怒ったときに泣くのはなぜですか？
人々はさまざまな方法で怒りを表現します
怒りは複雑な感情です。あなたが怒ると、あなたは圧倒され、爆発し、あるいは涙を流し、怒った涙を流します。
怒りの表現は人によって異なります。米国を含む世界の多くの地域では、社会には感情状態を性別化する方法があり、一部の感情は他の感情とは異なる価値観に起因しています。私たちは怒りを強力であると考え、それを怒鳴り声や暴力と関連付ける傾向がありますが、悲しみを週と考えて泣くことと関連付ける傾向があります。怒った涙が混乱するのも不思議ではありません。これは、悲しい映画を見た後に流した涙のタイプとは少し異なります。
あなたが怒って怒った涙を流し始めることに気付いた場合、あなたはこれで一人ではありません、そしてそれはあなたを弱くしません。それはあなたを人間にします。このアイデアについてはさらに詳しく説明しますが、怒り、悲しみ、幸せなど、感情的な涙は大丈夫だということを前もって理解しましょう。
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怒りの泣き声は一般的です
一部の人々は彼らの怒りの感情に信じられないほど圧倒されます。彼らは他人を激しく非難するかもしれません。それは厳しい言葉や叫び声として出てくるかもしれません-あるいは、はい、怒った涙さえも。怒っているときに泣き止むのが難しい場合もあります。
他の人は怒りを表現するのに苦労し、怒鳴る代わりに、慌てたり感情的になったりします。この瞬間、感情は激しく、怒った涙を流して怒りを吐き出します。時には怒りが激しく、口の屋根が痛いように感じることがあります。
あなたが怒って泣くとき、それはあなたを弱くしません。あなたは本物の感情を表現しています。ただし、怒りを別の方法で管理または表現したい場合は、瞑想、セラピー、ジャーナリングなど、泣きたいときに使用できる便利なツールと対処メカニズムがあります。これらのツールについては、記事の後半で説明します。また、セラピストが必要だと思われる場合は、セラピストを見つける方法についても説明します。
怒りの下が痛い。だから多くの人が怒っていると泣きます。彼らは怒りを迂回し、真下の感情に直行しました。これも「弱さ」のように聞こえるかもしれませんが、実際には、強い感情に対処するためのより健康的で成熟した方法です。
あなたが怒っているとき、あなたはまた、人があなたにしたことや人生があなたに投げかけた状況のために傷ついています。あなたが怒っているときに泣いても問題はありません。しかし、自分自身や他の誰かを傷つけない限り、怒りは大丈夫だと表現します。怒りの涙は、これらの感情を安全で健康的な方法で出すための1つの方法です。泣き止まないときは少し問題になるかもしれませんが、涙を流して自分が弱いように感じさせてはいけません。ほとんどの場合、怒りの泣き声はごく普通のことであり、異常なことではありません。
一部の人々は他の人々よりも自分の感情に触れており、他の人々よりも感情的な涙を持っているかもしれません。あなたがそれらの人々の一人であるならば、あなたはあなたが怒るときに泣くかもしれません、それはあなたを弱くしたり弱くしたりしません。あなたは自分が知っている最善の方法で、怒りの涙を通して怒りを表現しています。泣きすぎて泣き止まないのではないかと心配している場合は、メンタルヘルスの問題の兆候かもしれませんが、通常の怒りの泣き声とは少し異なります。
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BetterHelpはあなたの怒りを理解します
怒っているときになぜ泣くのかわからない場合は、カウンセリングがそれを理解するのに役立ちます。残念ながら、セラピストを見つけるのは難しいかもしれません。一部の地域では不可能な場合があります。そして、セラピストを見つけたら、その費用を支払うのはさらに難しくなる可能性があります。
BetterHelpは、何千人もの専門的で認可されたセラピストやカウンセラーの中からセラピストを見つけるのに役立つオンラインプラットフォームです。自分に合っていると思われるセラピストを見つけたら、プライベートチャットや音声通話、ビデオ通話で会います。セラピストを見つけた後、自分に合っていないと判断した場合は、別のセラピストを簡単に見つけることができます。
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BetterHelpのカウンセラーは、怒りを含む複雑な感情を理解しています。彼らはあなたの怒った涙であなたを判断しません。
怒りとの関係は人によって異なります。泣かずに怒っていることを人々に伝えるのが難しい場合は、オンラインセラピストがあなたがそれらの感情を探求し、あなたが怒っている理由の源を見つけるのを手伝ってくれます。
怒っているときになぜ故障するのか途方に暮れるかもしれません。あなたのカウンセラーは、怒りを含むあなたの気持ちについて話し、怒りを健康的に表現する方法を見つけることであなたをサポートします。
エンジェルナンバー4444はどういう意味ですか
あなたは罪悪感や恥ずかしさなしにあなたのすべての感情を表現することができるに値します。オンラインカウンセリングでは、怒りに対する前向きな対処スキルを身に付けることができます。多くのセラピストは、摂食障害や双極性障害などの複雑な問題の専門家でもあります。双極性障害やその他の複雑な状態の助けを得ることができることを知っていると、オンライン療法がどれほど役立つかを示すのに役立ちます。
BetterHelpカウンセラーのレビューについては、以下をお読みください。
カウンセラーレビュー
「ケイは、私の認識を変え、否定的な考えのサイクルを断ち切るのを助けてくれました。彼女が私と一緒に働いている短い時間は、伝統的な治療法のはるかに長い期間よりもはるかに有益でした。オンラインチャットのフォーマットにも何か自由なことがあると思います。対面するよりもこのメディアを介して開く方が簡単で、「実際の」問題にはるかに迅速に到達できます。本当に素晴らしい経験でした。」
「これまでのところ、ジルとの私の時間は本当に素晴らしかったです。彼女は私が私の怒りの兆候とそれを管理する方法を特定するのを手伝ってくれました。彼女はとても親切で、私の問題を本当に理解しているようで、私が望んでいることや対処する必要があることについて私を助ける素晴らしい方法を持っています。私の仕事ではオフィス訪問タイプのセラピーに行くことができなかったので、このオンラインセラピーを見つけて本当にうれしいです。これは素晴らしい経験でした。私がここにいることを知っている素晴らしいサポートを楽しみにしています。私の人生を前進させてください。」
あなたの怒りを管理するための便利なツール
怒った涙を泣きたいときはいつでも、その感情を体験して、その感情的な涙を泣かせても大丈夫です。ただし、怒った涙が＆hellip;である場合があります。不便。泣きすぎて口の屋根が痛い場合は、物事をうまくコントロールしようとするかもしれません。ここでは、現時点でセラピストを見つける必要があるかどうかわからない場合に、自分で取ることができるいくつかのアプローチについて説明します。テスト療法は違いを生む可能性があり、これらの対処メカニズムはあなたがあなたの怒りを適切に管理するのに必ずしも十分ではないかもしれないことを覚えておいてください。
瞑想
ジャーナルからの最近の研究によると意識と認知、たった1回の瞑想セッションでも、個人の怒りの感情を減らすことができます。
怒りは、他人を傷つけずにそれを伝える方法を知っているときの健康的な感情です。しかし、しつこく頻繁に激怒することは、あなたの生活の質を損なう可能性があります。いつも怒りを感じるのは難しいですし、あなたはこのようになりたくありません。怒りや欲求不満は、さまざまな方法であなたの人生に害を及ぼす可能性があります。あなたは絶えず怒りを感じたくないし、誰も頻繁に涙を流しそうな絶壁にいることを望んでいません。
あなたが怒っているとき、それはあなたの交感神経系を引き起こします。呼吸が浅くなり、心臓が鼓動し、血圧が上昇します。これに対抗するための最善の行動は瞑想することかもしれません。瞑想は心と中枢神経系を落ち着かせるのに役立ち、リラックスしやすくなります。怒った涙は必要ありません。深呼吸してリラックスするだけです。顔の筋肉をリラックスさせ、内面で感じていた怒りを手放してみてください。これはあなたが涙を寄せ付けないようにするのを助けることができ、そしてそれはまた激しい感情に対処することをより簡単にします。
瞑想はあなたの体の反応を遅くし、あなたが反応する前にあなたが反応するのを助けます。毎日20分間の瞑想を実践することで、心と体をよりコントロールできるようになります。毎日特定の時間（目覚めたとき、就寝前、昼食時など）に瞑想することには利点がありますが、怒りの涙が出てくると感じるときはいつでも瞑想することができます。
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ジャーナリング
何があなたを怒らせるのか、なぜ、そしてどのように反応するのではなくそれに反応するのかを特定することを学ぶことによって、怒りを理解し管理するのを助けることができる構造化された思考ジャーナル。構造化された思考ジャーナルは、怒りを乗り越えるのに最適な場所です。
怒りに苦しんでいる状況をメモし、人生で望む結果が得られない場合は、行動を変えるために一丸となって努力することができます。ジャーナルをセラピーセッションに持ち込み、セラピストに声を出して読むこともできます。彼らはあなたの気持ちをどのように解釈するかについての洞察を持っています。あまりにも頻繁に泣いて人生を過ごすことを心配している場合は、セラピストがお手伝いします。彼らは実質的な社会的支援を提供し、ジャーナリングは彼らが頻繁に利用する慣行の1つです。
仕組みは次のとおりです。
イベント：あなたを怒らせた出来事を書き留めてください。
思想：イベントに対するあなたの即時の反応はどうでしたか？イベントに対するあなたの即時の反動的な考えを説明してください。
感じ：イベントにすぐに反応した後、どのように感じますか？多分あなたは解雇され、見落とされていると感じます。
動作：次に何をしますか？上司に怒鳴り返しますか？トイレで泣きますか？
あなたが怒ったときにあなたが何をするかに注意することが重要です。自分がとる行動をとっている理由を理解することは、学び、成長するのに役立ちます。
「私はとても怒って泣き始めました」から始めるのは良い場所ですが、エントリがこのように短いままである場合は、おそらくその瞬間を実際に探索しているわけではありません。
結果：これらすべての考え、感情、行動の結果として何が起こりますか？
あなたが昼食時にあなたの怒りを内面化し、怒った涙を泣いたとしましょう。それは状況を良くしますか？それはあなたがあなたの怒りで孤独を感じることを少なくするかもしれませんが、問題を解決しないかもしれません。
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怒り：感情または反応？
これは私たちの多くに起こります：私たちは怒っているときに泣きます。私たちは友人、家族、または職場の状況や人に非常に腹を立て、私たちの事件を述べている最中に、涙が顔を転がり始めます。顔が紅潮し、顔が赤くなることもあります。あなたはあなたの目が涙で元気になり始めたときにあなたが議論を失うかもしれないことを恐れています。これはおなじみですか？多くの人が以前にこのような状況にあり、涙を流すのは時々不便であることをあなたは知っています。
怒ったときになぜ泣くのですか？一部の人々が怒り、決して涙を流さないことができるのはどうしてですか？私たちはそれらの人々のようになりたいと思うかもしれませんが、そうではありません。ですから、怒る過程で泣くと、私たちの中には弱く感じる人もいます。私たちの社会では、怒りはしばしば力と関連しています。泣くと、この「力」を失ったように感じるかもしれません。
私たちが怒っているときに泣くという事実に苦しんでいる理由の1つは、ほとんどの人が怒りを感情としてではなく、反応として関連付けていることです。
怒りは、他の誰かがしたことに対する反応と見なされます。怒っているときは、ドアを閉めたり、叫んだり、物を投げたり、悲しいことに誰かを物理的に攻撃したりするなどの行動が起こることがよくあります。
怒りのエピソードの間に人々が行動する方法はたくさんあります-怒りの涙を含む。私たちは怒りが正当で本当の感情であるという事実を見失います。それは人間の経験の一部です。私たちが怒らなければ、それは正常でも健康でもありません。それは私たちがそれをどのように表現するかについてです。
私たちのほとんどは、私たちが怒っている理由を理解し、彼らに何を変えてほしいかを表現したい人の前で、すすり泣く混乱に陥るのではなく、何かを打つことを望んでいます。私たちの「怒っている触れ役」が私たちの実績を見ると、怒鳴ったり、非難したり、叩いたりして暴力的に行動する人よりも多くの違いを解決していることがわかるかもしれません。人々が怒りの泣き声に恥ずかしい思いをするのは当然のことですが、それが健康になり得ることを人々が認識しないのは残念です。脳の合理的な部分を使用して、怒りの泣き声は必ずしも悪いことではないことを思い出してください。
怒り–二次的な感情
興味深いのは、怒りは感情であり、実際には二次的な感情であるということです。主な感情は、恐れ、不安、軽蔑、恥など、私たちをより脆弱に感じさせるものです。これらの感情は私たちの社会の力と同じではありません、怒りはそうです、それでそれはしばしば表現されるものです、実際に人が主要な感情を感じている可能性が高く、怒りが表現されることになります。
これは男性にもう少し一般的です。男性は女性よりも傷つきやすいと感じることが多く、怒りの涙を含む怒りを示すことが多くなります。これのいくつかは、子どもの発達の問題と関係があります。男性は不健康な方法で育てられた可能性があり、この否定的な子どもの発達は成人期に怒りの問題を引き起こしました。これは、助けを求めることで解決できます。
男性と女性の両方が、治療が人々が怒りに効果的に対処するのを助けるという事実に慰めを見つけることができます。時間をかけて、怒りを健康的な方法で処理してください。コップ一杯の水を手に入れて、できたら落ち着いてください。あなたが必要を感じたら、あなたはあなたがあなたの怒りを受け入れるのを助けるためにセラピストの援助を得ることができます。怒りにうまく対処できるようになり、怒りの泣き声にそれほど恥ずかしさを感じることはなくなります。涙は怒っているかどうかに関係なく健康である可能性があり、セラピストはあなたが健康的な方法で感情に対処していることを確認するのに役立ちます。
ソース：pxhere.com
泣いても大丈夫
怒っているときに泣く人は、悲しいときも、幸せなときも泣くでしょう。泣くことは、感情を感じることに対する通常の生理学的反応です。欲求不満や怒りを感じたときに泣きたいという気持ちは珍しくありません。暴力は、怒っている人が自分が罰せられていると感じ、他に出口がないときに発生します。この罰は、権威主義的な親か、教師に懲らしめられたときに大胆に涙を流した仲間のグループである可能性があります。
次回、息子、娘、夫、さらには上司と一緒に座って、あなたを動揺させたり、怒らせたりしたことについて話すときは、ティッシュを持ってきてください。
怒りは人間の感情なので、怒りを感じても大丈夫です。泣くことはあなたの気持ちに対処するための完全に受け入れられる方法です。怒りの涙は実際に時々あなたにとって健康になることができます。それが気になる場合、または他の人がどのように反応するか心配する場合は、率直に言って、「怒っているときに時々泣く」と言うことができます。恥ずかしいことではありません。泣くからさよならを言わない人もいるようです。それは単純な生理学的反応です。必ずしも制御できない生理学的反応について、恥ずかしがったり恥ずかしがったりする必要はありません。
怒って泣いても大丈夫だということを受け入れるのに苦労している人はたくさんいます。泣くことはある種のメンタルヘルス問題の症状であるとさえ心配するかもしれません。一部の人々は、泣くことにつながる障害の人格の問題を抱えています。障害の人格の問題は、通常、人々が怒ると泣く理由ではありませんが、心配している場合はいつでも専門家に相談することができます。たくさん泣いて、それがあなたの人生に悪影響を及ぼしていると思うなら、助けを求めるのが最善かもしれません。専門家の助けを借りて、自分の気持ちやなぜそんなに泣いているのかを理解することができます。あなたの涙はあなたが怒っていることを意味するかもしれませんが、それはもっと多くの意味を持ってしまう可能性があります。あなたが怒っているのか、それとも別の状態で助けが必要なのかを理解するために、今日助けてくれる人に相談してください。
専門家は、「なぜ私は泣くのですか？」という質問に答えるのを手伝うことができます。
怒りと泣き声はどちらも激しい感情を感じることに対する通常の反応ですが、「明らかな理由がない」ように見えるために怒ったり泣いたりしていることに気付いた場合は、問題を解決するために誰かに相談する必要があります。 「私はいつも怒っていて、泣き止まない」と自分に言い聞かせているのなら、それは間違いなくあなたが助けを必要としていることを意味するかもしれません。
エンジェルナンバー312
時々、私たちは感情が強すぎて表現するのが難しいと感じます。専門分野でのカウンセリングと高等教育の経験を持つカウンセラーは、あなたが自分にとって重要なことをスローダウンして伝達する方法を教えるのに非常に役立ちます。
ソース：pexels.com
カウンセリングは、自分の言葉や感情は重要ではない、または誰もあなたを真剣に受け止めないという根本的な信念を持っているために、頻繁に泣くことがわかった場合にも役立ちます。
人々にあなたを真剣に受け止めてもらいたいのなら、あなたは自信を持っている必要があります。カウンセラーはあなたと協力して、あなたが自信をつけ、あなたに合ったコミュニケーションスタイルを見つける手助けをすることができます。
あなたが感じる方法は個人的な権利であり、誰もあなたが正しいか間違っているかをあなたに言うことができないことを理解することが重要です。子どもの気持ちが認められない家庭で育った人や、感情的に不健康な関係にある人にとって、これはカウンセラーが克服するのを助けることができる障壁になる可能性があります。
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