サポートを提供する9つのうつ病ブログ
あなたがうつ病に苦しんでいるなら、あなたが一人でいるように感じるのは簡単です。あなたの家族や友人はあなたが何を経験しているのかを正確に理解していないかもしれません。そして、どこを向いたらよいか正確にわからないのは簡単です。それは苛立たしくて感情的な状況をさらに難しくする可能性があります。ありがたいことに、インターネットをすぐに利用できるので、うつ病の克服に取り組んでいるときに必要なサポートを見つけるのがはるかに簡単になります。あなたが恩恵を受けることができる多くのうつ病のブログ、本、ポッドキャストがあります。
適切なものを見つけることは、あなたが理解されていると感じるのに役立つだけでなく、あなたがあなたのうつ病を克服するために働くときにあなたが使うことができる貴重なヒントを見つけるのに役立ちます。
ソース：pexels.com
最高のうつ病ブログ
ここでは、さまざまなブログについて説明しました。専門家組織からのものもあれば、うつ病に自分で対処した人々からのものもあります。これはあなたに専門家の意見と個人的な経験とアドバイスの両方を得るための良い選択を与えるでしょう。
- NAMIブログ
NAMIは、全米精神障害者家族同盟の略です。これは、うつ病などの精神疾患に苦しんでいる人々を支援し、一般の人々を教育し、メンタルヘルスを取り巻く汚名を終わらせるためにたゆまぬ努力をしている非営利団体です。
ブログは役に立つ情報でいっぱいです。うつ病とは何か、うつ病を認識する方法、そして助けを得る方法を理解するのに役立つ投稿があります。メディアとうつ病、人間関係を改善するためのヒント、うつ病と一緒に暮らすためのヒント、そしてあなたが想像できる他のことについての投稿があります。
あなたはでブログを見つけることができます：https：//www.nami.org/Blogs/NAMI-Blog
- 変える時
Time to Changeブログは、メンタルヘルスの問題を抱える人々が直面している差別に終止符を打つために取り組んでいます。うつ病と一緒に暮らす個人的な経験を持つ個人によって書かれたブログ投稿があります。
これらのブログ投稿を読むことは、あなたが何であるかを経験している他の人がいることを知るのに大いに役立ちます。時々、あなたが一人ではなく、問題を抱えているのはあなただけではないことを知っているだけで助けになります。
食べることを夢見て
ブログ：https：//www.time-to-change.org.uk/
- 狂気の翼
このブログは20年以上前から存在しています。これは、うつ病を患っている人にとっても、苦労している人を愛している人にとっても素晴らしいリソースです。最新の治療オプションについて知ることができます。また、助けを求めたり、愛する人が必要な助けを得られるように助けたりするときに使用できる重要なヒントを学ぶことができます。
https://www.wingofmadness.com/のブログにアクセスしてください。
- ぼかし
Blurtのウェブサイトにアクセスするとすぐに、「うつ病の認識と理解の向上」という言葉が表示されます。このブログはすべてピアサポートに関するものです。他の人があなたが経験していることを理解していることを知ってほしいのです。彼らはうつ病の人々を教育するのを助けるために働きますので、彼らが回復に向けて働くのに必要なツールを持つことができます。
https://www.blurtitout.org/blog/でブログを見つけてください
- OC87回復日記
ソース：rawpixel.com
このブログは、うつ病と回復を伴う自分の個人的な話を共有する場所を人々に提供します。それは人々に彼ら自身の経験を共有する機会を提供することによって汚名を打破するのを助けるために働いています。これは、あなたが一人ではないことを確認し、他の人がうつ病を克服するために働いているときに何がうまくいったかを知るための素晴らしい方法です。
https://oc87recoverydiaries.org/で回復ストーリーを読んでください
- アメリカの不安とうつ病協会
ADAAには、メンタルヘルスのトピックについて人々を教育するために役立つヒントや情報を共有するブログがあります。うつ病に苦しんでいる人だけでなく、苦労している友人や家族がいる人を含むすべての人のための記事があります。彼らは教育を広め、不安やうつ病のある人を支援するために働いています。
https://adaa.org/blogでADAAブログをチェックしてください。
- マインドシェアパートナー
マインドシェアパートナーズは、ビジネスオーナーやリーダーがメンタルヘルスの良い職場環境を作るのに役立つ貴重なヒントを共有するブログです。不安やうつ病は職場を含むあらゆる場所で問題であり、それは一般的に見過ごされている領域です。
https://www.mindsharepartners.org/blogでブログを読んでください
- うつ病マラソン
このブログは、うつ病に苦しんでいるランナーによって作成されました。彼女は自分の経験とヒントを共有しています。このブログは、うつ病に関する最高のブログの1つとして、複数の賞を受賞しています。
https://depressionmarathon.blogspot.comでチェックしてください。
525とはどういう意味ですか
- パトリス・M・フォスター
あなたが不安やうつ病に苦しんでいる子供を扱っている親であるならば、これはあなたにとって素晴らしいリソースです。あなたの子供を助けそしてサポートする方法とあなたがよりよく理解するためにあなたが知る必要があることについてのたくさんの記事があります。小児期および10代のうつ病は増加しており、このブログは両親に必要なサポートを提供するために取り組んでいます。
ブログを読む：https：//patricemfoster.com/blog
うつ病の本
ソース：pexels.com
あなたが短いブログ投稿よりも長い本を読むことを好むなら、あなたにサポートを提供し、あなたの闘争を通してあなたを助けることができるかもしれないうつ病に関するいくつかの素晴らしい本があります。うつ病と診断された人、うつ病を理解しようとしている人、そしてうつ病に苦しんでいる他の人を支援しようとしている人の両方のための本があります。
- うつ病の治療法：薬なしでうつ病を克服するための6ステップのプログラム
彼の本の中で、スティーブン・イラルディは、なぜ私たちが過去の世代よりも現代に多くのうつ病を見ているのか、そしてなぜうつ病が最初の世界の国の障害であるように見えるのかについての彼の理論を論じています。彼の発見に基づいて、彼は自然にうつ病を克服するために私たちがもっと焦点を合わせる必要がある6つの領域を発見しました：
- 脳の食べ物
- 考えないでください
- 抗うつ運動
- 光があります
- 接続する
- 健康的な睡眠の習慣
彼のプログラムは成功率が高く、他のより伝統的な治療法で救済を見つけるのに苦労している人々を助けることさえわかっています。
- 上向きスパイラル
アレックス・コーブ博士は、人々を下向きのスパイラルに動かすうつ病の背後にある神経科学について他の人に教えるためにこの本を書きました。彼は、うつ病に苦しんでいる人が上に移動し始めて、うつ病から抜け出すために行うことができる小さな毎日の変化に関する多くの有用なヒントを共有しています。
- ハードコアセルフヘルプ：F ** kうつ病
あなたが通常自助本を気にしないならば、あなたはロバート・ダフ博士によって読まれたこれをチェックしたいかもしれません。この本では、彼は医者ではなく友人としてあなたに話しかけています。彼は医学用語の代わりに平易な言葉を使って、なぜあなたの脳が苦労しているのか、あなたがそれを変えるために何ができるのか、そしてなぜ人々があなたをサポートしようとするときにそんなに吸うのかをあなたに話します。
- うつ病のマインドフルな方法：慢性的な不幸から自分を解放する
この本は4人のメンタルヘルス専門家によって書かれており、人々がうつ病から抜け出す方法を考えようとすると、気分が良くなるのではなく、うつ病になることがよくある理由と、試してみるとすぐに抜け出せない理由を説明しています。また、東洋医学と認知療法の情報を組み合わせることで、マインドフルネスがうつ病の改善にどのように役立つかについての役立つヒントも共有しています。
うつ病のポッドキャスト
エンジェルナンバー2020の意味
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ポッドキャストがあなたのジャムであるなら、あなたがチェックすべきうつ病とメンタルヘルスに関するいくつかの素晴らしいポッドキャストがあります。
- うつ病の陽気な世界
このポッドキャストは、コメディアンのジョン・モーが主催しています。コメディアンの世界を含む世界では、うつ病は深刻な問題です。彼は、他の人々に洞察を提供し、人々に彼らが一人ではないことを知らせるために、彼らの生活の中でうつ病に対処した他のコメディアンにインタビューします。そして、コメディアンのゲストと一緒にコメディアンによってホストされているので、聞いていると笑っているだけかもしれません。これは、うつ病と戦うときに良いことです。
- 脳の戦士の道
このポッドキャストは、ダニエル・エイメン博士とタナ・アーメンが主催しています。彼らは、うつ病、不安神経症、ADHDなどの背後にある神経科学を記憶や愛などに説明するために働いています。彼らのショーはまた、あなたの人生のうつ病を克服するために使用できる貴重なヒントを提供します。
- ハードコアセルフヘルププロジェクト
これがおなじみのように聞こえる場合は、ホストが上記の本を書いたのと同じ人であるためです。彼は彼のノーb.sをもたらします。オーディオに役立ちます。彼は心理学者としての彼のプロとしてのキャリアからの知識と専門知識を持っていますが、「助けたいと思っている常連の男」でもあります。うつ病とメンタルヘルスの世界を取り巻くさまざまなトピックに関するエピソードを見つけることができます。
最後に1つ
うつ病の症状に苦しんでいる場合は、うつ病のブログ、本、ポッドキャストを通じて、障害についてさらに学び、他の人からの励ましの話を聞くのに役立ちます。ただし、それだけでは、必要な支援を実際に提供するには不十分な場合があります。それらは、投薬や治療などの従来の治療法と一緒に使用するのに最適です。
苦労している場合は、セラピストに連絡して自分の経験について話し、必要な助けを求めてください。地元のセラピストに会うか、どこにいてもあなたを助けることができる多くのオンラインセラピストから選んでください。
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