あなたにぴったりのカウンセリングサービスを見つける方法

自分では対処できない問題や、誰かと話すのが安全ではないという問題に苦しんでいることを認めるのは十分に難しいですが、自分の状況に適したカウンセリングサービスを見つけることはさらに困難に思えるかもしれません。これらのヒントを使用して、カウンセラーを見つけ、より幸せな生活に戻ってください。

今日、あなたが利用できるさまざまなカウンセリングサービスの数は驚異的です。カップルセラピー、依存症カウンセリング、悲嘆セラピーなど、どんなに孤独を感じても、自分に合ったカウンセリングサービスが提供されていることを理解することが重要です。あなたはそれらを見つけるための知識とリソースを持っている必要があります。また、あなたが何を扱っているのか、セラピストと関わる準備ができていると感じているのか、そしてその過程から何を達成したいのかを考えるのに少し時間がかかるでしょう。セラピーとは何かを少し知っておくと、より良い選択ができるようになります。

出典：pixabay.com

治療は人々がより健康で、より幸せで、より生産的な生活を送るのを助けることができます。セラピストはあなたがあなたの懸念について話し合うための安全な環境を提供します。あなたのセラピストがあなたのニーズと目標に応じて利用するかもしれない治療への多くの異なるアプローチがあります。これらのアプローチは、あなたを治療に導く問題を解決し、あなたに新しいスキルを提供するのに役立ち、将来同様の問題にうまく対処できるようになります。最初の面接では、セラピストはあなたを治療に導いたものとあなたが達成したいことを知りたいと思うでしょう。また、同様の問題に関する彼女の経験、トレーニングと教育、治療の哲学と方向性、およびより快適に進めることができるその他の質問について、彼女に質問できるはずです。

検索を開始する前に、理想的なカウンセラーに持たせたい特性のリストを考え出す必要があります。あなたはいくつかの厳しい愛を必要とし、率直で正直な人を望んでいると思いますか、それとも耳を傾け、彼らのアプローチに少し優しい思いやりのあるカウンセラーを探していますか？多分あなたは両方の組み合わせを望むでしょう。男性と女性のどちらで仕事をしたいかを決めることでさえ、あなたの検索を導くのを助けることができます。

さらに、さまざまなカウンセリングの専門分野に関してあなたの選択肢が何であるか、そしてどれがあなたに適しているかを正確に理解することは役に立ちます。最も基本的なオリエンテーションは、個人療法、集団療法、家族療法です。これらの区別は通常、誰が治療に参加するかを表しています。個人療法の中で、セラピストは個人としてのあなたの心理学、あなたが経験した家族システム、対人関係、および/または歴史的または現在の経験または状況に焦点を合わせることができます。クライアントとしてのあなたのニーズに基づいた個人的でありながら専門的な関係が発展します。あなたがカウンセラーと快適である必要があることを考慮に入れることによって、あなたはあなたを助けるのに効果的である誰かを見つける可能性がはるかに高くなります。

ソース：pxhere.com

特定の種類の治療作業は専門家によって最もよく理解されていますが、治療でより一般的な種類の技術のいくつかを知ることは役立つ場合があります。最も歴史的な治療法の1つは精神分析でした。これは、ソファに横になっているときに影響を及ぼしている可能性のある無意識の物質を明らかにすることに焦点を当てた、個別の治療の長いプロセスです。時間が経つにつれて、これは懸念を議論する治療関係に基づいた対面接触を伴う心理療法に向かってより進んでいます。セラピストがこの仕事で使用するかもしれないテクニックには、いくつか例を挙げると、認知行動、弁証法的行動、マインドフルネス、リラクゼーション、トラウマベースの介入が含まれます。これらのテクニックは基本的に、あなたが感じ、経験し、認知的に考えるものはすべて相互に関連していて、互いに影響し合うという前提に基づいています。このようにして、あなたがどのように考え、どのように行動し、感じるかという観点から介入を行うことができます。ただし、すべての治療の基本は、クライアント中心の共感的な関係であり、耳を傾け、全体的な改善を促進するプロセスです。

もちろん、圧倒されて比較的早く決断を下す必要がある場合は、これらすべての側面を探求する時間がないかもしれません。場合によっては、選択肢を模索しているときに、当面は安定するのに役立つカウンセラーを見つけることができます。差し迫った懸念に対する短期療法は今日非常に普及していますが、長期治療には、適切な療法士に、より深く、より永続的な結果をもたらすことができるという取り組みが含まれます。いずれにせよ、あなたがセラピーに入るとき、あなたはあなたが行くにつれて経験を評価することができます。治療や困難な問題への対処は、時には不快な場合があることを覚えておいてください。ですから、あなたが治療を受けているときは、あなたの経験をできるだけ正直に評価するようにしてください。

ソース：pexels.com

少なくとも、一緒に仕事をしたいカウンセラーのタイプについての一般的な考えがわかれば、検索を開始できます。家族や親しい友人との闘いについてオープンにすることにした場合は、適切なカウンセラーを見つけるために彼らの助けを借りることができます。彼らがカウンセラーと一緒に働いたことがあるかどうか、または彼らが前向きなことを聞​​いたことがあるかどうかを尋ねます。お住まいの地域のいずれかについて、またはそうすることに抵抗がない場合は、現在の医師に連絡してください。彼らはあなたを紹介できるカウンセラーやセラピストと関係があるかもしれません。また、健康保険ネットワークを検索して、対象となる可能性のあるサービスを確認したり、カウンセラーのリストを取得して詳細を確認したりすることもできます。

直面している問題の種類に応じて、医師や専門家、友人、家族、同僚からの紹介など、さまざまなチャネルを通じて専門のカウンセラーを見つけることができます。また、保険会社やお住まいの地域の心理団体などの専門組織から紹介を受けることができる場合もあります。今日、人々はしばしばインターネットを利用してヘルプのリソースを見つけ、いくつかのWebサイトには専門家向けのレビューが投稿されています。

ソース：pxhere.com

一部の人々にとって、カウンセリングサービスの検索について率直に話すことは不安を誘発する可能性があります。電話で潜在的なカウンセリングリソースに電話することでさえ、困難な作業のように感じることがあります。このため、オンラインカウンセリングサービスサイトは、プライベートでプレッシャーのない環境で理想的なカウンセラーを見つけるために必要なすべてのオプションを提供できます。

これは、カウンセラーを見つける際のストレスの一部を取り除くのに役立つと同時に、選択できるカウンセラーの重要なプールを提供します。言うまでもなく、BetterHelpのようなカウンセリングサイトには、サービスを使用している実際の人々からの推薦状があり、カウンセラーへの有用な洞察を提供し、接続したい相手を絞り込むのに役立ちます。

友達と共有します: