なぜ感情的な健康がそれほど重要なのですか？

Psychology Todayは、感情的な健康には「[自分の]感情の認識、理解、受容」が含まれると述べています。出版物はまた、変化や課題に効果的に対処することは感情的な健康と密接に関連していると述べています。言うまでもなく、感情的な健康、またはその欠如は、あなたが世界をどのように移動するか、そしてあなたの精神的健康の質がどのように見えるかに影響を与えます。

あなたは感情的に健康ですか？

最高の世界では、一人一人が感情的によく、人生の課題をうまく乗り越えることができます。時々、あなたの感情的な健康のレベルを決定することは、口で言うほど簡単ではありません。

感情的に健康であるかどうかわからない場合は、注意が必要ないくつかの指針が確かにあります。以下の詳細は、感情的な健康を改善するために働くべきかどうかを判断するのに役立ちます。

自分の気持ちがいい

誰もが良い日も悪い日もあります。そうは言っても、感情的な健康の重要な部分は自分自身について気分が良いことです。自分自身について気分が良くなることの一部は、賢明でよく考えられた決定をすることを意味します。自分自身に満足している感情的に健康な個人はまた、彼らの心理的幸福に気を配り、彼らが望むものを追いかけます。

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自尊心の問題に頻繁に苦しみ、自分自身について気分を良くするのに苦労している場合、これはあなたがまだあなたの感情的な健康に進歩の余地があることを示しています。ただし、これで気分が悪くなることはありません。誰もが人生を改善できる分野を持っています。時には、感情的な健康や人生の他の部分に関連する改善が必要な領域。

建設的な方法でストレスを処理する

残念ながら、ストレスは人生の一部です。そうは言っても、あなたがストレスをどのように扱うかはあなたの感情的な健康について多くを語ることができます。感情的な健康の最も重要な指標の1つは、建設的かつ推奨される方法でストレスに対応することです。これは、口で言うほど簡単ではないことがよくあります。そのため、感情的な健康のレベルを評価するときに、この特定の要素が非常に重要です。

他の人からの好意的な反応

自分自身に満足し、建設的な方法でストレスに対処することは、確かに感情的な健康の信頼できる指標です。ただし、健康状態や感情的な健康状態などを評価するときは、他の人があなたにどのように反応しているかに注意することも重要です。あなたが部屋に入ったとき、彼らはどのように反応しますか？あなたの環境を共有する個人はあなたの存在を楽しんでいるように見えますか、それとも彼ら自身の感情的な健康に悪影響を及ぼしますか？

他人の行動や感情をコントロールすることはできませんし、そうしようとすべきでもありません。それにもかかわらず、あなたの感情的な健康のレベルは、あなたが他の人々とどのように相互作用するか、したがってあなたがどのように知覚されるかに影響を与えます。他の人があなたの環境での外見にどのように反応するかを単に意識することは違いを生み、あなたの感情的な健康への洞察を提供することができます。

感情的な健康がとても重要である4つの理由

感情的な健康とウェルネスのレベルを評価するためのいくつかの基本的な方法をカバーすることは間違いなく有益です。そうは言っても、感情的な健康がなぜそれほど重要なのかを理解することも同様に価値があります。感情的に健康であることの重要性を理解することは、このタイプの健康に到達し、維持するために必要な措置を講じる可能性を高めることができます。

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人生全体の成功に欠かせない要素

アメリカ心理学会は、あなたの対人関係と職業生活の成功は感情的な健康によって影響を受けると報告しています。成功と幸福の関係についての最も一般的な誤解の1つは、前者が後者を達成するために必要であるということです。それどころか、感情的に健康で幸せな人は、病気で惨めな人よりも成功する可能性がはるかに高くなります。

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あなたの感情的な健康は、あなたが世界をどのように移動するか、そしてあなたが他の人とどのように接するかに影響を与えます。同様に、ある程度まで、あなたの対人関係と職業生活は、感情的な健康のレベル、課題を克服するあなたの能力などによって影響を受けます。あなたの人生のさまざまな部分で成功を収めることがあなたが大切にしていることであるならば、これは確かに感情的な健康がとても重要である1つの重要な理由です。

あなたの精神的および肉体的健康を後押しします

感情的な健康とメンタルヘルスは互いに密接に関係しています。感情的な健康のレベルが高い人が精神的に繁栄する可能性が高いのは、人生の事実です。あなたの感情や感情はあなたの健康に直接影響します。実際のところ、あなたの健康のどの部分も互いに完全に分離しているわけではありません。感情的健康、身体的健康、精神的健康のいずれであっても、これらの要素はそれぞれ互いに結びついています。

感情を健康的かつ生産的に扱うことができないと、波及して身体に影響を与える可能性があります。人々が経験する最も深刻な健康問題の多くは、精神的または感情的な健康問題によって可能になったり悪化したりする可能性があります。あなたがあなたの感情的な健康を改善することから利益を得ることができるということに気づいたならば、これは何も悪いことではありません。この理解に到達し、改善するために必要な措置を講じることは、長期的にはあなたを助けることができるだけです。

あなたが誰であるかに対するより強い自信

感情的な健康は、あなたが誰であるかに対するあなたの自信のレベルを大いに促進または貢献することができます。皮肉なことに、良好な感情的健康状態は、困難な状況への対処方法にも関連していると国立衛生研究所は説明しています。自分が誰であるかを確信しているからといって、自分の周りで起こっている特定のことを決して躊躇したり疑問を抱いたりしないというわけではありません。しかし、自分に自信を持つということは、困難な時期や不確実な状況を克服するために必要なものがあることを知っていることを意味します。

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未来のための良い先例

他の形態のウェルネスと同様に、感情的な健康の最大の利点の多くは一貫して享受されます。あなたが定期的に感情的な健康を維持するとき、これは将来のための非常に良い前例を設定します。

感情をコントロールし、建設的にストレスに対処できる習慣を身につけることで、これらの習慣を将来に取り入れることができる可能性が高まります。時間が経つにつれて、ポジティブな雪玉効果が発生し、感情的な健康の継続的なパターンが潜在意識レベルで維持されます。今日の私たちの継続的な行動は、明日の習慣になる可能性があり、しばしばそうなります。

あなたの感情的な健康を守り、高める

あなたが感情的に健康であることを保証するために必要な措置を講じることは、あなたが罪悪感を感じるべきではありません。あなたの感情的な健康が重要です。さらに、心からあなたの最善の利益を持っている人は誰でもあなたの幸福を守るためにあなたをサポートします。それを念頭に置いて、あなたの感情的な健康を保護するための措置を講じることは常に賢明です。

あなたの会社を慎重に選んでください

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あなたがあなたの人生で維持することを選択した会社はあなたの感情的な健康に大きな影響を与えます。人々はあなたを持ち上げたり、引きずったりすることができます。だからこそ、あなたが本当にあなたを気遣い、心からあなたの最善の利益を持っている人々の周りにいることを確認することがとても重要です。あなたの会社の質を（あなたの感情的な健康への影響とともに）決定する最良の方法の1つは、あなたが会社の周りにいるときにあなたがどのように感じるかを考えることです。

バランスの取れた生活を送る

あなたがバランスの取れた生活を送るとき、あなたの感情的な健康と健康は大いに助けられます。バランスの取れた生活を送ることは、あなたをバランスの取れた状態に保つことによって、感情的な健康を育むのに役立ちます。多くの場合、人々が生活の中で重要な要素を欠いているとき、空虚は犠牲になります。これは、不健康な対処メカニズムに目を向けるのに苦労している個人を促す可能性があります。これは、感情的な健康との戦いをさらに進めるだけの悪循環を生み出します。

バランスの取れた生活を送ることは感情的な健康にプラスの影響を与える可能性がありますが、このようなライフスタイルは一夜にして達成することはできません。人生の特定の側面がバランスを欠いていると信じている場合は、それを打ち負かさないでください。バランスをとるには、時間と一貫性が必要です。日々物事を取り、あなたが進むにつれてできる限り最善を尽くすことは何も悪いことではありません。

感情的な健康などのための専門的なサポート

すでに述べた理由により、感情的な健康は非常に重要です。それにもかかわらず、人生の特定の課題に直面した場合、これは感情的な健康状態に到達または維持するプロセスを複雑にする可能性があります。良いニュースは、あなたが直面していることにかかわらず、あなたは一人ではないということです。ヘルプ、サポート、およびリソースが利用可能です。あなたには、あなたの選択肢が何であるかを知り、次にあなたがあなたにとって最良であると信じる道を決定する権利があります。

BetterHelpは、オンライン療法を提供できることを非常に誇りに思っています。私たちのオンラインセラピーサービスには、数え切れないほどのサクセスストーリーだけでなく、柔軟性、サポート、ケアも含まれています。あなたが感情的な健康に苦しんでいるか、まったく別の問題に取り組んでいるかどうかにかかわらず、BetterHelpオンラインセラピストはあなたの背中を持っています。

人生のすべてのものと同様に、オンライン療法はプロセスです。オンラインセラピストと協力することは、障害物が空中に消えることを意味するものではありません。ただし、オンライン療法は、障壁を克服するために必要なツールを提供することができます。さらに、このタイプの専門的なサポートは、あなた自身についてもっと学び、休眠中の問題の背後にある理由を理解するのに役立ちます。

結局のところ、オンライン療法を受けるという決定はあなただけが下すことができるものです。 BetterHelpがあなたにとって良い選択肢であると判断した場合、私たちは喜んであなたをサポートし、より明るい未来への旅のガイダンスを提供します。

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