集団療法とは何ですか？それはどれほど効果的ですか？
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集団療法を治療に組み込む：方法と利点
心理療法にはさまざまな種類があり、より幅広い治療法の1つが集団療法です。集団療法にはさまざまな種類があり、集団療法を治療計画に組み込んだり、単独治療として利用したりする方法もさまざまです。集団療法の利点は、多くの異なる障害や病気に苦しむ人々の正常性を回復することを示しており、集団療法のさまざまな段階により、訪問者は支援的で前向きな環境から利益を得ることができます。
集団療法とは何ですか？定義上、集団療法は、同時に個人のグループと協力する1人以上のセラピストを利用します。この特定の種類の治療法は、民間診療所、病院、精神保健施設、診療所、コミュニティセンターなど、さまざまな医療機関で提供されています。訪問者は、グループ療法のさまざまな段階にある他の人とグループ療法セッションに参加することができ、人々が治療のさまざまな時点で経験と積極性を共有できるようにします。
集団療法が提案するもの
アーヴィン・D・ヤロムの集団精神療法の理論と実践異なるタイプの集団療法を受けた人々による個々の報告から引き出された上記の原則を説明する、明確な一連のガイドラインまたは原則が概説されています。集団療法のプロセスは次のとおりです。
3精神的な意味
- 希望の持続：セッションには集団療法のさまざまな段階の個人が含まれるため、集団療法の過程で他の人の成功を見ると、おそらく集団療法の活動を始めたばかりの人に希望を植え付けることができます。
- 1つであること：同じように自分の悪魔を通り越している他の人とのトラウマ体験を癒し、過去に移動できるようにすることで、1対1のセラピーでは達成できない一体感と友情を得ることができます。この絆は、症状と闘うときに非常に効果的な集団療法の利点の1つです。
- 情報の提供：情報を共有し、グループとして働くことにより、他の個人の治療と治癒に不可欠な情報を共有することができます。この経験の共有は、集団療法の成功にのみ追加できる集団療法のトピックです。
- 利他主義：グループセラピーの他のメンバーと強みを共有することで、グループセラピー活動を始めたばかりの、または始めたばかりのメンバーの道徳的、自尊心、自信を高めることができます。
- 是正行動解説：集団療法グループは、多くのグループメンバーにとって家族として形成され始めています。集団療法のセッション中、メンバーは、グループに対する自分の性格や行動に合わせて形作られたと信じている過去の子供時代の経験を探求することができます。これらの経験と行動を共有することにより、メンバーは他の人からより効果的で前向きで力を与える新しい反動の習慣を学ぶことができます。
- 癒しながら社会を維持する：集団療法の社会的側面は非常に有益です。ほとんどの人は、トラウマ体験から回復したり、回復しようとしたりするときに撤退する傾向があります。他の人の周りにいると、引きこもることなく癒すことができ、ひいては新しい行動を練習することができます。
- 模倣：グループメンバーは、有益で前向きなシナリオに対する他の人の反応や行動を模倣することができます。集団療法のアイデアは、他の人が日常生活で使用できる有用な日常の社会的手法を翻訳することができます。
- 対人学習：他の人と交流し、リアルタイムでフィードバックを受け取ることは、成功したタイプの集団療法です。他のグループメンバーやグループセラピストからフィードバックを得ることで、安全で居心地の良い環境で新しい視点やテクニックを開発することができます。
- カタルシス：自分の気持ちやトラウマ体験を同じような経験をしている人々のグループと共有できるようにすることで、自分や他の人が罪悪感、痛み、ストレスを手放すことができます。
- 実存的要因：集団療法の場でトラウマ的な問題に取り組んでいる間、責任感はグループメンバーの指導と支援によっても吸収されます。このプロセスを通じて、個人は自分自身が自分の行動と選択に責任があることに気づきます。
集団療法が扱うもの
集団療法は、さまざまな障害や病気を治療できる心理療法の一形態です。これらには以下が含まれます：
- 低い自尊心/自信
- うつ病。
- 不安
- グレイフ/ロス
- 感情的/身体的外傷
- 社会不安/コミュニケーションの問題
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集団療法のトピックは、あなた自身の個人的な経験から、他のグループメンバーのトラウマまで多岐にわたります。特定の結果を得るために使用されるべき集団療法の規則はありません。集団療法は、セラピストなどが関与しなければならないプロセスです。大人のための集団療法活動は次のとおりです。
- 教育的、文化的または社会的な外出または活動
- アート、ライティング、演技、ダンスなどの表現力豊かなグループセラピー
- ヨガ、ピラティス、鍼治療などの統合的な集団療法
- サポートグループまたはスキルトレーニンググループ
- ワークショップの教育講義
一般的に、集団療法のセッションは1時間から3時間まで続きます。グループセラピーセッションでは、1人のセラピストがいる最大12人の個人を収容できます。毎週のセッションの柔軟性は、グループ療法を治療計画に組み込むか、グループ療法セッションに単独で参加するかによって、グループ療法療法士と医師に任されます。
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集団療法の利点
集団療法には多くの異なる利点があります。集団療法のトピックは、複数の異なる障害に苦しんでいる複数の異なる人々が、まったく同じ悲しみを経験していないかもしれないが、少なくともあなたの気持ちを理解している他の人々とつながる機会を与える方法で及ぶことができます。
さらに、集団療法のトピックと集団療法のアイデアの研究は、破壊的な症状の治療に関して、集団療法の有効性を明確に示しています。グループ療法のすべての異なる段階でのグループ療法セッションの利点は次のとおりです。
- 自己認識、自己責任の改善と変化へのモチベーションの浸透
- 新しい前向きなスキルと行動を実践し、学ぶ能力
- 仲間からのフィードバック
- 自信と自尊心を構築する能力
- 外部と対人の両方のコミュニケーションスキルを向上させます
- 隔離と撤回が起こらないことを保証します
- 個人的な問題について直接話し合う能力は、彼らがより簡単に表面化することを可能にし、個人的な問題の解決は、セラピストや他の人の指導の下でより簡単に達成されます
集団療法のトピックは、トラウマを共有している人によって異なります。この一体感がセッションで持続しているため、グループは、自分自身を共有したり、脆弱になることを許可したりするすべての人に不注意にサポートを提供します。客観的な感覚は、集団療法セッション中にも達成されます。グループの他の人はあなたやあなたが社会的関係にある人と個人的に関わっていないので、彼らはあなたが状況を乗り越えるのを助けるために意見やアイデアを加える機会があります。本質的に、彼らはあなたが見ることができないものを見ることができるか、または見るには偏見が強すぎるかもしれません。
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集団療法のトピックは、他の人のインスピレーションにもつながる可能性があります。他のグループメンバーの治療の成功について学ぶことで、ハードワークを通じて症状やトラウマを克服できるという希望を得ることができます。集団療法活動はまたあなたの社会的スキルを強化します。隔離が最善の策のように感じられる場合でも、それは最悪の場合があります。グループセラピーセッションでは、社交的でありながら癒しを得ることができます。
グループセラピーを最大限に活用する
グループ療法の恩恵を受ける最も効果的な方法は、それを真剣に受け止め、一生懸命働くことです。あなたの回復はあなたがそれをどれだけ真剣に受け止めているかに依存します、そして集団療法の有効性はハードワークを通して治療が回復につながることができることを証明します。他の人の経験を取り入れることによって、あなたは新しい行動を学び、あなたが感じる罪悪感と苦悩を解放し、あなた自身が取っている成功に向けて同じ道をたどるように他の人を鼓舞します。
58という数字はどういう意味ですか
集団療法を開始するときは、次の3つのステップに従って、説明責任と治療を終了する責任があることを確認する必要があります。
- 誓約：集団療法は誰もが真剣に受け止めるべきです。各グループは、メンバーに、自分の治療と他の人の参加に期待されることを伝える契約に署名してもらう必要があります。
- 二。参加する：集団療法に参加したくない日や、共有することが期待されているがスキップすることを考えている瞬間でも、そうしないでください。参加はあなたの回復にとって不可欠であるだけでなく、あなたのグループの人々にとっても不可欠です。
- シェア：あなたのトラウマを他の人と共有することで、あなたはあなたの経験の重荷をあなたから取り除くことができ、同時に他の人が彼ら自身の回復のためにあなたに関係することを可能にします。共有することによって、あなたは自分自身を癒し、集団療法の人々をあなたと癒しているのです。
集団療法で成功する方法
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集団療法はあなたの癒しのためだけでなく、あなたと一緒に治療している人々の癒しのためでもあります。あなたはあなたの障害やトラウマに対処するためにそこにいますが、他のグループメンバーはあなたに間接的なガイダンスとアドバイスを求めています。共有して参加することにより、あなたは苦しみながら共通点を見つけ、同時に他の人の治療を助けます。
集団療法に成功するためには、参加、研究、責任が非常に重要です。集団療法セッションが提供されている場所と、どの集団療法士があなたのために働いているかを研究することも、集団療法治療への道を始めるときに重要です。 betterhelp.comなどのオンラインツールを使用して、成人向けの集団療法活動を主導するプロのセラピストを見つけることで、平和と回復への道を歩み始めることができます。
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