テキストカウンセリングは誰かを助けることができますか？

大きな人生の変化やストレスの多い出来事、慢性的な不安やうつ病などの長期的な状態の結果であるかどうかにかかわらず、ほとんどの人が人生のある時点でメンタルヘルスの問題に直面することはほぼ当然のことです。実際、米国では約4,400万人の成人が、人生のある時点で何らかの精神的健康状態を経験しています。これは、アメリカの成人の5人に1人、つまり18.3％です。専門的なカウンセリングは、これらの時代に非常に役立つ可能性がありますが、場所から財政に至るまでの理由から、誰もが伝統的な治療法を利用できるわけではありません。現在、この立場の人々はオンラインサービスを利用できますが、疑問に思われるかもしれません。テキストカウンセリングは効果的な治療法になるのでしょうか。

テキストカウンセリングのしくみ

詳細はオンラインカウンセリングとテキストカウンセリングのサービスプロバイダーによって異なりますが、以下では、オンラインカウンセリングが機能する理想的な方法について説明します。最初に、あなたはあなたが最も適切だと思うサービスに連絡し、彼らはあなたにあなた自身についていくつかの質問をします。あなたの詳細はすべての段階で秘密にされ、あなたのすべての通信とあなたの個人情報のほとんどはあなたが選んだカウンセラーだけが利用できるようになります。実際、より快適に感じることができれば、完全に匿名のままでいられます。匿名を維持する能力は、オンラインカウンセリングと従来のカウンセリングの最大の違いの1つです。

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入門

次に、試用期間（無料の場合があります）を入力します。この期間中、サービスによってケースが評価され、ニーズがサービスに適しているかどうかが判断され、カウンセラーが割り当てられます。あなたはあなたのカウンセラーに問題が何であるか、そしてあなたが助けを求めているのは何であるかを伝えることができるでしょう。あなたとあなたのカウンセラーは一緒に治療目標を設定します。すべての情報は、医療保険の相互運用性と説明責任に関する法律（HIPAA）法によって保護されています。選択するサービスがHIPPAに準拠しており、BetterHelpのように、安全なプラットフォームと銀行レベルの暗号化を備えていることを確認する必要があります。この試用期間中、あなたとカウンセラーの両方が、あなたにぴったりのセラピストを確実に得ることができるように、あなたとカウンセラーの両方があなたがどれだけうまく噛み合うかを決定します。

直面している課題の種類やその他の要因に応じて、その分野を専門とするメンタルヘルスの専門家に割り当てられます。 BetterHelpなどの一部のオンライン治療プロバイダーには、依存症の問題から心的外傷後ストレス障害（PTSD）まですべてを専門とするカウンセラーがいます。さまざまな理由で特定のカウンセラーがうまくいかない場合は、通常、別のカウンセラーをリクエストしても問題はありません。また、必要な回数だけ切り替えることができます。 BetterHelpは、選択した人に快適になってもらいたいので、最適なものを選択するのはあなた次第です。

コミュニケーションの仕方

これ以降、チャットやメッセージでカウンセラーと通信したり、プラットフォームでの電話やビデオ会議の仮想予約をスケジュールしたりできます。選択はあなた次第であり、1つだけを選択する必要はありません。これにより、昼夜を問わずいつでもカウンセラーにメッセージを送ることができるため、物事がより便利になります。テキストカウンセリングの性質上、メッセージは必ずしもリアルタイムであるとは限りません。それで、オンライン/テキスト療法は本当にどれほど効果的でしょうか？

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テキストカウンセリングの有効性

調査によると、オンライン療法には従来の療法に匹敵する効果があります。実際、テキストカウンセリングは、従来の治療法では得られない機会を一部の人々に与えるため、より効果的な場合があります。たとえば、家を出るのが難しい特定の精神的健康または病状のある人、交通機関のない人、または公共交通機関のない地方に住んでいる人は、簡単にまたは定期的にアクセスすることができません。伝統的な治療サービス。

すべての人が異なり、あなたに最適なカウンセリングの種類は他の人とは異なる場合があります。メンタルヘルスの専門家がしばしば直面する最大の課題の1つは、患者が多くの恥と恐怖の判断を伴うトピックについてオープンになりたがらないことを克服することです。物理的に同じ部屋にいるカウンセラーと話すのは簡単な人もいれば、難しい気持ちや考えを書き留めてカウンセラーに送るほうが簡単な人もいます。

テキストカウンセリングの利点

うつ病に苦しむ人は、セラピストと話をするためにオフィスに行くことは言うまでもなく、時にはベッドから出たくないことさえあるので、約束をしたり維持したりするのに苦労することがよくあります。彼らにとって、テキストカウンセリングは大きな利点です。さらに、社交不安障害（SAD）や心的外傷後ストレス障害（PTSD）などの不安障害を抱えている人は、家を出たり、人前に出たり、見知らぬ人と話したりするのに苦労しています。これらの個人にとって、オンラインまたはテキスト療法は大きな安心になる可能性があります。通常、人前で出かけることも見知らぬ人と話すこともできない人は、精神疾患のために治療を受けることを避け、書面でのコミュニケーションが非常に簡単なので、オンライン療法が最善の選択です。

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書面によるコミュニケーションは自発的ではありませんが、より思慮深くなる傾向があります。実際、多くの人は、直接会ったり、電話で話したりするよりも、書くことで自分の気持ちを伝える方がはるかに簡単だと感じています。若い人たちは、自分の考えや感情を顔を合わせて共有することに特に消極的ですが、テキストカウンセリングが最善の選択肢である可能性があるというテキストを通じて自分の考えを伝えることができることに慣れています。

オンラインカウンセリングは、健康保険に加入していない人や、メンタルヘルスケアをカバーしていない健康保険の人にも最適です。 BetterHelpのようなオンラインサービスを使用すると、定額料金を支払うことになり、好きなだけ使用できます。これは、セッションごとに支払う従来の治療法とは大きく異なり、通常、1週間に複数のセッションを行うことはできません。

BetterHelpのようなサービスを使用したオンラインカウンセリングのもう1つの利点は、カウンセラーとのさまざまなコミュニケーション方法にアクセスできることです。毎週ライブチャットセッションを行い、共有したい重要なことを考えながら、その週にいくつかのメッセージを送信する場合があります。ストレスの多い家族の時間に、家を出ることなくライブチャットセッションを行うこともできます。

オンラインカウンセリングの恩恵を受けることができるのは誰ですか？

従来のカウンセリングの恩恵を受けることができる人は誰でもオンラインカウンセリングの恩恵を受けることができます。うつ病、不安障害、睡眠障害、中毒、摂食障害、ADHDとADD、関係カウンセリング、家族療法など、ほぼすべての精神的健康状態をテキスト療法で助けることができます。クライアントが積極的に自殺したり、医学的に安定していない場合など、オンライン療法が適切でない場合があります。あなたのニーズがオンラインカウンセリングに適していない場合、あなたのカウンセラーまたはカウンセリングサービスはあなたがあなたを助けることができるあなたの地域の誰かを見つけるのを手伝うことができます。オンライン療法に興味がある場合は、インターネットに接続でき、スマートフォン、タブレット、またはコンピューターがあれば、どこからでもBetterHelpを使い始めることができます。今日から始めましょう！

よくある質問

Crisis Text Lineは無料ですか？

はい、米国とカナダでは、Crisis Text LineHOMEから741741へのテキストメッセージは無料です。このようなほとんどすべてのホットラインはあなたに何も請求しません。または、請求されないようにする場合は、Facebookにメッセージを送信することもできます。したがって、テキストメッセージをCrisis Text Lineに送信して、注意して始めてください。

Crisis Text Lineは警察に通報しますか？

一部の人々がCrisisText Lineやそのことに関するホットラインにメッセージを送ることを警戒する理由のひとつは、自殺願望があると言った場合に警察が呼ばれることを恐れているからです。当局との取引は、多くの人がやりたくないことです。特に、警察が当局を逮捕したり、精神病棟に送ったりするかどうか心配している場合はなおさらです。

幸いなことに、特別な事情がない限り、Crisis TextLineは警察に通報しません。自殺を考えていると電話して言っても、Crisis TextLineの危機カウンセラーが警察に電話することはありません。人生相談相談員は、自分自身や他人に銃撃の脅迫など、差し迫った危険を及ぼす場合にのみ警察に連絡します。さらに、その人は安全計画を立てることを望まないか、またはできない必要があります。それ以外の場合、Crisis Text Lineは匿名であり、Crisis TextLineの危機カウンセラーが警察に通報することはありません。

無料のオンライン療法はありますか？

オンライン療法は、費用をかけずに見つけるのが難しい場合があります。合法で認可されたセラピストを雇用している多くのオンラインセラピーアウトレットはお金を請求します。通常、オンラインセラピーの支払いは簡単で、いつでもキャンセルできますが、事実は変わりません。

ただし、多くのオンライン療法のWebサイトでは、開始するための無料トライアルを提供しています。人生相談はオンラインサービスも利用できます。人生相談は免許を持ったセラピストではありませんが、あなたの話を聞いてリソースを提供することができます。

オンライン療法はありますか？

オンラインセラピーとカウンセリングは、インターネットとほぼ同じくらい長い間存在していましたが、近年、人気が急上昇し始めたばかりです。オンラインセラピーは、電子メール、テキスト、ビデオチャット、またはボイスチャットのいずれかを介して、ライセンスを受けたカウンセラーとつながり、いつでもどこからでもライセンスを受けたセラピストと話すことができます。

オンラインカウンセリングは効果的ですか？

オンラインカウンセリングは、従来のカウンセリングと同じように、非常に効果的です。従来のカウンセリングと同じように、効果は人の助けを求める意欲に依存する可能性があります。オンラインセラピストの効果は、使用する治療の種類によっても異なります。たとえば、テキストベースの治療は、声やボディーランゲージが不足しているために効果が低い場合があります。ただし、テキストしか使用できない人にとっては、何もないよりもはるかに効果的です。問題が発生した場合は、オンラインカウンセリングが非常に役立ちます。やり取りが少ないという理由だけで、それを一掃するべきではありません。

オンライン療法は安いですか？

かもね。通勤の欠如、オンラインのセラピストが自宅で仕事をすることができるという事実、およびオンライン療法のウェブサイトが異なる予算に対して異なる計画を持っているという事実のために、オンライン療法は確かに従来よりも安くなる可能性があります。

ただし、保険に加入していないと、自分が誰であるかによっては、保険料が高くなる可能性があるため、すべてに依存します。

どのようにしてテキスト危機カウンセラーになりますか？

ホットラインで危機カウンセラーとして働くことは、あなたが自分自身を教育し、訓練するために何年も費やす必要があるものではありません。通常、それはボランティアのポジションです。危機カウンセラーになることは、あなたがどのホットラインで働いているかによって異なります。そこで、危機テキストラインを見て、どのようにしてそこで1つになるかを見てみましょう。

あなたは危機カウンセラーになるためにサインアップし、30時間のトレーニングを過ごします。危機を管理する方法を学び、反省的な聞き手になり、問題を解決するために発信者と協力する方法を学びます。危機カウンセラーになるためのトレーニングは、学校などに行く必要がないプロセスです。代わりに、自宅で危機カウンセラーになるように訓練することができます。危機カウンセラーになるためのトレーニングは大金よりも費用がかかりますが、危機テキストラインがその費用をカバーします。

多くの場合、危機カウンセラーは3番目のシフト時間に勤務しなければならない場合があります。多くの人が

夜または真夜中過ぎの危機、そして危機カウンセラーは彼らのためにそこにいる必要があります。

危機カウンセラーは200時間のコミットメントを持っており、通常は週に4時間広がります。彼らが仕事を終えると、危機カウンセラーは今や経験を積んでいます。興味があれば、危機カウンセラーになってみてください。

危機カウンセラーはどこで働いていますか？

危機カウンセラーは通常、テキストまたは電話回線での作業に関連しています。ただし、学校、メンタルヘルスクリニック、組織、または危機が発生する可能性のあるその他の場所で危機カウンセラーを見つけることもできます。危機カウンセラーは、危険にさらされている可能性のある人々を支援し、問題を解決するために必要なリソースとそれらを結び付けることができます。危機カウンセラーは命が救われるのでやりがいのあるキャリアになることができます。

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