自律心理学は物であり、どうすれば利益を得ることができますか？
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いいえ、それは問題ではありません、それ自体つまり、「自律心理学」と呼ばれる治療法や考え方はありません。ただし、自律性に心理学は、関連する定義、アプリケーション、意味などが多数あるものです。この記事では、ポジティブ心理学における自律性の関連性と、これがどのように個人に利益をもたらすことができるかを見ていきます。
ポジティブ心理学の定義と説明
米国ペンシルベニア大学のポジティブ心理学センターによると、この形式の治療法はは '…個人とコミュニティが繁栄することを可能にする強みの科学的研究です。この分野は、人々が有意義で充実した生活を送り、自分の中で最高のものを育て、愛、仕事、遊びの経験を高めたいという信念に基づいています。
マーティンE.P.によるとセリグマン博士（ポジティブ心理学の父と見なされている）とミハイ・チクセントミハイは、彼らの記事の中で 'ポジティブ心理学-はじめに'、精神科医と心理学が病理学と人間の機能の疾患モデルに専念していることは、この分野を非常に支配しており、その結果、「人生を生きる価値のあるものにする特徴のない人間のモデル。」
「希望、知恵、創造性、将来の精神、勇気、精神性、責任、そして忍耐力は無視されるか、より本物の否定的な衝動の変化として説明されます。」著者はアメリカの心理学者（2000年1月）で言います。
彼らはさらに、心理学は子供たちの繁栄を助ける家族の種類、そして労働者を支え満足させる労働環境の種類を決定するのを助けることができるべきであると示唆しています。政治の分野に関して、彼らは心理学がどの政策が最も強い市民参加を確実にするかを調査するべきであると提案します、しかし最も重要なことに、それは人々の生活がどのように最も生きる価値があるかを文書化するのを助けることができるべきです。
それでも、著者は、心理学者は人生を生きる価値のあるものにするものについての知識が乏しいと述べています。「彼らは、人々が逆境の条件下でどのように生き残り、耐えるかについてかなり理解するようになりました。しかし、（彼らは）普通の人々がより良性の条件下でどのように繁栄するかについてほとんど知りません。
SeligmanとCsikszentmihalyiによると、ポジティブ心理学の1つの目的は、心理学の焦点を変えるエージェントになることです。「人生で最悪の事態を修復することだけに夢中になっていることから、前向きな資質を構築することまで。」
ポジティブ心理学は素晴らしいように聞こえますが、それは自律性とどのように関係していますか？
自己決定理論
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自律性はdictionary.comによって定義されていますとして、「意志または自分の行動の時点での独立または自由。」ポジティブ心理学は、1970年代に研究者のエドワードL.デシとリチャードM.ライアンによって策定された自己決定理論と強く関連しています。それは人間の動機、人格、最適な機能に焦点を当て、「普遍的な必需品」と見なされる3つの人間の心理的ニーズを探求します。
- ザ・能力の必要性、これは環境を効果的に制御したいという人間の欲求です。また、自分の行動の結果を知ること、または「物事がどうなるか」を知ること。
- ザ・関連性または帰属の必要性、これは、他の人々とつながり、関係し、世話をしたいという私たちの願望を指します。
- ザ・自律性の必要性、デシとライアンは独立とは異なります。代わりに、彼らは自律性を、自分の利益のために行動するとき、つまり自分の人生の流れを制御するときの自由意志の必要性として定義しています。
自己決定理論はまた、自律性が重要な役割を果たす人間の経験と幸福における動機づけの役割を理論化して調査します。
動機とは何ですか？
モチベーションとは、簡単に言えば、「行動のエネルギー」、つまり人々を行動に移すエネルギーです。デシとライアンは、個人的な動機付けのために、内因性と外因性の2つの遺伝子座を区別します。
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本質的な動機
彼らは本質的な動機を「いくつかの分離可能な結果ではなく、本来の満足のために活動を行うこと。」実際には、これは完璧なミュージシャンの例によって最もよく示されています。たとえば、彼または彼女は音楽を書き、最初はこれがもたらす楽しさと充実感のために仕事をしますが、それ以外の目的ではありません。多くの成功したバンドや歌手は、経済的および肉体的な困難を通じて彼らが芸術に「苦しんだ」方法を伝えますが、彼らの本質的な動機は非常に強く、決してあきらめませんでした。
外因性の動機
一方、外的動機は次のように定義されます。「何らかの分離可能な結果を達成するために活動が行われるときはいつでも関係する構成概念」これは、大多数の人々の動機を説明するための高尚な言葉です。
外因性の動機付けの良い例は、定期的にジムを訪れる2人の女性の例です。1人は水泳をし、もう1人はマシンで運動します。彼女は健康状態を改善するために体重を減らす必要があるため、後者はマシンで苦労して汗をかきます。もう1つは、純粋にその喜びのために泳ぐ水中の魚のようなものです。第一に、動機は外因性です（彼女の健康問題）。他の人にとって、動機は本質的です（彼女の体を使うことの喜び）。
1919年の天使の数の意味
自律対。制御された動機
自律的な動機-非常に簡単に言えば、行動を支持し、行動の価値を内面化したために、意志と選択から行動する人は、自律的な動機から行動しています。彼らは彼らの活動の本質的な価値を認識し、彼らの行動と行動を通して自己擁護と自己支援を得ることができます。
制御された動機-一方、制御された動機は正反対です。特定の方法で行動するための「圧力、義務、および強制」を考えてください-現代社会のほとんどの人々の窮状。技術的になりすぎることなく、モチベーションの制御とは、外力、要因、モチベーションが人のモチベーションを制御することを意味すると言えます。
なぜポジティブ心理学が必要なのですか？
この質問に答えるには、人類の歴史のページを少し戻す必要があります。 SeligmanとCsikszentmihalyiは、上記の記事で、心理学は一般に、第二次世界大戦前に3つの目標を持っていたと述べています。
- 精神疾患を治すために;
- 人々の生活をより充実させ、生産的にすること。そして
- 最高の才能を特定し、育成する。
当時の文学におけるポジティブ心理学の原則は、前代未聞ではありませんが、それでも比較的希少でした。しかし、それらはテルマンの仕事で追跡可能でしたetal。夫婦の幸福と才能について;また、ワトソンの良い子育てに関する解説、そして人間の人生の意味の探求と発見に関するユングの仕事にもあります。
焦点の大きな変化
著者によると、第二次世界大戦後、2つの経済的出来事がアメリカの心理学の様相を変えました。 1946年にかつての退役軍人省（現在の退役軍人省）が設立されたことで、何千人もの心理学者が精神疾患の治療を通じて生計を立てる機会が実現可能になりました。 1年後、国立精神衛生研究所が誕生し、一緒になって、学者が病理学の研究のための助成金を得ることが可能になりました。これらのイベントは、焦点に大きな変化をもたらしました。
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- 精神疾患の理解と治療の強化：これは、実施された多くの資金提供を受けた研究の肯定的な結果です。それは、少なくとも14の以前は手に負えなかった障害の科学的理解と、治癒または緩和する能力をもたらしました。
- 人々の生活を改善し、天才を育てることは道に迷いました：心理学の研究と治療という戦前の他の2つの目標は忘れられていました。これは、心理学者が（「医療専門家の単なるサブフィールド」の一部として）社会における自分の位置を見るようになり、個人の苦しみの評価と治療に経験的に焦点を当てる方法に大きな変化をもたらしました。
新しい実現
第二次世界大戦を子供の頃に生きた作家のチクセントミハイは、ヨーロッパの心理学を変えることが切実に必要であることに気づきました。彼自身の言葉で：「子供の頃、私は快適に閉じ込められていた独善的な世界の崩壊を目撃しました。戦争が彼らの社会的支援を取り除いた後、私が成功し、自信を持っていると知っていた大人の多くが無力になり、意気消沈したことに驚いた。仕事、お金、または地位がなければ、彼らは空の殻になりました。
この恐ろしい時期に、Csikszentmihalyiはまた、彼らの状況にもかかわらず、誠実さと目的に満ち、静けさを保っている男性と女性に気づきました。それは「他の人が希望を失うのを防ぐビーコンでした。」彼はまた、彼らが必ずしも優れた教育、高い社会的地位、または優れたスキルを持っている人ではないことに気づき、それが彼に彼らの内なる強さの源を考えさせました。
多くの研究と多くの分野にわたる読書の後、Csikszentmihalyiは1950年代のユング、フロイトおよび他の心理学者に出くわしました。これは彼を後にアメリカで心理学を研究する彼の道に導き、そして何年も後に、彼は心理学が研究だけではないという確信に到達しました'病理学、脱力感、および損傷の;それはまた、強さと美徳の研究でもあります。治療は壊れたものを直すだけではありません。何が最善かを育んでいます。」
自律性とポジティブ心理学の利点
鋭敏な読者は、心理学における自律性がその前向きで非常に望ましい側面の1つであると今では推測していたでしょう。私たちは自分自身が傷ついていると見なすように訓練されており、深刻な問題を抱えている場合にのみ心理的援助を求める傾向があります。また、私たちは、私たちの行動の動機として、私たちの最も深く、非常に個人的な強みと美徳を掘り起こす方法を示したことがありません。この意味で、ポジティブ心理学は、レジリエンスを構築し、社会に奉仕し、それによって人生の個人的な充実感を見つけるための非常に価値のあるツールになり得ます。
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BetterHelpは、ポジティブ心理学で特別に訓練されたセラピストに、自律性と個人の自由を求める人を支援するために提供することができます。彼らは、個人的な危機に対処するのを助けるだけでなく、彼または彼女が繁栄するのを助けるのに必要なツールを人に提供するために装備されています。
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