あなたの不安について確信が持てませんか？医療専門家によって不安と診断される方法

私たちはメンタルヘルスの問題を簡単に特定できると考える傾向がありますが、実際には、障害内に存在するすべての症状が医師の診察を正当化するほど深刻であるとは限らないため、多くのメンタルヘルス障害は見過ごされる可能性があります。セラピストのオフィス。

たとえば、不安は一般的にパニック発作に関連するメンタルヘルスの問題の1つです。これらは不安障害を持っていて見つけやすい人に発生する可能性がありますが、私たちの個人的な健康レーダーの下に滑り込み、目の前の問題を完全に認識せずに私たちに悪影響を与える可能性がある不安の他の症状があります。

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上記のような状況にあるとき、メンタルヘルスに関しては、自分自身を二度と推測することがよくあり、メンタルヘルスの問題に過剰に反応しているのか、本当に対処しているのか疑問に思うかもしれません。不安があると思われる場合は、以下の記事を参照して、不安の詳細と、メンタルヘルスの専門家が適切に診断する方法を確認してください。

不安とは何ですか、いつ問題になりますか？

不安という言葉を聞くと、彼らは自分の人生のほとんどの側面を常に心配または恐れており、障害の結果としての身体的な副作用に対処している人のことを考える可能性が最も高いです。これは真実ですが、それはある程度真実であり、私たちは不安が実際に何であるか、そしてそれを経験している人々にとって障害の範囲が何であるかを明らかにしなければなりません。

多くの人が問題を抱えていると信じさせる可能性のある一般的な誤解の1つは、不安が私たちの生活に何らかの形、形、形で現れたときに悪いという信念です。真実は、不安は私たちの生存を助けるように設計された健康的な感情であるということです。私たちが怖がったり心配したりする何かを経験すると、それは私たちのシステムのアドレナリンを高め、多くの肉体的および精神的な方法で現れる私たちの戦いまたは逃走反応を引き起こします。危険はこの感情を引き起こす可能性がありますが、就職の面接やプレゼンテーションなど、人生の主要な状況の前に不安を感じることもあります。これらの反応も完全に正常であり、状況を経験するとしばしば衰え、あなたが怖がったりストレスを感じたりすることを経験するのを妨げるほど強くないことがよくあります。

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この不安は自然なものですが、これらの反応をさらに一歩進めて、個人を絶え間ない恐怖と緊張の状態に置き、日常生活で正常に機能する能力に影響を与えることが多い不安障害があります。これらの個人は、不安が襲ったときに不安を感じるのではなく、常に自分の生活に危険が生じることを予期しており、ライフスタイルのすべてまたは特定の側面を追いかけることを妨げています。不安障害はどこからでも及ぶことができます軽度に重度そのため、特に長い間不安を抱えて生活している場合は、不安障害があるかどうかを自分で判断するのが難しい場合があります。

不安障害に伴う症状の種類は何ですか？

あなたが不安を持っているかどうかを知る方法についてのより多くの情報を探していたなら、最初に見るべき場所は不安障害に関連する症状を見ることです。不安障害に伴う主な症状のいくつかを次に示します。これは、現在不安障害に対処しているかどうかを判断するのに役立ちます。

過度の心労

私たちは通常、状況がどれほど深刻であるかに基づいて、状況についてどれだけ心配すべきかを知っています。たとえば、医師からの小さな医学的問題についての返答を待っているだけの場合は、現在の仕事を続けることができるかどうかについての返答を待っている場合よりも心配が少なくなります。しかし、不安障害のある人は、通常、ほとんどすべての状況について過度に心配し、さまざまな状況に対して通常のストレス反応を示しません。あなたが不安障害に対処しているなら、あなたはおそらく定期的に広範囲にわたってほとんどのことを心配しています。

興奮とイライラを感じる

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私たちの体は、長期間にわたって大量のストレスや緊張を感じるようには設計されていません。このプロセス中に放出されるホルモンは、絶えず放出されているときに時間の経過とともに悪影響を及ぼします。この一貫した放出と体内の化学物質の貯蔵の副作用の1つは興奮であり、多くの場合、個人が他の人を激しく非難する結果になります。そうするための必要な理由はありません。全体的に興奮していると感じ、不当な興奮の兆候を示していることは、不安障害の別の兆候である可能性があります。

落ち着きのなさ（ベッドの内外の両方）

それ自体が不安障害を必ずしも示す症状ではありませんが、週のほとんどの時間の大部分で落ち着きがない、またはぎこちない感じは、このリストにリストされている他の症状にしばしば伴う主要な兆候の1つです。さらに、この落ち着きのなさは、彼らが絶え間ない緊張と恐怖の感情のために落ちたり眠り続けたりするのに苦労するかもしれないので、眠りに落ちようとしている人々にとっても問題を引き起こす可能性があります。

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緊張と倦怠感

多くの場合、不安障害は、影響を受けた人が障害に対処している間、緊張したり疲れたりしたままになる可能性があります。これは、個人が絶え間ない侵入的思考に精神的に対処するときに、恐怖と緊張が筋肉の緊張と倦怠感をもたらすという事実によるものです。緊張や恐怖のために常に疲れや緊張を感じている場合、これはあなたが自分の不安障害に対処していることの大きな兆候かもしれません。

社会で適切に機能する個人の能力に影響を与える強い不合理な恐怖

一部の個人にとって、彼らが扱っている不安障害は、彼らの生活のすべての側面に均等に広がっています。しかし、他の人にとっては、不安障害によって引き起こされる恐怖は、他の人よりも人生の一部に影響を及ぼし、その特定の領域に関して彼らが適切に機能するのを妨げる可能性があります。たとえば、不安障害のある人は家を出るのをひどく恐れている一方で、他の人と話したり公に話したりするのに苦労している人もいます。あなたが特定のことをすることができないままにする不合理な恐れを持つことは、世話をする必要がある根本的な不安障害を明らかにする主要な危険信号です。

定期的に特定の身体的症状に対処する

あなたが人生で何かについて本当に心配したことがあるなら、あなたは不安がどのように感じることができるかを知っています。不安障害のある人にとって、これらの身体的症状はしばしば増幅され、ストレスの多い時期ではなく定期的に経験されます。身体的症状には、心拍数の増加や動悸、過呼吸、過度の発汗、震えや震え、適切に集中できない、胃の痛みやその他の胃の問題、一部の人のパニック発作などがあります。時折のパニック発作は必ずしも不安障害を示しているとは限りませんが、これらの身体的症状の多くまたはパニック発作を定期的に経験することは、不安障害に対処していることを示すもう1つの良い兆候です。

また、不安とストレスは同じ身体的症状のいくつかを共有し、時間の経過とともに体をすり減らす可能性があるため、不安とストレスを簡単に混同する可能性があることにも注意してください。不安から生じることが多い神経質や恐怖が不足している場合は、慢性ストレスに対処している可能性が高く、治療を受けてそのための支援を受ける必要があります。ただし、ストレスは不安やその他のメンタルヘルスの問題につながる可能性があるため、問題が悪化する前にできるだけ早くこの問題に取り組むことが重要です。

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多くの人が自分で不安を診断する方法を知りたがっています。上記の症状のリストは、あなたがあなた自身の不安障害を持っているかどうか、そしてあなたが助けを求めるべきかどうかについてあなたにもっと良い考えを与えるでしょう。

何をすべきか：癒しの旅の次のステップ

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上記の症状のいずれかに関連し、これらの症状を任意の重症度レベルで対処している場合、次のステップは、特定の状況をより適切に診断し、助けを得ることができるカウンセラーの助けを求めることです。症状に気を配り、常に邪魔になる不安症状のない生活を送り始めることができるようにする必要があります。

不安障害にうまく対処するために自宅で自分でできる運動もありますが、特定の障害に対処しているかどうかを判断するのに役立つセラピストを訪問することもお勧めします（取る、たとえば、全般性不安障害または社交不安障害）と、それらの不安の問題を癒すために何をする必要があるか。

今日、最初の一歩を踏み出そうとしていますが、どこから始めればよいかわかりませんか？もしそうなら、あなたは今日BetterHelpに簡単にアクセスして、あなたの不安を診断し、あなたがあなたの障害にうまく対処し、あなたにもっと幸せを与える生き方に戻ることを可能にする治療計画を立てることができるオンラインカウンセラーとつながることができますそして自由！

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