トランスパーソナルセラピーとは何ですか？

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トークセラピーのほとんどのバリエーションと同様に、対人療法人の人生観を改善し、自分への自信を高める力があります。それは人が様々な出来事から癒されるのを助けるだけでなく、全体的な生活の質を改善するために前向きな心と体の関係を促進することができます。トランスパーソナルセラピーは、心だけでなく精神の健康にも焦点を当てることにより、トークセラピーに全体論的なアプローチを取ります。それは、個人の肉体的、精神的、社会的、感情的、創造的、そして知的ニーズに焦点を合わせます。このパーソナライズされたアプローチは、より幸せで健康な大人の癒しと成長を促進します。

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トランスパーソナルセラピーは何を扱いますか？

さまざまな障害が対人療法で治療されます。うつ病、不安神経症、気分障害および行動障害、および恐怖症は、それが治療する可能性のある障害のリストの中にあります。日常の問題に対してよりスピリチュアルなアプローチを求める人は、この治療が有益であることがわかります。トランスパーソナルセラピーでは、個人は過去と現在の問題に対処し、繰り返される行動への洞察を得るための新しい対処メカニズムを開発することを学びます。また、彼らの精神的な必要性と調和することを探しているそれらの個人は、このアプローチで慰めを見つけるでしょう。

それはどのように機能しますか？

問題だけに焦点を当てていると、全体像を把握することは困難です。これにより、スキルがさらに向上するのを防ぐこともできます。恐らく、うつ病や不安のために芸術的に傾倒している人は、芸術を創造する動機を欠いており、仕事がどのように認識されるかについての考えを妨げています。対人療法により、個人は失われた情熱を追求する自信を取り戻すことができます。

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対人療法は、西洋と東洋の哲学、神秘主義、行動主義、および認知心理学を含むアプローチの組み合わせを使用します。また、心身関係の会話で他の文化が進歩していることを認識しているため、世界の宗教からも影響を受けています。これは、全体として人の視線を広げることは、この療法において重要です。

トランスパーソナルセラピストが特定の障害に対処する方法を教えます私含む：

• 瞑想-これには通常、じっと座って呼吸に集中し、心を清める穏やかな環境を作ることが含まれます。
• 曼荼羅を描く-心をクリアし、過去のトラウマに対処することに集中するのに役立つマインドフルネステクニック。
• ジャーナリング-問題を確認し、どの問題にエネルギーが必要かを判断する能力を提供します。それはまたそれらの厄介な感情を取り除くのを助けることができるので、それらは一日中持ち歩かれません。
• 音楽療法-これには、癒しと成長を促進するためのダンス、リスニング、音楽の作成が含まれます。創造的な人は、これが特に有益であることがわかります。
• マインドフルネステクニック-これには、呼吸、周囲、感覚に焦点を当てることが含まれます。それは個人を中心に置くのを助けるので、個人は毎日のストレッサーを扱う準備ができています。
• 視覚化-これはガイド付き瞑想の一形態であり、気分が悪いときや適切に対処できないときに役立つ快適な空間を安全に作り出すことができます。
• 催眠療法-セラピストは、心の安全な場所に個人を導き、隠れた可能性や個人を妨げている問題を明らかにします。

これらのテクニックは、個人的な自己概念と個人的な情熱を探求するのに役立ちます。精神的な自己を探求することによって、あなたは人生により多くの意味を生み出し、常に存在していた内面の強さを改善することができます。これはバランスを提供し、全体的な健康を改善することができます。

それはどこから来たの？

アブラハム・マズローは、1960年代に、カール・ユングやロベルト・アサジオリなどの他の心理学者とともに、この全体論的かつ人道的なアプローチを開発しました。マズローは、最適な繁栄のために個人の基本的なニーズに焦点を当てた欲求階層説を作成することで最も一般的に知られています。彼は、人間は彼らのニーズの他の側面が満たされることなく鈍く、虚無主義になると信じていました。「他の」とは、具体的な遵守を超えた超越的なものです。精神的な育成と癒しを通して、個人は人間として繁栄します。

他の治療法とどう違うのですか？

ネガティブな出来事やネガティブな考えに焦点を合わせるのではなく、対人療法はポジティブなことに焦点を合わせます。その人が祝い、励ますことができるスキルは何ですか？健康的で認める価値のあることを彼らはすでに何をしましたか？それはあなたの人間の可能性を取り、プッシュします君はすでに開発されたスキルを育成する。

対人療法は、個人を世界から分離しているとは見なさず、むしろ全体の一部と見なします。個人は、すべてが周囲のものに影響されることを理解して、自然環境の一部と見なされます。したがって、あなたの周囲はあなたに影響を与えます。あなたの周囲をより良くするために、または全体的な精神的なつながりを改善するために変更を加えることによって、人は彼らの個人的な環境と自己を改善することができます。

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セラピストは、役立つツールと専門知識を持っている唯一の人とは見なされていません。この特定の療法は、セラピストが提供できることではなく、個人ができることに焦点を当てています。この場合、セラピストがファシリテーターになり、あなたがカウンセリーになり、彼らの個人的な真実を明らかにします。その人が癒しと幸福をコントロールしている人であることを覚えておくことは重要です。セラピストは、個人がセラピーを通して働くときに、個人の真実を明らかにするのを助けます。

心と体の関係は何ですか？

このように考えてください。不健康な食べ物をたくさん食べると、体だけでなく心にも影響が及びます。運動と水分補給の欠如は、体の痛みと脳の遅れを引き起こす可能性があります。日常の仕事をこなし、雑用をし、精神的な仕事を成し遂げるには、より多くの努力が必要になります。体が世話をされるとき、心は繁栄します。

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あなたの精神の世話をすることはほとんど同じことをします。より注意深くなることは、それらを受け入れ、それらの感情が表面化するときにあなたを通り抜けることを可能にすることによって、あなたがあなたの人生の以前の出来事に対処するのを助けることができます。あなたは彼らが引き継ぐことを許可していません。瞑想を実践することで、リラクゼーションを高めるだけでなく、注意を払う習慣を身につけることができます。仕事と雑用のサイクルを絶えず行っていると、自分で時間を割くことを忘れがちです。これらのスキルは、あなたがそれをよりよく世話するためにあなたの体と心に注意を払うのを助けます。

精神の世話をすることはほとんど同じことをします。より注意深くなることは、それらを受け入れ、それらの感情が表面化するときに通過できるようにすることによって、人生の以前のトラウマ的な出来事や状況に対処するのを助けることができます。瞑想を実践することは、リラクゼーションを高めるだけでなく、注意を払う習慣を身につけるのに役立ちます。仕事と雑用のサイクルを絶えず移動していると、自己啓発に時間をかけることを忘れがちです。これらのスキルは、きみのそれをよりよく世話するために体と心。

対人療法はあなたに適していますか？

それは、何が最も有益であると信じているかによって異なります。治療サービスを探すとき、適切なものを見つけるのは大変なことです。ほとんどの精神障害に苦しむ人々に最も人気のある治療法は、いくつか例を挙げると、認知行動療法、弁証法的行動療法、および認知分析療法です。個人を運転席に置き、個人センターを見つけるための1つのツールを提供する個人的なアプローチを探す場合、対人療法はその人に適している可能性があります。

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全体論的アプローチは、すでに精神的である人々にアピールすることができ、彼らの心と体の関係についての彼ら自身の信念を強化します。それはあなたの霊的信念とのつながりを改善するだけでなく、必要なときにそのガイダンスを求めることを奨励することができます。助けを求めることは、治療を求める上で最も難しい部分ですが、対人療法は、人生を生き抜くために助けが必要な場合があることを受け入れるのに役立ちます。そしてそれは大丈夫です！

さらに、人生のつながりを豊かにしようとするとき、そのために対人療法を使用することは建設的である可能性があります。それは、それらのつながりが幸福にとって同じくらい重要であることを個人に思い出させます。結局のところ、私たちが周りにいることを選んだ人々は、私たちがそれを実現するかどうかにかかわらず、私たちに影響を与えます。個人的な学習と成長を見たい友達を選ぶことはそれを奨励します。利己的で、利益のためだけにあなたを使う人は、あなたのつながりを無駄にし、最終的には不健康なライフスタイルにつながります。

対人療法はどこにありますか？

ほとんどの場合、トランスパーソナルセラピストはインターネット検索を行うことでほとんどの都市で見つけることができます。彼らのオフィスは、生活の質の向上への個人的な旅に人を導く適切なセラピストを見つけるのを助けることができます。結果は特に圧倒される可能性があるため、オンラインサービスから始める方がはるかに簡単な場合があります。 BetterHelpは、次のリンクを通じて治療を求める人々にこれらのサービスを提供しています：https：//www.betterhelp.com/start/

あなたの健康に投資することはあなたが選ぶかもしれないどんな治療法でもあなたの生活の質を改善するための鍵です。しかし、それはすべてあなたから始まります。あなたが自分自身に投資するとき、結果はあなたをより健康にします。

対人療法と心理学の詳細については、次のリンクを確認してください。

今日の心理学。 https://www.psychologytoday.com/therapy-types/transpersonal-therapy

サイクセントラル。 https://psychcentral.com/blog/6-facts-about-transpersonal-psychology/

良い治療法。 https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/transpersonal-psychotherapy

ハーレーセラピーカウンセリングブログ。 https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/what-is-transpersonal-therapy.htm

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