中年の危機とは何ですか：あなたが知る必要があること

中年の男性が不足してスポーツカーを購入したり、若いガールフレンドを獲得したりするというジョークを聞いたことがある。それがあなたのことではないとき、それはおかしいようにさえ見えるかもしれません。しかし、中年の危機を経験している場合はどうなりますか？生き続けるよりも多くの人生が失われていることに気づき、あなたが望んでいたことを達成していないために苦労している場合はどうなりますか？この記事では、中年の危機現象、それに直面したときのあなたにとっての意味、そして今それを経験している場合に知っておくべきことについて詳しく説明します。

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あなたが人生のこの段階で苦労しているなら、あなたが一人でいると感じないでください。 1回の投票 アメリカ人の約4人に1人が中年の危機を経験したことを認めていることがわかりました。そして、良いニュースは、人生のこのこだわりのポイントを超えて、反対側でより強くなるためにあなたができることがたくさんあるということです。

中年の危機とは何ですか？

中年期の危機とは、自分の死に後悔、後悔、不安を感じることです。これは通常、中年の間に起こります。この時点で、あなたの人生はほぼ半分です。人生でやりたかったこと、まだやっていないことがたくさんあるということで、それは沈み始めます。そして、手遅れになる前に、できる限り多くのことを成し遂げ、できる限りの間違いを正したいという衝動に駆られるかもしれません。 「中年の危機」という用語は、1960年代にカナダの科学者エリオットジャックスによって造られました。彼は人々の生活のタイムラインを作成していました、そして彼は人生のある時点で、多くの人々が通常中年の間に危機に直面していることを発見しました。

いつ発生しますか？

中年の危機が発生する魔法の時代はありません。それは40代半ばから60代半ば頃に発生する傾向があり、これはほぼ中年期の段階です。中年の危機は男女間で異なって起こると言われています。男性は女性よりも中年の危機が長い可能性があります。男性の中年の危機は最大10年続く可能性がありますが、女性の危機は通常最大5年続きます。 また、平均して長生きしているにもかかわらず、女性は男性よりも早く中年の危機に陥る可能性があります。早くも30代で経験する人もいます。その年齢で、あなたはまだ肥沃です、しかしあなたの体内時計は刻々と過ぎています、そしてこれは多くの女性が持っている危機感につながるかもしれません。

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原因

中年の危機は、いくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。ここにいくつかあります：

• エージング。 おそらく、中年の危機の最もよく知られている原因は老化です。大人は中年になり、スタミナや精神力などの機能とともに、見た目も薄れ始めています。自分の死亡率の実現は中年の危機を引き起こし、人は手遅れになる前にできる限り多くのことを成し遂げたいと思っています。
• あなたの仕事。 中年までに、あなたはおそらく確立されたキャリアを持っています。しかし、あなたが自分の仕事に満足していない場合、あなたは心配し始めるかもしれません。あなたは新しい仕事を探すか、企業のはしごをより速く登ろうとするかもしれません。 45歳の場合、まだ20年ほどの仕事が残っているので、好きなことをしてみませんか？実際、男性にとって、これは中年の危機の大きな理由の1つです。
• 関係の闘争。 あなたはあなたの関係があなたの人生のこの時点であなたが望んでいたものではないことに気づき始めるかもしれません。あなたは結婚生活に不満を抱き、間違いを犯したのではないかと思い始めるかもしれません。
• 子供達。子供がいると年を取り始めており、子供がもういないことに気づき、自分の年齢や人生の段階を考えるようになります。あるいは、子供がいなかった場合は、子供がいないことに腹を立てたり、手遅れになる前に行動を起こしたいと思うかもしれません。

前に説明したように、中年の危機のステレオタイプには、スポーツカーなどの性格外の大規模な購入にお金を使うなどのことが含まれます。また、中年の危機に直面している男性が若い女性と妻を浮気し始めるという固定観念もあります。

これは、中年の危機に対処する方法かもしれませんが、すべての人に当てはまるわけではありません。中年の危機の症状は非常に異なって見える可能性があり、うつ病などのより深刻な状況につながる可能性さえあります。中年の危機が必ずしもステレオタイプのように見えるとは限らないことを理解することは、必要な助けを得る人々にとって重要です。

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中年の危機の症状

あなた自身またはあなたの愛する人の中で注意しなければならない症状のいくつかは次のとおりです。

• 後悔。まだ達成していない過去や目標を後悔するかもしれません。年を取りすぎる前に、できる限り多くのことを成し遂げようと急いでいる可能性があります。

• 嫉妬。あなたはあなたよりも元気であるように見える友人や家族を見るかもしれません、そしてそれはあなたを悩ませ始めます。たぶん彼らの仕事はより良いか、彼らの家族はより機能的であるように見えます。どんな年齢でも、羨望は起こりそうですが、それは中年頃に激化する可能性があります。

• 再び若々しく感じたい。体を整えたり、若く見えるようにアイテムを購入したりする必要があるかもしれません。中年の人がしわを隠すのを助けるために、または他の方法で彼らの体を強化しようとするために手術を受けることは珍しいことではありません。

• 性的欲求の変化。これはどちらの方向にも進むことができます。十分な性的パートナーがいないことを後悔したり、手遅れになる前に生殖したいと思ったりして、欲求が高まった可能性があります。またはあなたは反対を経験し、セックスへの欲求が少ないかもしれません。中年の危機を抱えるカップルのステレオタイプの1つは、ベッドで「物事を盛り上げる」ことを望んでいることです。

• 友達ともっと時間を過ごしたい。中年の危機の1つの後悔は、特定の人々と十分な時間を過ごしていないことです。これにより、年を取りすぎる前に彼らと楽しみたいと思うようになる可能性があります。

• より感情的に感じる。あなたは自分の人生について落ち込んでいる、怒っている、または後悔しているかもしれません。

• もっと旅行したい。あなたは世界を探検しなかったことを後悔し始めるかもしれません。この段階の人々が他の国へのフライトを予約することは珍しいことではありません。

• 物事を正しくするために急いでいます。古い恨みを解決すること、あなたの夢の仕事を得ようとすること、またはあなたの目標をできるだけ早く達成することであろうと。

• アイデンティティの全体的な危機があります。中年の危機に直面している人は、この世界で自分の居場所が何であるか疑問に思うかもしれません。彼らは彼らのアイデンティティを果たしましたか？それは完全に実現されましたか？それはあなたがあなたが誰であるか、あなたが何が好きか、そしてあなたが次に何をすべきかを理解しようとすることをあなたに任せることができます。

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煮詰めると、中年の危機のテーマは後悔です。人生は短く、あなたが去る前にあなたが望むすべてを達成することはおそらく不可能です。私たちは皆、何かを後悔するつもりです。中年の危機の大部分は、物事を正しくしたいと思わせる原動力です。時にはそれは私たちができるだけ多くのルーズエンドを結ぶ必要があるプッシュです。また、うつ病や結婚や仕事の喪失につながる可能性のある、実りのないガチョウの追跡につながることもあります。

「それも本物ですか？」

すべての成人が中年の危機を経験するのか、それとも現象が世界が描写するほど大きいのかについては議論があります。それは自然に起こることなのか、それとも社会によって構築されたものなのか。

言うのは難しいですし、中年の危機現象が精査されています。いくつかの研究は、ほとんどの中年の人々が彼らが若いときよりも幸せであることを示しています。それは自分の人生を振り返り始める時期であり、これは前向きなことかもしれません。

中年になると危機を経験する人もいることは間違いないが、マスコミに誇張されているかもしれない。言い換えれば、あなたは周りに座って危機が始まるのを待つ必要はありません。ただし、この記事で説明されている兆候や症状に気付いた場合は、軽視しないでください。

治療オプション

中年の危機はしばしば、取り残されたすべてを達成したいという衝動を伴います-そして今。しかし、抜本的な対策に頼ることなく、中年の危機を予防または治療する方法があります。

自己治療

運動と適切な食事は、あなたの外見を若々しく保ち、心と体を健康に保つのに役立ちます。肉体のケアをするとき、それはあなたの精神的健康にも影響を与えます。見た目や感じ方に自信を持つことで、人生の現在の段階に満足することができます。

人生観を変える

誰もが中年の危機を経験しているわけではなく、すべてが同じように苦労しているわけではありません。これまでの人生の扱い方が中年の危機に影響を与えているという兆候がいくつかあります。たとえば、成人期に他の危機を経験した人は、中年の間に危機を経験する可能性が高くなります。

また、 彼らが人生のどこにいるかに満足している人は、まったく経験する可能性が低くなります。 言い換えれば、中年の危機を避けたいのであれば、今は自分が誇りに思っている人生を送ることに集中してください。あなたが望む仕事を追いかけ、あなたが望む人々と時間を過ごし、そしてあなた自身を受け入れそしてあなたの自信を築く方法を学びましょう。

愛する人と話す

あなたが苦労しているという事実を隠す必要はありません。他の誰かと話すことはあなたがあなたの懸念を処理し、あなたが正しい道を進んでいるという安心感を得るのを助けることができます。友人や家族は、あなたがしたことすべてと、あなたがすでに世界にもたらした影響を認識するのを助けることができます。これは、新しい視点から物事を見るのに役立ち、自分の人生をそのまま受け入れるのに役立ちます。

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現実的な目標を設定する

中年の危機は何か良いものに変わる可能性があります。時間をかけて人生に加えたい変化を評価し、どれが現実的で良いかを評価します。たとえば、あなたが本当に自分の仕事を嫌っているのなら、なぜそれからさらに20年間働き続けるのですか？これは、すぐに使い果たして終了する必要があるという意味ではありませんが、オプションを検討し、他に何が利用できるかを確認することができます。

あなたの人生に前向きな変化をもたらすのに役立つ目標を設定することを恐れないでください。たとえば、あなたがあなたの関係に失望していると感じているならば、あなたの配偶者を使い果たして騙してはいけません。あなたがすでに持っているものを改善する方法を探してください。

助けを求める

中年の危機に苦しむ人々は、どのように対処するかについて質問があるかもしれません。あなたは長期的に苦しむことを望まない、そしてあなたはそうする必要はない。セラピストと話すことは、あなたの人生のこの時期に生じる感情を乗り越えるための素晴らしい方法です。

資格のあるセラピストは、ネガティブな思考パターンを特定し、それらを現実的でポジティブなものに置き換えるのに役立ちます。彼らはまた、あなたがあなたの自尊心と自信を構築し、あなた自身を受け入れる方法を学ぶことに向けて取り組むのを助けることができます。あなたがあなたの人生に前向きな変化を起こしていることを知ることは、中年の危機を通してあなたを助けることができます。それはまたあなたがまだあなたの目の前にあるすべての人生に興奮するのを助けることができます。 BetterHelpを使用すると、忙しい1日の移動時間を無駄にすることなく、自宅のプライバシーで必要な支援を簡単に受けることができます。同様の問題を経験している人々から、以下のBetterHelpカウンセラーのレビューを読むことができます。

カウンセラーレビュー

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運命の輪

結論

中年の危機を経験することは珍しいことではありませんが、それはあなたが自分で苦労しなければならないことでもありません。上記のヒントは、思い通りの生活に戻すのに役立ちます。取る 最初の一歩 今日。

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