天使の数を見つけてください

不十分な気持ちを乗り越える方法

最高の世界では、私たち人間は常に自信を持って自信を持っています。世界で最も自信のある人でさえ、不十分な気持ちに対処するのに苦労していることに気付くことがあります。さらに、この窮状は劣等感や他の自尊心の問題に苦しむ個人の間で特に蔓延している、とアメリカ心理学会は報告しています。



何が不十分な気持ちを引き起こしますか?

不十分な感情を乗り越える方法を検討するときは、可能であれば、これらの感情の根本原因を突き止めることが役立ちます。真実は、この種の問題を引き起こす可能性のある要因がかなりの数あるということです。子供の頃の経験と権威者との不利な接触はほんの一例です。



Psychology Todayによると、人々が経験する経験は、内面の感情と同様に、不十分な感情を引き起こす可能性があります。 2人の個人が同じ話をすることはありません。しかし、不十分な感情を伴う多くの状況は、個人的な経験または誰かが扱っている感情のいずれかにまでさかのぼることができます。



時々、これらの経験や感情は水面下に埋もれてしまうことがあります。不十分な気持ちは、目前のより重大な問題の症状である可能性が非常に高いです。

不十分な気持ちを乗り越えるための6つの方法

不十分な感情に関連する最も一般的な質問の1つは、これらの感情をどのように乗り越えるかです。良いニュースは、あなたが取ることができる一連の適切なステップがあるということです。個人的な状況やその他の要因によっては、他の人よりも効果的なものもあります。それでも、以下の方法は、前述の感情と戦うときに価値とメリットがあります。



あなたの子供時代の経験で平和に来てください



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子供の頃の経験は、多くの場合、成人期の質においてそのような極めて重要な役割を果たします。時々、この影響は過小評価されています。誰かが子供時代の不利な経験に苦しんでいる場合、これらの出来事が後の人生にどれほど影響を与える可能性があるかを理解することが重要です。

子供の頃、権威者とのいじめ、虐待、ネグレクト、または有害な経験に対処した場合、これは大人としての不十分な感情の一因となる可能性があります。あなたの子供時代の経験に対処し、平和になることは、不十分な気持ちを乗り越えるための非常に有益な方法です。過去の経験にもよりますが、メンタルヘルスの専門家の指導と助けを受け入れることは、子供の頃の経験を和らげるのに良いでしょう。



励ましの人々と時間を過ごす

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子供の頃の経験は、あなたが一緒に過ごす人々と同様に、間違いなく不十分な気持ちに影響を与える可能性があります。あなたはあなたが維持している会社について最もよく知っています。あなたがあなたの内側のサークルの周りにいるとき、あなたはどのように感じますか?あなたの周りの人々はあなたを元気づけて励ましますか、それとも彼らはあなたを倒しますか?感情的および個人的なレベルで、あなたが定期的に一緒に過ごす人々の周りにいるとき、あなたはどのように感じますか?

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負の影響への継続的な暴露と人々は最終的にその犠牲を払う。あなたの周りの人々があなたに適していない場合、これは非常に不十分な感情を引き起こしている可能性があります。これがあなたが直面している状況である場合、これらの感情を超えて上昇するには、人々を励ますことに時間を費やす必要があります。



言うまでもなく、あなたを倒す人々との接触を断ち切ることがあなたの最大の利益になります。状況や歴史によっては、最初は有毒な関係を断ち切るのが難しいかもしれません。ただし、長期的には、精神的および感情的なメリットを享受できるようになります。

自分を他の人と比較しないでください



国立衛生研究所は、私たちが交流する他の人々と自分自身を比較する人間の傾向を文書化しています。この傾向は、残念ながら、善よりも害を及ぼす可能性があります。自分を他の人と比較することは建設的ではありません。また、完全な比較ではありません。



他人の人生、経験、考え、問題、または舞台裏で繰り広げられるその他の出来事の全容を誰も知りません。あなたのライフストーリーを他の人のハイライトリールと比較することは健康的ではなく、歪んだ、しばしば不当な不適切な感情を生み出す可能性があります。



人生において、私たちは皆、自分のペースで、自分の道を進んでいます。自分自身と自分の旅を信頼して集中することは、自分を他の人と比較するよりもはるかに生産的です。

ミロワールの夢

好きなアクティビティに没頭する



あなたの感情は、不十分な感情との不利な接触があるかどうかに重要な役割を果たすことができることが確立されています。これに照らして、あなたはまたあなたがあなたの時間をどのように使うことを選ぶかがあなたの感情に影響を与える可能性があることを知っているべきです。不十分な気持ちを乗り越える旅の途中で、好きな活動に没頭することが役立つ場合があります。

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運動、執筆、お絵かきなど、好きなことをするのに時間を費やすのはあなたにとって良いことです。楽しい活動に従事することはあなたの心を占有し続け、あなたに集中するためにあなたに前向きな何かを与えます。

不十分な気持ちに対処するのではなく、新しいスキルを磨き、楽しむことにエネルギーを集中することができます。毎週数時間かけて好きなことをするだけでも、大きな違いが生まれます。

自分の強みを思い出してください

子供の頃の経験や権威者との以前の交流に関係なく、私たち一人一人は強い訴訟を起こします。時には、不十分な気持ちに関連する一般的な質問に直面したときに、自分の強みに焦点を当てることが役立つ場合があります。

あなたの個人的な強みは、あなたの仕事、あなたのレクリエーションの趣味、あるいはあなたの愛する人との交流にさえ関係することができます。一人一人が得意なことを持っています。あなたの強いスーツを見つけて、あなた自身についての前向きなことを思い出すことは、特にあなたの目標が不十分な気持ちをやめることであるとき、役に立つかもしれません。

健康的なライフスタイルを送る

子供の頃の経験と否定的な感情は確かに不十分な感情を引き起こす可能性があります。しかし、時には、これらの感情はストレスの派生物またはそうでなければ不均衡なライフスタイルである可能性があります。

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基本的な方法で自分の世話をし、健康的なライフスタイルを送っていることを確認することで、違いが生まれます。定期的に安らかな休息をとったり、栄養価の高い食事を摂ったりするなどの生産的な習慣は、多くの問題の発生を防ぐことができます。これは、健康的なライフスタイルを送ることで、不十分な気持ちから免れることができるということではありません。しかし、一貫して自分自身を大切にすることは、間違いなく違いを生み、否定的な感情と戦うのに役立ちます。

不十分な気持ちを乗り越えるのにどれくらい時間がかかりますか?

不十分な気持ちを克服するために働くとき、最も一般的な質問の1つは、このプロセスにかかる時間に関するものです。これに対する答えは、さまざまな要因によって異なります。ほんの一部の例には、感情の原因、感情がどれほど深く根付いているかなどが含まれます。

誰もが自分のペースで進歩し、課題を克服します。あなたのために働くタイムラインは、他の人にとっては効果的ではないかもしれませんし、その逆もあります。また、不十分な気持ちを超えて上昇することは人種ではないことを覚えておくことも重要です。これらの感情の原因を理解することは、自信と自尊心を取り戻すために必要な措置を講じることと同様に重要です。

段階的なプロセス

もう1つの重要な要素は、すべてを一歩踏み出すことを忘れないことです。不十分な気持ちは一夜にして発達しません。同様に、これらの感情を超えて上昇することも瞬時には起こりません。できる限り最善を尽くし、上記の指針に従うことを強くお勧めしますが、このプロセスを自分で行う必要はありません。

パーソナライズされたヘルプとガイダンスへの道

あなたが不十分な気持ちを乗り越えるために働いているか、まったく別の挑戦に取り組んでいるかにかかわらず、あなたが一人ではないことを知っていることは常に違いを生みます。問題の真実は、誰もが時々助けを必要とするということです。これを認めるのは恥ずべきことではありません。専門家に助けや指導を求めることは、あなたがそうしたいと思う場合にのみあなたにとって有益です。

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