幸福の愛：仕事中の脳内化学物質

幸せであることは、気分、感情、または心の状態として説明することができます。見つけたリソースに応じて、喜び、満足、満足、喜び、喜びなど、幸福を表す多くの定義が表示されます。

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Happiness Internationalは、幸福とは何かを説明するために少し異なるアプローチを採用しています。彼らの定義によれば、「幸福はあなたの人生があなたのニーズを満たすときです。」組織はさらに、「完璧な幸福、悟りはあなたがすべてのニーズを満たしたときに来る」と言って定義を明確にします。完全な幸福は努力する目標ですが、現実には、常に完全に幸せな人は誰もいません。

特定の出来事や人生の期間は確かに私たちの現在の幸福のレベルを高めます。大学卒業などの目標を達成し、その夢の仕事を得ることが、私たちの幸せの度合いを高めます。その完璧な人と結婚したり、生まれたばかりの赤ちゃんを産んだりすることほど大きな喜びはありません。

現実には、大多数の人々は、深い悲しみと完全な至福の間のスケールの中間近くのどこかで彼らの幸福の程度を評価します。それは私たちが幸福の愛を達成するためにどこにあるべきかについて正しいです。

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私たちの脳と体は生き残るために設計されました。そのデザインの一部は私たちが幸せになることです。毎日、私たちが気づかないうちに、私たちの体は幸福を望み、肉体的および感情的な痛みを防ぐようにプログラムされています。私たちの脳は、幸せな気持ちを生み出すさまざまな化学物質や化合物を放出します。私たちがライフスタイルの一部として行う特定のことは、私たちの脳が私たちを幸せにする化学物質を放出するきっかけとなる可能性があります。あなたがそれがあなたを幸せにすることを知っていたら、あなたはもっと運動したいと思いますか？落ち着くとわかっていたら、ヨガのクラスを受講しますか？それがあなたをより信頼できる人にするなら、あなたは犬を手に入れますか？

私たちが「幸せな化学物質」について考えるとき、私たちはしばしば気分を良くする薬や薬について考えます。薬の形の幸せな脳内化学物質があなたの精神を高めることができるのは事実ですが、あなたをとても素晴らしい気分にさせるその幸せな化学物質を生産するためのより良い、より自然な方法があると考えてください。

あなたを幸せにする脳内化学物質はありますか？

あなたの体が毎日何百もの神経化学物質を生成することを知って幸せかもしれません。科学者たちは、幸せな脳の化学研究において氷山の一角にいるだけです。今日まで、彼らはほんの一握りのそれらを分離することができました、そして、彼らは彼らがどのように働くかを正確に理解することから遠い道のりです。

ここでは、幸福を愛するための7つの幸せな脳内化学物質を詳しく見ていきます。どんな化学物質があなたを幸せにするかわかりますか？

1.内在性カンナビノイド

エンドカンナビノイドを、医療またはレクリエーションの目的で多くの州で合法化されている人気のストリートドラッグに接続すると、素晴らしいスタートを切ることができます-大麻は、マリファナ、ポット、雑草、または他のさまざまなニックネームとしても知られています。内在性カンナビノイドは「至福の分子」と呼ばれることもあります。科学者たちは、私たちの体がカンナビノイドシステムのCB-1およびCB-2受容体に作用する大麻の形を自己生成すると信じています。大麻植物では、科学者は少なくとも85種類のカンナビノイドを分離することができました。それぞれの内在性カンナビノイドは、私たちの知覚と意識状態をさまざまな方法で変えます。

アリゾナ大学での2012年の研究で、研究者たちは、ランニングが人間と犬の内在性カンナビノイドの増加を引き起こすことを決定しました。この研究は、ランニングを練習すれば幸せになることを示しています。あなたがそれに興奮しすぎる前に、他の研究は、エンドカンナビノイドが血液脳関門を越えるには大きすぎることを示しました。これは、エンドカンナビノイドが私たちの体に入ることができないことを意味します。明らかに、研究者はこの幸福の化学物質についてもっと学ぶ必要があります。

2.ドーパミン

ドーパミンは、脳の報酬系の一部である幸福の化学物質です。目標を設定して達成すると、気分が良くなります。幸せな気持ちは私たちの脳にメッセージを送り、あなたが再び幸せな気持ちの報酬を感じることができるように、それらの幸せな気持ちを生み出したものをもっと行うように伝えます。脳はドーパミンを放出し、それはあなたに別の「高」を得たいという欲求または渇望を与えます。コカインやメタンフェタミンのような特定の薬は、ドーパミンシステムに直接作用し、中毒を引き起こします。コカインはドーパミンの再取り込みをブロックし、脳内の化学物質をより長く残します。

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研究者はまた、外向性の人や抑制されない傾向のある人は、内向性の人よりもドーパミンのレベルが高いことを発見しました。

3.オキシトシン

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あなたが誰かに触れたり、誰かと親密になったり、熱くて重い性交セッションを楽しんだりするときはいつでも、あなたの体はオキシトシンを放出しています。オキシトシンは結合分子として知られています。それは人間の絆に直接関係しており、私たちの信頼と忠誠心に責任があります。高レベルのオキシトシンは、ロマンチックな愛着の感情に関連しています。あなたが愛する人から離れている場合、あなたのオキシトシンレベルは下がり、それはあなたに彼らとのその絆の経験を再び持つことへの憧れを残します。

人と犬を使った研究で、科学者たちは、犬と人が一緒に時間を過ごすと、オキシトシンが増加することに気づきました。幸せになりたいし、友達があまりいない場合は、犬をペットとして飼うことを検討してください。あなたは幸せになるでしょう、そしてあなたの新しい毛皮のような友達も幸せになるでしょう。

4.エンドルフィン

一部の人々は他の人々よりも高い痛み耐性を持っている傾向があります。それはおそらく、彼らがより激しく痛みを感じるよりも、エンドルフィンと呼ばれる化学物質を自然に多く持っているためです。エンドルフィンは、体がモルヒネを自己産生する方法です。エンドルフィンは、化学構造がアヘン剤に似ています。

下垂体と視床下部は、激しい活動、有酸素運動、性交、オルガスムの際に鎮痛作用のある鎮痛剤を生成します。

1999年に、科学者たちは、特定の体のポイントに挿入された鍼治療の針が脳にエンドルフィンを生成させるきっかけとなったことを発見しました。別の研究プロジェクトでは、患者が鍼治療を受けた後、脳脊髄液に高レベルのエンドルフィンが含まれていることを発見しました。

5.次へ

ストレスの多い一日の後で落ち着くための一般的なテクニックは、のんびりと目を閉じて、幸せな場所について考えることです。雄大な山を背景にした野花の谷かもしれません。波の音が穏やかに海岸を洗う、きらめく青い海のビジョンかもしれません。あなたが自分自身を落ち着かせようとすると、あなたの脳は抗不安特性を持っているGABAと呼ばれる化学物質を放出しています。それは脳に減速するように指示します-ニューロンの発火をとても速く止めます。化学物質がリズムを​​緩めるにつれて、私たちの体は落ち着きを感じ始めます。

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あなたが瞑想したりヨガを練習したりすると、あなたの体はより多くのGABAを放出します。実際、Journal of Alternative and Complementary Medicineの研究によると、ヨガのポジションを1時間練習したヨガの実践者は、GABAレベルが27％増加しました。

バリウムやザナックスのような市販薬は、脳がGABAを放出するのを助け、そうすることで抗不安薬として機能します。抗不安薬は依存症のリスクがあり、副作用があるため、生活に少し落ち着きが必要な場合は、代わりにヨガのクラスをチェックすることをお勧めします。

6.セロトニン

セロトニンは多くの役割を果たすため、科学者はセロトニンについて学ぶことがたくさんあります。セロトニンは私たちの自信を高めます。私たちが目的と達成感を持っているとき、私たちの脳は幸せな化学物質であるセロトニンの余分な用量を放出します。ドーパミンと同じように、脳は私たちの自尊心を構築するのに役立つ行動を強化するフィードバックループを生成します。

7.アドレナリン

誰かが突然超人的な力を持っているように見える危険な状況について聞いたことがあるかもしれません。 「アドレナリンラッシュ」と呼ばれるこのような状況を聞いたことがあるかもしれません。アドレナリンは、私たちの戦いや逃走反応において役割を果たします。アドレナリンの増加は心拍数と血圧を増加させます。重要度の低い血管への血流を制限し、より大きな筋肉への血流を増加させます。

1133の精神的な意味

幸福の愛についてのいくつかの幸せな考え

気分の素晴らしい点の1つは、現在の気分に不満がある場合、人生の変化や体の変化によって、ある時点で別の気分がそれに置き換わるということです。幸福は私たちが望む限り常に存在するとは限りませんが、幸福の化学物質についてもっと理解するとき、私たちは自分自身の幸福をある程度制御できることも知っています。

私たちの現在の状態に関係なく、私たちの体は私たちに満足を感じさせる幸せな化学物質を放出する能力を持っています。一部の人の体は、他の人よりも自然に幸せな化学物質を生成します。

ストリートドラッグと処方薬は、私たちの脳の働き方を変え、私たちの幸せな脳内化学物質の放出を引き起こす可能性があります。幸せになるには、脳と体の化学物質が恒常性の状態、つまりバランスの取れた状態である必要があります。ストリートドラッグや処方薬は一時的な「高」を引き起こす可能性がありますが、有害な副作用を引き起こし、誰かを中毒に陥らせる可能性もあります。

ライフスタイルの変化や代替療法も、脳の化学的性質を自然に変化させ、私たちを幸せにさせることが証明されています。新しい子犬を飼う、毎日散歩する、ヨガのクラスに参加する、鍼治療を受ける、または単に私たちをより幸せでリラックスした気分にさせるために努力するためのいくつかの新しい目標を設定するなど、いくつかの簡単な変更。

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あなたが不幸で、それを引き起こしているものに指を置くことができないようであるならば、絶望する必要はありません。違法薬物、処方薬、またはアルコールでセルフメディケーションを試みた場合、悲しみやうつ病に対処するためのより良い方法があります。 BetterHelpのセラピストに連絡して、中毒性の傾向から回復し、毎日幸せになる方法を見つける方法を見つけてください。助けを求めるだけで、あなたの脳はすでにいくつかの幸せな化学物質を生産し始めています。

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