パースペクティブおよび/またはサポートが必要ですか？見知らぬ人と話す

ペルソナと影

見知らぬ人と話すとき、私たちのほとんどが日常生活で着用しているマスクを落とす方が簡単な場合があります。スイスの精神科医CarlJungは、このマスクをペルソナと呼びました。これは、私たちができる最もポジティブで成功したイメージを世界全体に投影したいと考えている私たちの一部です。幼い頃から、私たちは社会的に受け入れられるものと、親、教師、仲間から「良い」ものを教えられています。私たちがこれらの期待と行動規範を内面化し始めると、通常、これらの期待から外れるものはすべて抑圧、拒否、または隠されます。私たちのほぼ全員が、実際よりも成功し、幸せで、賢く、よりコントロールしやすいように見せたいと思っています。

ユングによれば、ペルソナを過度に識別し、本能的な欲求、無意識の恐怖、不安、または対処するには不快すぎる感情を隠したり抑制したりすると、精神の影または暗い側面が大きくなり、明らかになることがよくあります何らかの形で私たちにそれ自体。ユングは、全体への道は、影として知られている私たち自身のこの無意識の部分を調べて統合する必要があると信じていました。ユングにとって、これは夢の仕事、自由連想法、または他の治療技術を通して行うことができます。これらの勘当された部分を認めて受け入れることによって、私たちは自分自身や他の人に対してより自己認識し、力を与えられ、思いやりを持つことができます。

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ソース：pexels.com

匿名性の自由

影を統合する方法はさまざまですが、見知らぬ人やあなたについて意見を述べていない人と話すような簡単な方法が含まれる場合があります。私たちに最も近い人は、一貫性があり、良い従業員、夫、妻、子供、学生などとしての私たちの役割を果たしていると私たちに依存しているため、ペルソナを落とすのが難しい場合があります。関係に悪影響を与える可能性があります。私たちに最も近い人々の期待は、彼らを失望させたり、裁かれたりすることを恐れて正直になるのを難しくする可能性があります。たとえば、同僚はあなたを特定の方法で認識している可能性があり、必ずしもあなたの個人的な生活のすべての詳細を知る必要はありません。

自分の感情や動機がはっきりしていないときに、直接責任を負っている人や影響を受けている人と感情を共有すると、問題が複雑になる可能性があります。ただし、オンラインカウンセリングプラットフォーム、サポートグループ、またはチャットルームについては、簡単に口を開いたり、不平を言ったり、アドバイスを求めたりすることができます。また、見知らぬ人と会話して、何か新しいことを学んだり、通常のペルソナや役割の外で行動したりできるかどうかを確認することもできます。さまざまなバックグラウンドを持つ人々と交流することで、自分のパターン、偏見、死角についての洞察を得ることができます。これにより、視野が広がり、直接話すことなく、自分の問題についての洞察を得ることができます。見知らぬ人と交流し、議題がない場合、何かがうまくいかなければコストが少なくなることがわかっているので、より本物の方法で関係を築くことを学ぶことができる場合があります。

親、兄弟、友人などの誰かと歴史を共有していると、その人は私たちを今のように見るのではなく、過去の歴史や物語を見ることができます。他の人が私たちが誰であるか、そして私たちが今までどのようであったかについてのイメージを持っているとき、私たち自身の個人的な歴史や役割から抜け出すのは難しいかもしれません。見知らぬ人と一緒に、彼らは私たちの過去の歴史をほとんどまたはまったく理解していないので、私たちが作成した物語の外で行動することができます。言い換えれば、あなたのアイデンティティに挑戦し、あなたの快適ゾーンの外で成長することがより簡単になる可能性があります。家族的、社会的、文化的圧力は激しく、あなた自身の独自の信念、価値観、才能をかき消す可能性があります。

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新鮮な視点を得る

開放して脆弱になることは私たちの多くにとって難しいかもしれませんが、感情を共有することは、あなたが与えられた道に沿ってどこにいるかを理解し、感情的な意識を発達させるための重要なステップです。思いやりのある見知らぬ人を見つけたら、あなたは彼または彼女にあなたの人生で何が起こっているのかを自由に話すことができます。誰かと快適で安全だと感じたら、リスクを冒して開放するための小さな方法を見つけることができるかもしれません。

オンラインサポートを使用して問題について話し合うという点では、サポートとその意図について他の人に連絡することを心配するかもしれません。確かに、他の人に連絡することにはある程度のリスクがありますが、フィードバックに不快感を感じる場合は、いつでも制限と境界を設定できます。仲間や見知らぬ人との会話は役立つ場合がありますが、一部の問題は専門家と話し合うのに適している場合があります。

匿名のチャットルームの利点の1つは、異なる文化、背景、信念の人々とつながる機会を提供することです。ただし、いくつかの欠点には、誤解されている、判断されている、または他の人と直接つながるためのリスクが少ないと感じることが含まれる場合があります。しかし、人々は一般的に自分の考えや感情を聞いて検証してもらいたいと考えており、見知らぬ人と交流することで、私たちの個人的な世界観に収まらない可能性のある他の話、意見、フィードバックを聞く機会も得られます。

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うつ病、恐怖症、パニック発作、身体的または精神的虐待、または自尊心の問題など、より深刻な問題に対処している場合は、専門家のサポートのために資格のあるカウンセラーに連絡することを検討してください。オンラインカウンセリングは便利で、個々のニーズに合わせて調整され、コミュニケーションのスタイルに合わせて機能します。 BetterHelpは、ライブビデオ、電話、またはWebチャットを介したカウンセリングオプションを提供します。さらに、セッションは機密でプライベートです。

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