楽観的な定義-より楽観的になる方法
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positivepsychology.orgの記事によると、「研究によると、楽観主義は、平均余命の延長、一般的な健康、メンタルヘルスの改善、スポーツや仕事での成功の増加、心臓手術からの回復率の向上など、多くのポジティブな人生の結果と相関していることが示されています-逆境に直面したときの対処戦略。あなたが楽観的であることがどれほど良いかを見るとき、誰もがそうしないことを選ぶ理由を理解することは困難になります。楽観的な定義と、より楽観的になる方法を理解することで、あなたの人生を真に変えることができます。
楽観的な定義
多くの人々は、楽観主義を単にあらゆる状況の明るい面を見ていると考えています。楽観的な人々はガラス半分の人々です。彼らは銀色の裏地を見て、あらゆる状況でポジティブを探します。 Dictionary.comは、楽観主義を次のように定義しています。 'イベントまたは条件のより有利な側面に目を向け、最も有利な結果を期待する傾向または傾向。善は最終的に世界の悪よりも支配的であるという信念。他のリソースのレビューは、楽観主義の概念と同様の定義をもたらします。
楽観主義とは何かを理解することは簡単な部分です。しかし、自分の人生に楽観主義を適用することは、もう少し難しいです。
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楽観的であることを選択する
楽観的な定義は、楽観的であることはあなたがするかしないかのどちらかであるように聞こえさせることができます。定義は、それが特定の方法で反応する傾向または傾向であると述べています。この定義は、あなたが楽観的であろうと悲観的であろうと、ほとんどあなたのコントロールが及ばないように聞こえます。しかし、それは真実ではありません。楽観的であることは純粋に選択であり、それは私たち全員ができることです。
あなたの人生の事柄がうまくいっているときは楽観的になるのは簡単ですが、そうでない場合はどうでしょうか？簡単なことは、自分の気持ちや困難な状況に屈することです。一連の問題に直面しているように見えると、怒り、イライラし、空が落ちているように感じるのは簡単です。しかし、悲観的であることはあなたを助けません。楽観的になることを選択しても、当面の状況は改善されないかもしれませんが、人生全体の見通しは改善されます。このため、楽観主義を選択する方法を学ぶことは人生の重要な部分です。
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22番の意味
より楽観的になる方法
- あなたの問題に集中するのをやめなさい
もっと楽観的な人になりたいのなら、考え方を変える必要があります。あなたの人生で何がうまくいかないかに焦点を合わせる代わりに、問題の解決策を探し始め、それらに焦点を合わせてください。たとえば、あなたが財政的な問題を抱えているならば、あなたの財政がどれほど悪いかについて考えることに巻き込まれるのは簡単です。あなたはあなたが行った請求書や他の財政的約束を支払うためのお金を持っていないという事実にこだわることができます。しかし、問題について考え、それについて考えることは、それを変えることにはなりません。ストレスを感じて気分が悪くなるだけです。
経済的問題の例に対するより楽観的なアプローチは、解決策を考え始めることです。あなたがより多くのお金を稼ぐことができる方法を考えてください。あなたは請求書を支払うために何ができますか？この問題を解決するのに役立つ解決策はありますか？これらの質問とその回答に集中し始めるほど、楽観的になります。あなたは自分がコントロールしていることに気づき始め、あなたの状況に違いをもたらすことができます。
悲観的な人々は、人生は自分たちの手に負えないと考える傾向があります。物事は彼らにとってうまくいくか、悪くなるかのどちらかです。そして、悲観的な傾向で、人々は物事が悪くなることを期待しています。楽観的な人は、自分の人生の状況の結果を自分でコントロールできると信じています。楽観的な人々が困難な時期を経験したとしても、彼らは自分たちの道に来るすべてが悪いことになると信じていないので、楽観的であり続けることができます。
- あなたの成功を認め始めます
もっと楽観的になりたいのなら、あなたは自分の人生でうまくいっている事柄を見始める必要があります。失敗や困難な時期に巻き込まれ、うまくいっていることを認めるのを忘れがちです。毎日の終わりに時間をかけて、その日の成功のリストを書き留めてください。これらは、新しい仕事を見つけるような大きなことでも、食料品の買い物をするような小さなことでもかまいません。
1日を通して達成していることを成功としてラベル付けし始めるほど、楽観的になります。これはまたあなたの自信を高めるのを助け、あなたがより楽観的に感じるのを助けるでしょう。
- 進捗状況を追跡する
悲観的な人々は、彼らが人生で成し遂げている進歩を無視する傾向があります。彼らは自分たちが持っていないものと何がうまくいかないかに集中しているので、うまくいっていることを祝っていません。より楽観的になりたい場合は、進捗状況の追跡を開始する必要があります。どんなに小さくても、ある地域で進歩を遂げていれば。それは祝われるべきものです。これは、1日を通して学んだことを追跡するのと同じくらい簡単かもしれません。
あなたの進歩を追跡することはあなたがあなたの日に組み込む必要がある習慣です。最初は一日中リマインダーを作成してください。しかし、これを続けていくと、最終的には自然な活動になります。
- あなたの成功を視覚化する
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楽観的な定義は、楽観的な人々が状況で最良の結果を期待することを宣言しています。これは、自然に思い浮かばない場合に、その方法を学ぶことができるものです。不安やネガティブな状況が発生した場合は、時間をかけて視覚化してください。目を閉じて、その状況で起こりたいと思う好ましい結果を想像してください。この結果について数分間考えて、それが起こった場合にどのように見えるかを見て、感じ始めてください。
結果を視覚化することは、それが起こることを保証するものではありません。しかし、それはより好ましい結果を期待するためにあなたの心を訓練するのに役立ちます。あなたが何かを期待しているとき、あなたはそれを得る可能性が高くなります。それで、あなたが良いことを期待するならば、あなたは状況で良いものを探し始めるでしょう。悪いことが予想される場合は、頭の中で遊んでいる悪いシナリオを探し、さらには作成することになります。
16:16の意味
- 感謝する練習
楽観的な人々は、自分たちが人生で持っているものにもっと感謝する傾向があります。悲観的な人々はネガティブなものと悪いものに集中しているので、感謝しなければならないことをすべて忘れてしまいます。感謝の日記を使って、毎日練習してください。楽観的な気持ちに苦しんでいるときは、感謝していることの精神的または実際の目録を作成してください。
あなたがどんな状況を経験していても、すべての人は感謝すべき何かを持っています。それはあなたの腹、あなたの頭の上の屋根、またはあなたを愛している家族に食べ物を持っているのと同じくらい簡単かもしれません。リストを維持し、それに注意を向けている限り、リストに何を含めるかは問題ではありません。
- ネガティブな人々と過ごす時間をやめる
ネガティブな人々に囲まれていると楽観的になるのは難しいです。友達や家族がネガティブになりがちな場合は、一緒に過ごす時間を制限することを検討してください。人のように周りにいると、どんなに頑張っても楽観的になることが難しくなるかもしれません。そして、彼らが意図的にそれをしていないかもしれない間、これは彼らの周りで楽観主義を行使することがさらに難しくなるという事実を変えません。
志を同じくする友情を築くための新しい人々を探しましょう。楽観的で、目標志向で、人生で最高のものを期待している人を探してください。これらはあなたが困難な時代を通して楽観的であり続けるのを助ける人々です。人間関係を断ち切ることができないネガティブな人が人生にいる場合は、彼らと過ごす時間を減らし、一緒にいるときの会話をコントロールすることに取り組む必要があります。
苦労している場合は助けを求める
人生は困難であり、楽観的であることは必ずしも達成するのが簡単な目標ではありません。あなたの人生で多くの否定的な状況や出来事があった場合、あなたは楽観的な態度を発達させ維持することに苦労するかもしれません。あなたがうつ病を経験しているなら、楽観的であることは遠い目標のように思えるかもしれません。過去に態度を変えようとしたことがあるかもしれませんが、この習慣ではほとんど成功していません。良いニュースは、あなたが一人でそれをする必要がないということです。 BetterHelpには、このプロセスの実行を支援したいと考えている専門家がいます。
生理を夢見るとはどういう意味ですか
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ヘレン・ケラーがかつて言ったように、「楽観主義は達成につながる信仰です。希望と自信がなければ何もできません。」希望と自信を得るのに苦労している場合は、今日BetterHelpの専門家に連絡してください。
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