自信を高めるための10のヒント

自信はあなたが養い、訓練するスキルです。それはあなたが一夜で得るものではありません。一部の人々は自然に大きな自信を持っているでしょう、そしてそれは彼らがどのように振る舞い、状況を処理するかを示します。しかし、一部の人々は、トラウマや悪い経験を経験し、自信を傷つけます。



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あなたが自分自身をどのように見て、自分自身を扱うかは、他の人があなたをどのように扱うかを定義します。自信は成功の重要な特徴です。自信はあなたをあなたの最高の自己であり、リスクを冒し、人々にあなたにイエスと言わせるためです。

自信を高め、より良い、より健康的なライフスタイルを送るのに役立ついくつかのヒントを見てみましょう。



自信を高めるための10のヒント:

  1. 否定的な考えをシャットダウンします。

「ネガティブな考えの軍隊全体を打ち負かすために生き残り、繁栄する機会が与えられたとき、それはただ1つのポジティブな考えを必要とします。」ロバートH.シュラー

頭の中のネガティブな声に別れを告げる時が来ました。あなたが自分自身、あなたの仕事、またはあなたのキャリアについて否定的な考えを持っているときはいつでも、あなたは自分自身をもう少し押し下げます。あなたは否定性に耳を傾けるのをやめ、それらの否定的な考えを肯定的な考えに置き換え始める必要があります。



これやあれはできないと言う代わりに、できると自分に言い聞かせてください。遅かれ早かれ、あなたはそれを信じ始めるでしょう。否定性は否定性につながるだけです。それはあなたがあなたの最善であるか何か良いことをするように動機づけますので、次にあなたが否定的な考えを得るとき、すぐにそれを肯定的なものと取り替えてください。そして、あなたがその前向きな考えを持っているとき、それを行動に変えてください。

二。積極性に身を包む:

ソウルメイトの愛

「あなたをより高く持ち上げようとしている人々だけであなた自身を囲んでください。」オプラ・ウィンフリー



前向きな考えを持ってそれを実行するだけでは十分ではありません。あなたの周りの人々とあなたの人生の人々はあなたの自信に大きな影響を与えます。自分自身や自分の人生について気分を害する人ではなく、自分を押し上げて人生で望むものに向かって押し上げる人に囲まれます。

あなたの環境、家族、そして友人はあなたがあなた自身についてどう感じるかについてすべての違いを生むことができます。彼らはあなたが自分自身を信じるように励ますことの主要な柱です。だから、あなたの連絡先リストをきれいにする時が来ました。ネガティブにあなたを倒し、気分を悪くするすべての悪い雑草を取り除きます。

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3.3。「いいえ」の言い方を学ぶ:



「自己主張の最も難しい表現の1つは、限られた信念に挑戦することです」ナサニエル・ブランデン

あなたは自分の人生と決断をコントロールする必要があります。不快に感じ、境界を超えてしまうようなことをすることにいじめられないでください。これにより、前のポイントに戻り、断定的になり、必要なときにノーと言うことを恐れないでください。

あなたは自分が意地悪であるか、誰かを怒らせたくないと思うかもしれません、あなたはあなたがイエスと言うべき理由についての言い訳のリストを思い付くでしょう。しかし、真実は、イエスと言うことはあなた自身とあなたの自信を傷つけるだけであり、他の誰も傷つけないということです。

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四。変身の時間です:

二人を愛するときどうするか

「私たちは、身だしなみが人々にとって重要であることを知っています。髪の毛を整えたり、化粧をしたりすることで、気分が良くなります。」ケネスウィリアムズ

この時点で、「変化は裏返しに起こる」の反対を行います。これは、実際にイメージチェンジしたり、高価な服を着たりする必要があるという意味ではありませんが、私たちのイメージの最も単純な変更でさえ、私たち自身について気分を良くすることができます。

たとえば、新しいヘアスタイルを試したり、ヘアカットをしたり、今朝剃ったり、自分に似合うと思うTシャツを着たりします。自分のイメージを少し調整するだけで、内側も気分が良くなります。そうです、時にはあなたが外をどのように見るかも重要です。

ピエロ恐怖症

5.5。自分の見方を変える:

'自分を信じて!あなたの能力を信じてください!あなたの力に対する謙虚であるが合理的な自信がなければ、あなたは成功したり幸せになったりすることはできません。ノーマンヴィンセント

私たちは自分のイメージに従って行動し、感じます。ですから、人生で敗者だと感じたら、肩を下ろして歩き、アイコンタクトを避けます。肉体的に魅力的でないと感じたら、鏡をあまり見ないようにします。自分の見方を変え、ボディーランゲージ、アイコンタクト、スピーチに取り組むことで、自分に自信が持てるようになります。

あなたのイメージの中であなたが嫌い​​なものを見つけて、それらを修正することに取り組んでください。あなたはあなたの自己イメージについてあなたが好きなことに焦点を合わせて、あなたがそれを信じるまであなた自身にそれらを大声で言うことさえ試みることができます。まだそのように感じているとは限らない場合でも、自分の持ち方に自信を持ってください。肩を後ろに引き、背を高くして、ゆっくりとはっきりと話します。あなたが他の人の前でどのように行動するかは、あなたが自信を持っていると彼らに思わせるだけでなく、あなたの自信を高めるでしょう。

6.6。週に一度、危険なことをしてください。

「間違いを恐れないでください。ありません。」マイルズデイビス

バブルの中で永遠に安全を保つことはできません。あなたはそこに身を置く必要があります-そして拒否されます。リスクを冒すことは、必ずしもバンジージャンプや登山に行くことを意味するのではなく、自分の快適ゾーンから抜け出すことを意味します。あなたがいつも夢中になっているその女の子に話しかけるか、たとえそれが拒絶につながるとしても、あなたが得るのをためらっていたそのタトゥーを手に入れてください。

それがあなたの片思い、投資家、または友人からであろうとなかろうと、あなたは拒絶に慣れなければなりません。失敗したり、拒否されたりする恐れは常に邪魔になるので、拒否を受け入れるように自分自身を訓練することによってそれを克服する必要があります。

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7。あなたはあなたの最も卑劣な批評家です:

「私は自己批判的な完璧主義者です。」ビクトリアペンドルトン

あなた以外の誰もあなたのすべてのステップを判断していません。時には人々の批判は厳しいかもしれませんが、あなた自身に対するあなたの批判は最も難しいです。あなたは完璧ではありません。私は完璧ではありません、私たちは皆間違いを犯します。ですから、すべての過ちで自分を打ち負かす代わりに、自分の強みと善行を称賛し始めます。

あなたが自分自身を否定的に批判するたびに、あなたのすべての強みを書き留めて、それらを思い出してください。自分自身にそれほど苦労したり、自分を敗者や失敗と呼んだりするのはやめましょう。そうするたびに、自信が失われるからです。

8.8。自分の目標を設定します。

「すべての成功した人々には目標があります。どこに行きたいのか、何になりたいのか、何をしたいのかを知らない限り、誰もどこにも行けません。 'ノーマンヴィンセント

ハロー効果心理学の定義

目標を設定して達成することは、達成され、自信を持っていると感じる1つの方法です。さて、これはあなたの目標が世界の飢餓を終わらせることやコアラを救うことのような巨大なものであるべきだという意味ではありません。あなたがそれらを達成しないとあなたは落胆するでしょう。簡単に達成できる小さな目標から始めます。たとえば、私の目標は今夜この記事を終了することですが、今週末はジムに行くことを目標としています。

これらの小さな目標を達成することで、自分自身に満足し、より大きく、より難しい目標を設定するための一歩を踏み出すことができます。しかし、どんなに小さくても、達成されたすべての目標は重要です。

そのため、すべての成果のリストを保持する必要があります(必ずしもすべての成果ではなく、誇りを感じさせた一般的な成果)。このリストを動機として使用して、より大きな目標を達成してください。

そのため、すべての成果のリストを保持する必要があります(必ずしもすべての成果ではなく、誇りを感じさせた一般的な成果)。このリストを動機として使用して、より大きな目標を達成してください。

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9.9。自分を愛する:

「あなたは、宇宙全体の誰もがあなたの愛情に値するのと同じくらいです。」

自分自身についてどのように感じるかは、自分自身をどのように扱うかにとって非常に重要です。あなたの健康、外見、そして感情を気遣い、養うことは、あなた自身を愛することの完璧なブレンドです。あなたが自分の体を愛し、それを世話するとき、あなたは自分自身にもっと自信を持つでしょう。

散歩だけでも、スポーツを始めてエネルギーを増やしてストレスを軽減したりする場合でも、睡眠習慣を改善したり、夜の睡眠時間を増やしたり、運動を増やしたりして、自分の世話をしてください。健康的な食事を食べ、衛生状態を気遣うことも、自分を気遣い、愛することの表れです。

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自信を高めるためのもう1つの秘訣は、知識を深めることです。これは、本や記事を読んだり、調べたり勉強したりすることで、自分でできることです。トピックについて知れば知るほど、自信を持って話すことができます。愛、知識、そしてケアで自分自身を養うことは、あなたが自分自身についてより良く感じ、あなたにもっと自信を与えるでしょう。

10。感謝と助けになる:

「私が自分の祝福を数え始めたとき、私の人生は一変しました。」ウィリーネルソン

他人のために善を行うことは、私たち自身について気分を良くするでしょう。笑顔のような最小のジェスチャーは、誰かとのすべての違いを生むことができます。休暇中は常にボランティア活動や慈善団体の支援に積極的な役割を果たすようにしてください。誰かと違いを生むことができれば、あなたの内面を満足させ、あなたの自己イメージを向上させることができます。

あなたができるすべての変化とあなたの助けを必要とするすべての変化を見ると、あなたはあなたの人生の人々や物事にもっと感謝するでしょう。他人の人生に影響を与えることは、あなたがそれを実現させたので、あなたに大きな自信を与えるでしょう。

まだ苦労していますか?

自信を高めるために、これらのヒントの1つが必要になるだけではありません。それらのいくつかまたはすべてがかかる場合があります。最も重要なことは、自分自身の改善に取り組み続ける必要があるということです。

信頼できる人、親しい友人や家族と話をして、あなたをサポートし、より良い行動をとるように勧めることも役立ちます。さらに支援が必要な場合は、専門家の助けを求め、問題について専門家に相談して、これに段階的に取り組むことができます。