ビッグファイブパーソナリティテストで自己洞察を得る

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心理学者は、さまざまな状況に対して私たちがさまざまに反応する理由を発見することに魅了されています。何が私たちを互いに区別しますか？何が私たち全員をユニークにしているのですか？私たちのユニークな個性は、私たちが状況に対応する方法を決定します。では、どのように性格を定義するのでしょうか？ Weinberg＆Gold（1999）は、パーソナリティを「人をユニークにする特性または特性のブレンド」と定義しました。私たちの性格は、生物学と幼少期の経験の組み合わせによって決定されることが認められています。多くの人格理論が提案されており、多くの研究が行われています。ビッグファイブ理論は、今日最も広く受け入れられ、使用されている性格理論であり、広く使用されている心理学の性格検査につながっています。

ビッグファイブパーソナリティテストの歴史

大量の研究がビッグファイブの性格特性テストの開発につながりました。ビッグファイブの特徴は、もともと1970年代に異なるルートをたどった2つの研究チームから来ましたが、同じ結論に達しました。性格には5つの広い側面があります。これらの2つの研究チームは、Costa＆McCraeとNorman＆Goldbergでした。彼らは、異なる文化の何千人もの個人に何百もの質問をし、その結果を分析した後、この発見に到達しました。やがて、理論は、個人が自分の性格についてもっと学ぶことを可能にするビッグファイブの性格テストにつながりました。

ビッグファイブパーソナリティテストの特徴

ビッグファイブのパーソナリティテストの特徴は、開放性、誠実性、外向性、協調性、神経症的性格（OCEANとしても知られています）です。 5つの特性のそれぞれは、2つの極値の範囲を表しており、ほとんどの人は、各次元の2つの極端の間のどこかにあります。人の特性は、固定されるのではなく、人生のどの時点でも変化する可能性があります。 5つの特性については、次の段落で詳しく説明します。

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開放性

開放性を高く評価するのは、新しい経験を楽しみ、新しいことを学ぶ人々です。これらの人々はしばしば想像力と洞察力があり、多くの興味を持っています。彼らは抽象的な複雑な方法で考えることができ、連想的な思考をする傾向があります。開放性の高い得点者は、政治的に自由であり、自由な時間を多くの文化的および芸術的活動に参加することに費やす可能性が高くなります。彼らはしばしばより高いIQを持ち、科学的および芸術的なキャリアに引き寄せられます。開放性の高い人が典型的です：

433はどういう意味ですか

• クリエイティブ
• 冒険的
• 想像力
• 芸術的に傾いている
• 知的
• 型破り
• 新しいことに挑戦することを受け入れる

開放性が低い人々は、はるかに伝統的であり、抽象的な思考に苦労することがよくあります。通常、開放性の低いスコアラーは次のとおりです。

• 変化が嫌い
• 新しいアイデアに抵抗する
• 新しいことを楽しんではいけません
• 抽象的な概念が嫌い
• 想像力や創造性があまりない

誠実性

誠実性で高いスコアを獲得する人は、通常、非常に思慮深く、目標指向の行動を示します。それらは信頼性が高く、系統的で、組織的で徹底的です。彼らは、長期的な達成のために即時の満足を放棄し、目標を追求するための自己規律と自制心を示すことができます。彼らは通常彼らのキャリアで成功しており、あらゆる種類の中毒を発症する可能性は低いです。通常、誠実性の高いスコアラーは次のことを行います。

• 準備に時間を費やす
• 細部にまで気を配る
• スケジュールを設定してお楽しみください
• 重要なタスクをできるだけ早く完了してください
• 一生懸命働く
• 頼ることができます

誠実性が低い人は、次の傾向があります。

• もっと自発的に
• 厳格な構造とスケジュールに固執することを嫌う
• 散らかって、物事の世話をしないでください
• 重要なタスクをすぐに完了するのではなく、先延ばしにする
• 期限に間に合わない、またはタスクを完了できない

外向性

外交官は社交的で、おしゃべりで、断定的でエネルギッシュです。彼らは他者との交流で繁栄し、外の世界からの刺激を求めます。彼らは外向的であり、社会的状況からエネルギーを得ています。彼らは友情、ロマンス、賞賛、地位、権力、そして興奮を得るために積極的に他の人々と関わります。一般的に外向性が高いと評価する人：

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• 注目の的になるのが大好き
• 新しい人との出会いをお楽しみください
• 新しい会話を始めるのが好き
• たくさんの友達がいる
• 新しい友達を作るのは簡単だと思う
• 物事を考える前に話す
• 彼らが他の人の周りにいるとき、元気を感じる

外向性（内向性）のスコアが低い人は、多くの場合、より控えめで独立しています。彼らは、外交官がするのと同じような他人からの賞賛や認識を必要としません。彼らはお金や地位にあまり興味がなく、他人から注目を集めるのではなく、個人的に喜ばれる生活を送る可能性が高くなります。内向性は控えめで、意図的で、静かで、独立しています。彼らは傾向があります：

• 一人でいることを好む
• 過度の社交的な疲れを見つける
• 会話を始めるのが難しいと感じる
• 小さな話が嫌い
• 彼らが話す前に物事をよく考えなさい
• 注目の的であることを嫌う

協調性

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協調性の高い人は、親切で、友好的で、愛情深く、思いやりがある傾向があります。彼らは他人のニーズを自分たちよりも優先し、競争するのではなく他人と協力します。彼らは敏感で思いやりがあり、他人を助けたり世話をしたりすることから喜びを得ます。この特性が高い人は、友情を維持する可能性が高く、人との付き合いが少なくなる可能性があります。彼らは寛容であり、人々の中で最高のものを見る可能性が高いです。通常、快感で高得点を獲得する人：

• 他の人に興味を示す
• 他人の世話をする
• 他の人に共感と懸念を示す
• 他の人の幸せを助け、貢献することを楽しんでください

協調性が低い人は、協力的ではなく、競争力があり、他者に対して操作的でさえある傾向があります。彼らは傾向があります：

• 人々にほとんど関心を示さない
• 他の人の気持ちにほとんど関心を示さない
• 他人の問題にはほとんど興味がない
• 他の人を侮辱し、軽蔑する

神経症的性格

神経症的性格とは、人の感情の安定と否定的な感情の程度を指します。神経症的性格の高い人は、多くの否定的な感情を経験し、しばしば情緒不安定を経験します。彼らはしばしば不機嫌で緊張しており、多くの不安、過敏性、悲しみ、恐れ、罪悪感、気分のむらを経験します。高得点者は、警戒心が強く、否定的な感情を引き起こす可能性のある状況に対してより強く反応する感情システムを持っています。

彼らは自分自身と自分の能力を疑う可能性が高く、自分の不運に個人的に責任があると感じます。神経症的性格には肯定的なものがあります-それは人々に世界の問題と限界についてより現実的になるように促します。証拠は、神経症的性格がモチベーションを高めることによって人々にもっと達成するように促すことを示唆しています。一般的に神経症的性格が高い個人：

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• 高ストレスレベルを体験する
• 心配する傾向がある
• 簡単に動揺する
• 不安を経験する
• 気分の劇的な変化を体験してください

神経症的性格のスコアが低い個人は、より安定し、感情的に回復力がある傾向があります。彼らは傾向があります：

• 感情的に安定している
• ストレスにうまく対処する
• リラックスしやすい場所を探す
• あまり心配しないで
• 悲しみや落ち込みを感じることはめったにありません

射影性格検査はどのように機能しますか？

テストは、自分自身についての洞察を得ることに興味がある人のために、多くのWebサイトで無料でオンラインで受けることができます。そのようなウェブサイトの1つへのこのリンクをたどってください：https：//www.truity.com/test/big-five-personality-test。このテストでは、さまざまなステートメントが5段階であなたをどの程度うまく説明しているかを正直に評価するように求められます。あなたの性格にどの程度異なる単語が関連しているかを評価するように求めるセクションもあります。テストの最後に、各特性のパーセンテージとして結果を受け取ります。

ビッグファイブの特徴は普遍的ですか？

上記のように、テストの起源は、いくつかの異なる文化にわたる研究から来ました。テストの開発以来、McCraeと彼の同僚は、特性が文化間で一貫しているかどうかをさらに調査しました。ある研究では、50を超える異なる文化の人々を調査し、5つの次元で性格を正確に判断できることがわかりました。これは、テストが非常に普遍的であることを示しています。

ビッグファイブの特徴に影響を与える要因は何ですか？

研究によると、人がそれぞれの特性を持っている程度は、生物学的影響と環境的影響の組み合わせによって影響を受けることが示唆されています。これを調査するために双生児研究が使用されてきました。遺伝率は5つの特性ごとに異なります。しかし、研究によれば、それはすべての形質について41％から61％の間であることが示唆されています。しかし、前述のように、私たちの特性は、成人期には比較的安定したままですが、私たちの人生を通して変化する可能性があります。

性格特性と精神疾患

精神障害は、多くの場合、ビッグファイブの特性の不適応な極端に関連付けられています。たとえば、非常に良心的な人は強迫性障害（OCD）を発症する可能性が高くなりますが、良心性が低いと薬物中毒の予測因子になる可能性があります。外向性が低いと、回避性および統合失調症の人格障害を予測でき、協調性が低いと、精神病質行動および妄想性人格障害に関連します。高い開放性は統合失調症に関連しています。高い神経症的性格は、うつ病、不安神経症、双極性障害を予測します。

もちろん、これは、これらの特性で特に高いまたは低いスコアを付けた人が精神疾患を持っているということではありません。ただし、上記の問題のいずれかに苦しんでいると感じた場合は、ビッグファイブの性格テストがいくつかの洞察を与えるのに役立つ可能性があります。カウンセリングの恩恵を受けると思われる場合は、専門家の助けを簡単に利用できます。より良い支援は、時間とお金を見つけるのに苦労している場合でも、さまざまな精神障害やその他の問題に苦しんでいる人々にカウンセリングを提供することを目的としています。資格のあるセラピストがコンピューター、タブレット、または電話を介してカウンセリングを提供し、簡単、手頃な価格、そして目立たない方法でアクセスできるようにします。ここで最初のステップを踏みます：https：//www.betterhelp.com/start/。

結論

パーソナリティに関する長年の研究の後、ビッグファイブパーソナリティ理論は、今日の心理学者の間で最も広く受け入れられ、使用されているパーソナリティ理論です。私たちがそれぞれの特性を持っている程度は、生物学的要因と環境要因の組み合わせによって決定され、私たちの人生を通して変化する可能性があります。この理論に基づくビッグファイブの人格テストは、個人が自分自身への洞察を得るのを可能にし、精神障害の予測因子にもなり得ます。しかし、精神疾患のより具体的な検査が利用可能であり、検査の結果に基づいてメンタルヘルスについて結論を下すべきではありません。

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