深層心理学はどのようにあなたに利益をもたらすことができますか？
心理学は心の研究を中心に構築されています。これには、さまざまな状況が心に及ぼす影響を測定するためのさまざまな行動の研究が含まれることがよくあります。しかし、多くの場合、意識的な心に関する基礎研究以上のものがあります。実際、無意識の心は深層心理学の重要な部分です。
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この記事全体を通して、深層心理学とは何か、その歴史の一部、そしてそれがライセンスを受けたセラピストまたは認定カウンセラーと協力するクライアントとしてどのように役立つかについて説明します。
深層心理学とは何ですか？
深層心理学者は、夢、症状、イメージ、舌の滑り、意味のある偶然、そして対人関係の研究を通じて、私たちの無意識の言語とダイナミクス、そしてそれが個人にどのように現れるかを理解しようとします。
ワームを夢見る
深層心理学のフレーズは、20年初頭の誕生の言葉ですth世紀、そしてそれは無意識の考えに自分自身を向けるそれらの心理学を意味するようになりました。初期の無意識は何でしたか？それは構造的な観点から考えられ、内容に注目が集まっていますが、現代の世界は、意識的な意識の外で機能するプロセスを研究するというこの概念を拡大しています。
その結果は、意識的意識の外にあるもの、そして文化的および原型的側面の集合的側面を含む、意識と認められていないものとの間のダイナミクスの研究です。
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「深層心理学者…「精神」が私たちに話しかけている兆候を探すのが大好きです。彼女の声を聞く1つの方法は、シンクロニシティの存在によるものです」とジェニファー・セリグ博士は述べています。
「クイックフィックス」形式の治療法ではありません
C.G.ユングは、「あなたが無意識を意識させるまで、それはあなたの人生を導き、あなたはそれを運命と呼ぶでしょう」と言っていると言われています。深層心理学者はしばしば人間の精神を意識と無意識の両方と見なし、精神分析が主な治療アプローチです。それは、心理的苦痛の鍵となる可能性のある根本的な動機を探求する治療の一形態です。それらの動機を明らかにすることは本質的に癒しになることができるという信念があります。分析は、私たちの意識的な意識、行動、思考の下にあるより深い層を探します。
これは簡単な解決策ではありませんが、代わりに、クライアントのより深い懸念を明らかにすることを目的とした詳細な治療法です。セラピストは厳密かつ徹底的に訓練されており、深層心理学は、心理学のより非病的で強さを肯定する形態の1つです。
さまざまなアプローチを使用して、このタイプの治療法は1つの特定のモダリティに焦点を合わせていません。代わりに、それは私たち一人一人が、特に無意識のレベルで、私たちの自然のプロセスに影響を与える可能性のある自然の特性または要素を持っているという考えに基づいています。
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したがって、このタイプの治療法は、いくつかの表面的な問題に焦点を当てるつもりはなく、それで終わりです。代わりに、現在の意識レベルの下にいる人のより深い分析を構築し、それがさまざまな状況や経験であなたの決定にどのように影響するかについてのより深い理解を構築する必要があります。
治療のいくつかのモデル
深部療法は、療法のいくつかのモデルを説明することができますが、精神分析、個人心理学、分析心理学の3つの主要な学校に分けられます。
精神分析に関しては、プロセスは主にジークムント・フロイトの考えに基づいています。個人心理学はアルフレッド・アドラーの考えに基づいており、分析心理学はカール・ユングのイデオロギーに基づいています。
アルフレッド・アルダーはフロイトと協力しましたが、時間の経過とともに、人々の社会との関係は彼らの個性に不可欠であるという信念に焦点を当てた心理学へのアプローチを開発しました。彼の理論の基礎は、人の優越性の追求を中心に展開し、彼の心理学の学校は、人間の行動の発達におけるこの動機付けの力を探求しました。
深層心理学へのカール・ユングの貢献は、彼が人間の心理学の宗教的性質を探求した最初の専門家の一人であったということでした。彼の仕事の一部として、彼はより深い集合的無意識で代表的な原型の存在を信じていました。
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この組み合わせの根底にあるのは、人間の精神が部分的に意識的で部分的に無意識的であり、集団的および典型的な力とともに、抑圧された可能性のある経験と懸念を保存しているという考えです。このタイプの心理学の一部として、魂の考察があります。それは、精神のトランスパーソナルな側面と個人的な側面の間の相互作用のポイントとして見ることができます。
それはどのように機能しますか
まず第一に、深部療法は個人に焦点を合わせているので、すべてのセッションはそのように行われます。セラピストと治療中の人との絆。 Betterhelpと協力することで、あなたの人生のさまざまな問題に関する懸念に対処するために深層療法を使用する際にあなたと協力できる認可されたセラピストを見つけることができます。
あなたのセラピストはあなたがあなたの無意識の状態を探求するのを手伝い、あなたが学んだことを調べそして熟考するときにあなたにサポートとガイダンスを提供します。これらのセッションから収集した新しい情報は、意識レベルで統合した要素から、最終的に無意識レベルで統合されたことがわかる前に、よりポジティブな特性を開発するのに役立ちます。
セラピストがこのプロセスを支援するために使用できるテクニックのいくつかを次に示します。
ソクラテスの質問-セラピストはあなたに一連の温かく穏やかな、しかしまた挑戦的な質問をします。これらの質問を使用して、あなたはあなたの無意識の動機、そしてあなたがあなたの心から外したか、あるいは抑圧さえしたかもしれないあなたの以前の経験の意識を高めます。このタイプの質問は、特にそれらの行動があなたの無意識またはそれに関連する要因によって大きく影響を受ける可能性がある場合に、代替の行動計画を特定するのに役立つために後で使用できます。
ガイド付きおよび映像記憶-セラピストは、初期の記憶、特に劣等感や落胆の感情につながる可能性のある経験の完全な感覚的探索を通してあなたを導きます。次に、セラピストは、それらの画像と、それらが現在の生活の側面にどのように対処するかに影響を与えたかを覚えているので、あなたにサポートを提供できます。
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ロールプレイングの将来のシナリオ-セラピーは、さまざまな状況で行動するための新しい方法を実践するための安全な場所であり、正しくないと判断されているように感じることなく、新しい行動や考え方を実践することができます。あなたがどのように反応するかを変えるとき、あなたのセラピストはサポートシステムになり、次第に挑戦的なシナリオであなたを助けることができます。
デプスセラピーはどのような問題に対処できますか？
多くの患者にとって、深部療法は、心的外傷だけでなく、根深い感情的な問題に対処する方法にもなり得ます。ただし、あなたに損害を与えているという事実にもかかわらず、あなたが繰り返し続けるかもしれない行動があるかもしれません。深層療法は、特定の状況で特定の方法で行動する潜在的な理由を明らかにし、これらの行動や問題の原因をよりよく理解するために使用できます。
深部治療はより長く続く結果をもたらす可能性がありますが、そのプロセスはまた、時間と労力に関するより多くのコミットメントを意味するでしょう。深層療法のポイントは、特定の1つの問題だけに焦点を当てるのではなく、意識的および無意識的な感情の全範囲に対処することです。
このタイプのセラピーの最も重要な結果の1つは、自分自身をより深く理解し、自己認識を深めることができるという事実です。多くの人にとって、特定の状況で自分が行うように行動する理由をよりよく理解していると感じているため、知識の場所からそれらの行動パターンに対処するための調整を行うことができます。
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自分自身をより深く理解することがあなたの人生の目的につながると信じている人は、他の人との関係にプラスの影響を与える洞察の感覚を感じるだけでなく、以前の懸念からの解放を与えることによってもそうすることができましたそれらに効果的に対処します。
深層療法を使用するには、個人が抽象的な思考を使用する必要があること、およびさまざまな概念に複数の意味があることを認識してください。そうすることで、行動のパターンを探るのに役立ちます。それでも、抽象的な思考のアイデアに慣れていない場合は、より具体的な治療アプローチを好む人には理想的ではない可能性があることに注意する必要があります。
しかし、深部治療はさまざまな問題に迅速に対処する方法ではないため、限界があります。深部治療への追加の時間のコミットメントなしで、より短い形式の治療があなたの問題に対処するかもしれないことに気付くかもしれません。よりソリューション指向の治療法を探しているなら、他の選択肢を検討する価値があるかもしれません。
徹底的な治療に興味がある場合は、やる気があり、必要とされる激しい感情的な仕事を進んで行う必要があることを認識してください。あなたは痛みを伴う可能性のある感情や記憶に直面することになりますので、潜在的に否定的な感情に対処しなければならないことに注意する必要があります。簡単に言えば、気分が良くなる前に、気分が悪くなる場合があります。それでも、このタイプの治療法のポイントは、あなたが誰であるか、そして何があなたをカチカチさせるのかをよりよく理解することを目的としています。
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