「私は私の元を憎む」と言うことは唯一の選択肢ではありません

関係が終了すると、あなたは多くの感情を経験することができます。珍しいことではないのは憎しみです。あなたはあなたがあなたの元を憎むことで正当化されているように感じるかもしれません、しかしあなたがその憎しみを手放す正当な理由があります。 「私は私の元が嫌いです」と言うことだけが選択肢ではありません、そしてここに理由があります。

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なぜ「私は私の元が嫌い」は実際にあなたを傷つけます

あなたの元を憎むことはあなたがそれらについて考え続けることを意味します。それを考慮してください。思いもよらない人を憎むことはできません。憎しみの性質は、それがあなたが常に考えていることであることを意味します。あなたはそれにこだわる。多分あなたもそれについて取りつかれています。誰かを憎むことは多くのエネルギーを必要とします。

あなたは本当にあなたがもう一緒にいたくない誰か、またはあなたともう一緒にいたくない誰かにあなたのエネルギーを注ぎたいですか？あなたがあなたの元のソーシャルメディアの投稿をチェックしたり、彼らの家を運転したりするたびに、彼らはあなたが何をしているのかさえ気づいていません。あなたは彼らを傷つけていません。あなたは彼らから何も奪っていません。あなたは自分自身から時間を奪い、この人とあなたの過去の関係のすべての否定的な側面について考え続けているだけです。

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怒ることは心と体にストレスを与え、高血圧や炎症を引き起こすことが知られています。あなた自身があなたの元を憎み続けることを許すことは彼らに全く何もせず、実際にあなたに大きな害を引き起こしているかもしれません。あなたはあなたの元があなたに対してその種のコントロールを持ち続けるようにする必要はありません。代わりに、元に焦点を合わせる代わりに、先に進んで自分に焦点を合わせることができます。

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あなたの元を憎むことはあなたが先に進むのを助けません

憎しみはあなたがあなたの元に執着し続けるものです。彼らはあなた自身やあなたの人生について気分が悪くなったので、あなたはおそらくあなたの元を嫌い始めました。先に進むことはあなた自身とあなたの人生を愛することを学ぶことについてであるべきです、そしてあなたは確かにそのためにあなたの元を必要としません。それらを嫌うことは、最終的にあなたがあなたについて気分が良くなることにはなりません。

だから、これがあなたの元を嫌う代わりにあなたがすべきことです。

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• あなたに焦点を合わせます。関係が終わった後よりも利己的になるのに良い時期はありません。関係には多くの寄付が必要です。そして、あなたの元が去ったので、あなたは他の誰かの代わりにあなた自身に与えるためにもっと多くの時間を持っています。
• 元気に不満を感じたら、会話を変えましょう。解散した直後に元気を取り戻したいのは普通のことです。しかし、親しい友人との良いパージセッションを1回行い、その後は元の人について話すことは避けてください。彼らはあなたの人生の一部ではありません。何かがそれらを思い出させて、あなたがそれについて話し始めたら、ただあなたの文を終えて、それから主題を変えてください。
• それらを忘れてください。関係を終わらせることはあなたの元を憎むことを意味する必要はありません。代わりに、それはもはやそれらについてまったく考えないことを意味することができます。考えてみてください、あなたはあなたにとって重要ではない人々を憎んでいますか？いいえ、あなたは彼らと感情的なつながりはありません。あなたの元からあなた自身を切り離してください。それはあなたが自分でできる最善のことです。

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あなたが探しているのがあなたが正しかった、またはあなたの元があなたを必要としていたという正当化であるならば、そのエネルギーをあなた自身に向けてください。誰が正しかったかは関係ありません。重要なのはあなたの人生があなたにとって正しいということです。メンタルヘルスセラピストと話すことは、あなたが憎しみを手放し、あなたの元を乗り越えるのを助けることができます。

あなたがあなたの元に対して感じる憎しみをよりよく理解することはあなたがそれが唯一の選択肢ではないことを理解するのを助けることができます。あなたは以前の関係で苦痛なシナリオを演じてきました、そして今あなたは安全を感じるためにあなたの境界を過剰に制御しそして守っています。その結果、あなたは自分の周りに憎しみの壁を築きました。この憎しみの壁はあなたを罠にかけ、感情的な変化を本物のように始めることを不快に感じさせます。しかし、あなたが築き上げてきたこれらの境界も現実的ですか？彼らは本当にあなたを混沌とした関係に再び入ることから保護しますか？

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この憎しみは、人々が完璧ではなく、人生の困難を経験することが避けられないことを思い出させる良い思い出です。物事がうまくいかないときは、安定した自己感覚を維持できる必要があります。誰もがすべてかゼロか白黒であるというわけではありませんが、憎しみのこの視点を極端に維持しています。あなたがあなたの元を憎むパターンを持っているなら、あなたはそれらの壁を失望させて感情的に成長する機会を逃しているかもしれません。

あなたの元への憎しみは誤った方向に導かれるかもしれません、そしてそれは実際には彼らなしで新しくて異なる人生の未知への隠された恐れかもしれません。解散後の人々の主な恐れは、一人でいることへの恐れです。一人でいるという考えは、人々を不安にさせ、不安にさせ、落ち込んでしまうかもしれません。人間関係が終わった後、あなたは自分が一人でいることに気づいたかもしれません。あなたが愛する人を失った後の圧倒的な孤独と空虚にどう対処するかわからないのです。あなたがこの人を周りにいないことに順応するとき、あなたが孤独について感じるかもしれないどんな感情も一般的です。孤独感やその他の不快な感情は、関係が終了した後のプロセスの一部であり、正常です。

憎しみは、他のネガティブや、無力感、絶望感、無力感、不十分さ、不正、恥などの不快な感情からあなたをそらす可能性があります。この憎しみは、人間関係で失われたと感じているものを取り戻そうとし、前のパートナーからの感情的な苦痛と拒絶を補おうとする自己闘争のようなものかもしれません。あなたの元に向けられたこの負のエネルギーのために対処されていない内面の痛みがあるかもしれません。力の感覚を取り戻す唯一の方法は、それを彼に向けることだと感じるかもしれません。あなたがあなたの元に対して感じる憎しみは、あなた自身に関係の痛みを処理しなければならないことからの休憩を与える目的を果たすかもしれません。必要とされる脆弱性のために、あなたはあなた自身とあなた自身の感情的な苦痛とのつながりを恐れるかもしれません。もしそうなら、脆弱であることは人間であることの一部であるため、あなたはあなたの恐れに直面する必要があります。自分とつながり、感じることができれば、再び愛することができます。

あなたがあなたの元に憎しみを持って歩き回っているなら、あなたはあなた自身の世話をしていないかもしれません、あなたが誰であるか、あなたがなりたい人に対して楽観的、魅力的または本物であると感じてください。憎しみ以外の別の選択肢は、状況全体に対して自己同情と受容を持つことです。自分に思いやりを持っているということは、自分が苦しんでいることに気づくことを意味します。それは、あなたが持ち歩く憎しみを許し、あなたの痛みを無視するのではなく、「これは今は本当に難しい」と自分に言い聞かせ、この瞬間に自分を慰め、世話をする方法を探すことを意味します。

この激しい怒りを経験していることに気づき続ける場合は、セラピストの助けを借りて、感情にもっと気を配り、過去の経験を再構成し、新しいコースを設定することができます。あなたは最終的にこの試練を一つにまとめて、より良く、より明るい自己を生み出すという目標を持つことができます。あなたはあなたの恐れを克服し、あなたがあなたの元に対するこの憎しみを克服することができたことを知ることに喜びと安堵を見つけることができます。あなたはより感情的に自給自足になり、力を与える方法を学ぶかもしれません。今から6か月または1年後、振り返ってみると、この経験があなたを破壊しなかったことを知ることができます。

夢の中のカメ

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