意欲の欠如の一般的な原因とそれらを克服する方法
人生のある時点で意欲の欠如に苦しんでいなければ、あなたは人間ではありません。誰もがその気持ちを体験しました。それは小さなものだったかもしれませんし、あなたが何年も苦労してきたものかもしれません。いずれにせよ、モチベーションの欠如は一般的ですが、それは克服できることを知っておくことが重要です。
私たちが仕事を成し遂げる意欲を持っていれば、人生で達成できることはたくさんあります。しかし、モチベーションが足りないために世話をするのに苦労している場所にいる場合は、これらの6つの理由のいずれかが原因である可能性があります。
ソース：unsplash.com
- 十分にやっていない
これは奇妙な声明のように思えるかもしれませんが、それは本当です。あなたがモチベーションの欠如に苦しんでいるなら、それはあなたが十分にやっていないということかもしれません。何かの活動を始めようと決心しただけなら、たとえ気に入らなくても、あなたのモチベーションがあなたを見つけるかもしれません。
ニュートンの最初の法則は、静止している物体は静止したままであり、動いている物体は動いているままであると述べています。それは人々にも当てはまります。土曜日に家にいて何もしなかったことがありますか？たぶん、あなたはその日パジャマにとどまり、ソファに座って、お気に入りの番組の1つをビンジウォッチングしただけかもしれません。あなたは病気ではありませんでした。あなたはただ「リラックス」していた。その日はどう感じましたか？あなたが大多数の人々のようであるならば、一日の終わりまでに、あなたは疲れていました。あなたは一日中何もしなかったので、それは奇妙に思えるかもしれませんが、それは本当です。
あなたはその日ほとんど活動をしませんでした、それでもどういうわけかそれはあなたからエネルギーを吸い取っているようでした。あなたは動いていませんでした、そしてそれはあなたがそのようにとどまりたいと思うようにさせました。一方で、スケジュールがぎっしり詰まった日はありませんか？あなたはたくさんの計画を立てていて、ある活動から次の活動へと移動し続けることができました。
モチベーションの欠如に苦しんでいる場合は、あなたが望むこととは正反対のことをしてみてください-何かを始めてみてください。アクティブになったら、続行する方が簡単な場合があります。
食べる夢
ソース：flickr.com
- うつ病。
うつ病はあなたのエネルギーとモチベーションを盗む傾向があります。これは軽度のうつ病にも当てはまります。あなたがうつ病に苦しんでいるとき、日常生活の通常の仕事をやり遂げることは難しいかもしれません。それは、家を掃除したり、気にしないので請求書を支払うのに苦労していることを意味します。
あなたがうつ病に対処していると思うなら、あなたの意欲の欠如を改善するためにあなたができることがいくつかあります。 1つ目はセラピストと話すことです。 BetterHelpには、直接ではなくオンラインで作業できるセラピストがいます。彼らはあなたがあなたのうつ病の原因を明らかにし、行動計画を決定するのを助けることができます。また、最も注意が必要な問題を決定する必要があります。たとえば、時間通りに請求書を支払う必要があります。ピアノを弾くことを学ぶことは待つことができます。何を決定するしなければならない今やる。
あなたが落ち込んでいるとき、たとえ彼らが小さく感じたとしても、あなたがあなたのすべての成功を祝うことが重要です。つまり、時間通りに請求書を支払うと、それを成功として数え、それについて気分が良くなるということです。あなたが自分の成果について気分が良くなる前に、人生が完璧になるまで待たなければならないと感じさせないでください。
- 圧倒される感じ
やることがたくさんあり、圧倒されていると感じると、体と心がシャットダウンすることがあります。詳細を理解する代わりに、何もしない方が良いと感じます。何もしないとモチベーションが低下する可能性があることを説明しましたが、逆の場合も同様です。やる気の欠如は、やることが多すぎることが原因である可能性があります。やることがたくさんあり、すべてを手に入れることができないと感じたときは、始めたくないかもしれません。
これがあなたの場合は、タスクを細かく分割してみてください。これは、より大きなタスクを分割する方法の例です。休暇の計画について考えてください。やることリストに「休暇の計画」を追加すると、圧倒されるかもしれません。また、少しの間作業した後はリストから外すことができないため、落胆することもあります。したがって、次のようにチャンクに分割する必要があります。
- 休暇に行く場所についてのアイデアをブレインストーミングする
- 目的地を選択してください
- 旅行日を選択してください
- 招待する友達のリストを作成する
- リサーチホテル
- フライトを予約する
リストは続く可能性がありますが、要点はわかります。大きなタスクを小さなタスクに分割すると、短時間で達成できる項目があります。それぞれの小さなタスクを完了すると、大きなタスクを完了する方向に進んでいます。あなたが何をする必要があるかを正確に見ることができるので、あなたの詳細なリストはあなたの心が休むのを助けるでしょう。それぞれの小さなタスクを完了すると、リストから外すという勝利を達成できます。そして、あなたがそれを知る前に、あなたはあなたの休暇にいるでしょう。
- みんなを喜ばせようとしています
あなたが人々を喜ばせるなら、あなたはおそらく以前に意欲の欠如を経験したことがあります。あなたが他のみんなを幸せに保つために忙しいとき、あなたはあなた自身の欲求とニーズを特定することができません。何が欲しいのかわからないときは、やる気を起こさせる理由はありません。他の人を喜ばせるために動機づけられることは、これまでのところあなたを運ぶだけです。あなたはやる気の欠如で立ち往生するでしょう、そしてあなたはそれから抜け出す方法を知りません。
15エンジェルナンバーツインフレーム
ソース：unsplash.com
848エンジェルナンバー
他人の目標を達成するためにやる気を起こさせるのは難しいですが、目標があなたのものである場合、それは別の話です。みんなを喜ばせようとするのをやめることが重要です。いつも他の人を喜ばせようとすると、絶えず自分をがっかりさせてしまいます。それは生き方ではありません。あなたが誰で、何をしたいのかを学びましょう。あなた自身の目標を設定し、次にあなたの道を作成します。他の人の考えについてはそれほど心配しないでください。これらはすべて口で言うほど簡単ではありませんが、資格のあるメンタルヘルスの専門家が、そこにたどり着くのに役立つ具体的なツールの開発を支援できます。
- 固定された考え方を持つ
考え方には、固定と成長の2種類があります。考え方が決まっていると、自分の可能性を自分でコントロールできないと信じがちです。あなたは自分の能力がすでに存在していて、新しいスキルや知性を開発することはできないと信じています。あなたは「これはそれだ」というような考え方で生きています。
あなたがこの考え方を持っているなら、あなたはモチベーションの欠如に苦しむかもしれません。結局のところ、物事が「それらが何であるか」であるならば、なぜあなたはそれらを何か違うものにしようとする動機を与えられるのでしょうか？それが不可能だと思うとき、何か新しいことを学ぶことに時間を費やす意味は何でしょうか？
固定された考え方を克服するには、成長の考え方を持つことに取り組む必要があります。成長マインドセットを持つ人々は、新しいスキルを学び、理解を深めることができると信じています。彼らは経験を成長の機会と見なしています。彼らはそれが彼らに利益をもたらすことを知っているので、それが否定的であるときでさえ、批評とフィードバックを歓迎します。あなたは自分の運命をコントロールする能力を持っていると信じているので、これは力を与え、やる気を起こさせます。
ソース：unsplash.com
6.6。あなたはより少ないために解決します
自分の人生に満足していることは良いことですが、モチベーションの欠如につながる可能性もあります。あなたが満足していて、人生に落ち着いたように感じるなら、あなたは新しいことを試みるように動機づけられることはないでしょう。あなたはあなたができるすべてを手に入れたと信じています、それで他の何かのために働くことのポイントは何でしょうか？
モチベーションを向上させたいのなら、人生でもっと多くのことができることを理解する必要があります。あなたが持っているものに満足するのは良いことですが、それはあなたがより良い何かのために努力するべきではないという意味ではありません。
あなたはそれを克服することができます
モチベーションの欠如に対処している場合は？」、原因を特定することが重要です。次に、それを克服するために必要な手順を決定できます。落ち込んでいる場合は、誰かに助けを求めてください。忙しすぎる場合は、時間をかけて整理し、スケジュールに優先順位を付けてください。十分にやっていない場合は、気に入らなくても、達成するためにいくつかのタスクを選択してください。また、なぜそんなに苦労しているのかわからない場合は、カウンセラーに相談することをお勧めします。
セラピストは、障害を特定して克服するのに役立ちます。そして、モチベーションの低い人にとっての1つの障害は、ドアから出ることです。これは、BetterHelpのオンラインカウンセリングが有益な場合です。それはあなたが約束に旅行して誰かに直接会う必要なしにあなたが必要とする助けを得るのを許します。同様の問題を経験している人々からの私たちのカウンセラーに関するいくつかのレビューについては、以下をお読みください。
カウンセラーレビュー
「私はバトラー博士と数ヶ月一緒に仕事をしてきましたが、自分の問題に対する見方や問題への取り組みを強化する方法に大きな変化が見られました。彼と一緒に仕事をすることを本当に楽しんでいます、そして彼の非常にオープンで前向きな態度はいつも喜びです。私はすべてのセッションに活力とやる気を残します。
「マリアは素敵なセラピストで、学校や就職など、人生を変える動機付けをしてくれました。」
1616の意味
よくある質問（FAQ）
モチベーションの欠如をどのように修正しますか？
時々、やる気を感じることはあなたの心理的な挑戦かもしれません。モチベーションの欠如を克服するためにあなたが取ることができるステップがあるので、あなたはこれについてそれほど悪く感じるべきではありません。やる気を維持できない、またはやる気の欠如に苦しむことが多い場合は、達成したいこととその理由を正確に覚えておくように最善を尽くす必要があります。たとえば、料理の仕方や新しい言語の習得など、何か新しいことをする方法を学びたい場合は、目標が何であるか、そしてそれらをどのように達成することを期待しているかを明確にします。目標に対する強力な計画を立てたら、継続する意欲を維持するのが簡単になる場合があります。さらに、昇進を得るために十分に努力しようとしている場合は、受け取る昇給または取得したいオフィスのアップグレードを覚えておいてください。これらのことは、目標が達成できないと思われる場合でも、やる気を維持するのに役立ちます。主な目標をより小さく、達成可能な目標に分割することは、モチベーションを維持するための効果的なツールになります。モチベーションの欠如があなたの人生の生き方に影響を与えているときは、専門家の助けを求めることが適切です。また、モチベーションを見つけたり高めたりするのにまだ苦労している場合は、資格のあるセラピストに相談することをお勧めします。セラピストは、モチベーションのない根本的な原因を明らかにし、その原因に直接対処し、モチベーションを感じるのを助けることができます。
ADHDは意欲の欠如を引き起こしますか？
ADHDは意欲の欠如を引き起こす可能性があり、それは子供や大人が経験する可能性があります。 ADHDの人はドーパミンが不足しているため、やる気を維持できないと考えられています。やる気がなく、それについてできることがほとんどない場合は、解決する必要のあることが起こっていないことを確認するために、医師の診察を受けることを検討することをお勧めします。
モチベーションの欠如の別の言葉は何ですか？
やる気のない人について話しているときに、誰かが使用する可能性のある用語はたくさんあります。これらには、野心的で、先延ばしで、不十分で、方向性のないものが含まれます。モチベーションの問題が発生している場合は、モチベーションの引用やモチベーションのビデオを確認することをお勧めします。これらはあなたにあなたの目標に再び取り組み、モチベーションを見つけ、そして信じられないほど滞在し始め、よりモチベーションを感じ始めるインセンティブを与えることができます。やる気がまったくなければ、やる気を高めることは不可能であることを忘れないでください。
なぜ従業員はモチベーションを欠いているのですか？
なぜ従業員がやる気を維持できないのか疑問に思っているときは、考慮すべきいくつかの要因があります。場合によっては、彼らの仕事量はチームの他の人々と異なるかもしれません、彼らは彼らが彼らの仕事の認識を得ているように感じないかもしれません、彼らは彼らの人生に問題を抱えているかもしれません、あるいは彼らは単に上司やマネージャーが他の人々を好きであるように感じるかもしれませんそれらよりも。これらのことのいずれかにより、労働者はモチベーションを失い、以前ほど一生懸命働きたくないと思う可能性があります。
歯を失う夢
やる気を起こさせるために仕事に挑戦することはどれほど重要ですか？
やりがいのある仕事は、従業員が特定の仕事や仕事で最善を尽くすように動機付けるための優れた方法です。チームのメンバーがモチベーションの欠如に苦しんでいることに気付いた場合、やりがいのある仕事を彼らに与えることで、生産性を高め、おそらく従業員のモチベーションを維持できるはずです。もちろん、作業が完了できることを確認する必要があります。それが難しすぎると、人々はやる気を維持できなくなり、仕事を完了するために一生懸命努力したくないかもしれません。言い換えれば、困難またはほぼ不可能なタスクは、モチベーションの欠如につながる可能性があります。したがって、そのようなタスクを実行可能で面白くするためには、従業員にモチベーションの感覚を植え付け、彼らの気分とモチベーションを助けることができるインセンティブを一貫して提供する必要があります。
やる気のある人をどうやってやる気にさせますか？
気分やモチベーションの問題は、人々の日々の活動を妨げる可能性があります。幸いなことに、そのような状態にある人を助ける方法があります。一般的に、やる気がないことがある人をやる気にさせたい場合は、やる気を起こさせ始めたいと思うかもしれません。あなたは彼らにやる気を起こさせるビデオややる気を起こさせる引用を見せて、彼らが何かを完成させるのを見るときはいつでも彼らに優しい言葉を提供することができます。常にモチベーションを維持することは難しい場合があるため、場合によっては、人々は自分が良い仕事をしていることを思い出したり、モチベーションを与えたり、もっと頑張ろうというインセンティブを与えたりする必要があります。
怠惰と意欲の欠如の原因は何ですか？
123エンジェルナンバーの意味
怠惰と意欲の欠如には、いくつかの原因が考えられます。一つは、人が圧倒されるということです。やることが多すぎると感じると、実際には何もできないかもしれません。誰かがやる気を維持できないもう1つの理由は、単に嫌いなタスクを完了していることです。彼らはその仕事が退屈で退屈で、基本的にそれに興味がないと思うかもしれません。物事のあり方に満足していると、人はやる気の欠如に苦しむ可能性があります。これは良いことでも悪いことでもあります。バランスが取れれば、やる気を維持しやすくなります。あなたが誰であろうと、これを行う方法はいくつかあります。
モチベーションに影響を与える要因は何ですか？
仕事の面では、人がやる気を維持できるかどうかを決定するいくつかの主要な要因があります。これらは、プライド、認識、金銭的報酬、プレッシャー（仲間または上司による）、および恐れです。定期的にやる気を維持したい場合は、これらのことを実行する必要があります。これらの要因は専門的な目標に関係していますが、これによって個人的な意味での有効性が低下することはありません。言い換えれば、彼らはまだあなたの私生活であなたを支配するかもしれません。あなたが関係に関してあなたが必要とする認識を得ていないならば、あなたはあなたが関係の初めにしたかもしれない同じことのいくつかをし続けることはありそうにありません。これは予想されることです。
結論
人々がモチベーションの欠如に苦しむ理由はいくつかあります。モチベーションの問題は、あなたの人生の状況またはあなたが直面しているメンタルヘルスの課題である可能性があります。しかし、モチベーションの欠如を克服するプロセスを開始するには、モチベーションを感じて維持するための適切なツールを使用します。最初の一歩を踏み出します。
友達と共有します:
