見知らぬ人と話すことで、幸福感を高める方法
多くの人にとって、見知らぬ人と話すことは非常に不快であり、不安を生み出すことさえあります。一部の人にとっては、見知らぬ人と話すことがもたらす潜在的な脅威、または自分自身に関する情報を誰かに共有していると感じる脆弱性、または単に新しい人と会話することによってもたらされる不慣れに不快感を覚える場合があります。しかし、見知らぬ人と話すことへの不安を克服することができれば、私たちが想像していたよりもメリットが豊富であることがわかるかもしれません。
見知らぬ人と話すのが嫌いな理由
見知らぬ人と話すという考えに不快感を感じるのはクレイジーではありません。結局のところ、これらの相互作用は、友人や家族との会話よりも予測不可能です。見知らぬ人の危険はさておき、見知らぬ人と話すとき、価値観に断絶があり、意見の不一致が生じる可能性があることも懸念される場合があります。単純な誤解を恐れるだけでも、友人や家族の輪の外にいる人々と関わりを持てない場合があります。
しかし、これらの不安のほとんどは、強力な根拠を持っていません。見知らぬ人との会話や交流を伴う状況の大部分は、予想されるほど威圧的でも否定的でもありません。私たちの安全に対する深刻な恐れに関して言えば、暴力犯罪の大部分は見知らぬ人によってではなく、知人、家族、友人によって犯されています。実際、真の脅威とはほど遠い、見知らぬ人と話すことで、幸福感と知識ベースを大幅に高めることができます。
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見知らぬ人と話すことの社会的利益
友情
見知らぬ人との簡単な話は、友情の始まりを表すことができます。考えてみてください。現在の友達とどのように出会いましたか？あなたは最初は見知らぬ人でした、それからあなたは話しました、そして今あなたはお互いの人生にとって重要です。友情は私たちの人生を通しての幸福に不可欠です。彼らは孤独を食い止め、困難な時期をサポートし、私たちの精神的、肉体的、感情的な健康に貢献します。さらに、友情や他の関係を築くことは、精神的に刺激するのであなたの前向きな気分を高め、他の人との新しい活動を始めるのを助けることができます。
社会的つながり
見知らぬ人と話すことも、つながりの感覚を刺激する可能性があります。それはあなたがあなたのコミュニティとより広い社会の一部を感じることを可能にします。他の人とつながることで、自分が所属しているように感じることができます。この帰属意識は、私たちの一般的な幸福における重要な変数の1つです。それは誰かが私たちを気にかけていること、そして私たちが私たちの外の誰かを気にかけていることを意味します。
ワームを夢見て
私たちの多くが私たちのコミュニティや社会の一員であることを考えるとき、私たちはすでに家族や友人との密接なつながりを思い浮かべます。しかし、コミュニティの調査によると、コミュニティは知人や見知らぬ人と交流しているため、より広い世界に接続されているような感覚があります。バスに乗って、乗車している人と会話を始めることができる状況を考えてみてください。それは確かに、すでに私たちの近くにいる人々とだけ会話するよりも、より多くのコミュニティの感覚を示しています。
相互利益
見知らぬ人と話すもう一つの理由は、会話が彼らにとって良いことです。研究者のチームが人々のグループに公共交通機関で見知らぬ人と会話するように言ったとき、彼らは誰が会話を始めたかは問題ではないことに気づいて驚いた。見知らぬ人と会話することの利点は、両方の人々に広がりました。
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見知らぬ人と話すことの個人的な利点
見知らぬ人と話すことによるあなたの幸福へのすべての後押しが社会的であるわけではありません。知らない人と会話することも、個人的に利益をもたらす可能性があります。
信頼
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見知らぬ人と話す練習をすると、ポジティブな相互作用が不安やネガティブな相互作用を上回り始めるため、自信が増します。この自信はあなたの人生の他の領域にも広がる可能性があり、新しい趣味を試したり、職場で発言したりするなど、見知らぬ人と話すのと同様の挑戦に挑戦する勇気を与えてくれます。同じレベルの信頼性を使用して、見知らぬ人との会話を盛り上げます。
生産性
時には、見知らぬ人と話すことで、他の分野での生産性を高めることさえできます。これは、つながりを作ることの感情的および精神的な利点に関連している可能性があります。おそらく幸せな脳は生産的な脳ですか？いずれにせよ、仕事のプロジェクトに行き詰まったり、日々の仕事に落ち込んだりした場合は、見知らぬ人とのカジュアルな会話を始めてみてください。あなたは物事を成し遂げるためにより良い場所にいることに気付くかもしれません。
知識
見知らぬ人と話すことも、世界についての知識を広げ、客観的なフィードバックを得て与えるための素晴らしい方法です。あなたと見知らぬ人の両方が（願わくば）お互いについての先入観なしに会話に入っています。偏見のない方法で情報を提示し、情報を受け取る機会があります。誰もがあなたに教える何かを持っていると仮定し、あなたの会話の中でそのことを探してください。好奇心を育てれば、人生のあらゆる分野で恩恵を受けることができます。
知識ベースを広げることに加えて、見知らぬ人と話すことは、あなたの社会的スキルや会話のトピックに関するフィードバックを得るのに最適な方法です。この利点は、ボディーランゲージへのある程度の注意力、そして時には厚い肌を必要とします。お気に入りのトピックを取り上げたときに、見知らぬ人が日常的に会話に興味を失っているように思われる場合は、そのテーマを廃止することを検討する時期かもしれません。
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見知らぬ人と話す方法
あなたは今では見知らぬ人と話すことの利点を確信しているかもしれませんが、疑問に思っています-どうすればいいですか？見知らぬ人、または誰かとのコミュニケーションスキルを向上させるためのヒントをいくつか紹介します。
- 小さく始めます。あなたは最初の試みで長い会話を深く掘り下げる必要はありません。代わりに、イヤフォンを弾いたり、本に夢中になったりするような状況で、笑顔で「こんにちは」と言ったらどうなるか見てみましょう。お返しに笑顔とあいさつがあれば、進歩です！
- 小さな話の質問を使用します。こんにちはと言った人がすぐに別のアクティビティに移動する場合は、問題ありません。しかし、彼らが会話を続けることにオープンであると思われる場合は、天気、現在のナンバーワンの映画、またはエキサイティングな新しい見出しなど、基本的な小さな話の動きが頭に浮かぶものを使用してください。あなたはおそらく、物議を醸すかもしれない政治や地元のニュースを避けたいでしょう。
- 質問をします。私たちはあなたが見知らぬ人と「話す」ことについて話し合ってきましたが、実際には、会話を成功させるには、少なくとも話すことと同じくらい聞くことが必要です。いくつかの質問を後ポケットに入れて、会話相手が快適に感じる範囲で答えられるようにします。
ボーナスのヒント：あなたが話している相手が短い答えをたくさん出し、その見返りに質問をしない場合、これは彼らがチャットする気がないことを示している可能性があります。これは個人的なことではなく、笑顔で手放すことができます。
- それらに注意深く耳を傾けてください。あなたができる最悪のことの一つは、あなたが次に何を言おうとしているのかという不安を引き継ぐことです。不安はあなたの頭を曇らせ、あなたの創造性を短くする方法を持っています。落ち着いて耳を傾けると、注意を引く何かが聞こえる可能性があります。これは、フォローアップの質問をするのに最適な場所です。
- 彼らの質問に答えなさい。あなたと見知らぬ人が良い会話をするなら、彼らもあなたに質問をするでしょう。これらを考えすぎないでください-正直に答えてください、しかしほとんどは軽く。本物の会話とオーバーシェアリングの間には微妙な境界線があり、それを見つけるには練習が必要です。自分が一線を越えて跳躍していることに気付いた場合、または逆に、口がきつすぎる場合は、自分自身に過度の負担をかけないでください。ただそれに取り組んでください。
- 仕上げを練習します。見知らぬ人との会話は状況に応じて行われます。それらのいくつかは、コーヒーの列に並んでいる間の短いチャットのように、自然な終わりを持っています。ただし、飛行機の中でシートメイトと話しているときのように、会話を優雅に終わらせる必要がある場合もあります。電話、本、またはその他の気晴らしを近くに置いておくと、会話相手に他のビジネスがあることを簡単に伝えることができるので便利です。
- ボーナスのヒント：それを進めてください。ほとんどの場合、見知らぬ人と話すことはその瞬間についてです。ただし、会話の終わりまでに、知り合いを続けたいと思う場合があります。その場合、電話番号やソーシャルメディアのハンドルを尋ねても問題ありません。名刺を用意して、プレッシャーを取り除くこともできます。すべてのシナリオで成功するとは限りませんが、実際のつながりを感じたときにリスクを冒す価値はあります。
気分が高すぎるとき
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見知らぬ人と話すことはあなたの人生に多くのプラスの利益をもたらすことができ、私たちのほとんどが学ぶのはかなり簡単なスキルです。しかし、私たちの中には、胃がかき回されていることに気付く人もいるかもしれません。そして、知らない人と話すことを考えて、冷や汗をかきます。
見知らぬ人との会話に不安を感じているために、自分がやりたいような生活を送ることができない場合は、専門のセラピストやカウンセラーに相談することをお勧めします。彼らはあなたが見知らぬ人と話すことのこれらの利点を利用することができるようにあなたが新しい人々と話すことについてのあなたの不安の根源に到達するのを助けることができます。
免許を持ったセラピストとあなたの最も差し迫った懸念について話すことができるプラットフォームであるBetterHelpでは、最初は「見知らぬ人」と話すことになるのは事実です。ただし、セッションを続けると、セラピストとのつながりが深まります。
このタイプのセラピストとクライアントの新しい関係は、あなたの挑戦を通してあなたを助け、あなたについて学び、途中であなたを助けている誰かとして役立つことができます。
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