私は自分の問題について話をする誰かが必要です–しかし、私はどこに向けますか？

誰かに私の問題について話してもらいたい

あなたが苦しんでいるとき、あなたの問題について誰かに話したいのは当然です。誰もが時々耳を傾ける必要があります。話し相手が見つからない場合、それは苦痛になる可能性があります。当然のことながら、あなたはあなたが経験していることについて友人や愛する人に気を配りたいと思うでしょう。他の人が気にするのと同じように、あなたは最終的にあなたの挑戦に対処しなければならない人です。それは恐ろしいように聞こえるかもしれませんが、それを力を与える声明と考えてください。あなたはあなたの人生をより良く変えるためのツールを持っています。それはあなたが助けを求めることができないという意味ではありません、そしてあなたはそうすることができます。メンタルヘルスに関する対話は急速に変化しており、人々は自分たちの問題について話す傾向があります。自殺予防とメンタルヘルスの意識向上のためのキャンペーンはたくさんあります。なぜこれらの原因の支持者がいるのか疑問に思われるかもしれません。現実には、うつ病は人々を殺す可能性があります。自殺予防は命を救うのに役立ちます。人々が人生を終えることについて話すのは簡単ではありませんが、それは必要です。あなたが見つけたものについて精神疾患についての対話を開くと、あなたは驚くでしょう。あなたは愛する人が命を落とした誰かに会うかもしれません。誰かが命を落とすと悲劇的になるので、自殺予防は不可欠です。一方、自殺予防キャンペーンに参加すれば、多くの人々の命を救うことができます。自殺とメンタルヘルスについて話すのは私たち全員の責任です。その一環として、セラピストを含むメンタルヘルスの専門家に会うことができます。

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人生の課題の管理

問題が発生した場合、どのように対処しますか？本能はあなたの問題について話す誰かを見つけることですが、それは常に可能であるとは限りません。あなたがあなたの問題について解き放つことができたら、誰が言うでしょうか？当然、あなたは友人や家族と話します。あなたの近くの人々に打ち明けることに加えて、サポートを見つける他の方法があります。あなたが苦しんでいるとき、カウンセリングに行くか、オンラインセラピストに会うことはあなたを助けることができます。あなたの友人はあなたのセラピストではありません。身近な人にサポートを求めるときは注意が必要です。協力的な友人になることと、誰かのカウンセラーのように振る舞うことの間にはバランスがあります。あなたは友達がまさにそれ、友達になりたいのです。一方、セラピストは、あなたの世話をすることを仕事とする熱心なメンタルヘルスの専門家です。彼らはあなたがあなたの問題をナビゲートするのを手伝いたいと思っています。あなたの立場にある多くの人々は、彼らの問題について話すためにメンタルヘルスの専門家に頼ります。セラピーは、人々が困難な時期を乗り越える方法を理解するのに役立ちます。アメリカ心理学会によると、アメリカの世帯の半数には、治療またはカウンセリングの家族がいます。メンタルヘルス治療を求めることは、あなたの問題を管理するための優れた方法です。

気になる人と話す

一部の人々は自然に彼らの問題についてオープンになります。彼らは、気分が良くなるように、話し相手を探すことを求めています。彼らは、自分の考えていることについて話したり、自分たちの生活の中で何が起こっているのかを共有したり、（必要に応じて）助けを求めたりすることに問題はありません。友人や家族が素晴らしいアドバイスを提供できる場合があります。あなたがあなたに耳を傾ける誰かを必要とする瞬間があります。必ずしもアドバイスは必要ありません。ベントしたい。それはあなたが何が起こっているのかを彼らに知らせるためにあなたが友人や愛する人に頼るときです。あなたは言うかもしれません、「私はあなたに何も修正する必要はありません。私の言うことを聞いてほしい。」それは完全に合理的です。友達から答えをもらう必要はありません。あなたはあなたの人生に責任があります。あなたのサポートシステムはあなたを導き、耳を貸すためにそこにいるのを助けることができます、しかし彼らはあなたの問題を解決するためにそこにいません。それがあなたがセラピーで行う仕事です。オンラインであろうと地元の地域であろうと、セラピストと協力することで、問題を管理するための対処スキルを見つけることができます。何をすべきかわからなくても大丈夫です。誰もすべての答えを持っていません。しかし、セラピストに会うためにその重要な一歩を踏み出すことによって、あなたはまたあなたのメンタルヘルスのコントロールを利用しています。

精神的な意味のアライグマ

いつ助けを得るかを知る

友達や家族ができることはたくさんあります。感情的なサポートを受けることが重要であり、あなたは自分の気持ちを聞いて検証する権利があります。セラピストが介入して、人生の課題を管理するための対処スキルの開発を支援できる場合があります。あなたが絶え間ないパニック発作に苦しんでいるとしましょう。あなたはあなたの不安についてあなたの愛する人と話しました、そして彼らは共感しますが、彼らはあなたの状態を助ける方法を知りません。訓練を受けたセラピストは、パニック発作を経験しているときに使用する接地技術を学ぶのに役立ちます。あなたがオンライン療法に興味があるなら、人々が不安を管理するのを助ける方法を理解しているBetterHelpには多くのカウンセラーがいます。人生の課題があり、自分で解決できないように思われる場合は、カウンセリングが役立ちます。あなたのセラピストはあなたとあなたのメンタルヘルスをサポートしたいと思っています。そこでBetterHelpが登場します。

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BetterHelp Cares

この記事を読んだ後、セラピストとの面会を検討しているのであれば、私たちは喜んでいます。あなたはあなたが必要とする感情的なサポートを得ることができます。セラピストを見つけることは、素晴らしい医者を探すことと同じくらい難しいです。それはあなた自身を助けるための素晴らしい第一歩です！メンタルヘルスの問題、不安、うつ病、またはひどい分裂に対処している場合、これらはすべてBetterHelpのカウンセラーが理解している問題です。彼らはこれらの問題を通してあなたをサポートしたいと思っています。あなたはあなたが経験しているどんな挑戦についても彼らと話し、あなたが値するガイダンスと共感を得ることができます。友人や家族は時々助けになりますが、あなたの問題についてセラピストに打ち明けることには独特の何かがあります。あなたはあなたの問題についてあなたと一緒に働くことに専念する誰かを持つに値します。それがオンラインカウンセリングがどのように役立つかです。助けを求めることを恐れないでください。ここBetterHelpのカウンセラーは、あなたがふさわしい方法であなたをサポートするのを待っています。

カウンセラーレビュー

「レベッカは、私が対面カウンセラーで経験したことのない方法で、物事を整理し、物事を振り返るのを助けてくれました。私は対面よりもメッセージングを通じてはるかにオープンになることができるので、これは私にとって完璧に機能します。彼女は一度に多くの異なる側面に取り組み、支援します。彼女は全体像を見て、私が同じことをするのを手伝ってくれます。私の物事の見方が変わり、私の生活の質と子供の生活の質が短時間で非常に急速に向上しました。」

「ジェシカとのカウンセリングの経験は素晴らしかったです。彼女は親切で気配りがあるだけでなく、励ましと支援もしてくれました。私たちが異なるタイムゾーンにいるとしても、それは私たちがコミュニケーションするための障壁ではありませんでした。彼女はできる限り私のテキストに答えるでしょう。一人で戦っているとは感じなくなったので、カウンセラーになってくれてありがたいです。」

あなた一人じゃありません

あなたが自分自身に考えているなら、「私は私の問題について話す誰かが必要です」、しかし誰も助けてくれないようです：あなたは一人ではありません。友人、親友、家族、同僚として他の人々を必要とするのは人間の本質です。私たちが社交するとき、私たちはより健康になります。ポジティブな関係を築くと、生産性が向上します。

それでも、耳を傾ける時期になると、途方に暮れるかもしれません。人々が友好的であるからといって、彼らがあなたの問題や感情について話すのを聞くことに投資する時間があるという意味ではありません。誰もが自分の生活で忙しく、誰かがFacebookであなたの友達である、またはTwitterであなたをフォローしているからといって、彼らがあなたの問題について知りたがっているわけではありません。あなたの本当の友達や家族でさえ、あなたの問題を伝えるための最良の選択ではないかもしれません。彼らはやや偏見があり、時には、あなたの善意のある友人や家族は、実際的なアドバイスを与えるのではなく、あなたに講義することさえあります。

あなたが幻滅を感じるなら、あなたは一人ではありません。実際、ジェネレーションXおよびミレニアル世代として、個人レベルでまだ切断されている成熟した成人の完全なコレクションがすぐに期待できます。ある研究によると、

若者の大多数は、宗教、政治、結婚、さらには伝統的な家族を持つことに感情的に投資されているとは感じていません。これらの世代は、Facebookに500人以上の友達がいるので、500人以上の人がいて、好きなときに話すことができると考えています。しかし、そうではなく、彼らは自分たちの問題について話し合う人を見つけようとするとそれを見つけます。ピアサポートを求めるのは素晴らしいことですが、それが人生の問題を解決するための答えであるとは限りません。あなたの仲間はガイダンスを提供することができますが、彼らはメンタルヘルスの専門家ではありません。ソーシャルメディアは、ネットワークを構築し、志を同じくする人々とつながり、現在の出来事について話すのに最適な場所です。ピアサポートを受けるのに最適な場所でもありますが、それはセラピーやオンラインカウンセリングと同じではないことを忘れないでください。若い人たちはソーシャルネットワーキングに多くの時間を費やすことができます。年配の世代の場合、FacebookやTwitterなどのサイトで活動する可能性は低くなります。

一方、ミレニアル世代の80％以上がソーシャルメディアで活動しており、平均して250人の友人がいます。これは若い世代が接続しようとする場所であり、ソーシャルメディアの多くが非人格的である場合にヒットまたはミスすることがよくあります。あなたがオンラインでピアサポートを受けるとき、それは素晴らしい気分です。ただし、適切な人とつながるのは難しいかもしれません。

時々、新しいアルゴリズムの変更のために、友達は友達からの新しいステータスの更新を見ることさえありません。会話のトーンが完全に誤解されることがあります。他の誰かがハワイで休暇を過ごして楽しんでいるので、家での生活は無意味であると仮定すると、ソーシャルメディアで友人の成功した生活の「幻想」を見ると、人々は落ち込むことさえあります。

私たちの多くがソーシャルメディアからの回答を求めるときにさらに落ち込んでいるのも不思議ではありません。ここにはフィルターも専門家の指導もありません。あなたの友人はしばしば自己吸収しすぎてあなたの痛みを聞くことができず、彼らがあなたを助けることを気にしないことをすぐに知るかもしれません。彼らがあなたを好きではないからでも、彼らが悪い人だからでもありません。彼らはあなたと同じように生きるために彼ら自身の人生を持っています。セラピストやカウンセラーと話すことは、あなたのメンタルヘルスと全体的な幸福に大きな影響を与える可能性があります。その人は、あなたがオンラインで見ているのか、個人的な練習で見ているのかにかかわらず、困難な時期を乗り切るためにあなたを助けることに専念しています。セラピストまたはカウンセラーは、あなたの健康の旅をサポートできるメンタルヘルスプロバイダーにとって素晴らしい選択です。

私の問題について話してくれる人が必要です＆hellip;しかし＆hellip;

問題は、「しかし＆hellip;」と話す人が必要なことです。のように、「しかし、私はセラピストに行きたくない。」または、「しかし、私が歩き回るのを聞くために誰かにお金を払いたくない。」人々は話し相手を見つけたいと思っていますが、どこでそれを行うことができますか？オンラインカウンセリングは、さまざまな状態の治療に効果的です。あなたの問題が何であれ、オンライン療法はあなたのような人々に感情的なサポートを提供します。あなたはあなたの問題についてあなたの愛する人に続けたくありません。

これが、オンラインのうつ病カウンセリングが役立つ理由です。セラピストに直接会うために旅行することはストレスが多く、多大な努力を必要とします。オンラインカウンセリングにより、義務なしに簡単に助けを得ることができます。気になる人とオンラインでチャットすることには匿名性と裁量があります。あなたはあなたがあなたのセラピストに会う週のどの日を選ぶことができます。オンラインセラピストとのセッションのスケジュールに関しては、多くの柔軟性があります。あなたとあなたのプロバイダーは協力して、あなたがそれらを見る週の曜日を選びます。覚えておくべきもう一つのことは、多くの人がうつ病の不安を持っているということです。つまり、落ち込んだ気分を示しているときに、他の人が自分をどのように認識するかについて神経質になっているということです。真実は、治療は人々の生活を改善するということです。オンライン療法は、従来の治療に代わる優れた方法です。手頃な価格で、柔軟性があり、力を与えます。何よりも、専門的なオンラインカウンセリングを求める場合、訓練を受けた専門家からリーダーシップと指導を受けます。あなたの感情的な健康は非常に重要です。オンラインセラピストはメンタルヘルスの専門家です。これらはあなたの友人や家族ではなく、ただアイデアを捨てるだけです（それは良いことも悪いこともあります）。家族や友人は善意を持っており、主に善意を持っていますが、メンタルヘルスの専門家ではありません。 BetterHelpのセラピストは、メンタルヘルスの改善を支援するように訓練されています。これらはライフコーチではなく、単にあなたの心があなたに言うことをすることを提案します。これらはあなたがあなたの問題のための特定の解決策で人生とストレスによりよく対処するのを助けることができる認可されたセラピストです。オンラインには多くの健康リソースがあり、これらのサイトが普及しているにもかかわらず、質の高いプロバイダーを見つけるのは依然として困難です。有能な医療提供者を見つけたとき、あなたがどれほど安心しているかを考えてください。素晴らしい医者を見つけることは満足です。多くの医療専門家はメンタルヘルスの経験がありません。だからこそ、あなたの健康全体を気遣う医者を見つけることが重要です。あなたが素晴らしいセラピストを見つけたとき、それは同じ気持ちです。オンラインセラピストをクリックすると、安心感が得られます。セラピストを見つける方法はたくさんあり、オンラインでセラピストを探すのは簡単です。試してみませんか？質の高いメンタルヘルスサービスを受けましょう。

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オンラインセラピーとは何ですか？

オンラインセラピーは、モバイルテレメンタルヘルスカウンセリング、eカウンセリング、電子療法、モバイルセラピーなど、多くの名前で呼ばれています。これらの名前は、同じ一般的な領域をカバーしています。自宅からセラピスト、カウンセラー、心理学者、または精神科医と話すことができます。これは、電話、電子メール、テキストメッセージ、インスタントメッセージング、オンラインチャットルーム、さらには電話会議やコミュニケーションアプリを使用して行うことができます。

このタイプのメンタルヘルス治療には、メンタルヘルスの評価と評価、教育、治療計画、患者のモニタリング、クライアントや他の医療関係者との協力が含まれます。担当者には、精神科医、心理学者、セラピスト、カウンセラー、ソーシャルワーカー、看護師、医師助手、プライマリケア医が含まれる場合があります。

オンライン療法は効果的ですか？

オンライン療法を従来の療法よりも効果的にしているのは、メンタルヘルス治療を必要とする人の70％以上がそれを受けていないということです。どうして？多くの場合、それは恐れや恥ずかしさのためです。臨床的うつ病または不安障害のほとんどの患者は、そもそもやる気を引き出すのに苦労しています。彼らは自分たちの問題について話す人を見つける必要があるかもしれませんが、どこを見ればよいのかわかりません。セラピストを見つけるのは難しく、一度その人を見つけたら、やる気を維持するのは難しいかもしれません。自分の好きなセラピストを見つけようと話しかけ、約束をし（多くの場合数か月先）、そして実際に勇気を出して行くのは言うまでもありません。

自宅の快適さからオンラインでセラピストやカウンセラーと話すことで、必要な助けを得るのがとても簡単になります。また、交通機関を利用できない人、地方に住む人、身体に制限や障害のある人、非常に忙しい人にとってもはるかに簡単です。あなたの子供が遊び場で遊んでいる間、またはあなたが約束の間に車にいる間、あなたはスマートフォンまたはタブレットであなたの気持ちを「話す」ことができます。プールでリラックスしながらセラピーも受けられます！

それよりどれだけ良くなることができますか？さて、あなたはまだ数字を見たいですか？研究によると、うつ病のオンライン治療を受けた人のうち、53％が治療後にうつ病の症状を示しました。別の研究では、不安障害のオンライン治療を受けた人の70％以上が、わずか8週間の治療後に症状の軽減を報告しました。不安やうつ病にかかっている人は、助けを求める方法がわからないことがありますが、これは理解できることです。これらはBetterHelpでオンラインカウンセラーとして働くベテランの専門家であることを忘れないでください。考慮すべきことは、多くのオンラインセラピストがクライアントを治療している経験です。 BetterHelpのオンラインカウンセラーの多くはソーシャルワークの修士号を持っていますが、他の人はPsyDまたはPh.D.を持っています。つまり、彼らはあなたのような患者を治療した経験があります。あなたはこれを知らないかもしれませんが、ソーシャルワークの修士号はセラピストにとって優れた学位です。 LCSWの資格を持っているプロバイダーは、さまざまな集団の治療に非常に経験があります。

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あなたの保険はオンライン療法をカバーしますか？

数年前、ほとんどすべての保険会社があらゆる種類のオンライン治療の支払いを拒否していました。現在、これらの企業の多くは、ほぼすべての形態のオンライン療法をカバーしています。その理由の一部はコストです。保険会社はお金を使うのが好きではなく、オンライン療法は従来の対面カウンセリングや療法よりもはるかに安価です。セラピストとカウンセラーは、オフィス、スペースの維持、およびそのオフィスへの往復の費用を支払う必要がないため、費用が少なくて済みます。

セラピストはしばしばお金を節約しているので、彼らはそれほど多くを請求しません、そしてデフォルトでは、保険会社の費用はより低くなります。実際のところ、保険会社が希望するオンラインセラピーをカバーしていなくても、心理学者やセラピストに直接会うよりもはるかに簡単です。オンラインでの治療費は、セッションあたり平均30ドルから70ドルですが、実際には、1時間あたり平均150ドルから300ドルを支払うことになります。

オンラインメンタルヘルスサービスに何を期待するか

ここにあなたがオンライン療法から期待できるいくつかのことがあります。

始めるのは簡単です

従来の治療法では、面倒なことがあります。あなたはクリニックに車で行き、フォームに記入して、それから待ちます。不安、ストレス、その他の精神的健康問題に対処しているため、できるだけ早く誰かと話す必要がある場合でも、事前に電話または訪問してから数日待つことができます。

BetterHelpのようなオンラインサービスを使えば、それは簡単です。アプリをダウンロードし、利用規約を読み、お支払い方法や健康保険などの情報を入力して、開始するだけです。

ライブチャット

オンラインセラピーをとても素晴らしいものにしているのは、資格のある専門家である誰かと簡単にライブチャットをすることができるということです。オンラインチャットは、特に年配の場合、コミュニケーションをとるのに奇妙な方法のように思えるかもしれません。しかし、若者はその可能性を認識しています。チャットセラピーでは、誰かと話をして、今必要な感情的なサポートを受けることができます。あなたが危機に直面しているとき、チャット療法はある意味であなたの危機線として機能することができます。

あなたは米国または世界中の誰かと話すことができます。あなたがストレス、うつ病、または他の問題の発作に対処しているとき、資格のあるセラピストがサポートを提供することができます。

本物のセラピストと同じように、すべてが機密であり、セラピストはあなたを判断しませんが、代わりに中立的な視点からアドバイスを提供します。

Eメール

または、オンラインセラピストのメールアドレスからチャットすることもできます。メールの返信に時間がかかるため、その場で誰かと話す必要がある場合は、うまくいかない可能性があります。ただし、軽度の不安、ストレス、または友人や愛する人との問題がある場合は、電子メールチャットが適しています。

通常のチャットと同様に、メールではどこにでも入力できますが、より長いメッセージを作成でき、メッセージを書き出す時間が増えたように感じます。同じことがセラピストにも当てはまります。彼らはあなたが良い人生を送るのを助けるために応答し、あなたにもっと完全なメッセージを与えるのにより多くの時間をかけることができます。

ビデオチャット

以前はビデオチャットは困難でした。メッセージの遅延、信号の不良、その他の問題がメッセージを汚染しました。今、あなたはビデオチャットを通して誰かと話すことができます、そしてそれは通常そうするのが簡単です。ビデオチャットができると、実際の体験にできるだけ近い体験ができるだけでなく、楽しいこともできます。あなたのストレス、うつ病、または他の問題について誰かとチャットし、それらを聞いてアドバイスを与えるのはとてもいい気分です。

すぐに助けを求めるとき

そうは言っても、自殺を考えている場合や大きな危機に対処している場合は、できるだけ早く誰かと話すことができる人生相談をする時が来ました。人生相談ホットラインがあれば、すぐに助けを求めることができます。

一例は、米国の全国自殺予防ホットラインです。番号は1-800-273-8255で、米国に住んでいる場合はフリーダイヤルで誰かと話すことができます。クレジットカードや健康保険の情報を入力する必要はありません。

また、オンラインセラピーは、ソーシャルワークなどの他の問題にも役立ちます。開始方法は次のとおりです。

どうやって始めるのか

そこに無料のカウンセリングがあり、それはクリックするだけです。始めるのは簡単です。オンラインセラピーの世界をお気軽にチェックしてください。オンラインに接続してサイトを選択します。これは重要なステップです。サイトが信頼でき、信頼できるものであり、セラピストまたはカウンセラーが必要なケアを提供するためのライセンスを取得していることを確認する必要があります。法的に、彼らはあなたが住んでいる州で認可される必要があります。あなたは実際に州と州の心理学委員会のウェブサイトに行って調べることができます。

または、American PsychologicalAssociationのWebサイトで確認できます。 Betterhelp.comには、24時間年中無休でサポートできる2,000人を超えるライセンス専門家がおり、無料トライアルがあるため、チェックアウトに費用はかかりません。使用するWebサイトを決定したら、いくつかの簡単な質問に答えるだけです。匿名を希望する場合は、名前を付ける必要はありません。その後、無料のプライベートアカウントを作成します。それでも、使用したくない場合は、本名を使用する必要はありません。あなたは電子メールアドレスを提供する必要がありますが、彼らはそれを非公開にします。 BetterHelpのセラピストは、クライアントに優れたサポートを提供します。彼らはあなたがさまざまな人生の問題に取り組んでいることを理解しています。ここでオンラインカウンセラーのネットワークを検索すると、特定のメンタルヘルスの問題に経験のあるプロバイダーを選択できます。

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それがあなたがしなければならないすべてです！とても簡単です。ウェブサイトからメールが届きます。その後、協力して、ニーズに対応できる適切なカウンセラーを見つけることができます。あなたは好きなだけから選ぶことができ、あなたにぴったりのものを見つけることができます。非常に多くの異なるカウンセラーがいるので、低コストで伝統的な対面セラピストを探している場合よりも多くの選択肢があり、あなたに合ったほとんどいつでもオンラインカウンセラーと話すことができます。

オンライン療法を自由に探索してください。失うものは何もありません！メンタルヘルスの専門家があなたの問題を理解していることにすぐに気付くかもしれませんが、友人、家族、知人は理解していません。あなたの人生に前向きな変化を起こすことを躊躇する理由はありません！ここBetterHelpでオンラインカウンセラーの広範なネットワークを検索し、あなたのニーズに合ったセラピストを見つけてください。この記事から何かを取り除く場合は、これを覚えておいてください：カウンセリングは人々の生活を改善します。

ヘルプが必要な場所を理解する方法

あなたまたはあなたが知っている誰かが持っている場合精神疾患、ヘルプが利用可能です。などのソース全国ヘルプライン昼夜を問わずサポートを提供します。あなたは気分が良くなるのを助けたいと思っている誰かとつながることができます。ザ・全国ヘルプラインある人とない人がいる多くのオプションの1つにすぎません精神疾患彼らが誰かと話す必要があるときに行くことができます。どこに助けを求めるべきかを理解する全国ヘルプライン、あなたが助けを必要とするときは非常に重要です。ある人とない人のために考慮すべきオプションがたくさんあるので精神疾患懸念事項、ヘルプオプションとそれらがサポートを提供する方法を知ることは、回答を得るための適切な代替案を選択するのに役立ちます。

少し時間を取って、利用可能なさまざまなオプションを確認してください。さまざまな状況に応じてさまざまなオプションがあります。として知られているヘルプライン退役軍人の危機ライン退役軍人に専門的なサポートを提供します。ザ・災害苦痛ヘルプライン自然災害または人為的災害の犠牲者を支援します。これらのオファーなどの専門的なヘルプオプション規約と条件と権利予約彼らのウェブサイトで。次のようなヘルプオプションを探す手伝うあなたの状況に基づいて。あなたの問題とそれらを解決するときにあなたが達成したいことについて考えてください。

あなたが心配しているかどうか摂食障害、へ精神疾患、または、次のようなオプションを使用して、個人的な問題のヘルプを求めています全国ヘルプライン勇気が必要です。知らない人に門戸を開くのは気が遠くなるかもしれませんが、そのようなヘルプオプションにより、専門家はすぐに耳を傾けることができます。ほとんどの場合、共有個人情報必要ありません。得られる無料、機密あなたの問題のためにいつでも助けてください。時々人々はのようなヘルプオプションを開く方が簡単だと思う全国ヘルプラインと話すよりも家族のメンバー。場合精神疾患懸念事項である場合は、継続的なサポートのためにカウンセラーまたはセラピストと連絡を取るための追加のサポートを受けることができる場合があります。

ほとんどのヘルプオプションが提供します規約と条件あなたが彼らのサービスについて学ぶのを助けるために彼らのウェブサイトで。この情報は、利用可能なサービスを開いて利用する方法を理解するのにも役立ちます。レビュープライバシーポリシーの条件そして権利予約何について話し、詳細を共有するかについて安心できるかもしれません。それらを整理するためにあなたの考えを書くことを検討してください。確認することもできますよくある質問彼らのウェブサイトで提供されます。よくある質問提供されるサービスについて人々が知りたい情報を提示します。ザ・よくある質問あなたに話しかけるカウンセラーとあなたの時間をどのように使うかを計画するのを助けるかもしれません。

開くときは、他の人がすることを忘れないでください精神疾患毎日助けを求める個人的な問題。カウンセラーやリスナーに正直であることは助けになりますあなたの気持ちを検証する。経験豊富なヘルプオプションのWebサイトにアクセスすると、希望を感じるはずです。そのような機会は、ヒント、アドバイス、およびベストプラクティス特定の状況に対処するとき。場合精神疾患懸念事項です、おそらくあなたはについて不安を持っています障害治療、胸から降りたい。何が最善かを見つけるときに考慮すべき他の事柄には、紹介、ピアレビュー、サービスが役に立ったと感じた人々からのサクセスストーリーが含まれます。

専用のヘルプオプション精神疾患と感情的な苦痛

のオプションがあります精神疾患危機だけでなく、独特の状況に特化したヘルプオプション。突然の人生を変える状況から感情的な苦痛を感じている場合は、誰かと話すことができます。話すことを期待されている間家族のメンバーこのような問題については、経験豊富な外部ソースからの客観的な意見がより大きな影響を与える場合があります。それは一つのことです社会的相互作用を切望し、しかし、意味のあるソースからそれを取得することが違いを生むのです。

のような多くのヘルプサイト全国ヘルプライン、災害苦痛ヘルプライン、 そしてその退役軍人の危機ラインあなたが話す必要があるときに誰かと連絡を取るための複数の方法を提供します。一部には、ユーザーからのレビューや推奨事項が記載されたソーシャルメディアページがあります。このような詳細は、人々がサービスに助けを求めている状況のタイプのアイデアを提供します。ソーシャルメディアページは、入手方法に関する追加の洞察を提供する場合があります無料、機密サポート。専門的なヘルプのWebサイトには、個人情報保護方針そしてよくある質問。

あなたの状況が自傷行為または自殺未遂、あなたは助けを得ることができます。ザ・全国自殺予防ライフラインにサポートを提供します自殺を防ぐ人々に求めることを奨励しながらベストプラクティス難しい感情に対処するため。さらに、次のような他の信頼できるオプションを通じて提供されるサポート全国ヘルプライン、災害苦痛ヘルプライン、そして退役軍人の危機ライン役立つかもしれません自殺を防ぐ、不安、ストレス、うつ病、または精神疾患懸念。必要に応じて、障害治療疑わしい場合のオプション精神疾患。

自傷行為が懸念される場合は、自殺予防オプションは、前述のソースから入手できます。全国ヘルプライン。そのようなオプションには、Facebookページ、アクセスミッションを支援する人々やサービスプロバイダーに関するその他の情報について学ぶためのページ。ソーシャルメディアページは時々人々を助けますメインコンテンツにスキップ役立つリソースに関する関連情報が含まれている場合は、Webサイトで。また、ページ、訪問彼らの使命と彼らが支援する人々について学ぶためのFAQとページについて。

のような信頼できるメンタルヘルスソース全国ヘルプライン含まれる場合があります諮問機関これは、ユーザーにサポートを提供する上で役割を果たします。かどうか精神疾患懸念事項です、諮問委員会質の高いサポートを提供するために必要な基準を設定するのに役立ちます。この委員会のメンバーには、精神疾患ウェブサイト上のコンテンツのオーバーサイトを提供する専門家や支持者。などのヘルプソース全国ヘルプライン毎日人々にかなりの量のサポートを提供します。サポートを提供する人々は、関連する問題を知っています精神疾患または日常生活には注意が必要です。

場合精神疾患あなたやあなたが知っている誰かにとっての懸念です、あなたは一人で苦しむ必要はありません。を持っている人には一般的ですが精神疾患助けを求めるために、あなたは持っている必要はありません精神疾患利用可能なほとんどのサポートオプションからヘルプを取得します。

よくある質問（FAQ）

あなたがあなたの問題について話していると呼ばれる人は何ですか？

あなたが問題やメンタルヘルスの問題を抱えているときにあなたがあなたの道を見つけるのを助けるこの人は、認可されたカウンセラーと呼ばれています。米国で認可されたカウンセラーは、メンタルヘルスサービス、心理療法、およびアドバイスを提供する上で重要な役割を果たします。資格のあるカウンセラーは、アドバイスと心理療法サービスを提供するために専門的に訓練されています。米国での心理療法の目標は、人生の浮き沈みの悪影響に対処するための新しい方法を見つけることです。これには、社会不安、強迫性障害、うつ病などの日常生活や精神的健康の問題に対処する方法を学ぶことが含まれます。

見知らぬ人とチャットするにはどうすればよいですか？

米国のBetterHelp.comなどのオンライン治療オプションを選択して、認可された治療プロバイダーと個人的な会話をすることができます。 BetterHelpは、オンラインサービスと、あなたの状況について（内密に）話す人々を提供する主要な治療プロバイダーです。セラピーサービスは、メンタルヘルスの問題に苦しんでいる人や人生のアドバイスを必要としている人のためのものです。匿名のままでいる方が快適な場合は、コミュニティに参加するときに匿名で登録できます。

アドバイスホットラインはありますか？

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はい。 BetterHelpが提供する無料または入門的な治療サービスを利用して、オンラインで誰かと話すことができます。ピアサポートを受けるための無料のオプションもあります。時々、同じような経験をした自分のような人と話すのが快適だと感じることがあります。研究によると、支援やアドバイスを求めて手を差し伸べる人は、助けを借りない人よりも生活の質が高いことがわかっています。

米国で治療を受けるにはどうすればよいですか？

治療が必要で、米国に住んでいる場合、必要な支援を受けるのは難しい場合があります。現在、私たちは社会的孤立を経験しており、対面での会話はお勧めできないかもしれません。それだけでなく、多くの人がメンタルヘルスの危機に直面しているので、バックアップされる場所について心配する必要があります。

米国で治療を受ける1つの方法は、オンライン治療です。オンラインセラピーでは、免許を持っているセラピストやカウンセラーと話すことができます。自分のスケジュールで好きな形式で話すことができるので、すばやく便利になり、ライフスタイルに適合します。

ソーシャルメディアはあなたの問題について話すのに良い場所ですか？

一部の人々は、ソーシャルメディアがあなたの問題について話すのに良い場所であると信じているかもしれません、そしてそれはそうかもしれません。それはすべてあなたが話す人々に依存します。良いアドバイスをしてくれる人もいれば、それほど多くない人もいます。次に、有毒である可能性があり、議論のために議論する人々がいます。

また、あなたはあなたが欲しいものをあなたに言うだろう人々について心配しなければなりません。イネーブラーになると、問題が悪化する場合があります。

結局のところ、ソーシャルメディアで自分の気持ちを表現することは良いことですが、極端なメンタルヘルスや個人的な問題がある場合は、オンライン療法をお勧めします。この形式のセラピーでは、セラピストやカウンセラーと話すことができます

アメリカには何人の心理学者がいますか？

APAによると、米国には106,500人を超える心理学者がいます。そこの心理学者も免許を取得しなければならないので、これにはオンライン療法も含まれます。

現在、米国はこれまで以上にセラピストと心理学者を必要としています。米国のメンタルヘルス危機が拡大するにつれて、セラピストの必要性も高まります。オンラインセラピーのおかげで、セラピストは適切なケアを提供するために米国にいる必要はありません。あなたがメンタルヘルスの問題を抱えているときはいつでも、米国外の多くのセラピストがあなたの面倒を見ることができます。

なぜ米国に治療に対するスティグマがあるのですか？

米国は一般的にメンタルヘルスに対して不名誉を抱く傾向があります。明らかに、これは米国だけでなく、どこでも起こることです。しかし、米国には克服する必要のある特定のハードルがあります。一つには、米国のメンタルヘルスへのアクセスを改善する必要があります。また、米国は働く文化があり、人々、特に男性に自分の気持ちを表現させない傾向があります。

誰かと話す必要がある場合、誰に電話できますか？

感情的な不安定さは、非常に不安なメンタルヘルスの課題であり、非常に長い間悲しみを感じる可能性があります。大うつ病性障害などの慢性的なメンタルヘルス状態は、誰もあなたを助けることができないと考えて、人生について悲観的または無価値に感じるかもしれません。これは深刻なメンタルヘルスの課題であり、誰かと話し合うことはできません。ただし、特定の理由により、周囲の人と話し合うことが難しい場合があります。

そのため、助けが必要な場合や話しかける必要がある場合は、落ち込んでいる人のホットライン番号に電話することができます。それは無料で、一年中毎日利用できます。孤独、怖い、混乱したときに電話できるラインです

絶望感は長期的な挑戦のためかもしれません。時々変動するかもしれません。それがなくなったかのように見え、そして数時間後に再び攻撃します。ほとんどの人はうつ病の治療から助けを得ます。治療セッションの合間に電話をかける必要がある場合は、うつ病の危機ホットラインがすぐに短期間の注意を引くのに役立ちます。

ホットラインは、自分の気持ちについて誰かと話すときに安心できないため、多くの人が利用できるチャネルです。ほとんどの場合、これらの人々は、友人（すでに社会的相互作用への興味を失っている）や家族などの周囲の人々が彼らが何を経験しているのか理解するのが難しいと感じるかもしれないという認識を持っています。その結果、彼らは彼ら自身に彼らの挑戦を続けさせるかもしれません。

怖がったり、圧倒されたりした場合は、オンラインメディアで助けを求めることができます。最初は、守秘義務やプライバシーを定義する自尊心を保持しているため、電話をかけると恥ずかしい思いをしたり、心配したり、怖がったりする人もいます。あなたに付き添う人は、電話をかける人に感情的な援助を提供する経験を持つ専門的な訓練を受けた資格のあるカウンセラーであるため、状況に無関心であってはなりません。あなたのニーズが満たされていることを確認するために、彼らはあなたが話している時間を気にせずにあなたになります。トークのための全国自殺予防ライフラインは1-800-273-8255。あなたが感情的に苦しんでいるなら、それはあなたがダイヤルできる番号です。

私の問題について話すことができる人はいますか？

あなたはそのような人があなたの問題はあなたのお茶であるとあなたに言うかもしれないとあなたが思うので時々あなたの問題について誰かに話すのは難しいかもしれません。あなたはまだ自信を持ってあなたの問題の解決策を見つけることができる人がいるので、あなたの仮定が時々正しくないかもしれないことを知っている必要があります。以下はあなたがあなたの問題について話すことができる人々です：

• 友だちに話しかける：「困っている友達は確かに友達だ」というのはよくある格言です。あなたが以前から知っている友人がいて、彼らが信頼できることをさまざまな方法で示しているかもしれません。彼らとあなたの精神的苦痛について話すことは難しいことではありません。これは一部の人にとっては難しいかもしれませんが、あなたの課題を迅速に克服するための最良の方法かもしれません。
• 適切なセラピストに相談してください。あなたが必要とする3つの重要なものがあります。これらには、アドバイス、診断、または治療が含まれます。自分に合っているとわかっているセラピストと話すことができます。あなたとあなたのセラピストの間に関係がない場合、あなたは時々不快に感じるかもしれません。あなたはあなたとあなたの間に絆があることを確認しなければなりません。これは、治療がより効果的になるのに役立ちます。
• オンラインメディア：これは、問題について誰かと話す方法の1つです。人々が感情的な課題に対処するのを助けるために作成されたサマリア人などのさまざまなオンラインメディアがあります。

どうやって人々にあなたと話をさせるのですか？

おそらく見知らぬ人かもしれない人々との会話を引き出すことは時々トリッキーかもしれません。ですから、人と会話する前に、準備をしたり、心の奥に何かを置いて話をさせたりする必要があるかもしれません。これを行う方法は次のとおりです。

• 親しみやすい：あなたが近づきにくい場合、誰もあなたに近づいて会話をしたいとは思わないでしょう。あなたの外見が魅力的であるとき、あなたはより良いチャンスを持っています。
• 最初の一歩を踏み出す：あなたが最初の動きをする最初の人であることが常に重要です。これで、あなたはそのような人々にあなたが彼らに会うことに興味を持っているという印象を与えています。
• 誰かに紹介させてください：緊張しすぎて自己紹介できないこともあります。したがって、この状態では、他の誰かに紹介を手伝ってもらうことができます。
• アイコンタクトを維持する：これは、話している相手に、会話に強い関心があることを示す方法の1つです。あなたが常に他の方向を見ているなら、そのような人はそうではないと思うかもしれません。
• 注意深く、好奇心をそそる：あなたが彼らの言うことを聞く準備ができていることに気づいたら、人々はあなたと話すように動かされます。会話を続けるために質問をします。
• 物議を醸すトピックを避け、前向きになりましょう。議論につながる可能性のあるトピックを取り上げないでください。また、会話を始める前に、正しい心構えになっていることを確認してください。正しい印象はあなたの最初の会議に良いです。
• 簡潔にする：自分自身について必要以上の情報を提供しないようにしてください。しかし、彼らにあなたについてのいくつかの重要なことを知らせてください。
• 興味深いこと：会話が退屈でないことを確認してください。生き生きとさせてください。あなたが話している人々にあなたが会話に情熱を持っていることを知らせてください。
• 最新の状態を維持：これは、あなたと話すことが生産的であることを人々に示す良い方法です。最近または現在のイベントに関して自分の周りで何が起こっているかを知ることで、最新の状態を保つことができます。
• ボディーランゲージに注意を払う：笑顔、うなずき、アイコンタクト、腕の交差などのボディーランゲージを読む能力は、誰かがあなたの言うことに興味がある場合、または彼らと話すことが適切である場合に役立ちます
• 会話を優雅に閉じます。あなたは会話を終わらせる方法で十分丁寧でなければなりません。あなたがそれを終わらせなければならない理由を与えて、あなたと話してくれて彼らに感謝してください。

誰かと話したいのに話せないときはどうすればいいですか？

誰かと良い会話をしたいのに、難しいと感じることがあります。このような状況に陥った場合は、次のことができます。

• 目標を再定義する：多くの場合、すべての会話の目標はそれを面白くすることであるというのが何人かの人々の信念です。この見方を変えて、自然になりたいと思うかもしれません。会話にスパイスを加える方法を探しているなら、会話の本質が打ち負かされていることに気付くかもしれません。
• 質問をする：これは、会話に興味があることを示し、貢献の手がかりを得る方法です。彼らに彼ら自身について話し、会話を続けるためにもっと質問をするように任せてください。
• 言われていることを言い換える：これは、会話への関心を示し、他の人がもっと話したいと思うのにも役立ちます。説明を求めるために言い換えることができます。
• あなた自身について何かを共有してください：あなたの自信を高め、どんなトピックでも持ち出すために、彼らにあなた自身についての小さなことを話してください。これは会話を続けるのに役立つかもしれません。

電話で感情的なサポートを受けるにはどうすればよいですか？

感情的なサポートが必要で、それを得る方法の1つを聞く必要がある場合は、ヘルプラインを介してください。耳を傾け、感情的なサポートを提供するサービスとしてのヘルプラインは、孤立、孤独と悲しみ、不安、性的健康問題、刈り取られた、または自殺念慮などの精神社会的危機や苦痛状態から人々を支援します。あなたが精神的に不安定な場合、医師はあなたにアドバイス、診断、または治療を行うことがあります。これらはあなたがあなたの医学的挑戦から抜け出すことができる様々な方法として。感情的なサポートとは、人々が自助やその他の情報にアクセスするためのWebサイト、WhatsAppなどのソーシャルメディアを介したテキスト、電子メール、またはNational Suicide PreventionLifelineを介して電話で話すことができるものです。

どうすれば小さな話をすることができますか？

あなたは、言語コミュニケーションが段階的な目的のために重要である言語コミュニティに住んでいます。人々はさまざまなことについて話します。彼らは自分たちの生活や周りの世界についての経験について話します。話すことは、あなたを人間的にするものの1つです。時には、気分が良くなり、充実した気分になります。良い会話は健全な関係を助け、2人以上の個人との強いつながりを築きます。実証的研究から示されるような小さな話は、意味のある興味深いつながりへの道を歩むことができます。以下は、小さな話をして良い会話をするためのヒントです。

• 正しい心構えでいる：誰かとの会話を成功させるには、すべての心配事を脇に置き、快適に感じる必要があります。
• 責任：ちょっとした話をするには、誰かに会う責任を負わなければなりません。そのような人があなたに近づくのを待たずにこれを行うことができます。その人に近づき、最初に挨拶する人になります。あなたが最初の動きをするためにそのような人を去るならば、あなたは失望して快適に感じるかもしれません。
• 会話に興味を持ってください：欲求を持って流れるためには、議論のトピックに強い関心を持っている必要があります。話すことを減らし、聞くことを増やしてください。あなたは質問をすることによってこれを行うことができます。これは会話を盛り上げるのに役立ちます。また、極地の質問を採用しないようにしてください。
• 自分らしくなりましょう：あなたは自分自身に失望したくありません、あなたはあなたが誰であるかでなければなりません。自然であること。もっと努力すれば偽物になります。
• 本物の褒め言葉を与える：彼らが賞賛されるとき、ほとんどの人はあなたと話すのが良いと感じます。あなたは彼らに本物の褒め言葉を与えることができます。これは彼らのドレッシングや髪の毛にあるかもしれません。厄介ではない質問であなたの褒め言葉を成功させてください。
• 会話を終了するための最良の方法を知っている：会話を閉じるよりも、会話を引き出す方が簡単です。これが、優雅な閉鎖を計画しなければならない主な理由です。 「お会いできてうれしいです。最高の滞在をお過ごしください」などの文章を使用できます。その後、別のことに従事するための言い訳を残しておくことができます。
• 過度の期待を避ける：あなたはあなたがあなた自身を見つけるかもしれない集まりからあまり期待するべきではありません。あなたが参加するすべての懇親会が新しい友達をもたらさなければならないと思うなら、あなたは失望するかもしれません。
• 2Oの2番目のルールを遵守してください：著者の「ただ聞く」という本から、マーク博士は、関連する会話が実際に話し始めてから20秒以内に行われることを示しています。それ以上になると退屈になる可能性があります。
• あなたのボディーランゲージ：あなたの体が言うことを意識してください。あなたは他の人が与えている信号を知ることができなければなりません。それは会話への興味の欠如の兆候かもしれません。誠実なうなずき、アイコンタクト、笑顔、腕の交差などに注意してください。これらすべては、あなたが会話に興味がないことを示しているかもしれません。

不安神経症のためにサマリア人に電話をかけることはできますか？

この質問には簡単な答えが必要です。はい、もちろん。あなたは不安のためにサマリア人を呼ぶことができます。サマリア人を呼ぶほとんどの人は、うつ病、感情的なストレス、または不安などの感情的な苦痛を持っている人です。したがって、不安障害がある場合、サマリア人はあなたに必要な注意を払うことによって助けになるかもしれません。
サマリア人と呼ぶとどうなりますか？
Samaritansは、必要としている人々に感情的な支援を提供する非営利団体です。あなたはあなたが経験しているさまざまな精神的課題を抱えているかもしれません。あなたは人間関係の問題、またはあなたの仕事、学校、または他の活動に関連する課題を抱えているかもしれません。これらでは、これらの課題のいずれかについて誰かと話し合う必要がある場合があります。

サマリア人は、喪失感、孤立感、心的外傷体験、中毒、または自殺念慮に関して、感情的なストレス、不安、またはうつ病などの感情を経験しているときに到達できる潜在的なリンクです。それで、あなたがサマリア人を呼ぶとき、正確に何が起こるでしょうか？

電話をかけると、彼らがあなたの問題に耳を傾け、穏やかに対応するので、あなたは快適でリラックスした気分になります。サマリア人に電話すると、次のことが達成できる場合があります。

• あなたの不安を克服する：自分の課題について人々と話すのが怖いと感じるかもしれません。圧倒される人もいます。しかし、サマリア人に連絡するとき、相互作用の方法は人々が彼らの挑戦を克服し、圧倒されたり不安を感じたりすることなくリラックスするのを助けます。
• 逃げ道：あなたは助けや専門的な治療をする余裕がない状況にいることに気付くかもしれません。サマリア人はあなたが必要な支援のために行くことができる組織です。
• 話す必要がある：治療やカウンセリングの合間に誰かと話す必要がある場合がありますが、これを処理するためにサマリア人が設立されています。
• 不快感：自分が経験していることを友人、家族、聖職者、さらには医療専門家と共有できるのは全員ではありません。状況によっては恥ずかしがり屋もいます。したがって、サマリア人に到達することが最善の選択肢かもしれません。
• 深刻な問題について助けが必要：サマリア人と呼ぶとき、あなたは自分の自己破壊的な行動や自殺行為を乗り越えるために感情的に強化されるかもしれません。

セラピーは個人的なものです

セラピーは個人的な経験であり、誰もが同じことを求めてセラピーに参加するわけではありません。しかし、これらの9つのことを念頭に置くことで、特定の目標が何であるかに関係なく、オンライン療法を最大限に活用することができます。

それでも治療が自分に適しているかどうか、治療にかかる費用について疑問がある場合は、contact @ betterhelp.comまでご連絡ください。 BetterHelpは、あらゆる種類のメンタルヘルスの懸念に対処するためのオンライン療法を専門としています。個別療法に興味がある場合は、contact @ betterhelp.comまでご連絡ください。企業としてのBetterHelpの詳細については、次のWebサイトをご覧ください。

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人生相談が必要な場合、または治療について詳しく知りたい場合は、以下を参照してください。

• RAINN（レイプ、虐待、近親相姦全国ネットワーク）-1-800-656-4673
• 全国自殺予防ライフライン-1-800-273-8255
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• NAMIヘルプライン（全米精神障害者家族同盟）-1-800-950-6264

メンタルヘルスの詳細については、以下を参照してください。

• SAMHSA（薬物乱用および精神衛生サービス管理）SAMHSA Facebook、SAMHSA Twitter
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