無視してはいけない孤独感や症状の兆候は何ですか？

あなたは常に他の人に囲まれていますが、実際には誰もあなたを知らないように感じますか？個人的な交流があるにもかかわらず、他人から孤立しているように感じますか？あなたは交際を欠いていますか？もしそうなら、あなたは孤独に苦しんでいる可能性があります。孤独を認識することは、これらの感情を克服し、より充実した人生に進むための第一歩です。

ソース：unsplash.com

あなたが孤独を経験しているかどうかを見分ける方法

孤独は深刻な状態になる可能性があり、うつ病の一形態になることさえあります。孤独と同じくらい深刻なものについては、状態が悪化する前に兆候を知ることが重要です。それは多くの形や形で来ることができますが、孤独を経験している個人に見られるいくつかの一般的な症状があります。症状には、唯物論、免疫力の低下、体重増加、さらにはソーシャルメディア中毒などがあります。いくつかの症状については、以下で詳しく説明します。

322ツインフレーム

私たちはお互いにもっと相互に関連しているように見えますが（ソーシャルメディアのおかげで）、孤独は エピデミック 私たちの時代の アメリカ人の半分 孤独感を報告します。ですから、孤独を感じているのなら、電車の中で隣に座っている人もいる可能性があります。しかし、あなた方二人は、満たすことができる課題に直面しています。必要なのは適切なツールだけです。

孤独の兆候と症状

孤独の兆候や症状の多くは、たまに発生する場合でも心配する必要はありません。しかし、彼らが定期的になり、私たちの悲惨な気持ちから私たちをそらすミニ中毒として働き始めると、彼らは問題になります。それらは、おそらく私たちが惨めに感じていることに気付く前に、私たちがその隙間を埋めるために行うことになるのです。

あなたはものに囲まれています

何かに囲まれていることに気づいたら、孤独があなたの人生に生み出している空白を埋めようとしているのかもしれません。成長した男性が自分の車を愛するように自分の所有物を合法的に愛していることに気付いた場合は、代わりに物質的なアイテムに接続することで、個人的なつながりの欠如を補おうとしている可能性があります。

ソース：unsplash.com

多くの研究は、物事よりも経験にお金を使う方が無限に健康的であることを示しています。ワイドスクリーンテレビに費やしたであろうお金を取り、代わりにハワイ行きの飛行機のチケットを購入してください。確かに、ものは素晴らしいものですが、あなたが永遠に思い出に残ることができる場所の光景、匂い、そして音を補うものは何もありません。

関連するメモで、あなたはあなたが雑然とした食べ物を持つことができることを知っていましたか？ Oprah.comは 論文 2008年に、食料とは何の関係もなく、隙間を埋めることとは何の関係もないさまざまな理由で食料を買いだめする人々の問題を扱っていました。

この記事では、「意欲的な食べ物」などの食べ物について言及しています。これは、別の人になりたいときに購入する種類の食べ物です。たとえば、母親は家族のためにもっと家庭料理を作ることを熱望しており、そうするために食材を買いだめしていますが、ファーストフードが不足している間、食材はほこりを集めます。

別の種類の雑然とした食べ物は、記事では「娯楽用食べ物」と呼ばれています。これらは、誰かが立ち寄ってゲストを楽しませる必要がある場合に備えて、手元に置いておきたい食品です。問題は、あなたが何年もの間あなたのパントリーに同じ食べ物を持っていて、1つのパーティーさえ主催していないということです。すでにパーティーを主催する方法を見つけるか、食べ物を投げます。パントリーに座ってスペースを取り、誰も来ないことを思い出させるだけでは、誰も良いことをしていません。

温かい飲み物と熱いシャワーは天国のように聞こえます

あなたが孤独であるとき、あなたは素敵な熱いシャワーの後に熱いココアまたは熱い一杯のコーヒーで丸くなる以外に何もしたくないかもしれません。もちろん、これらのことは常に楽しい経験になる可能性がありますが、重要なのはあなたがそれらを行う厳しさです。たとえば、孤独に苦しんでいる人々は、より長く、より熱いシャワーを浴びる傾向があり、彼らは、通常と考えられているよりも多くのシャワーと入浴をします。

ソース：pexels.com

これらの快適さは孤独と戦うための素晴らしい方法である可能性があるので、気分が良くなる場合は、ぜひそうしてください。しかし、それらが一時的な修正ではなく、安定した松葉杖であることがわかった場合は、問題の原因を攻撃し、孤独の治療を求める時が来ました。

あなたはいつも病気です

エンジェルナンバー1015

あなたは常に病気になっていると思いますか？あなたはいつも風邪を引いていますが、すぐに別の人に襲われるだけですか？これはあなたのストレスレベルが一貫して高く、そのストレスを解放する方法がないためかもしれません。

あなたがたむろする友達がいない、そして何も楽しいことをせずにあなたの悲惨さに絶えずうろついているなら、あなたはストレスを感じ続けます。そして、あなたがストレスを感じたままでいると、あなたの体がそれ自身を修復するのがより難しくなり、より長くそして増加した病気につながります。

これは孤独の皮肉な症状です。あなたは、人に囲まれていると、遭遇する可能性のあるすべての細菌のために病気になりやすくなると思うでしょう。しかし、結局のところ、人間は基本的に他の人間が健康な免疫システムを持っている必要があるので、人々から自分を隔離すると、（たとえ彼らが細菌を運んでいたとしても）大勢の友人と一緒にいるよりも病気になります。

あなたが幸せであるとき、あなたの免疫システムはより強くなります、そしてあなたの友人の一人が です 病気の場合、その友人と時間を過ごした後、感染と戦う可能性が高くなります。

あなたは体重が増えました

孤独は私たちのエネルギーとモチベーションのすべてを奪うことができます。 「今すぐ運動する必要がありますが、代わりにこのソファとチャンネルサーフィンに接着したままにします」とあなたはどのくらいの頻度で考えましたか？

自分を苦しめないことが重要です。あなたにはあなたの人生をあなたが望むものにする力があります。後で実行できる手順について説明します。

あなたはネガティブな人々に囲まれています

孤独な人々が常にあなたを取り囲んでいると、あなたは孤独になる可能性が高いことをご存知ですか？そうです-あなたは実際に孤独を捕まえることができます。惨めさは会社を愛し、あなたはあなたが維持する会社から大きな影響を受けるので、惨めな人々と過ごす時間を減らし、前向きな人々と過ごす時間を増やすようにしてください。

周りにポジティブな人があまりいない場合は、外に出て見つけてください！ Meetup.comは、あなたと同じような興味を共有する公共の場所で新しい人々と安全に会うための素晴らしい方法です。特に複数の交流会に参加する場合は、いつ新しい友達を作るかわかりません。

あなたは常にソーシャルメディアをチェックしています

これは大きなものです。調査によると、ソーシャルメディアサイト、特にFacebookを使用すると、悲惨さと孤独のレベルが高まることがわかっています。これは、ソーシャルメディアを使用すると切断が発生するためです。友達に連絡して話をする必要はありません。あなたは座って、あなたよりも楽しくて簡単に見える人生の彼らの写真に色を塗ることができます。 （そうではありません。人々はハイライトリールをオンラインに置き、カッティングルームの床に悲惨さと孤独を残す傾向があります。）

ヘロンスピリットアニマル

Facebookは、現実の生活で社会的相互作用の欠如を感じているときに私たちが中毒になる可能性があるもう1つのものです。友達の数が多いと気分が良くなると思うかもしれませんが、実際は気分が悪くなるかもしれません。これは、「私にはたくさんの友達がいて、私と一緒に過ごす時間を作るのに十分なほど私を気にかけていない友達がいる」というような否定的な考えを形成する可能性があります。

ソース：pexels.com

ソーシャルメディアサイトを使用する最も健康的な方法は、友人と再び積極的に連絡を取るためのツールとしてです。あなたは高校の友達を見つけて、たむろする時間を設定します。ソーシャルメディアを受動的に使用している場合は、気になる人との本当のつながりがない、空虚な体験をする準備をしていることになります。 Facebookをチェックするよりも、電話をかけて誰かに電話をかける方が健康的です。

孤独と戦う方法

あなたが経験している孤独感は、固執する必要はありません。気分が良くなり、孤独を縁石に蹴り出すためにできることがいくつかあります。

あなたの友情に焦点を当てる

あなたがすでに持っている友情を改善するために働くことは、あなたが感じる方法を改善し、あなたの孤独の症状と戦うことができます。 友情は仕事ですだから、あなたが本当に近くにいなくても、友達を作るために少し努力してください。新しい友達を作ることは、口で言うほど簡単ではないことを誰もが知っています（特に大人として）。ありがたいことに、 あなたを助けるためのアプリとヒント。

あなた自身の会社で快適になりましょう

であること あなた自身の会社で快適 あなたが孤独を感じないようにすることができます。瞑想したり、自分で物事をしたり（映画を見に行くなど）、感謝の日記をつけるなどして、快適なレベルで作業することができます。

スモールトークの練習

あなたの日常の交流をより友好的で魅力的なものにする機会を利用してください。これは、より多くのことにつながるのに役立ちます 有意義な会話。スモールトークに参加することはそれだけであるはずですが、ドライクリーニングの受け取りから朝のコーヒーの飲み方まで、さまざまな状況で使用できます。

あなたの家族と連絡を取る

家族と連絡を取り合うだけで、孤独の症状を和らげることができる場合があります。妹と毎週電話をかけ、いとこにメールを送り、祖父母に手紙を書いて、 気分が良くなり始める。

エンジェルナンバー22の意味

趣味を追求する

スポーツやボランティアなど、他の人が関わる趣味に従事することは、あなたがする機会を見つけるのに役立ちます 他の人と会って話をする あなたと同じことをするのを楽しむ人。あなたが楽しんでいることをすることはあなたの幸せの気持ちを高めることができ、他の人とのあなたの相互作用はあなたが持っている孤独の気持ちを減らすのを助けることができます。

出典：pixabay.com

BetterHelpがあなたをサポートします

孤独はしばしば根本的な要因によって引き起こされます。専門家に相談することで、孤独の原因を特定して調査し、孤独の原因となっている問題の解決に取り組むことができます。カウンセラーは、非生産的な思考パターンを特定して認識し、それらを変更するために必要なツールを提供して、人生をより細かく制御できるようにします。彼らは本当に一緒に働く人々を気遣い、あなたがふさわしい充実した人生を達成するのを手伝いたいと思っています。

孤独感と闘っているときは、セラピストのオフィスに入るどころか、家から出るのも難しいかもしれません。 BetterHelp あなたがあなた自身の家の快適さで認可された、認定されたカウンセラーと話すことを可能にすることによってこの障害を取り除きます。同様の問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのいくつかのレビューについては以下をお読みください。

カウンセラーレビュー

'シェリーはとても親切で、優しくて励みになります。私がどこにいても、彼女は私がどこにいても快適に過ごせるように努めています。彼女は私を孤独な場所に連れて行ってくれる慰めの魂です。私は私たちの各セッションを楽しみにしています、そして私はそれが非常に役立つことを反省するために毎週の持ち帰りを与えられます。自分を愛することを学び、過ごした時間を愛することを学ぶことは、必ずしも最も簡単なことではありませんが、それは生涯にわたるプロセスです。シェリーは完璧なガイドです。'

'パトリシアは優秀で、非常に知識が豊富で、共感的で、役に立ちます。彼女のプロ意識は私の旅をより孤独にするのを助け、私にとても明快さを与えてくれました。'

結論

孤独感を感じると、孤立して対処できないと感じるかもしれませんが、これらの感情は持続する必要はありません。気分が良くなるためにできることがあります。すぐにあなたは孤独な瞬間がますます頻繁にならないことに気付くでしょう。取る 最初の一歩 今日。

友達と共有します: