セラピーが効かないと思いますか？別のセラピストが必要になる可能性がある10の兆候
あなたの周りの誰もが治療が信じられないほど役立つと思っているように見えるのであなたは混乱していますか？しかしあなたはそれを試してみて正反対を見つけましたか？たぶんあなたは最初から懐疑的だったのかもしれませんし、あるいはそれがうまくいくと信じたいと思っていたのかもしれません。いずれにせよ、あなたの経験はあなたを苛立たせ、治療がうまくいかないように感じさせました。
あなたが悪い経験をしたことがあるなら、それはあなたではありません、そしてそれは治療がうまくいかないということではありません。本当の問題は、あなたにぴったりのセラピストがいなかったことです。それは必ずしも彼らが悪いセラピストであったことを意味するわけではありませんが、彼らはあなたにとって適切ではありませんでした。良い治療法は、あなたが成長し、人生の困難な状況を乗り越えるのに役立ちます。それはあなたがあなた自身とあなたの人生の状況があなたにどのように影響を与えたかについてのより良い理解を得るのを助けます。また、自分自身と自分の生活を改善するために必要なツールとリソースを提供するのにも役立ちます。
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ソース：rawpixel.com
これがあなたがセラピーで経験した経験ではなかった場合、あなたは別のセラピストを見つける必要があります。
悪いセラピストの兆候
- 彼らはあなたに彼らの宗教的信念を押し付けています。
あなたとは異なる宗教的信念を持っているセラピストに会うことは何も悪いことではありませんが、彼らはあなたに彼らの信念を押し付けるべきではありません。これは、あらゆる宗教的または精神的な活動に当てはまります。あなたがどこに立っているのかわからない場合は、提案する前に尋ねる必要があります。スピリチュアリティや宗教について話し合うことに抵抗があり、セラピストが主張する場合は、新しいセラピストを見つける時が来ました。
- 彼らは自分自身をそれに持ち込み続けます。
あなたのセラピストはあなたとあなたの状況に焦点を合わせるべきです。彼らが絶えず彼ら自身についての話を共有している、またはセッションを彼ら自身に戻していることに気付いた場合、あなたはあなたがすべき方法で治療から利益を得るつもりはありません。優れたセラピストは、セッションがあなたについてであり、彼らが彼ら自身について共有するものはすべてあなたとあなたの状況に関連し、あなたにある種の価値を提供するべきであることを知っています。また、個人情報を共有する際には、慎重に判断する必要があります。
- あなたはあなたのセッションの後に恥ずかしいと感じます。
あなたの考えや行動を判断するのはセラピストの仕事ではありません。自分が判断されていると感じて共有するのに苦労し始めたら、状況を再評価する時が来ました。自分がしたことについて気分が悪く、それを乗り越える必要があるという理由だけで判断されていると感じていますか？それとも、あなたのセラピストはあなたが恥ずかしくて恥ずかしいと感じる原因となっている何かをしている、または言っていますか？あなたのセラピストがあなたに役立たない判断的な解説をしているなら、それについて彼らに話してください。それが続く場合は、新しいセラピストを探してください。
- あなたはあなたが現れたときよりも気分が悪くなります。
さて、誤解しないでください。少し気分が悪くなることがあります。セラピーはあなたにいくつかの難しい感情を掘り下げ、苦痛な経験を通して働くことを強いることができます。セッションが「気分」が良くない場合があります。しかし、全体として、セッションを続けると、ブレークスルーや進歩を遂げたような気分を残すことができるはずです。
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これは必ずしもあなたが幸せで目がくらむような気持ちを残すことを意味するのではなく、進歩がなされているように感じることを忘れないでください。進歩が見られず、いくつかのセッションに参加している場合は、セラピストと一緒にこれに対処するようにしてください。彼らの答えに満足できない場合は、別のセラピストを見つけてください。
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- あなたは彼らが自分たちに物事を守っているとは信じていません。
セラピストとの関係においては、守秘義務が非常に重要です。彼らがあなたの信頼を維持していると感じないなら、彼らと話し続けないでください。彼らが他のクライアントの状況についてあなたと共有しているように思われる場合は、彼らがあなたに同じことをしている可能性があることの兆候としてそれをとらえることができます。
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- 必要なときに予約をとることはできません。
オープンアポイントメントに参加するために常に数週間または数ヶ月待たなければならない場合は、別のセラピストを探すことを検討する必要があります。これは彼らが悪いセラピストであることを意味するのではなく、実際には正反対のことを意味するかもしれませんが、メンタルヘルスに関しては、約束をするために長い待ち時間を経る必要はありません。
- 彼らは常に時計をチェックしています。
あなたがセラピストと一緒にいるとき、あなたが望む最後のことは彼らが常に彼らの時計を見ているのを見ることです。優れたセラピストは、アポイントメントの間に少しの時間が組み込まれているので、クライアントのアポイントメントが積み重なることはありません。あなたがそれに気づいたとき、あなたは彼らに行動について声をかけることができます。気が散ることを彼らに知らせてください。彼らがそれを続けているなら、新しいセラピストを探してください。
- 彼らはあなたが目標を設定するのを助けていません。
大多数の人々にとって、治療は永続的な解決策ではありません。それはあなたが人生で時々アクセスする必要があるものですが、あなたの人生の残りの間定期的にアクセスする必要があるものではありません。ただし、このポイントに到達するには、目標に向かって取り組む必要があります。あなたが治療を始めるとき、セラピストはあなたに治療を求めるためのあなたの目標が何であるかを尋ねるべきです。
- あなたは不快に感じ始めます。
セラピストがあなたにロマンチックに興味を持ったのかもしれない、あるいは彼らが偽物のように見えるのではないかと感じ始めたのかもしれません。または、指を置くことができないものである可能性があります。理由が何であれ、セラピストに不快感を覚え始めたら、セッションを続けないでください。ミーティングを続けるための新しいセラピストを見つけましょう。
- あなたはセッションに行くのを我慢できません。
セラピーは、行くのに足を引っ張るべきものではありません。それはあなたが興奮して毎週楽しみにしなければならないという意味ではありません。それはあなたが次のセッションに行きたくなるようなあなたの人生に前向きな変化をもたらすはずです。セラピー以外の場所に行きたいと思ったら、新しいセラピストを探す時期かもしれません。
良いセラピストを見つける方法
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過去に成功したことがない場合は、セラピーがうまくいかないということではなく、間違ったセラピストがいる可能性が高いことを忘れないでください。セラピストが間違っている兆候のいくつかについて話し合いましたが、どのようにして良いセラピーを見つけますか？
- リストから始める-セラピストに何を求めていますか？必要なときにいつでもテキストやメールで誰かに連絡してもらいたいですか？男性または女性のセラピストが好きですか？セッションに参加するためのあなたの目標は何ですか？これらの質問に回答すると、検索を開始する場所が提供されます。
- 推奨事項を尋ねる-家族や友人に何かアドバイスができるかどうか聞いてみましょう。しかし、一人一人が異なるので、一粒の塩でそれらを取りなさい、そしてあなたはまだセラピストがあなたにぴったりであることを確認する必要があります。
- レビューを読む-多くの治療室がオンラインでレビューを行っています。他の人がオフィスでどのような経験をしたかを知るために、それらを一読する必要があります。これは、セラピストと話す前に何を期待するかを知るのに役立ちます。
- 彼らの資格情報を見てください-誰かが自分自身をセラピストまたはカウンセラーと呼んだ場合、彼らは適切な教育と経験を持っていると簡単に推測できますが、常にそうであるとは限りません。彼らの資格情報が何であるかを見つけるために時間をかけてください。大企業やBetterHelpのようなオンライン組織からセラピストを選んでいる場合でも、時間をかけて調査する必要があります。あなたが彼らが持っている経験と教育に満足していることを確認してください。
- あなたが探しているものを専門とする誰かを探してください-さまざまな種類の治療法と、人々がセラピストと会うことを決定するさまざまな理由があります。その分野に特化したものを探してください。次に、彼らの経験が彼らの主張を裏付けていることを確認してください。
ソース：pexels.com
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治療をあきらめないでください
ある悪いセラピストは、セラピーがうまくいかないという意味ではありません。それはあなたが誰と一緒に働くかについて注意する必要があることを意味します。過去に悪い経験をしたことがある場合は、新しいセラピストを探し続けることをお勧めします。最初のものがうまくいかないように思われる場合は、それらを緩めて新しいセラピストを見つけることを恐れないでください。あなたはそれだけの価値があります！
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