罰心理学とは何ですか、そしてあなたはそれを使うべきですか？

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いつか若い頃、私たちは皆罰せられました。しかし、私たちが将来どのように振る舞うかを形作ることができるのは、私たちがどのように罰せられるかです。信じられないかもしれませんが、あなたが妹を殴ったためにスパンキングをしたか、背中を軽くたたくかは、あなたがどんな人になるかを決めることができます。オペラント条件付けでは、罰は、特定の行動が示された後の周囲の変化であり、被験者にその種の行動の使用をやめるよう促します。罰が肯定的であるか否定的であるかは、主題とあなたが中止しようとしている行動の種類に依存します。

効果の法則

Burrhus Frederic Skinner博士（B.F. Skinner）は、古典的条件付けが単純すぎて人間の行動を正確に説明できないと考えた心理学者でした。したがって、彼は、訴因と結果を使用して、私たちが何をするのかを判断することにしました。しかし、スキナーはエドワード・ソーンダイク博士の効果の法則に従ってオペラント条件付けに基づいていました。

効果の法則は、満足のいく反応は個人の行動を繰り返し、歓迎されない反応はこれらの行動の発生頻度を低下させるという理論でした。たとえば、あなたがうっかりして誰かのために何かいいことをして、彼らがあなたを賞賛した場合、あなたはそれをもう一度する可能性が高くなりますよね？スキナー博士は、特定の行動に従う3つの異なるオペラント反応を発見しました。これらには以下が含まれます：

• 中立的な反応行動が再び起こる可能性を減少または増加させないものです。
• 強化特定の動作が再び発生する可能性を高める応答です。それらは負または正のいずれかです。
• 罰行動を弱めるため、行動が再び起こる可能性を減らす応答です。

ポジティブな罰とネガティブな罰の心理学

ポジティブな罰は、行動や活動を停止させる刺激を生み出すタイプ1の罰です。たとえば、あなたの子供が通りに出くわし、あなたが彼または彼女に怒鳴った場合。あなたの子供がもはや通りにいないとき、あなたは彼らに怒鳴りません、あなたの子供が将来通りから離れる可能性を高めます。痛みを引き起こす何かをした後、それをやめると、痛みを引き起こしたので、それを再び行うことを控えるので、痛みでさえ前向きな罰になる可能性があります。

ネガティブな罰はタイプ2の罰であり、罰をしている人が、被験者が特権と見なすある種の刺激を取り除くときです。たとえば、仕事に遅れて来ると、上司があなたの給料の一部を奪うかもしれませんし、あなたが適切に仕事をしないと、あなたが望む昇進を得ることができないかもしれません。罰はあなたが時間通りに来てあなたが想定されている方法であなたの仕事をする可能性を高めますのであなたはあなたの給料を受け取りそしておそらくその昇進を受け取るでしょう。

罰心理学の定義

心理的罰には、誰かを無視したり、誰かに怒鳴ったり、脅迫したり、何かをするかしないかを脅迫したりするなどの単純なことが含まれます。外傷性である他の形態の心理的罰には、言葉による虐待、罵倒、暴力的な怒り、および身体的虐待が含まれます。これらは個人に恐れと暴力以外のことを教えていないので、決して使用すべきではありません。

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否定的な罰の心理学

否定的な罰は行動を弱めます。特権や個人が好きなものを奪うと、行動はやがて弱まるか止まります。たとえば、10代の若者が望まないことをした場合、携帯電話やテレビの特権を奪うことができます。あなたの十代の若者はおそらくそれが再び何もしないでしょう、それで彼らは彼らの電話またはテレビの特権を再び奪われることはありません。

正と負の補強

正と負の強化を含む、強化と呼ばれるオペラント条件付けの他の2つの形式もあります。これらは罰理論に似ていますが、逆になっています。それらは、行動を思いとどまらせるのではなく、行動を強化するために使用されます。

• 正の補強：前向きな強化により、あなたは個人に彼らが好きなものを与えているか、彼らに行動を繰り返させたいと思っています。たとえば、夫が台所を掃除して夕食を作った場合、特別なデザートや6パックのビールを夫に与えることができます。彼はより多くのデザートやビールを手に入れることができるように、台所を掃除して再び夕食を作る可能性が高くなります。
• 負の補強：このタイプの条件付けは、個人が行動を繰り返すように促すために、否定的または不快な何かを止めることによって行われます。たとえば、従業員が適切に仕事をすることを信頼できることを示したときに、従業員の監督を停止することができます。彼らは彼らの仕事を正しく行う可能性が高いので、彼らは再び監督を受ける必要はありません。

行動を思いとどまらせることについて話すときはポジティブに、行動を奨励したいときはネガティブに見えるのは難しいかもしれません。しかし、ポジティブとネガティブが必ずしも良いことと悪いことを意味するために使用されるとは限らないという事実について考えると、私たちは通常それらを考えています。これらが罰の振る舞いに似ているように見える場合、それはそうだからです。しかし、完全に理にかなっている単純な違いがあります。それで、違いは何ですか？

負の強化と正の罰

負の強化は不快なものを取り除くまたは止める行為であり、正の罰は悪い行動を止めるために不快なものを継続または追加する行為です。制限や夜間外出禁止令などが非常に優れているために子供から何かを取り除くことは、否定的な強化の一形態です。子供にスパンキングをするなどの不快なことをすることは、前向きな罰の一形態です。

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正の強化と負の罰

一方、ポジティブな強化は、ネガティブな罰が悪い行動を止めるために何かを奪っている間、あなたが再発したい行動を奨励するために良いものを追加することを含みます。たとえば、買い物中に子供に良いアイスクリームを買うことは前向きな強化であり、負の罰は子供が路上で自転車に乗るために自転車を奪うことです。

罰心理学は良い習慣ですか？

それで、私たちは子供や仲間のための学習ツールとして罰を使うべきですか？他人を罰することによって他人に私たちの願いを強制するのは良いことですか？過去には、罰は家庭と学校の両方で、そして何人かの大人と一緒に仕事で教えるための好ましいツールでした。実際、場合によっては、子供たちはまだ学校で悪いためにスパンキングされています。しかし、米国では、これはますます嫌われています。その理由は、専門家は、罰と否定的な結果は、良い行動を奨励するよりも悪い行動を奨励するために多くのことをしていると信じているからです。ポジティブな強化を使用することがネガティブな強化や罰よりもはるかに効果的であることを証明するかなりの研究がありました。

罰については、覚えている可能性が高く、学校で悪いためにスパンキングをしたことを覚えていると、子供が学校で再びそれをするのを妨げる可能性がありますが、攻撃的であることが方法であると彼らが考えるため、攻撃的な行動を引き起こす可能性もあります問題に対処するために。それはまた、罰者への恐れを引き起こすかもしれませんが、それは決して良いことではありません。お子さんが学校で悪いことを恐れるのは良いことだと思うかもしれませんが、先生や一般的に学校に行くことを恐れるのは良くありません。これにより、子供は学校に行きたくない、または教師や警察官などの権威者を恐れる可能性があります。

ある種の罰は、爆破したり、暴力的または虐待的になったりするなど、いかなる方法でも役に立たないだけです。研究によると、虐待や暴力を受けた子供は大人として虐待する可能性が高いことが示されています。実際、子供として無視または虐待されている人のうち、約3分の1が子供を虐待または無視します。また、虐待を受けている人は、うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、不安障害などのメンタルヘルス障害を抱えている可能性が高くなります。被害者はまた、麻薬、アルコール、性別、ギャンブル依存症などの依存症にかかりやすくなります。

うつ病、不安神経症、およびその他の精神障害

世界中で4億5000万人以上が何らかのメンタルヘルス障害を抱えています。あなたが虐待の犠牲者であったかどうかにかかわらず、うつ病、不安神経症、依存症などの精神障害は、性別、年齢、状態に関係なく誰にでも影響を与える可能性があります。多くの人々は、メンタルヘルスと依存症は、実際、中産階級から上位階級の家族である若年成人に多く見られる場合にのみ、若者または低所得者に起こると信じています。あなたが誰であるか、あなたの宗教、肌の色、あるいはあなたの性的嗜好が何であるかは関係ありません、あなたはこれらの条件の1つによって影響を受ける可能性があります。それで、あなたが落ち込んでいるか、不安や中毒障害を持っているかどうかをどうやって知るのですか？

メンタルヘルス状態の症状

メンタルヘルスの状態にはさまざまな種類がありますが、最も一般的なものには、不安、うつ病、依存症などがあります。実際、最も一般的なメンタルヘルス障害は不安障害であり、米国の成人の18％以上または4000万人が罹患しています。不安障害の症状は次のとおりです。

• 特定の事柄または一般的なすべてについて常に心配する
• 制御できないものに対する圧倒的なストレス
• 自分を隔離する
• 速い心拍数
• レースの考え
• めまいや失神を感じる
• 特定の人や場所を避ける
• 落ち着くためのアルコールや薬物の使用
• 関係を維持することができない
• 仕事や学校などの日常生活に影響を与える不安
• あなたが夢中になっている、または制御不能になっているように感じる

うつ病にはいくつかの種類がありますが、うつ病の最も一般的な症状は次のとおりです。

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• 2週間以上悲しみや空虚さを感じる
• 友人や家族を避ける
• 一定の疲労
• いつもより多かれ少なかれ眠っている
• いつもより多かれ少なかれ食べる
• 集中力不足
• 意思決定の難しさ
• 明白な理由もなく泣いている
• 体重の増減
• 普段楽しんでいる活動に無​​関心
• 死や自殺の考え

中毒の兆候は次のとおりです。

• 他人からあなたの物質使用を隠す
• 使用しないときの物質への渇望
• 家庭や職場で問題が発生しているにもかかわらず、使用を継続する
• 削減または停止しようとして失敗しました
• やめたいという欲求の欠如
• 同じレベルの満足を達成するために、より多くの物質が必要
• 物質を使用しないときの離脱症状

あなたまたはあなたが気にかけている誰かがこれらまたは別の精神的健康状態のいずれかを持っているとあなたが信じるならば、あなたは専門家に相談するべきです。予約をしたり、家を出たりする必要もありません。 BetterHelp.comには、2,000人を超える専門のカウンセラーとセラピストが、あらゆる種類の問題を解決するためのライセンスを取得しています。

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