PTSDテストを受けるべきですか?

コンテンツ/トリガーの警告:以下の記事では、性的暴行や暴力を引き起こす可能性のあるトラウマ関連のトピックについて言及している可能性があることに注意してください。

PTSDは、個人に孤独感や孤立感を引き起こす可能性があります。これに苦しんでいる場合は、あなただけではないことを知っておくことが重要です。実際、推定 3.5パーセント アメリカの成人の割合は、生涯のある時点でPTSDを経験します。



心的外傷後ストレス障害(PTSD) は、自然災害、重大な事故、テロ行為、戦争/戦闘、レイプ、またはその他の暴力的な個人的暴行などの心的外傷を経験または目撃した人々に発生する可能性のある精神障害です。 PTSDを患っている人は、トラウマ的な出来事に関連した激しい、不安な感情や考えをしばしば経験します。専門的な治療がなければ、これらの感情は数ヶ月、数年、またはそれ以上続く可能性があります。




ソース:unsplash.com

PTSDの症状

心的外傷後ストレス障害は、いくつかの異なる症状を呈する場合があります。それらのほとんどは4つのカテゴリのいずれかに分類され、重大度が異なる場合があります。



  • 侵入的思考、思い出、悲惨な夢、トラウマ的な出来事のフラッシュバックなどが発生する可能性があります。多くの場合、記憶は非常に鮮明であるため、影響を受けた人は同じ出来事を何度も繰り返し生きているように感じます。
  • 反応性症状 怒りやイライラを感じたり、危険な行動や自己破壊的な行動(飲酒や娯楽用ドラッグの使用など)に参加したり、簡単に驚いたりすることが含まれる場合があります。
  • 否定的な考えや感情 自分自身についての歪んだ信念を含む、経験されるかもしれません。たとえば、PTSDの人は、実際にはそうではないのに、自分は悪い人だと思うかもしれません。絶えず恐怖、恐れ、さらには恐怖を感じることがあります。
  • 回避 別の症状です。 PTSDを患っている多くの人々は、トラウマ的な出来事を思い出させる可能性のある人、場所、または活動を避けるために特別な努力を払っています。彼らはその出来事について、あるいは何が起こったのかについてどう感じているかについて話すことを拒否するかもしれません。

ほとんどの人は外傷から3か月以内にPTSDの症状を発症しますが、そうでない人もいます。実際、トラウマが別の出来事によって引き起こされるまで、トラウマへの反応が遅れる人もいます。 PTSDの真の診断のためには、症状が1か月以上存在する必要がありますが、障害を持つほとんどの人は数か月または数年の症状があると報告しています。適切な介入がなければ、PTSDは日常生活での機能に重大な苦痛と問題を引き起こす可能性があります。

PTSDの診断方法

心的外傷後ストレス障害と診断されるためには、個人は動揺して心的外傷性の出来事にさらされなければなりません。しかし、いくつかの意見に反して、これは直接の経験である必要はありません。たとえば、愛する人の死などの恐ろしい事故や出来事を知ることは、人にトラウマの症状を引き起こす可能性があります。

不安チャットルーム


出典:pixabay.com



PTSDは、消防士、救急救命士、軍人などの厄介な出来事に繰り返しさらされている個人によく見られます。

PTSDのスクリーニング

前述のように、PTSDは、心的外傷後遺症の病歴とそれに続く症状に基づいて診断されます。誰かがPTSD症状を持っているかどうかを示す可能性のあるオンラインアンケートとオンライン「テスト」のためのいくつかのリソースがあります。これらはすべて情報のための優れたリソースですが、PTSDの診断と治療にこれらのテストを単独で使用するべきではないことに注意することが重要です。

無料のオンラインPTSDテストの例



無料のオンラインPTSDクイズとテストを簡単に見つけることができます。最も人気のあるものは次のとおりです。

  1. PsychCentral 無料で提供しています PTSDテスト 心理学博士によってレビューされている彼らのウェブサイトで。
  2. アメリカのPTSD財団 を提供しています PTSD自己評価テスト
  3. アメリカの不安とうつ病協会 また、 DSMI-Vベースのクイズ

これらのテストサイトのほとんどは、ユーザーがテスト結果を印刷してプライマリケア医と話し合うことを推奨しています。あなたの症状と病歴に基づいて、あなたの医師は、PTSDの真の診断が正当であるかどうかを決定するためにさらなる検査を勧めるかもしれません。



怒っている危険

一部のプライマリケア提供者は症状の投薬管理を開始する場合がありますが、ほとんどの場合、心的外傷後ストレス障害の管理と対処方法を学ぶために、カウンセラーまたはセラピストのサービスを統合することをお勧めします。 PTSDは個人に非常に大きな影響を与える可能性があるため、すべての治療オプションについて話し合い、主治医とメンタルヘルス提供者が互いに連絡を取り合うようにすることが重要です。


出典:pixabay.com



多くのメンタルヘルスの専門家やカウンセラーは、認知行動療法がPTSDの治療に役立つことを発見しました。認知行動療法(CBT)は、個人がトラウマ的な出来事の認識を変え、効果的な対処メカニズムを学ぶのを助ける一種の「トークセラピー」です。

精神的に自分を気遣うことの重要性

PTSDによって引き起こされる感情的な緊張は、精神的および肉体的幸福の両方に長期的な影響をもたらす可能性があります。このため、症状が出始めたらメンタルヘルスの専門家に相談することが重要です。



PTSD症状に対処するためのオプションには、サポートグループ、グループセラピー、または個別のカウンセリングへの参加が含まれます。覚えておくべきことの1つは、快適なことだけを行うべきだということです。 「大丈夫」でなくても大丈夫だということを知ってください。

グループでではなく、1対1で話したい場合は、個別のカウンセリングが非常に役立ちます。地元のメンタルヘルスプロバイダーのサービスを利用する場合でも、オンラインカウンセリングサービスを利用する場合でも、カウンセリングを開始するための一歩を踏み出すことが重要です。

マンツーマンのカウンセリングを希望しているが、時間と経済的制約がある人にとって、オンラインカウンセリングは効果的なオプションです。オンラインカウンセリングを利用すれば、渋滞に巻き込まれたり、時間を取って予約を取りに行く必要はありません。自宅の快適さとプライバシーから(またはインターネット接続があればどこからでも)BetterHelpにアクセスできます。同様の問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのいくつかのレビューについては以下をお読みください。

カウンセラーレビュー

トラウマボンディング

「デビは、PTSDが私を押し込んだブラックホールから文字通り私を引き抜いてくれました。ほんの数ヶ月で、不安の理解、管理、軽減が大きく進歩しました。私はこれまでセラピストにこれほど満足したことはなく、いつかこれを書くとは思ってもみませんでした。デビは、私がセラピストにいつも望んでいたような深み、思いやり、理解を持っています。私は彼女が友達のように私に話しかけるのが好きで、冷たく遠い「専門家」ではありません。私は今でも私の苦痛を和らげるために彼女に頼っていますが、彼女が私自身で物事に対処するための準備もかなり整っていると感じています。

「クリスティンは素晴らしいです。彼女は私の不安、うつ病、PTSDの根本原因に到達するのを助けることにとても専念しています。彼女は私の非常に忙しいスケジュールにやる気を起こさせ、それに対応し続ける最初のカウンセラーです。彼女は本当に命の恩人です!彼女は私に自分を信じる力を与えてくれて、もっと強くなり続けたいと思っています。あなたが可能な限りすべての障害にぶつかったと感じている人なら、クリスティンと一緒に働くことを強くお勧めします!」

結論

トラウマ体験は、私たちを圧倒し、どこを向くべきかわからないままにする可能性があります。あなたがトラウマを経験し、心的外傷後ストレス障害があるかもしれないと思うなら、希望を失わないでください。 PTSDはあなたを妨げる必要はありません。適切なツールを使用すると、本当に楽しんでいる生活に戻ることができます。取る 最初の一歩 今日。