あなたのニーズに触れる：ポルノとうつ病
自慰行為は、かなりタブーなテーマですが、多くの人にとって安心の源です。マスターベーションに罪悪感を感じたり、隠そうとしたりする人もいますが、それは自然な行為です。全員それを認めない人でもそうするので、恥ずかしがる必要はありません。
マスターベーションのタブーの性質にもかかわらず、あなたの体とあなたに心地よいと感じるものを意識することは健康です。信じられないかもしれませんが、新しい研究では、あなたの体とセクシュアリティに精通していることが、他の人との関係の資産になる可能性があることが示唆されています。特にあなたのパートナーとのセクシュアリティと親密さを探求するとき、1つ以上の新しい研究はコミュニケーションの重要性を確認することもできます。
ストレスを和らげるだけでなく、マスターベーションはエンドルフィンとドーパミンのラッシュを放出します。これらの心地よい化学物質は、特に不安やうつ病に苦しんでいる人にとっては中毒性があり、マスターベーションは中毒性になる可能性があります。また、不安神経症、うつ病などのメンタルヘルス状態の既存の症状を悪化させる可能性があります。
マスターベーションへの依存症、ポルノを見ることができないこと、またはポルノの消費が問題であると思われる場合は、読み続けて、サポートのための詳細情報と重要なリソースを確認してください。
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オナニーとポルノとのタブー協会
正直に言うと、特に特定の文化や社会集団では、セックスやメンタルヘルスについて公然と話すことはめったにありません。残念ながら、トピックがタブーと見なされる場合、それらの主題が非常に不適切、受け入れられない、または単に悪い。 （「悪い」というのは広義の言葉ですが、要点はわかります。）マスターベーションについて教育的かつ健康的な方法で話しているのを聞いたことがない人は、それが正常な行動であるにもかかわらず、否定的に判断する可能性があります。さらに、不安やうつ病などのメンタルヘルスの問題を経験している個人は、これらの状態の周りの汚名のために、これらの闘争について話すことをしばしば嫌がります。
これらの不幸な現実を考えると、ポルノユーザーは、ポルノやマスターベーションの習慣がメンタルヘルスの問題に寄与しているときに助けを求めることを恐れることがあります。多くの人は、社会的判断を心配している間、マスターベーション、ポルノ、うつ病のループに陥っているのに気付くかもしれません。あなたのセクシュアリティに触れることは旅であり、それは喜びと冒険の源となるはずです。そうでない場合は、これらの問題に対処するためのサポートが必要になる場合があります。さらに、あなたがすべきだと思うより高いレベルのポルノを見ているなら、あなたはまた助けを求めて手を差し伸べたいと思うかもしれません。
罪悪感を感じないことを学ぶ
ある人をオンにするものは、別の人を嫌悪させるかもしれません。あなたにとって何が「うまくいく」かを学ぶことは、完全に機能する健康な大人になることの一部です。あなたのセクシュアリティを本当に楽しむために、あなたはあなた自身とどんな性的パートナーに対してもあなたの好みについて正直である必要があります。ポルノを見ることを本当に楽しんでいる人もいますが、彼らはそれについて罪悪感を感じているので、彼らはそれを彼らのパートナーから遠ざけています。これは、うつ病のリスクを高める要因となる可能性があります。言い換えれば、ポルノを見ているときにそれを秘密にしておかなければならない場合、それについてパートナーに正直になれなくなるため、うつ病を引き起こす可能性があります。
場合によっては、ポルノを見ている人のパートナーは、嫉妬や不適切な感情を扇動するため、パートナーのポルノを見たいという願望を支持または承認しないことがあります。パートナーがポルノを見たからといって、これで誰もが不十分になることはありません。性的欲求を評価またはサポートしていない人との関係にある場合は、自分に合った人を探すことを検討してください。
一方、あなたのパートナーはポルノがあなたに与える影響について心配しているかもしれません。あなたのパートナーと話し、彼らの懸念を理解するようにしてください。男性と女性の両方の視聴者の中で、主流のポルノが女性に対する暴力への支持をどのように高める傾向があるかを示す研究など、考慮すべき他の有効な懸念があります。あなたのパートナーはまた、ポルノがあなたの不安、鬱病、または他のメンタルヘルスの問題に寄与していることを心配しているかもしれません。ポルノがうつ病を引き起こすという確固たる関連性はありませんが、それが要因である可能性があります。ポルノの消費があなたの日常生活に変化を引き起こしている場合は、メンタルヘルスの専門家に相談することを検討することをお勧めします。また、ポルノの消費量を減らすことも検討する必要があります。そうすれば、1日で行う必要のあるすべてのことを実行できます。
311は聖書を意味します
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より高いレベルのサポートの必要性
あなたがポルノを見る方法を扱うとき、あなたの大切な人からのより高いレベルのサポートが違いを生むことができます。ポルノを見ることを選択するなどの問題に社会が取り組む傾向があるため、必要がない場合でも、すでに緊張感や不安感が伴う可能性があります。ポルノを見る場合は、パートナーから遠ざけないようにしてください。
あなたのパートナーがあなたがポルノを見ることを選ぶ理由や方法に同意しない場合でも、彼らがあなたのためにそこにいてあなたの話を聞くことが重要です。同様に、パートナーのフィードバック、ポルノに関する最新のニュースや研究などに留意することも、前向きな違いを生むでしょう。ポルノの閲覧について、あなた自身とあなたのパートナーに正直であることが重要です。
長期的には、ポルノを見るという決定についての会話は、うまくいけば、あなたとあなたの大切な人を近づけるでしょう。
ポルノとうつ病
ポルノへのアクセスは、過去数十年で大きく変化しました。インターネットやスマートフォンが登場する前は、人々は通常、ポルノ雑誌やビデオを購入するために家を出なければなりませんでした。今日では、携帯電話、タブレット、またはコンピューターで、いつでもどこでもポルノを見つけることができます。この簡単なアクセスとはどういう意味ですか？まあ、ポルノを見ることを楽しむ人にとって、それは物事をはるかに簡単にします。それはあなたの指先で利用できるので、本質的に、あなたはより多くのポルノを見ることができます。
先に述べたように、ポルノを見ることはごく普通のことです。ポルノに慣れていない場合は、なぜ多くの人がポルノを見るのか不思議に思うかもしれません。 FightTheNewDrug.comのライターによると、個人がポルノを見る主な理由は次の5つです。
- 覚醒：まあ、これは理にかなっています。にマズローの欲求階層説、アブラハム・マズローは、私たち人間は特定のニーズを満たすように動機付けられており、それが起こらないと問題が発生する可能性があると理論付けました。もちろん、それらのニーズの1つはセックスです。マズローは、マスターベーションではなく、他の誰かとのセックスについて言及している可能性が高いですが、一般的に、人間は覚醒とその満足のいく結果を経験する必要があります。
- 退屈：FightTheNewDrug.orgは、退屈を「...満足のいく活動に従事したいができないという嫌悪感」と定義しています。多くの人が長い一日の後にくつろいだり退屈を避けたりするためにポルノを使用していますが、ポルノを見ても退屈を減らすのに役立たないことがわかりました。 「それは人を不満にさせ、解放します... []脳は同じ内容を見るのに飽きてしまい、人はゆっくりともっと欲しがり始めます。」これは、一部の人々にうつ病を引き起こすと考えられている理由かもしれません。
- 孤独：同様に、一部の人々は現実から逃れるために、または孤独に対処するためにポルノを使用します。しかし、孤独に対処するためにポルノに継続的に目を向けることは、隔離を強化するため、悪影響を与える可能性があります。信じられないかもしれませんが、過度のポルノ依存症は、健康的な性的親密さとの闘いにも関連しています。これが、他の人と関わることがはるかに生産的な対処方法である理由です。孤独を感じているときに表示しているポルノのレベルを上げないでください。これが答えではない可能性があります。
- 教育：前に説明したように、セックスはタブーの主題であり、一部の人々は議論したくないです。このため、多くの10代の若者や若い成人は、セックスについて学ぶためにポルノに目を向けます。ポルノを見ることは誰かにアドバイスを求めるより恥ずかしくないように見えるかもしれませんが、それはセックスについて学ぶための最も効果的な方法ではありません。ほとんどの場合、ポルノシーンは現実的ではなく、女性についての期待の偏りや不合理な意見に簡単につながる可能性があります。これらの個人がセックスを始めたとき、これは彼らがポルノ映画の中にいるかのように演じるプレッシャーを生み出しますが、それは公平でも現実的でもありません。これは、ポルノを見たときに気づいた方法でパフォーマンスを行っていない理由を理解できない可能性があるため、落ち込んでいると感じる可能性があります。
- 仲間からの圧力：Abeele、Campbell、Eggermont、およびRoe（2014）の調査によると、10代の若者は、オンラインポルノを閲覧して、「仲間の受け入れを達成し、ステータスを表示または取得する」というプレッシャーを感じています。大人は同様のプレッシャーを経験するかもしれません（または経験しないかもしれません）が、ソーシャルメディア上のセクスティングとポルノ画像の正常化は大人のポルノの習慣に影響を与える可能性があります。それは誰かがポルノを消費する原因となるかもしれないので、彼らは収まることができます。
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ポルノとうつ病の関係
ポルノとうつ病の関係に興味がありますか？ポルノがうつ病を引き起こす可能性があるという考えは理にかなっていますが、さらに説明する必要があります。ポルノ中毒とうつ病は互いに完全に異質に見えるかもしれませんが、一部の人々が認識しているよりももっとつながりがある可能性があります。間違いありません。ポルノを見ることを選択したすべての人がうつ病に苦しんでいるわけではありません。しかし、ポルノの過度の消費は、うつ病の感情のために誰かが使用する不健康な対処メカニズムである可能性があります。対処メカニズムとしてポルノを使用する人もいれば、使用しない人もいます。あなたはあなたのポルノ消費とあなたがそれを見ている理由を知っているべきです。
ジュリア・コトル博士の記事「ポルノ中毒者の頭脳」によると、ポルノの問題のある使用は、うつ病につながる可能性があり、うつ病の既存の症状を増加させる可能性があります。彼女は、ポルノビデオを見ることはドーパミンのような神経伝達物質の放出につながると説明します。違法薬物の使用と同様に、ドーパミンの放出はその行動を強化し、それが起こりやすくなり、おそらく中毒性があります。したがって、誰かがうつ病から逃れるためにポルノを使用している場合、それらの使用は事態を悪化させる可能性があります。場合によっては、うつ病の男性はポルノを見る可能性がありますが、すでにうつ病を経験している場合、これは悪影響を与える可能性があります。
ポルノとうつ病の関係は、影響を受けた個人の生活に深刻な問題を引き起こす可能性があります。ポルノがうつ病を引き起こす可能性さえあるという考えもあります。ポルノ依存症は、特に対処戦略としてポルノを使用している場合、性的親密さ、性的行動、長期的な関係などに次々と悪影響を与える可能性があります。ポルノ中毒に苦しんでいる人は、ポルノを見ることができるように自分の人生の重要な部分を無視していることに気付くかもしれません。これはどれも良いことではありません。さらに悪いことに、ポルノ中毒に起因する負の余波は、既存のうつ病を悪化させる可能性があります。ポルノに問題がある場合は、必要な支援を受けることを検討する必要があります。そうすれば、ポルノが人間関係やその他の生活に与える悪影響を軽減できます。
それを分解する
マスターベーションとポルノの使用は、勃起の問題と不安や他の精神的健康の問題のリスクの増加と公に関連していますが、これは間違いなく社会の行動を示す方法です。マスターベーション自体は問題ありません。それは非常に健康的で自然な性行動であり、一人一人が自分自身のために受け入れるべきです。
私たちの社会は、異性愛者以外の一夫一婦制のセックスやポルノに参加している人を逸脱者として黙ってラベル付けしていますが、実際には、私たちの世界にはさまざまな通常の性的変化があります。このマスターベーションの誹謗中傷は、あらゆる種類の簡単に予防できるメンタルヘルスの問題につながる可能性があります。だからこそ、ネガティブなサイクルを断ち切り、恥ずかしさを感じることなく自分の体と自分自身を知ることがとても重要です。
社会が「間違っている」とみなす何かに参加すると、あなたの体はストレスホルモン、すなわちコルチゾールを放出します。これにより動脈が収縮し、場合によっては血流が勃起するものに制限されることがあります。さらに、この経験は、社会が最初に警告したメンタルヘルスの問題にも貢献する可能性があります。それは事実上自己達成的予言です。
サイクルを破る
あなたはうつ病に苦しんでいます、そしてあなたは今ポルノがそれを悪化させていることを知っています。ポルノ中毒、抑うつ症状、またはその他の闘争に立ち向かうことは難しい場合があります。ただし、自分自身に正直であることで、次のステップに進み、必要なアドバイス、診断、または治療を求めることができます。ポルノ中毒になっても、人間であることに変わりはありません。それは単に、他のみんなと同じように、あなた自身の挑戦があることを意味します。
サイクルを壊し、ポルノ中毒ではなくなり、抑うつ症状を克服するには時間と労力がかかります。ポルノや依存症との闘いを認識することで、ポルノユーザーは必要な次のステップに進むことができます。
次は何？
- パートナーがいる場合は、パートナーに相談してください。また、単独またはカップルでのカウンセリングの恩恵を受けることもできます。ポルノ依存症のようなメンタルヘルスの問題に苦しんでいるときは、パートナーに正直になり、彼らのサポートを受けることで、世界にすべての違いをもたらすことができます。あなたとあなたのパートナーが一緒にカウンセリングを求めることにした場合、これはポルノ中毒の健康問題に役立つだけでなく、カウンセリングはあなたの関係を強化することもできます。
- サポートグループに参加してください。ピアサポートは信じられないほど高揚し、志を同じくする人々に囲まれることで、より安全に感じることができるので、自分の気持ちや問題についてオープンにすることができます。ポルノ依存症のような健康問題に苦しんでいるときにサポートグループと協力することは、あなたが一人ではないことを知るのに役立ちます。同じ健康問題と戦っている他の人の周りにいることは、健康的な技術と対処メカニズムへの洞察を提供することができます。
- 最後に、生産的な趣味を取ることを検討してください。たとえば、芸術はポルノを見る代わりに視覚的および精神的に優れているため、非常に治療的です。また、自己充足と自尊心を高めるという追加の利点もあります。あるいは、運動はあなたのエネルギーの健康的な出口になることができます。あなたがあなたの心とあなたの時間を占めている間、健康になりなさい。
BetterHelpがどのように役立つか
これはデリケートなテーマになる可能性がありますが、資格のあるセラピストがあなたがそれについて話し、それを乗り越えるのを手伝うことができます。セラピストと協力することは、心的外傷後ストレス障害、ポルノや依存症、または別の健康問題に関する闘争に完全に対処するための優れた方法です。時代遅れの研究と新しい研究の両方が、一貫して治療セッションを受けることから得られる多くの利点を確認しています。新しい研究によると、セラピストと協力することで、メンタルヘルス、人生観、対人関係において極めて重要な役割を果たすことができます。あなたがそれにオープンであるならば、BetterHelpはあなたの人生に非常に前向きな違いをもたらすことができます。
BetterHelpは、思いやりのある専門家とあなたをつなぐことができるオンラインプラットフォームであるため、完全な匿名性と判断なしに、自宅のプライバシーに関するあらゆる衝動や懸念について話し合うことができます。あなたと同じように、BetterHelpのライセンスを受けたセラピストとの経験について人々が言っていることを確認してください。
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カウンセラーレビュー
'カレンは私が長年の信念に挑戦するのを手伝ってくれました-私が自分の人生の経験について自分自身に語っていた物語。何十年も私を立ち往生させてきた物語。彼女の助けを借りて、私は道を切り開き、自分自身へのより大きな思いやりを持って前進し始めました。私の生涯の経験をもっと便利な方法で見ることができて、彼女を十分に推薦することができないことを彼女に感謝しています！'
'私は複数のカウンセラーに会ったことがあり、1か月以上彼らと付き合ったことはありません。ブライアンは、私の最大の障害のいくつかを乗り越えるのを手伝ってくれた最初のカウンセラーです。彼と一緒に働いている間、私は以前ほど多くを学んだことがありません。彼は私が長い間必要としていた前向きな変化を起こすのを助けてくれたと心から信じています。ここで彼を見つけ、最も困難な時期に彼の助けを借りてくれたことに、これ以上感謝したり嬉しく思ったりすることはできません。これまでに遭遇しました。'
結論
121エンジェルナンバーの意味
人間のセクシュアリティとそれに伴う衝動を理解することは、特にポルノやマスターベーションなどのトピックに眉をひそめる可能性のある社会では、困難な旅になる可能性があります。どちらもあなたの性体験の正常で健康的な部分である可能性があります。しかし、彼らが不健康な習慣やメンタルヘルスの問題を悪化させている場合は、一人で苦労する必要はありません。
ポルノやうつ病への依存症を克服するために働くときは、メンタルヘルスの専門家と一緒に働いているときでも、サポートシステムを維持する必要があります。あなたを愛し、心からあなたの最善の利益を持っている人々のサポートグループは、抑うつ症状と戦うだけでなく、さまざまな課題を克服することにも関連しています。
社会がポルノ依存症や関連する話にしばしば近づく方法にもかかわらず、ポルノ依存症であることはあなたをサポートグループや専門家の助けに値するものにすることはありません。
メンタルヘルスの専門家に連絡し、自己受容と充実した人間関係を持って健康的な生活を送ってください。今日の第一歩を踏み出しましょう。
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