なぜ私は空っぽに感じるのですか：意味の欠如が何かもっと深刻なとき

空っぽを感じることは奇妙で不快な感覚です。それは、一時的、状況的、または長期にわたる場合は、精神疾患または薬物乱用に関連する深刻な状態の症状である可能性があります。あなたが空虚であると感じているとき、この空虚さは満たされない、混乱する、そして動揺を感じることがあります。多分あなたは自分自身に尋ねました」なぜ私は空っぽに感じるのですか？「あなたが長期間続く空虚を経験しているときを認識することは重要です（明白な終わりが見えない）。空虚さを経験していることに気付いたとき、充実した人生を送るための一歩を踏み出す可能性が高くなります。この記事では、空っぽを感じる一般的な原因のいくつかを探り、これを特定して解決するのに役立つツールを提供します。

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空とは何ですか？

奇妙に聞こえるかもしれませんが、空虚は感情または感情です。空っぽを感じているとき、あなたは不快な感情を経験しています。一部の人々は、彼らが望むように人生を送ることができないようにする彼らの体の肉体的感覚として空虚を報告します。どんな状況でも、幸福や悲しみを処理するのは難しいように感じます。胸がくぼんだり、無気力になったりすることがあります。または、ほとんどの場合退屈を感じ、何も問題ではないと思うかもしれません。それはあなたが振ることができない感情的なしびれのようなものです。空っぽに感じることは恐ろしく、なぜ自分のやり方を感じるのか疑問に思うことがあります。なぜ空虚を経験しているのか、精神疾患に苦しんでいるのかを自問するかもしれません。自問する 'なぜ私は空っぽに感じるのですか？'あなたが無力だとあなたに信じさせるかもしれません。

一部の人々にとって、空虚は慢性的な感覚です。あなたは何年もの間何かを感じるのに苦労しています。あなたは自分の人生から離れていると感じ、何かが欠けていると感じるかもしれません。埋めることができない隙間があります。この気持ちは、健康な家族、良い仕事、忙しい社会生活など、すべてが一緒になっているように見える人々に起こる可能性があります。感情的なしびれは、これらの人生の成果を逃している人だけのものではありません。それは、空が外から来るのではないからです。それは内面から来て、あなたの人生のあらゆる側面に影響を与える可能性があります。

あなたがしびれを感じてそこに座っているなら、あなたはおそらく空虚の原因を知りたいでしょう。しびれを感じる理由は1つだけではない可能性がありますが、これらの感情に対処して乗り越える方法はいくつかあります。理由の1つは、うつ病、物質使用障害、成人ADHDなどの精神疾患または障害である可能性があります。しかし、他の人にとっては、過去または現在の優れた感情的サポートシステムの欠如が原因である可能性があります。過去に感情に支えられていなかった場合は、感情が感じられなくなるまで感情を抑制している可能性があります。

空を感じるのは普通ですか？

あなたは考えてる、 'なぜ私は空っぽに感じるのですか？ 'または '私は空っぽで孤独を感じます？ '空っぽを感じるのは普通の現象なのか、他の人も同じように感じるのか疑問に思うかもしれません。真実は、あなたがどれほど空っぽまたは孤独を感じるかもしれないにもかかわらず、あなたは一人ではないということです。空っぽだと感じたら、それは何かが深く起こっているということです。覚えておくべきことの1つは、空虚は通常の感覚であるということです。多くの人があなたが経験していることを経験しています。多くの人がこれらの感情に苦しんでいます。あなた一人じゃありません。しかし、この感情が持続し、苦しみを引き起こしている場合は、なぜこのように感じているのかを特定する必要があります。 あなたの欲望を引き起こす 再び始めるために。

空っぽを感じる：どのように虚空を埋めますか？

隙間を埋める効果的な方法がいくつかあります。一つには、メンタルヘルスの認識と障害の治療は、メンタルヘルスの低下がボイドの原因である場合、ボイドを埋めるのに役立ちます。または、空白に正面から取り組み、それを解決することで、感情をコントロールできるようになります。あなたが空白を理解するのに苦労しているなら、治療を求めることを検討してください。あなたのセラピストはあなたに性格検査を実行して、あなたが虚無を感じる傾向がある理由を確認したり、あなたがあなたの感情の根源に到達するのを助けることができます。おそらく、あなたが空っぽに感じさせた特定の記憶があります。セラピストは、あなたが空白の背後にある理由を理解し、それを埋めるのを手伝うことができます。

心配しないでください。セラピーは、自分の気持ちを共有するプレスルームのようなものではありません。プレスルームではなく、自分の気持ちを率直に共有し、信頼できるセラピストに思考プロセスを説明することができます。これはただ話すことでも、障害の治療のためでもかまいません。精神障害の有無にかかわらず、隙間を埋めるためには治療を受けることが非常に重要です。

なぜ私は空を感じるのですか？

空っぽまたはしびれを感じるとき、それは憂慮すべきかもしれません。空虚さはあなたを不安にさせます。あなたは自分のように感じません、それは奇妙かもしれません。空虚が自分の外の何かによって引き起こされたのかどうか疑問に思うかもしれません。あなたも考えるかもしれません」なぜ私は空っぽに感じるのですか？ 'ただし、外的要因 あなたの空虚の原因ではありません。それはお金の欠如、関係または成功したキャリアのためではありません。空虚は内部の状態であり、取り除くのは簡単ではありませんが、最終的にはこの内部の闘争を管理し、形作る力があります。空虚感と戦うためのツールを検討する前に、以下に空虚感を感じる一般的な理由を示します。

1.ストレスの多いまたは困難な状況

最近、たくさんの不安を感じているので、空虚さを感じるかもしれません。そして、あなたの体と心を維持するために大量のエネルギーを必要とします。たとえば、最近愛する人を亡くした場合、悲しんでいる間、空虚感が残ることがあります。最近の別れに対処したか、虐待的な状況から逃れたかもしれません。あなたが絶え間ない戦い、逃走、または凍結の状態にあるとき、あなたはあなたの感情的な資源を費やしています。しばらくすると、何も残っていないので、それらの空虚な気持ちを説明することができます。

2.満たされていない仕事または他の実現されていない目標

あなたは人生に飽きて方向を変えたいと思うかもしれません。たぶんあなたはあなたの仕事で満たされていません、あるいはあなたはあなたが別の仕事を追求したいと思っていることに気づいています。あなたは「良い仕事」と考えられているものを持っているかもしれません、そして多分あなたはあなたのライフスタイルをサポートするためにたくさんのお金を稼いでいます。持っているものと持っていないものに関係なく、不満を感じることがあります。私たちは仕事に多くの時間を費やしているため、不満足な仕事の生活は私たちの全体的な生活の満足度に打撃を与える可能性があります。

さらに、個人的な生活と仕事上の生活の両方に関連する目標はしばしば変更され、計画を調整したり、設定した目標がまだ希望どおりであるかどうかを再評価したりする必要がある場合があります。自分で設定した目標を達成していないと感じたときは、方向を変えるのが自然だということを忘れないでください。自分がいると思っていた場所にいない場合は、自分を罰しないでください。やる気が必要な場合や目標の設定を支援する場合は、やる気を起こさせる週刊ニュースレターに登録して、集中力を維持することを検討してください。

3.不安とうつ病

空虚感は、不安神経症、うつ病、双極性障害などの深刻な精神疾患の兆候である可能性があります。不安が心と体を引き継ぐとき、それは圧倒的です。あなたはしびれるか無関心になることによってこれらの感情に反応するかもしれません。あなたは自分の気持ちを感じようとすることをあきらめることを検討するかもしれません。ただし、あきらめないことが重要です。不安やうつ病の症状を和らげるためにできる治療、投薬、カウンセリングの方法はたくさんあります。

たくさんの うつ病の人 悲しみではなく空虚な気持ちを報告する。 'の考えなぜ私は空っぽに感じるのですか？ '存在する可能性があります。時には、うつ病と一致する空虚な感情が、死に対する長期の悲しみなどの具体的な原因を持っています。しかし、他の人にとっては、精神疾患から感じる空虚さには、特定可能な原因がないかもしれません。メンタルヘルスの専門家に相談することで、不安やうつ病を治療し、自分の中の空虚な気持ちを消す道を歩み始めることができます。

4.アルコールおよび薬物中毒

あなたが空っぽに感じるかもしれない1つの理由はアルコールと薬物中毒のためです。空虚はアルコール乱用や薬物乱用につながる可能性がありますが、時には、アルコールや薬物中毒があなたが空虚を感じる理由です。鶏と卵のような状況です。

おそらく、依存症や依存症などの物質使用障害に苦しんでいます。物質に依存することの意味は、物質の使用によって隙間を埋めることができるということです。物質使用障害は、主にあなたの人生の隙間を埋めようとすることによって引き起こされます。おそらく、あなたはすでに中が空っぽに感じていたのでしょう。多分あなたは思った、 'なぜ私は空っぽに感じるのですか？ 'だから、あなたはあなたが使用する物質を試しました。久しぶりに何か、何かを感じたのかもしれません。

空虚を感じるためにアルコールを飲む必要があるように感じるかもしれません。多分それはあなたが社会的にぎこちなくて、あなたがそれを緩める必要があるからです。それから、あなたはアルコール乱用を経験します、そしてあなたがいくら飲んでも、それは決して十分ではありません。たまにグラスワインやビールは悪いことではありませんが、常に飲むことはさまざまな問題につながる可能性があります。

同じことが薬にも当てはまります。日常生活の空虚な気持ちから逃れるために薬を服用することもありますが、それは問題を悪化させるだけです。それは虐待の問題と空虚な虚無につながる可能性があります。薬物乱用の問題が発生している場合は、セラピストを見つけることが重要です。

これらの薬物乱用障害は非常に危険であり、隙間を埋めるために使用すべきではありません。健康的な行動に目を向けて、再び完全になり、空っぽにならないようにすることができます。

薬物乱用障害を扱っている場合は、薬物使用治療を求めることを検討してください。物質使用治療はあなたの人生を完全に変えることができます。さらに、セラピーと治療の使用を通して、あなたはあなたの空虚の根源に到達するかもしれません。そうすれば、問題を一時的に解決するために物質に目を向けるのではなく、これらの問題に正面から取り組むことができます。あなたのメンタルヘルス意識はあなたが理解するよりもはるかに重要なので、それを優先するようにしてください。

5.メディアが多すぎる

素敵な番組でくつろいだり、コンピュータゲームをプレイしたりするのは悪くありませんが、メディアを大量に消費して空の隙間を埋める人もいます。その結果、メディアが多すぎることに関連する虐待の問題が発生します。それはやる気をなくす可能性があり、テレビやコンピューターの画面を一日中見ると睡眠の問題につながる可能性があります。メディアから離れていると、不安、抑うつ、または別の否定的な感情を感じることがあります。メディア虐待の問題を扱っている場合は、セラピストを見つけてください。

6.ソーシャルメディアが多すぎる

あなたが節度を過ごすとき、ソーシャルメディアは悪いことではありません。それはあなたが世界とつながり、あなたのすべての知人と話すことを可能にします。ただし、消費量が多すぎると問題が発生し、その影響が出始めています。ソーシャルメディアに時間を費やして使用する人々は、実際の社会的接触の代わりになると思うかもしれません。なぜ私は空っぽに感じるのですか？ '

ソーシャルメディアがあなたを空っぽにさせる方法の例は次のとおりです。

• FOMO、またはFOMOの恐れ。友達が楽しい時間を過ごしたり、自分よりも上手くやっているのを見ると、空虚への恐れが強まります。彼らに満足していても、羨望を感じるかもしれません。それは別の種類の空虚かもしれません。
• ソーシャルメディアは、否定的な感情の砦になる可能性があります。あなたはいつも多くの苦しみを目にします、それがあなたの仲間からであろうと世界の出来事からであろうと。世界に遅れずについていくことは良いことですが、常に否定的なニュースを見ることはあなたに空虚、意欲の欠如、または無関心を与える可能性があります。
• これを十分に強調することはできません。オンラインで人と話すことは良いことであり、あなたに意味の感覚を与えますが、オンラインの友達を持つことだけがあなたに空虚感を与えることができます。
• ソーシャルメディアは中毒性があります。彼らの利用規約には、あなたが中毒になると述べている何かがあるに違いありません。まあ、それは利用規約ではありませんが、代わりに、リフレッシュしたり、新しい通知を見たり、間違った意見を持っていることで誰かに直面したときにドーパミンラッシュが発生します。ソーシャルメディアの効果は、かなり中毒性があり、あなたにその空虚な感覚を与える可能性があるため、まだ研究する必要があります。

7.境界性パーソナリティ障害

境界性パーソナリティ障害（BPD）は、空虚感など、長期間続く激しい感情を伴い、それらを調整することは困難です。

BPDでは、空虚感が消えないようです。あなたが空虚であると感じている場合、それは長く続き、あなたが世界で自分自身をどのように認識しているか、そして他の人があなたにどのように反応しているかに関係している可能性があります。あなたは永遠のように見えるもののために空虚を経験しています、そしてあなたが何をしても、その感情的な空虚はただ消えません。

助けを求めるか、サポートグループを見つけることが重要です。

8.愛する人の死

悲しみはあなたに大きな空虚感を与えることができます。あなたが悲しみについて考える傾向があるとき、あなたは5つの段階を想像するかもしれません。ただし、これらの段階は一般的なガイドであり、多くの人が必ずしも経験するものではありません。多くの場合、愛する人の死は多くの感情につながる可能性があります。あなたは考える、 'なぜ私は空っぽに感じるのですか？'そしてあなたは気分が良くなります。すると、それらの空虚感が戻ってきます。

愛する人がいなくなって意味がわからなくなったような気がするかもしれません。悲しみを表現することは良いことですが、それがあなたを消費しているときは、専門家のアドバイスを求めるか、悲しみのサポートグループを見つけてください。

9.目的がないように感じる

あなたが空虚感を経験するかもしれないもう一つの理由は、あなたが目的の欠如のために空虚感を感じているからです。

あなたが行き止まりの仕事で立ち往生している、またはあなたが不幸な地域に住んでいるために空っぽに感じることは非常に一般的です。しかし、これらの感情はまだ解決されるべきです。

空虚感を和らげるために多くの人が探求してきた哲学があります。一部の人々にとって、彼らの目的は素晴らしい人生を送り、子供を育て、そして彼らの夢を達成することです。他の人にとって、彼らは彼らの信仰や他の精神修行に意味を見出しています。

しかし、宇宙はとても大きく感じて、あなたに感覚を与えることができます」なぜ私は空っぽに感じるのですか？''人生の意味とは？それはすべて無料ですか？'あなたの人生の意味や目的について専門家のアドバイスを得ることは人生の大きな質問に答えるつもりはありませんが、それはあなたが持っているかもしれないその空虚感を和らげ、あなたが空虚の意味を含むあなた自身の意味を発見するのを助けることができます。

10.摂食障害

時々、あなたの身体イメージはあなたに空虚感を与えることができます。自分の体が十分ではないと感じている人は、空虚感を和らげるために摂食障害に訴えるかもしれませんが、代わりに彼らは空虚を達成することになります。

身体醜形障害では、それは大きな精神疾患です。あなたが何をしても、あなたはあなたの体が決して十分ではないと感じるかもしれません。自分の体に対する気持ちを調べて改善するのは良いことですが、身体醜形障害はしばしば、空虚な人を傷つける精神疾患です。

11.友人、人間関係、または家族の問題

周りに人がいることもありますが、問題があるかもしれません。時々、空虚はあなたが気にかけている人々の問題に関連しています。多分あなたはあなたと話すことを拒否している疎遠な家族がいます。また、あなたの空虚な状態は、関係の火花がもはやそこにないためです。または、友達を失ったことが原因である可能性があります。

結婚生活を軽視しないように育てられたために、配偶者と話すことに不安を感じるかもしれません。しかし、あなたの配偶者と物事について話さないことは物事を悪化させるだけです。

616の数字の意味

結婚と家族療法士があなたを助けることができるかもしれません。効果的な治療法の多くの種類の1つは、失った家族や友人との再接続を支援できる専門家に話すことです。または、人間関係の問題が発生している場合は、あなたに与えることができるセラピストに相談することができます。あなたのパートナーのアドバイス、あなたの関係の診断、そしてあなたがそれを修正する方法をあなたに与えます。

12.その他の医学的理由またはメンタルヘルスの理由

空虚になると、このように感じる他の医学的理由があります。たとえば、うつ病の薬を服用することによる一時的な副作用のために、しびれを感じる人もいます。 2014年によると 調査、抗うつ薬を服用していた調査対象者の60％は、感情的なしびれ感を持っていました。

上記は、空虚感に寄与する可能性のあるものの完全なリストではありませんが、最も一般的なもののいくつかです。

空虚感と戦う方法

感情がどこから来ているのかを理解することが重要であり、問​​題の根本を理解するための措置を講じることができるかもしれません。問題に対処するための何らかの手段が見つからない場合は、問題に対処しない不健康な選択で空白を埋めようとすることがあります。快適さのために食べ物、アルコール、または薬物に目を向けていることに気付いた場合、あなたは本当の問題を避けています。

これらの一時的な快適さのどれもあなたの人生に意味をもたらしません。同じことが、テレビをビンジウォッチングすることに時間を費やすような無意識の追求にも当てはまります。これらの活動は、たとえ一瞬でも気分が良くても、あなたの人生に対する不満の気持ちを高める可能性があります。あなたの気持ちを無視する代わりに、以下に概説するいくつかのステップを試してください。

ジャーナリングを行う

あなたの気持ちや考えを日記に書き留めてください。あなたは考えているかもしれません」なぜ私は空っぽに感じるのですか？「あなたは自分の心の中で何が起こっているのか、そしてなぜあなたが特定の方法を感じているのか理解できないかもしれません。 1日を通して起こったことについてのジャーナリングを開始します。このルーチンを確立したら、発生したイベントを書き留めるだけでなく、各イベントも評価するために時間をかけてください。

それぞれの状況を評価することで、それぞれの出来事がポジティブかネガティブかを判断し、起こったことをどのように感じ、対応すべきかを自問することができます。自分の気持ちを書き留めることは、自分の中で起こっていることを処理するのに役立つゲートウェイになる可能性があります。

意味を確立する人生の目標を設定する

あなたの人生を再び動かし、意味を見つけるための重要な部分は、目標を設定することです。私たちにとって重要なことの目標を設定していないため、多くの場合、私たちは困惑し、迷子になります。計画がなければ、私たちは何もできません。これは、過去の目標を再評価または再検討することを意味する場合もあれば、初めて目標をブレインストーミングする必要がある場合もあります。

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空っぽに感じる理由の1つは、目標が変わったことです。あなたがかつて人生で望んでいたことは、あなたが今望んでいることではありません。もう一つの理由は、あなたが達成したいことについて真剣に考えたことがないということかもしれません。座って、短期的および長期的な目標のリストを作成する時が来ました。紙に目標のリストがあると、目的意識を感じることができます。

あなたは空虚感と 'の考えで座っているのではなく、取り組むべき何かを持っていますなぜ私は空っぽに感じるのですか？'あなたのリストをあなたの愛する人と共有してください。あなたが人生で達成しようとしていることについて彼らに話し、あなたのサポートシステムから検証を得てください。セラピストをしている場合は、リストを持ってセラピストと共有することもできます。これらの目標に対する説明責任を果たすサポートシステムを持つことは、非常に有益です。

あなたの気持ちを認めるために意識的な努力をしてください

空虚に苦しんでいる多くの人々は、自分の感情を避けたり、切り離したりしようとしています。感情が圧倒されて不安になったので、何も感じなくなりました。あなたの空虚さを認めた後にあなたがする必要がある最初のことはあなたの感情と再接続し始めることです。もう一度感じさせてください。怒りで悲しみが表現されるなど、最初は不適切な気持ちになるかもしれませんが、それを認識して成長するように努力し続ける限り、気持ちが悪いことや悪いことはありません。

空っぽに感じなかったら、自分の人生についてどう感じるか考え始めましょう。あなたは感情的にそれに反応することができないので、論理的にあなたの人生を見てください。あなたは素晴らしい仕事をしていますか？家族や友達と十分な時間を過ごしましたか？忘れたいことがありましたか？あなたの人生のさまざまな側面を見て、それらが一般的にポジティブな感情とネガティブな感情のどちらに関連しているかを判断する時が来ました。

あなたが楽しんでいた活動に従事する

今のところ、いつもの趣味や儀式をやりたくないかもしれませんが、とにかくやります。これはあなた自身の世話の一部です。あなたがこれらのことをしているときあなたがどのように感じるかに注意を払ってください。あなたは以前感じていた喜びや平和のいくつかとつながることができるかもしれません、あるいはあなたはこの活動を何か他のものに置き換える時が来たと感じるかもしれません。いずれにせよ、あなたのためだけのことをすることは、自己愛を確立し、あなたの感情への再接続を確立することができ、それは空虚と戦うことができます。

サポートグループと話す

あなたは空虚の概念を扱う様々な支援グループを見つけることができます。これらの支援グループは、彼らに空虚な状態を与える精神疾患を持っている人々で構成されているかもしれませんし、意味のある人生を見つけて考える方法を見つけようとしている人々で構成されているかもしれません。なぜ私は空っぽに感じるのですか？'

サポートグループは、オンラインフォーラムの形で参加できます。これらのフォーラムは完全に匿名であり、世界中の人々と話すことができます。米国だけではありません。または、集団療法に行くこともできます。集団療法は、彼らが互いにコミュニケーションを取り、そのように解決策を見つけるのを助けることによって、空虚な状態にある人々を助けます。空っぽの人々のグループがお互いに話すことによって彼らの空虚な状態の治療法を見つけることがどれほど頻繁にあるかに驚くでしょう。

深刻な問題の治療センターに行く

仕事が物足りない、または友達を作る時間とエネルギーがない。あなたが空っぽに感じるかもしれない理由はたくさんあります。ただし、メンタルヘルスを損なうほどの空虚感がある場合、または重度の精神疾患がある場合は、治療センターに行くとよいでしょう。

あなたが選ぶことができる療法の多くのタイプがあります。物質使用障害がある場合は、セラピストがその精神疾患などの管理を支援します。

彼らはまた、メンタルヘルスの問題についてあなたをテストするかもしれません。たとえば、彼らはあなたに性格検査を与えるかもしれません、それはあなたが外来のセラピストで、あるいは家でさえ簡単にできることです。性格検査は、あなたがどのように振る舞うか、そしてあなたが空虚の概念をどのように見るかについての洞察をあなたに与えることができます。性格検査を受けるには、通常、質問に答えることが含まれます。

薬物乱用はできるだけ早く治療する必要があります

あなたが覚えておく必要があるもう一つのことは、あなたの孤独感が薬物乱用または物質使用障害によるものであるならば、あなたはできるだけ早く助けを求めるべきであるということです。

あなたが直面している薬物乱用は関係ありません。たとえば、あなたがアルコール依存症の場合、アルコール依存症は中毒や脳損傷を引き起こしたり、飲酒運転を引き起こしたりする可能性があります。

薬物乱用が重度の薬物で構成されている場合は、できるだけ早く医師に相談することが重要です。物質使用障害は、薬物乱用の重要な側面である中毒につながる可能性があります。中毒があると、治療センターは、薬物乱用を経験しているときに解毒するのに役立ちます。

さらに、セラピストは、物質使用障害に関連する引き金を特定する方法を教えてくれるかもしれません。多くの場合、薬物乱用の再発は、あなたが気づいていないかもしれない微妙な引き金があるためです。特定のにおいや光景は、薬物乱用を思い出させ、再発させる可能性があります。

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人を避けて、近くの人に手を差し伸べないでください

友達や家族と一緒に過ごす時間を積極的に計画する準備ができていないかもしれませんが、どこかに招待された場合は、先に進んで招待を受け入れてください。 隔離 あなたの空虚感と 'の考えを増やすかもしれませんなぜ私は空っぽに感じるのですか？'あなたがそれらを疎外した場合、あなたの既存のサポートシステムはあなたをサポートすることができません。自分の時間の大部分を家で過ごしていることに気付いた場合は、他の人が集まる場所に行ってください。

誰かと対話する必要はありません。映画を見に行くことであれ、コーヒーショップに行くことであれ、群衆の中に身を置いてみてください。再び人の周りにいることに慣れたら、信頼できる友人や愛する人と話してみてください。信頼できる人を信頼してください。あなたが空虚感を感じていることを彼らに伝えてください。彼らは問題を解決する必要はありませんが、誰かに聞いてもらうのに役立ちます。これが空虚感に役立たない場合は、専門家に相談することを検討してください。

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ヘルプを求める

空虚さが高まり始め、自分がしていることが価値がないと感じさせるときはいつでも、目標のリストを取り出してください。これらは、あなたの人生には目的があり、方向性があることを思い出させるものです。目標に向かって一歩を踏み出すのが難しいと感じたり、行き詰まったと感じた場合は、恐れずに助けを求めてください。アン オンラインセラピスト あなたが空虚感の根底に到達するのを助けることができるので、あなたはあなたの精神的健康を改善し、あなたが望む充実した人生を送ることができます。

オンラインカウンセラーは、それらの空虚感を探求し、原因を見つけ、それらを処理する際にあなたをサポートすることができます。多くの人がオンラインカウンセラーと彼らの感情的なしびれについて話し、サポートを受け、そして前進しました。 APA（American Psychological Association）によると、多くの人が 調査研究 オンラインカウンセリングが対面療法と同じくらい効果的であることを示します。

同様の問題に取り組んできた多くの人々は、より回復力があり、充実した個人として浮上しています。実際、バークレーウェルビーイングインスティテュートによるある研究では、うつ病のクライアントは うつ症状を70％軽減しました BetterHelpサービスを介して。

BetterHelpのカウンセラーは、人生が提供するすべての感情を体験してほしいと思っています。あなたが空っぽだと感じているなら、彼らはあなたを判断しません。人々は行き詰まったと感じてBetterHelpに来て、自分の感情を処理し、あらゆる感​​情を経験し始めるために必要なサポートを得ています。 BetterHelpカウンセラーのレビューについては、以下をお読みください。

カウンセラーレビュー

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あなたが空虚を感じているとき、あなたが自分で試すことができるいくつかのことがあります。しかし、これらが十分でない場合は、助けを求めてください。何も感じられないときは、遠慮なくセラピーやカウンセリングを受けてください。あなたはあなたが必要とするサポートを得て、充実した人生を送るに値します。

最終的な考え

空虚感を感じているときは、評判の良いメンタルヘルスプロバイダーからオンラインで性格検査を受けて、問題がうつ病、双極性障害、物質使用障害などの根本的なメンタルヘルス状態に関連しているかどうかを調べるなど、自分で試すことができることがいくつかあります。

自分で空虚感と戦うことができない場合、またはこれらの感情が薬物乱用、薬物乱用、または双極性障害などのメンタルヘルスの問題に関連している場合は、専門家の助けを得ることが重要です。何も感じられないときは、遠慮なくセラピーやカウンセリングを受けてください。あなたはあなたが必要とするサポートを得て、充実した人生を送るに値します。

よくある質問（FAQ）

感情的な鈍化はなくなりますか？

人々が抗うつ薬を服用するとき、彼らは時々「感情的な鈍化」と呼ばれる何かを経験します。これはあなたがまったく感情を感じないところです。あなたの体がそれに順応するので、感情的な鈍化は、あなたの薬をしばらく服用した後、ありがたいことに消えることができます。ただし、新しい薬を試す必要がある場合もあります。感情的な鈍化を経験している場合は、それについて医師またはカウンセラーに相談することを検討してください。

感情の麻痺の原因は何ですか？

感情の麻痺は、感情からブロックする、または自分自身を切り離す場所です。人々が苦しんでいる2つの感情的な分離障害があります。これらは、反応性愛着障害と脱抑制型社会的関与障害です。これらは両方とも、治療、投薬、カウンセリング、またはこれらの組み合わせを必要とします。感情の麻痺は、感情を遮断するイベントを引き起こすことによって引き起こされる可能性があります。感情の麻痺は、不安障害、薬物乱用、成人ADHD、うつ病などによって引き起こされる可能性があります。

寂しいのはいいですか？

一般的に、孤独であることは良くありません。孤独とは、友情や交際が不足していることを意味し、暗い場所に置かれる可能性があります。孤独を感じている、または考えている場合」なぜ私は空っぽに感じるのですか？ '、それはあなたがあなたの現在の社会生活によって満たされていないと意味します。しかし、個人の成長のために孤独が必要な場合もあります。たとえば、摂食障害、薬物乱用、またはその他の困難なことから回復している場合、あなたが身の回りにいた人々はあなたの回復に役立たないかもしれません。この場合、あなたが新しい友達を作るまで、しばらくの間孤独であることは前向きである可能性があります。実際、回復を促すために、新しい友達を作ることが重要です。

あなたは孤独で死ぬことができますか？

あなたが孤独で死ぬことができるかどうかは非常に議論されています。できれば、それは非常にまれです。あなたがそれについて考えるならば、何人かの人々は彼らの刑事犯罪のために完全に孤立して閉じ込められています。実際、過去の多くの刑務所はこのように運営されていました。これらの人々は完全に孤立しているために死にませんでした。ですから、あなたが今孤独であるならば、死ぬことは心配するべきではありません。しかし、あなたが孤独であるならば、あなたはあなたの精神的健康について心配するべきです。孤独を感じている場合は、クラブやサポートグループに参加することを検討してください。あなたの友達になって喜んでくれる人は他にもたくさんいます。

私は永遠に独身であるべきですか？いいですか？

永遠に独身であることは、あなたが幸せを感じ、永遠に独身になりたい場合にのみ良いことです。しかし、あなたがいつも愛するパートナーを切望しているなら、独身であることは前向きではないかもしれません。一部の人々は、彼らが持っている独立を愛しているので、本当に永遠に一人になりたいと思っています。これらの人々は、西洋文化が何百年もの間持っていた伝統的な家族を望んでいません。彼らはただ独身で自由に暮らしたいだけです。これは完全に問題なく、必要に応じて適切です。しかし、パートナーが必要な場合は、永遠に独身でいるのは良くありません。

友達がいなくても大丈夫ですか？

友達がいることが重要です。人間はとても社交的な生き物です。ルールの例外のように感じるかもしれませんが、あなたも社会的な生き物である可能性がありますが、何かがあなたを妨げています。たぶんあなたは家から遠く離れたところに引っ越しただけです。新しい友達グループを見つけるのは非常に難しいかもしれませんが、それでも新しい友達を作るためにそこに身を置く必要があります。または、社交不安障害やうつ病などの精神疾患があるかもしれません。これらは米国で非常に一般的な精神障害であるため、これらの精神疾患のいずれかがあるかどうか疑問がある場合は、セラピストに相談することを検討してください。

精神疾患と闘う際には、支援体制が非常に重要です。本当に友達がいない場合は、共通点がある人と前向きな友情を築くことができる集団療法に参加することを検討してください。アメリカ全土に多くの集団療法の選択肢があり、あなたがしなければならないのは検索だけです。あなたの街でセラピーグループを探し、カウンセラーに自分でセラピーグループを運営しているかどうか尋ねてください。あなたの話を人々と共有し、あなたの精神病や感情の欠如との闘いについてオープンにしてください。ストーリーを共有することで、あなたは長い間大切にする前向きな友情を育むための扉を開き、サポートシステムを構築します。

まったく感情を持たないことは可能ですか？

はい、まったく感情を持たない可能性があります。感情がまったくないように感じさせる障害はたくさんあります。これらのいくつかは、うつ病、PTSD、不安神経症などです。ありがたいことに、これらはすべてカウンセリングを通じて治療することができます。何かが起こっていると思われる場合は、資格のあるカウンセラーによる性格検査を受けることを検討してください。彼らはあなたが何が起こっているのか、そしてなぜあなたが感情を感じないのかを知るのを助けます。

どうやって隙間を埋めますか？

空白を埋めるための解決策を見つけ始めるためには、自分に何が起こっているのかを認識することが重要です。空虚感や幸福感がないように見えるときは、根本的な原因を突き止めるために重要な質問を自問してください。時間をかけてあなたの生活と状況を評価し、資格のある専門家に相談してサポートを受けることにより、考えられる精神疾患の要因を除外してください。

隙間を埋めるとはどういう意味ですか？

「隙間を埋める」とは、空虚感をなくすことです。つまり、メンタルヘルスの質を改善するためのより積極的で建設的な方法を見つけたということです。空白を埋めることは、重要な目標を達成するために、より積極的な活動に従事することを学ぶこと、薬物乱用、精神疾患の問題を解決すること、または家族との進行中の議論を終わらせることを意味します。

なぜあなたは空っぽに感じるのですか？

あなたが空虚を経験していると人々が言うとき、彼らが意味するのはあなたが人生に参加することに興味を失ったということであり、あなたが何をしてもあなたを満足させるものは何もないようです。不安症状は、何もあなたに喜びをもたらさないように見える理由の根本的な原因を理解するのに苦労するときに、空虚感を悪化させる可能性があります。

家族は、あなたが家族の活動に参加することに無関心になり、無関心になっていることに気付くかもしれません。薬物乱用やメンタルヘルスの問題が空虚感の原因である場合は、助けを求める時が来ました。

空っぽなのは何ですか？

迷いましたか？
目的がないと感じますか？
あなたの人生には何かが欠けているように感じますか？

空っぽを感じることは、人生への興味や熱意の喪失です。 「モジョを失う」と言う人もいます。多くの人々は、何も彼らを満足させることができない人生の期間を経験します。人々は家族、キャリア、友情、そして彼らに喜びをもたらした他の活動への興味を失います。

性格検査では、この空虚な感情が長期間続くと、精神疾患の症状が明らかになることがあります。双極性障害や物質使用障害などのメンタルヘルスの問題は、空虚感の主な要因です。つまり、一人で行くことはできなくなり、再び全体を感じるために専門家の助けを求める時が来ました。

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• 私は誰も私を愛していないように感じます：https：//www.betterhelp.com/advice/love/i-feel-like-no-one-will-ever-love-me/

• 不安とうつ病：溺れるのはどんな感じですか：https：//www.betterhelp.com/advice/anxiety/anxiety-and-depression-what-does-it-feel-like-to-drown/

• すべてが失敗したように感じたときの対処法：https：//www.betterhelp.com/advice/self-esteem/what-to-do-when-you-feel-like-a-failure-at-everything/

• うつ病の人にとって「気分が良くない」とは：https：//www.betterhelp.com/advice/depression/what-i-dont-feel-good-means-for-a-person-with-うつ病/

• 無関心なうつ病を患っているときにやる気を感じる方法：https：//www.betterhelp.com/advice/depression/how-to-feel-motivated-when-you-have-apathy-depression/

• 理由もなく悲しいと感じるのはなぜですか？：https：//www.betterhelp.com/advice/depression/why-do-i-feel-sad-for-no-reason/

• 愛はどのように感じ、なぜそれが重要なのですか？：https：//www.regain.us/advice/love/what-does-love-feel-like-and-why-is-it-important/

• 「なぜ私はみんなを憎むのですか？」あなたがこのように感じるかもしれない9つの理由とこれらの感情を克服する方法：https：//www.regain.us/advice/general/why-do-i-hate-everyone-9-reasons-you-may-feel-this-これらの感情を克服する方法と方法/

• なぜ私はそのような人々の憎しみを感じるのですか、そしてそれについて私は何ができますか？：https：//www.regain.us/advice/general/why-do-i-feel-such-hatred-of-people-and- what-c​​an-i-do-about-it /

• あなたはいつもあなたのパートナーの周りの卵殻の上を歩いているような気がしますか？あなたの関係に取り組む方法：https：//www.regain.us/advice/general/do-you-feel-like-you-always-walk-on-eggshells-around-your-partner-how-to-work -あなたの関係/

• 感情的に不安定だと感じたときにコントロールを得る方法：https：//www.regain.us/advice/general/how-to-get-control-when-you-feel-emotionally-unstable/

• 悲しんでいるときにどこを向くか：https：//www.betterhelp.com/advice/general/where-to-turn-when-youre-feeling-sad/

• 気分が悪い？問題が何であるかを判断する方法：https：//www.betterhelp.com/advice/general/feeling-off-how-to-determine-what-the-problem-is/

• 愛が本物ではないかのように感じる：https：//www.betterhelp.com/advice/general/feeling-as-if-love-is-not-real/

• 私を助けてください：あなたが感じているとき私は十分ではありません：https：//www.betterhelp.com/advice/personality-disorders/help-me-when-youre-feeling-im-not-good-enough/

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