悲観論の定義-悪い態度があなたを傷つける4つの方法

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人間関係の悪さ、健康状態の悪さ、自尊心の低さ、嫌いな仕事を引き起こすような何かがあることを知っていたら、それをしますか?あなたがそれをそのように見るとき、それは明白な答えのように思えます。誰が実際に彼らの生活の中でそれらの否定的なものすべてを選ぶでしょうか?さて、これらはあなたが悲観的な態度を持っているならばあなたがあなたの人生で経験しているかもしれない結果です。多くの人は、悲観論者であることはそれほど大したことではないと考えています。そして、それが潜在的に有害な状況にあることから彼らを保護するので、それが利点であると考える人さえいます。彼らはそれが彼らに厚い肌を与えるのに役立つと思います。しかし、悲観論の定義は非常に明確であり、それをよく理解することで、これがあなたの人生で良いことではない理由がわかります。



悲観論の定義

そのメリアムウェブスター辞書によると、悲観論の定義は、「不利な側面、条件、可能性を強調する傾向、または可能な限り最悪の結果を期待する傾向」です。そして、dictionary.comによると、定義は「悪いまたは望ましくない結果、結果、状態、問題などのみを話し、予測し、強調する傾向」です。

悲観的な人とは、状況の悪いところを常に見ている人のことです。彼らは物事がうまくいくと信じるのに苦労しています。彼らは半分空のガラスであり、半分完全なタイプの人ではありません。多くの悲観的な人々は、常に最悪の事態を予期することによって自分自身を守っていると信じています。彼らは、最初から最悪の事態を予想したとしても、それが起こっても失望することはないと信じています。そして、これが彼らの生き方です。



悲観的な人の考えと一致することができれば、おそらく嬉しい驚きを持っている方が良いと思っているでしょう。そして常に失望させてください。しかし、悲観的であることはあなたの人生のさまざまな分野に非常に害を及ぼす可能性があります。

  1. 悪い態度はあなたの関係を傷つけます

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悲観的な人との関係を築くのは難しいです。悲観論の定義は、それがなぜであるかを正確に説明しています。慢性的に悲観的な人々は、他の人々を信頼するのに苦労しています。したがって、あなたが悲観的であるとき、あなたは不当な非難をすることになります。あなたは最悪の事態を想定しているので、最悪の事態が発生するのを探します。これを行うと、実際には存在しない問題が発生します。あなたは自分の心の中で物事を作り上げるので、それはあなたの悲観的な態度をサポートします。あなたは新しい問題を生み出すことになります。

なぜ私はそんなに簡単に恋に落ちるのですか

悲観的な人が他の人と一緒に未来を計画することも難しいです。あなたは常に関係を台無しにする何か悪いことが起こることを期待しているので、それを過ぎて見ることと未来への希望を持つことは難しいです。しかし、あなたの大切な人は、計画を立てて関係がどこに向かっているのかを知りたいので、一定の時間しかこれに耐えることができません。

人間関係は難しいです。すべての関係は異なり、独自の課題が伴います。しかし、悲観的な人を関係に加えると、まったく新しいレベルの困難になります。悲観的な人々は彼らの本当の気持ちを簡単に示すことはありません。これは、彼らが自分の気持ちにオープンになるのを控えることを意味します。自分自身を守るために、彼らは実際に彼らの大切な人が聞きたい言葉を差し控えています。これはまた、問題があるときに彼らが彼らの関係に取り組んでいない原因になります。問題が発生する前に問題が発生すると想定していたため、問題に取り組む意味がないと感じています。



  1. 悪い態度はあなたの健康を傷つけます

あなたの考えはあなたの体の健康と密接に関係しています。人々は健康を精神的健康と身体的健康に分けようとします。いくつかは感情的な健康を増すでしょう。しかし、これらはすべて相互に関連しています。健康のさまざまな部分を真に分離する方法はありません。あなたの精神的健康はあなたの身体的健康に影響を及ぼし、あなたの身体的健康はあなたの精神的健康に影響を及ぼします。

あなたが悪い態度を持っていて悲観的であるとき、あなたはあなたの肉体的および精神的健康を傷つけています。悲観的な人々は考え方が貧弱です。あなたが良い考え方を持っているとき、あなたはあなたがあなたの人生とあなたに起こったことをコントロールしていると信じています。あなたが悲観的であるとき、あなたはあなたがそのコントロールを持っているとは信じません。



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鏡の共感覚

研究によると、悲観的な人々は、必要なときに食事をしたり、運動したり、医師の診察を受けたりする可能性が低いことがわかっています。彼らはまた喫煙する可能性が高いです。あなたが悲観的であるならば、あなたはあなたの健康状態が悪いことがあなたが悪い態度を持ちそして常に最悪の事態を予期する理由であると信じるかもしれません、しかし真実はあなたの悲観的な態度がそれらのことが起こっている理由かもしれません。

悲観論は心臓病に直接関係していることがわかっています

あるフィンランドの研究は、悲観論と心臓病について興味深い結果を出しました。 11年間で2,000人以上を対象に実施された調査がありました。これらの人々は当初、その声明が彼らに個人的に当てはまると彼らがどのように考えたかの尺度でランク付けするために6つの声明を与えられました。ポジティブな発言とネガティブな発言がありました。研究の終わりに、冠状動脈性心臓病で11年間に死亡した122人がいました。研究者たちは、糖尿病、喫煙、その他の危険因子などを実施し、最も悲観的な人々は心臓病で死亡する可能性が2倍であると判断しました。



悲観主義は常に否定的な考えを与えるため、メンタルヘルスに影響を与えます。否定的な考え方は、怒りや鬱病につながる可能性があります。不安、心配、怒りや怒り、うつ病に苦しんでいる場合は、プロのセラピストに相談してください。 BetterHelpには、悲観的な態度を変えるためのオンラインセッションを通じてあなたを助けることができるセラピストがいます。彼らはあなたがあなたの悲観論を引き起こしている領域を特定し、あなたがそれらを克服するのを助けることができます。

  1. 悪い態度はあなたのキャリアを傷つけます

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悲観的であることは、職場の大きな欠点です。労働力における悲観主義者と楽観主義者の違いをテストするために実施された研究があります。数字は、あなたのキャリアにおいて楽観的な態度をとることを圧倒的に支持しています。悲観的な人々は、仕事で困難な状況に遭遇したときに諦める可能性が高く、仕事での失敗から貴重な教訓を学ぶ可能性が低く、職場の後ろで他の人を刺す可能性が高くなります。

快楽適応の定義

悲観論の定義を理解すると、それが職場での欠点である理由を簡単に理解できます。雇用主は成長マインドを持っている人を探しています。彼らは、困難な時期や課題を乗り越えようとしている人々に解決策を見つけてもらいたいと考えています。彼らはチームプレーヤーが彼らのために働くことを望んでいます。そして、雇用主は職場でドラマを作らない従業員を好みます。統計によると、楽観主義者の75%と比較して、悲観主義者の24%だけが良い業績評価を受けました。ですから、楽観主義者の大多数が満足しているのに、なぜ悲観主義者の13%だけが彼らのキャリアに満足しているのかを理解するのは難しいことではありません。

  1. 悪い態度はあなたの自尊心と自信を傷つけます

悲観的な人々は、他の人々を苦しめるだけではありません。彼らも自分自身に厳しいです。最初から悲観的ではなかった人もいました。彼らはこれらの傾向を発達させました、そして、彼らは彼らの人生で有害な状況を経験した後に考えています。絶えず失望したり、失望したり、他の人に傷つけられたりした後、彼らは最初から最悪の事態を予想する方が簡単だと判断しました。これは、将来の怪我から身を守るための取り組みです。しかし、これは本当に彼らをさらに傷つけるという裏目に出るだけです。

真の自信は、自分の人生の状況を自分でコントロールでき、良いことを実現するための一部になることができると信じることから生まれます。しかし、あなたが悲観的な傾向を持っているならば、あなたはあなたがあなたの人生で同じコントロールを持っているとは信じません。悲観的な人の多くは、自尊心が低い傾向があります。そして、彼らの悲観的な態度は、彼らが変化を起こすことができないと彼らに思わせます。これにより、彼らはより悲観的になり、自信がさらに低下します。ですから、自分自身を守ろうとする努力の中で、彼らは実際に自分自身をさらに傷つけています。

悲観主義者から楽観主義者への転換方法

良いニュースは、たとえあなたが一生悲観的であったとしても、変えるのに遅すぎることはないということです。必ずしも簡単なことではありませんが、資格のあるセラピストと一緒にプロセスを進めれば、ステップバイステップでガイドしてくれるので、はるかに簡単です。認知行動療法は、セラピストが悲観的な人とのセッションで使用する典型的なアプローチです。歪んだ考え方を変え、より健康的で合理的な思考に適応することを学ぶことは、気分に良い影響を与える可能性があります。

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より楽観的な人になることはあなたの人生を多くの方法で変えるでしょう。悪い状況ではなく良い状況を探し始めると、良いものが見え始めます。人として、私たちは探しているものが何であれ見つける傾向があります。つまり、悪いものを探すと、悪いものが見つかるということです。しかし、あなたが良いものを探すなら、あなたは良いものを見つけ始めるでしょう。あなたはまた、あなたが以前に信じていたよりもあなたの人生の結果をよりコントロールしていることに気付くでしょう。

あなたが成長し続け、あなたの態度を発達させるにつれて、あなたの関係は改善するかもしれません、あなたのキャリアは改善するかもしれません、そしてあなたの健康は改善するかもしれません。しかし、起こる最大の変化は、あなたの人生に変化をもたらすことができるというあなた自身の信念であり、それは断然最大のことです。

よくある質問(FAQ)

悲観的な人はどんな人ですか?

悲観的な人とは、否定的なことをたくさん言う傾向がある人です。彼らは他の人々、彼ら自身、世界、または未来に何か良いものを見るのに苦労しています。語彙をテストすると、悲観的な定義がすべてを物語っていることがわかるでしょう。

悲観的な例は何ですか?

悲観論の例は、あなたに良いことは何も起こらないと考えていることです。ほとんどすべての人がいくつかの成功と楽しい時間を過ごしているので、これはほとんどの人にとって非現実的な考えです。

多くの人々は彼らの悲観論を擁護し、それが過去に彼らをどのように助けたかについて話します。 「そうですね、楽しい時間を過ごせるとは思っていなかったので、楽しんだときは嬉しい驚きでした」と言うかもしれません。これは、特定の状況では当てはまる可能性があります。しかし、実際に起こることは、否定的な考え方の状況に陥ると、自己達成的な予言になるということです。あなたは悪い時間を過ごすことを期待しているので、それを楽しむのに十分な活動に従事していません。

実のところ、前向きな例は悲観的な人々の最も一般的な経験を表すものではありません。悲観的な態度が感情的な苦痛をもたらしたり、充実した生活を送ることができなくなったりした悲観論の例はたくさんあります。

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悲観論の反対は何ですか?

悲観論の反対は楽観主義です。多くの人々は、楽観主義はバラ色で日当たりの良い色の人間の生活の写真を持っていると思います。しかし、楽観的になるために現実に触れている必要はありません。いつ悪いことが起こり、いつ人生に不満があるかを認識することができます。

違いは、楽観的である場合、これは1つの悪いことであり、必ずしもパターンではなく、残りの人生を続ける必要がないことがわかります。この前向きな考え方は意思決定にも影響を与えるため、痛みを伴う感情を処理した後、あきらめるのではなく、それらを克服して通過する方法を考えることで、悪い時期に対応します。

悲観論者は幸せになれますか?

少し悲観的であるか、いくつかのことについて悲観的であるだけの人々は、それでも人生を楽しんで幸せになることができます。ほとんどの場合、信じられないほど悲観的である場合、それを行うのは非常に困難です。ネガティブな考えや感情を揺さぶることができず、幸せな時間を過ごせない場合は、カウンセラーの助けを借りれば、それが好転する可能性があります。

悲観論者であることは障害ですか?

悲観論者であることは精神障害ではありません。一部の人々はそうだと思いますが、その考えはほとんどの専門家の意見を表すものではありません。

ただし、悲観論は、いくつかの障害の兆候または症状である可能性があります。たとえば、うつ病の症状のいくつかを考えてみましょう。無力感、絶望感、無力感は、悲観論とうつ病の両方の兆候です。そして、実際、悲観論はうつ病の症状として挙げられることがあります。

誰かを知るための20の質問

悲観主義と精神障害の間の別の関係は、悲観主義者の間で非常に蔓延している否定的な思考パターンが精神障害につながる可能性があるということです。常に最悪の事態が起こると考えている人は、不安、うつ病、怒りの問題に備えているかもしれません。

そのため、これらの障害がある場合のカウンセリングの主な焦点の1つは、認知行動療法と呼ばれる治療技術を通じて否定的な考えを再検討し、調整することです。より楽観的になることで、あなたもより感情的に回復力を持つようになり、悪い時期からより早く立ち直り、結果として精神障害を回避できる場合があります。

悲観論者はもっと成功していますか?

やや悲観的な人は成功する可能性があります。それでも、潜在的な問題を見る能力は、前向きな変化を起こすためには十分な希望と組み合わせる必要があります。否定的な考えから抜け出すことをまったく学んでいない人は、通常、その悲観論を有用にするために必要なことを行うことができません。

一方、楽観的な人々は、より多くのエネルギー、興奮、喜びで問題に取り組む傾向があります。彼らが現実との接触を失うほど楽観的でない限り、彼らは成功する可能性が非常に高いです。

悲観的な人は誰ですか?

悲観的な人とは、人生のネガティブな側面を常に見ている人です。あなたは多くの悲観的な人々を知っているかもしれません。そして、時には悲観的であるが他の時には楽観的である人々を知っているかもしれません。あなたは彼らの悲観論を勇敢な顔の後ろに隠す誰かと知り合いでさえあるかもしれません。覚えておくべきことは、彼らの悲観論があなたの人生を悲惨にする必要はないということです。あなたはまだあなた自身の希望に満ちた態度に基づいてあなたに合った選択をすることができます。

どうすればそれほど悲観的になるのをやめることができますか?

悲観論を克服するためのいくつかのヒントがあります。

まず、あなたの否定的な考えに挑戦します。たとえば、あなたが一般的に悲観的であるならば、あなたは「私は私が望むものを決して得られないのですか?」と考えているかもしれません。それが本当に本当かどうか自問してみてください。あなたが何かを欲しがってそれを受け取った時をリストしてください。思ったよりも物事が良くなっていることに驚かれるかもしれません。セラピストは、ネガティブな思考の妥当性を評価して、ポジティブな思考スキルを学び、将来への希望を深めることができます。

性格の例

あなたができるもう一つのことは、状況の両側を見ることです。あなたが悲観的であるならば、賛否両論のリストはかなり偏っていることがわかるかもしれません。したがって、短所と同じ数の長所を含む長所と短所のリストを作成します。

最後に、目の肥えた目で過去を見ることは報われます。物事がひどい結果になるだろうとあなたが思ったすべての時間を考えてください。おそらくあなたの人生でいくつかのネガティブな出来事が起こったのでしょう。それでも、あなたが通常人間の出来事について悲観的な見方をするならば、あなたが最悪の事態を予期した他の多くの時がおそらくあったでしょう、しかしそれは起こりませんでした。これが真実であることを確認することは、一般的な人間の経験に対するあなたの見方を変えるのに役立つかもしれません。