マインドフルネスサミットで何を学ぶことができますか？

マインドフルネスは、多くの理由で人気が高まっている概念です。科学はその利点を裏付けており、それは誰でもできることです。もっと気を配りたいのなら、才能と才能を持って生まれる必要はありません。それはただ練習が必要なものです。マインドフルネスを高める方法はたくさんありますが、今日はマインドフルネスサミットについて説明します。マインドフルネスサミットは、マインドフルネスが提供するすべての美しさについて学ぶための最良の方法の1つになりつつあります。

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マインドフルネスサミットとは何ですか？

マインドフルネスサミットは、マインドフルネスの概念を主流に広めることを目的とした非営利のサミットです。マインドフルネスとは何かわからない人にとっては、今の瞬間を十分に意識している状態です。あなたのすべての感覚はあなたの周りの世界が提供しなければならないものを受け入れています。過去と未来についての心配は捨てられ、後で使うために保存されます。気を散らすものは何もありません。あなたは世界と一体になるでしょう。

概念として、マインドフルネスは仏教の教えにそのルーツがあります。瞑想は、いくつかのことを手放すべきであることを受け入れるとともに、人がより注意深くなるのを助けることができます。しかし、マインドフルネスは、より世俗的な教育形態として西洋に浸透しました。誰かが気を配るのに必ずしも宗教的である必要はありません。

サミットでは、マインドフルネスによって得られるメリットが世界を変えるのに役立つと信じており、誰もが理解しやすいオンラインガイドを作成したいと考えていました。 10月には、マインドフルネスの世界のすべてのリーダーが知っていることを共有し、毎日1人のスピーカーにアクセスできるようになります。 10月は31日なので、マインドフルネスサミットが提供する31人のスピーカーを見ることができます。

このプログラムは、10月中は無料でアクセスできます。それが終わったら、あなたはマインドフルネスの専門家からスピーチのアーカイブを購入することができます。購入から得られるすべての利益は、マインドフルネスを広めるのに役立つように設計された慈善団体に寄付されます。

マインドフルネスが世界を変えることができる理由

何かが「世界を変える」ことができるという主張はかなり投げかけられました。しかし、マインドフルネスは確かに多くの異なる方法で世界を変えることが証明されています。マインドフルネスサミットの人々は、マインドフルネスのおかげで人生が変わりました。彼らは、マインドフルネスが他の何よりもはるかに深い世界とのつながりを築いたと信じています。彼らは、彼らの注意深い目覚めが彼らが苦しみがどのように起こるかを理解することを可能にしたとさえ主張します。

マインドフルネスサミットの人々は、今は大変な時期だと信じています。インターネットの登場により、毎回厳しい状況が続いていますが、世界のすべての苦しみがより目立つようになりました。他人の世話と自分の世話のバランスを保つのは常に難しいことですが、それは今日の社会では特に問題です。

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サミットによると、マインドフルネスは、おそらく惑星を変えるための最良の方法です。サミットは、誰もが自分の中に平和とバランスを見いだせば、平和とバランスが世界中にもたらされるはずだと信じています。

マインドフルネスサミットの人々は、マインドフルネスサミットが世界を変える最良の方法であるため、マインドフルネスを広める革命の主導権を握るべきだと信じています。

とはいえ、マインドフルネスはそれが取り締まるすべてのことですか？地球をユートピアに変えることができるという主張は希望的観測のように聞こえますが、気を配る人になることにはかなりの利点があります。これらには以下が含まれます：

より共感的であるが、自分自身にも気を配っている

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共感は、手に入れるのが難しい貴重な感情です。それは誰かの視点を調べ、彼らの目を通して世界を見る能力です。あなたは彼らに同情する方法を学び、あなたができるあらゆる方法で彼らを助けたいと思っています。

共感に関しては、バランスが取れていません。誰もが2つのキャンプのうちの1つにいるようです。まったく共感しない人もいます。彼らは世界の苦しみを気にしないか、助ける努力をしたくありません、そしてその代わりに、彼らは彼ら自身に集中しています。自分自身に気を配るのは良いことですが、世界の苦しみを意識することは重要です。これが2番目のキャンプの出番です。共感的すぎて与えすぎる人もいます。その間、彼らのメンタルヘルスは無視されます。他のすべての人の苦しみが彼らにかかっているので、彼らは彼らの精神的健康を傷つけることになるかもしれません。

マインドフルネスは、自分の体の状態を認識しながら、仲間の男性を助けることのバランスをとっています。

あなたの感覚を高める

あなたの感覚はあなたが当然と思うかもしれない何かです。障害がなければ、周りの世界に触れたり、たくさんの音を聞いたり、香りを嗅いだり、世界の美しさに目を奪われたりすることができます。

しかし、多くの人は世界が提供するものを観察するのに時間がかからず、代わりに、世界が彼らを通り過ぎるのを許した人々です。

注意を払うということは、世界が提供しなければならないすべての感覚を受け入れるために時間をかけることを意味します。気の利いた人の目は周囲の細部を見ています。彼らは他の人には見えない小さなニュアンスを消化します。気の利いた人が音楽を聴くとき、彼らはすべての楽器を聞き、あまり気の利かない人が気付かないかもしれない背景の楽器さえも聞きます。彼らは歌詞を聞いて、それらから彼らの意味を解釈します。気の利いた人は想像できるすべての香りを嗅ぎ、2つの似たような香りを区別することができます。

要約すると、マインドフルネスの人とは、常に感覚がピークに達している人であり、周囲の世界を強化する方法を常に模索しています。

心配させないで

数字についての夢

時々、ストレスは目的を果たします。ストレスがあると、やる気が出て仕事を終えることができます。問題は、あまりにも多くの人が心配しすぎることです。彼らは、起こりそうもない百万のシナリオを想像するかもしれません。彼らの懸念が正当であるときでさえ、彼らはあまりにも心配しすぎて、それを彼らに伝えさせます。これは少し自己達成的な予言の状況である可能性があり、彼らの心配が問題を彼らが想像したほど悪化させました。

そんなに心配するのをやめるのは難しいです。脳は時々過活動になることがあります。過去と未来への心配がそれを悩ませています。気の利いた人は、深呼吸をして、不必要な考えを捨てることができます。ストレスや心配をしすぎると、マインドフルネスの恩恵を受けることができるかもしれません。

自分の体を規制する

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心を込めて、体が提供しなければならない多くの感覚を簡単に感じることができます。不安がある場合は、どこに不安があるのか​​を確認し、体を落ち着かせる努力をすることができます。あなたがいつもあなたの体全体に奇妙な感覚を感じるならば、マインドフルネスはそれらを理解することができます。

マインドフルネスはあなたの体を見るためにさまざまな技術を採用しています。いくつかのテクニックには、横になってエネルギーが頭からつま先まで体全体に移動するのを感じるボディスキャンが含まれます。ボディスキャンは、習得するのに最適なマインドフルネステクニックです。私たちは自分の体の達人ですが、座ってあなたの体で何が起こっているのかを考える人はほとんどいません。

注意を払うということは、あなたが自分自身をコントロールしていることを意味し、あなたがコントロールできない何かがある場合、あなたはそれを受け入れて先に進むことを学ぶことができます。

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全体的なメンタルヘルスを改善する

最後に、より注意深くなることはあなたのメンタルヘルスを高めるための素晴らしい方法です。あなたが精神的に健康な人であるならば、あなたはあなたが年をとるにつれてその精神的健康を強くし続けることができます。若い年齢でのメンタルヘルスの低下は、年をとるにつれて災害を引き起こす可能性があります。今あなたのメンタルヘルスをコントロールしてください。

マインドフルネスサミットでこれ以上のことを学ぶことができます

マインドフルネスサミットには31人の講演者がいます。それらのスピーカーの一人一人がマインドフルネスを達成する方法を持っています。注意して、あなたが取ることができる多くの道があります。瞑想するのが好きな人もいます。他の人は自分の体の内部を見ることによって気を配ることを好みます。五感を高めて気を配っている人もいます。呼吸法は、より注意深くなるための優れた方法でもあります。マインドフルネスサミットでは、さまざまなテクニックを学び、マインドフルネスが専門家にとって何を意味するかを学ぶことができます。マインドフルネスの基本はすべてのマインドフルネスの人にとって同じですが、多くの人がそれを解釈しているため、マインドフルネスサミットは面白くなります。

それで、今年の10月、それを見てください。または、後でビデオを購入します。それは人生を変えるかもしれません。

ヘルプを求める！

ソース：thebluediamondgallery.com

あなたがマインドフルネスを達成するのに苦労しているなら、助けることができるかもしれない人はカウンセラーになることができます。セラピストはあなたがあなたの条件でマインドフルネスを達成することを可能にすることができます。今日セラピーを試してみて、それがどのようにあなたを助けることができるかを見てください。

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