UCLA孤独感尺度は私の人生にとって何を意味しますか？

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孤独となると、私たちは皆、それをさまざまな方法で感じます。一人でいると寂しい人もいます。何人かの人々は彼らの近くに誰もいない状態で長期間後になって初めて孤独を感じます。いつ、どのように孤独を感じるかはあなただけのものですが、UCLAはそれとあなたについてもっと知るためにいくつかの調査を行いました。 UCLA孤独感尺度は、孤独感や社会的孤立についてどのように感じているかを理解するのに役立つように設計されており、他にもたくさんあります。

UCLA孤独感尺度とは

要するに、このスケールは、それぞれについてどのように感じているかを測定するように求める20の異なるアイテムのセットです。それぞれの状況で、あなたはあなたがどのように感じるか、またはあなたがそのように感じる頻度を尋ねられます、そして最後に、孤独に関するあなたの気持ちのより良い理解を作成するためにすべての結果が表にされます。研究者が孤独とうつ病の相関関係を理解するのにも役立ちます。実際、それが作成され、テストされた理由です。

使い方

テストは当初、テスト自体が作成されたUCLAの多数の学生に実施されました。それは、「私はしばしばこのように感じる」から「私は決してこのように感じない」までの範囲の4つの異なる答えを持つ20の異なるラインアイテムで構成されています。各項目について、生徒は自分に最も適した回答を選択するように求められました。その後、5週間後に同じテストが行​​われ、同じ生徒に同じ質問をし、彼らがどのように感じ、どのような答えを出し続けたかを測定しました。次に、結果を相関させて、うつ病と孤独についてさらに判断しました。

88の精神的な意味

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最終的に決定されたのは、2つの異なる資質が同じ人々に頻繁に発生するということでした。それらも相関する傾向がありますが、なぜそれらが発生するのかを言うのは難しいです。 UCLAテストで行われた調査によると、2つは異なる構成から来ており、お互いに引き起こされたものではありません。孤独な人は結果として落ち込んでいませんし、落ち込んでいる人は結果として孤独になることはありません。それでも、この2つにはいくつかの共通の起源があるようで、テスト期間中非常に安定しています。

テストの元のバージョンには、否定的にリストされた20項目すべてが含まれていました。これは、結果を否定的な結果に向けて不必要に歪める可能性があると考える人もいました。その結果、テストの2番目のバージョンでは、10の異なる質問が変更されて肯定的に表示され、否定的な応答を優先してバイアスや偏りが少なくなりました。テストの3番目のバージョンでは、テストを使用したり、テストを読んだりする人にとって、混乱や複雑さを軽減するために使用される表現の一部が変更されました。

それがあなたにとって何を意味するか

このすべてがあなたにとって意味することは、あなたの孤独のレベルとそれがあなたにどのように影響するかについて、より多くの情報を見つけて理解することができるということです。テスト自体は、あなたの孤独感と孤独への反応を測定することができますが、心理学者や他のメンタルヘルス専門家をさまざまなメンタルヘルスや身体的外傷の診断に導くのにも役立ちます。このようにして、あなたはあなたが必要とする助けを得て、あなたが全体的に気分が良くなり始めるのに必要なあなたの人生の変化を起こすことが可能です。

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あなたが現在何を経験していても、あなたは自分自身を前進させ、より前向きな方向に動き始めることが可能です。あなたは完全に一人でいるように感じるかもしれません、そしてそれについてできることは何もありませんが、適切な診断を通して確かにあります。それはあなたが一人でいる頻度だけではなく、あなたが一人でいるように感じる頻度についてです。あなたはいつも人に囲まれているかもしれませんが、あなたが一人でいるように感じるなら、それはあなたがいつも一人でいるのと同じ影響をあなたに与えます。

将来的に助けを得る

あなたは自分が一人でいるように一生を過ごしたくなくて、気分が良くなる方法がありません。あなたは自分の人生に目的があり、幸せになる何かがあるように感じたいと思っています。あなたが孤独または落ち込んでいる（あるいはその両方）と感じているなら、それはあなたが思っていたよりも難しいかもしれません。あなたは自分の生き方を改善し、前進し始める方法を見つけたいと思っています。そのためには、メンタルヘルスの専門家を探す必要があるかもしれません。適切なメンタルヘルスの専門家は、将来の幸福への道にあなたを設定することができます。

あなたが完全に「より良い」またはあなたが感じたい方法を感じる前に、あなたの側で時間と労力がかかることを覚えておいてください。あなたがうつ病に苦しんでいるなら、それはあなたの前に長い道のりですが、それはあなたが戻ってくることができるものです。あなたはあなたが生きたいと思う人生に戻ることができ、あなたは再び幸せで健康に感じることができます。孤独とうつ病は永遠に続く必要はないので、あなたは自分自身をその穴にさらに押し込まないようにします。

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BetterHelpをチェックしてください。ここでは、利用可能なヘルプに関する詳細情報を見つけることができます。このサイトでは、さまざまな種類の精神疾患に関する情報と、期待できる支援を見つけることができます。また、個人的に役立つメンタルヘルスの専門家を見つける方法についての情報もたくさんあります。

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