも和解することを選ぶなら、あなたをより良くそしてより思いやりのある人にすることができます。

また、個人があなたに本当に怒っていない場合もあります。彼らは他の何かに腹を立てており、不健康な方法で感情を発散させており、残念ながら十字線であなたを捕まえています。この場合、何が悪いのか、またはあなたが助けることができるかどうかを彼らに尋ねることは、彼らの行動があなたに影響を及ぼしていることを彼らに知らせるかもしれません。それはまた、彼らがより健康的な方法で彼らの感情を発散させることを可能にし、彼らが感じている孤独、痛み、または欲求不満のいくつかを和らげることができます。

その人がこれにうまく反応しない場合は、簡単な「OK！」で会話を終了できます。これが私たちが話し合うことができるものであるかどうかを見たかっただけです」と笑顔。そうすれば、できる限りのことをしたことがわかります。上記のように、私たちが制御できるのは私たち自身の行動と行動だけなので、問題がどこにあるのかを理解しようとし続ける必要があるとは思わないでください。

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あなたを憎む人々に対処する秘訣

何が悪いのかを知る

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最後に、あなたの懸念について友人や家族と話すことは、通常、気分を良くするのに役立ちます。上で述べたように、誰もが仲良くすることはありません。その結果、あなたが尋ねる人は誰でもあなたのような経験をした可能性が高いので、彼らは共感し、これらの問題に対処するためのヒントを提供することもできます。家族や友人も独自の視点を提供することができ、これらの問題が存在する場合は、あなたの態度や行動で気付いた問題に優しく対処できる可能性があります。最初は聞くのが悪いと感じるかもしれませんが、あなたの愛する人へのベントは、穏やかで建設的な批判の両方であり、前進し、彼らが持つかもしれない正当な懸念に対処することを可能にします。

BetterHelpがどのようにあなたをサポートできるか

あなたに対する誰かの憎しみが、おそらく直接の侮辱、標的を絞った嫌がらせ、さらには暴力によって、あなたの日常生活に大きな影響を与えている場合は、これらの問題に対処することが重要です。「極端」ではなく、気持ちを揺さぶるのに苦労している場合でも、カウンセラーに相談することは役に立ちます。あなたは今日サポートを受けるために認可された専門家に連絡することができます。

BetterHelpには、あなたが苦痛を引き起こしているあなたの人生の誰にでも対処するのを助ける準備ができている何千ものカウンセラーがいます。メッセージング、ライブチャット、ビデオセッション、電話など、さまざまな方法でBetterHelpについてカウンセラーと話すことができます。彼らは偏見がないので、あなたが強いままでいて、あなたの人生であなたを憎む誰かがいることの影響に対処するのを助けるためにあなたに客観的なフィードバックと提案を提供することができます。私たちを嫌う人（または私たちを完全に嫌う人）を含め、あらゆるタイプの人々に効果的に対処する方法を学ぶことは、自由であり、重要なライフスキルでもあります。もちろん、誰もがオンラインでセラピストやカウンセラーと話すという考えに満足しているわけではありません。この方法についてご予約がある場合は、実際のBetterHelpユーザーからの次のレビューを読むことを検討してください。

カウンセラーレビュー

「彼女はただ素晴らしいです！私の経験では、彼女は私の言語と立場を理解しており、その立場を拡大するためのフィードバックをくれます。私は彼女と一緒にとても多くの成長を経験しました。彼女の助けを借りて、自分自身、自分の周りの世界とどのように交流するか、そしてどのように/誰を前進させたいかについての私の理解は非常に発達しました。どうもありがとうございます！！！'

'シャロンバレンチノは私をとても助けてくれました！ほんの数ヶ月前に一緒に仕事を始めて以来、私はすでに自分の人生をより強力にコントロールできるようになっていると感じています。私はいくつかの非常に苦痛なことを手放しました。私は虐待的な関係から離れ、自分自身を安全で幸せに保つために必要なスキルとツールを本当に身につけました。彼女は私に私の考え、私の不安、そして何よりも私の会社をコントロールする力があることを教えてくれました。私は彼女がどれほど直接的であるかが本当に好きです、それは私が接地して自分自身に接続するのを助けます。彼女と一年一緒に働いた後、私がどこにいるのか楽しみです!!!」

最終的な考え

あなたを嫌い、あるいは嫌っているように見える人々に対処することは難しい場合があります。これらの瞬間を利用して、自分自身を改善したり、周囲の人々を助けたりすることができますが、できることはあまりありません。しかし、それでも、そのような人々にあなたの一日を台無しにする必要はありません。あなたはどんな状況でも対処し、繁栄することを学ぶことができます。今日の第一歩を踏み出しましょう。

よくある質問（FAQ）

成功した人々は、彼らを憎む誰かにどのように対処しますか？

成功した人々は通常、誰もが彼らを好きになるわけではないことを理解しています。キャリアを築き、夢を追いかけることになると、人々はいつもあなたを理解したり同意したりするわけではありません。一部の人々は彼らがあなたを憎んでいるようにさえ感じるかもしれません。成功した人々は、他の人々の感情が何よりも自分自身と関係があることを知っており、一般的に、人々がそれらを気に入らないかどうかを心配することに多くの時間を費やすことはありません。

そうは言っても、成功した人々は自分の行動の目録を作成することにも熟練しています。あなたが主人公のように外れているように感じますか、そしてあなたを憎む人は悪役です？もしそうなら、人生がそれほど白黒になることはめったになく、何かが完全に正しくないことを示している可能性があります。あなたを嫌っている人は確かに他の人とのより大きな問題を示している可能性がありますが、それはあなたの側のコミュニケーションや行動の問題を示唆している可能性もあります。自分の責任とその状況での潜在的な手を考慮に入れることは、成功した人々に共通の特徴です。

成功した人々が彼らを憎む人々に対処する方法のいくつかは何ですか？

成功した人々は、ほとんどの状況に正面から向き合います。これは、成功した人々が対立や意見の不一致に対処する方法の1つです。成功した人々は状況を公正に解決しようとしますが、抵抗があるところでは解決を強制しないでしょう。他の人の成功に直面したときに人々は不十分だと感じる可能性があるため、成功はしばしば憎しみを伴います。謙虚さ、優しさ、そして思いやりは、多くの場合、ある程度の成功を収めている人々によって支持されている資質であり、良心を明確に保ち、オープンで正直なコミュニケーションの余地を作ります。

成功した人々も真実を認識する可能性があります。他者に対する人々の行動は、自分の問題やメンタルヘルスについて、自分の扱いが悪い人よりもはるかに多くのことを言うことがよくあります。これが彼らに彼らがやりたいことを何でもするための自由裁量を与えることを許すどころか、成功した人々は単に他人の意見に惑わされることはありません。彼らの成功が現実のスーパーヒーロー、ソーシャルメディアのインフルエンサーであろうと、家庭生活のレンズから見たものであろうと、成功した人々はしばしば自信と思いやりの価値を認識し、それに応じて人生を送ります。

君たちはどう生きるか？

あなたを嫌う人と一緒に暮らすことは一般的ではないかもしれませんが、それは起こり、状況から抜け出すことは不可能な場合があります。たとえば、子供や若い成人に、兄弟、親、または他の家族が彼らを憎んでいるように見える場合、単に離れることは実行可能な選択肢ではありません。ルームメイトが賃貸契約を結んでいる場合、家主のところに行って嘆くほど簡単ではありません。「ルームメイトは私を嫌っています。保証金を返還してリースを解約することはできますか？」これらの場合、憎しみに対処することが、前進する唯一の実行可能な道です。

健康的な対処メカニズムには、多くの場合、高い道を進み、舌を噛むか、餌に上がることを拒否することが含まれます。たとえば、愛する人が「ショッカー：完璧なミスは仕事で別の賞を受賞しました」と言ってあなたを襲った場合は、とげを無視して途中で行くか、笑顔で「うーん」と言うことができます。場合によっては、深呼吸をして落ち着いてこう言います。「そのように話されるのは好きではありません。動揺している場合は問題ありませんが、私に話しかけるときは敬意を払ってください。」それ以上あなたを騙したり、無礼に振る舞ったりする試みは、単に立ち去ることによって無視または回避することができます。

あなたを憎む人と一緒に暮らすことができない状況がいくつかありますが、最も差し迫ったのは虐待や暴力の事例です。誰かが継続的にあなたを虐待したり、あなたに暴力的な方法で反応したりする場合は、専門家の助けを求める時期かもしれません。家族のカウンセリングや調停が役立つ場合もありますが、場合によっては、契約を解消したり、生活状況を変えたりするための法律顧問を探す必要があります。その場合は、問題の人物が脅迫、暴力、または嫌がらせで対応した場合に備えて、安全な場所に行くことができるようにしてください。職場であなたが嫌いな人にどう対処しますか？

喧嘩や相性の悪い同僚がまれであると言うのは素晴らしいことですが、この問題はハーバードビジネスレビューへの書き込みを正当化するのに十分なほど一般的です。あなたを嫌う人と一緒に仕事をすることは非常に困難ですが、あなたは高い道を歩み、強いままで、問題を解決するためにこれらの簡単な方法に従うことができます：

問題を直接解決してみてください。「ねえ、あなたはたくさんの怒りで私に来ているような気がします。私はあなたを動揺させるために何かをしましたか？」または「私たちは間違った足で降りたような気がします。話してもらえますか？」どちらも、緊張を拡散させようとする簡単で簡単な会話のきっかけです。このインタラクションの間は強いポーカーフェイスを保ち、極端な感情的な反応や爆発を避けるようにしてください。必要に応じて深呼吸をし、接地したままにします。
状況が悪化したらすぐに経営陣を巻き込む。必要に応じて、マネージャーが介入して、2人が別々のシフトで作業していること、別々のプロジェクトに取り組んでいること、さらには別の部門に異動していることを確認できます。不適切なやりとりや行動を綿密に記録しておくと、あなたとあなたに対して憎悪を表明している人の両方に責任があり、上司が問題に効果的に対処するのに役立ちます。そのため、外に出ていると感じたものはすべて記録してください。手または不適切の。
意見の不一致を認める。上司が関与する必要があるとは思わないが、あなたと同僚の間で起こっていることすべてに非常に不快な場合は、同僚のところに行って、次のようなことを言うことができます。「私たちは多くの困難を抱えているようです。コミュニケーションと仲良く、そして多分私たちはいくつかの互換性の問題を抱えています。停戦と呼んで、市民でありながら、お互いをできるだけ少なく見ることができると思いますか？」彼らは同意しないかもしれませんが、あなたが彼らの数を減らすのと同じように、あなたの数を減らすのと同じくらい安心するかもしれません。

憎しみは人に何をしますか？

憎しみは健康ではありません。憎しみを感じる人にとっては健康的ではなく、誰かの憎しみの対象にとっても健康的ではありません。誰かを嫌うのはまったく普通のことですが、憎しみには強迫観念と強迫観念が伴います。最高の人生を送るということは、自分に正直になり、動機や行動を評価することを意味します。誰かに憎しみを感じたら、それがなぜであるかを評価する時が来ました。チェックしないままにしておくと、憎しみはストレス、怒り、恨み、強迫観念、さらには復讐の感情を生み出す可能性があり、不安や不安の感情から暴力的、不適切、または標的となる行動にすぐに移行する可能性があります。誰かへの憎しみを感じることは、不安、嫉妬、または不十分な感情の存在をしばしば明らかにします。それは、誰かが常にあなたの仕事の功績を認めていることに憤慨する形で来るか、誰かの家庭生活に嫉妬の形で現れるかどうかです。あなたの家で一見終わりのない闘争。メンタルヘルスの専門家と話すことは、憎しみの感情の根本的な理由を整理するのに役立ち、癒しへの道を歩み始めるのに役立ちます。

憎しみを感じながらにとって誰かがダメージを与え、嫌われている沿って誰かが同様に問題を抱えています。誰かに狙われていると感じると、自尊心に悪影響を及ぼし、自分に何か問題がある、または自分を愛していないように感じる可能性があります。これは誰かの憎しみを感じることに対する健全な反応ではありませんが、かなり一般的なものです。誰かの行動があなたよりも彼らについて多くを語っていることを認識するのは難しいです。誰かの憎しみを感じるとき、あなたは彼ら自身の問題が前面に出てきて、不適切にあなたを激しく非難していると感じています。セラピーはあなたが自分自身を落ち着かせ、深呼吸をし、そしてあなたが他人の行動や感情に責任がないことを認識するのを助けることができるので、これもセラピーで改善することができます。

何が極端な憎しみを引き起こしますか？

極端な憎しみは、不安、不十分な感情、さらには見捨てられることへの恐れなど、不健康な心の状態によって引き起こされることがよくあります。恐れは、すべてがわずかなものやとげのあるもののように見える可能性があり、人々が不当に選ばれたり、他の人に狙われていると感じさせる可能性があります。極度の憎しみは、深い傷や痛みによっても引き起こされる可能性があります。たとえば、だまされたり裏切られたりした人は、気まぐれな配偶者に対して極度の憎しみを感じるかもしれません。数百万人から騙された人は、個人の財政を破壊した不正な財務責任者に憎しみを感じるかもしれません。憎しみは下心に関連する傾向がありますが、それはしばしば痛みやトラウマから生まれる不健康な対処メカニズムです。

有毒な友達にどう対処しますか？

有毒な友人に対処することは、あなたが愛する人々に直面し、あなたにとって大きな意味を持つ人々との関係を断ち切る可能性があるため、直面する最も困難な状況の1つです。友達、特に有毒な友達もボタンを押すのが得意で、適切で安全な境界を設定するのが難しいと感じる可能性があります。すぐに宣言するのは無謀かもしれませんが、「有毒な関係を終わらせてください！」境界を設定することは、有毒な友情を維持し、あなた自身の健康と健康を保護するための重要な部分です。

有毒な友人はさまざまな方法で毒性を示す可能性があり、その中には識別が難しいものもあります。たとえば、メンタルヘルスの病気について継続的に説明しているが、助けを求めることを拒否している人は、あなたが常に代理セラピストであるとされている場合、毒性の症状を示す可能性があります。このような関係に境界を設定することは、次のようなことを言うと簡単です。「私はあなたの代理セラピストとして行動することはできません。私はあなたのためにここにいますが、あなたが必要とする助けは私が与える資格のある助けを超えています。助けてくれる人を見つけるのを手伝ってもらえますか？」これは、メンタルヘルスについての詳細な議論が、友好的な談話よりも専門的な設定に適していることを明らかにしています。

有毒な友情はまた、大量の裏切り、ダブルトーク、または操作を伴う友情である可能性があります。あなたがやりたくないことをするように罪悪感を抱いたり、境界を設定したときにあなたを嘲笑したりからかったりする友人は、毒性を提供し続ける友人です。これらのタイプの友情のほとんどでは、最善の行動は創造を始めることです。距離と限界接触。友達が突然自分のやり方の誤りを認識した場合は素晴らしいことであり、説明は確かに友達に提供するのに合理的なことですが、多くの有毒な関係は、変更または妥協したくないという特徴があります。

なぜ私は有毒な友達を引き付けるのですか？

共依存と低い自尊心は、有毒な友人を引き付け続けているように見える最も一般的な理由の2つです。ただし、明確にするために、人々は必ずしも有毒な個人を「引き付ける」とは限らず、代わりに頻繁に解決する不健康な関係のために。これはおそらく、共依存が関係している場合よりも明確に示されることはありません。共依存は、トラウマや不健康な人間関係から生まれる対処メカニズムであり、しばしば放棄を防ぐ手段として機能します。共依存関係にある人は、治療を受けていない、または診断されていない人格障害のある人や、依存症に対処している人など、失われたり苦労したりしている人に惹かれる可能性があります。これは、メンタルヘルスに苦しんでいる人々が負傷し、助けを必要としていると見なされているためです。これにより、共依存の人々は必要かつ重要であると感じます。

ただし、覚えておくべき重要なことは、これが恥や屈辱の理由ではないということです。代わりに、それは癒しと深い内省の必要性を示しています。子供の頃の関係は崩壊し、共依存につながりましたか？最初のロマンチックな出会いは虐待や虐待によって特徴づけられましたか？人々が不注意に有毒またはその他の不健康な友情を探す理由はたくさんあり、それらの多くは過去のトラウマやメンタルヘルスの懸念に関連しており、それらの多くは忍耐、時間、および治療的介入によって容易に治療および解決されます。有毒な友情の果てしない流れの中で自分自身を見つけるのはがっかりするかもしれませんが、オンラインカウンセリングであれ集団療法であれ、有毒を探す最も一般的な理由のいくつかを緩和するのに役立つ手段があります。

家族から離れても大丈夫ですか？

痛いかもしれませんが、確かに家族の距離が必要な場合があります。家族は一部の人にとっては支援システムになることができますが、家族は他の人にとっては多くの欲求不満、痛み、苦痛を助長する可能性があり、家族があなたの人生で常に自由な統治を与えられるべきであると示唆することは、それが何を意味するのかについての意図的な誤解です家族;家族は必ずしも血だけで決まるわけではありません。あなたの家族が虐待的、暴力的、無謀、またはその他の操作的である場合、それは受け入れられるだけでなく、あなたの関係を安全で健康に保つために境界を作り、基準を設定する必要があります。

境界は家族ごとに異なり、家族のテキストチェーンから自分自身を削除すること、または大規模な家族の集まりを避けることを意味する場合があります。配偶者について否定的に話すことを拒否することは、一般的なコミュニケーションと同様に、家族関係で確立する必要がある一般的な境界です。適切な時間と同様に、電話がかかる頻度とそれらの電話が続く時間は、設定するために必要な境界になる可能性があります。手を差し伸べる。

境界もスピーチの形で提供されます。恨み、操作、または嘲笑に満ちたスピーチはすべて、容認する必要のないスピーチのモードです。嘘は家族の間でも共通の問題であり、家族の境界の必要性を構成する可能性があります。

多くの人が家族は自分たちの生活への制御されていないアクセスを与えられるべきだと感じていますが、家族であるという理由でそうではなく、あなたのメンタルヘルスを優先することができます。健康的な境界を設定する方法がわからない場合、または愛する人とこの種の会話をどこから始めればよいかわからない場合は、信頼できる親友またはメンタルヘルスの専門家と話すことで、ハードで不快な必要がある勇気を集めることができます。会話。