あなたがそれをもはや働かせることができないときにナルシストを去る方法
ナルシストとの関係にあることは困難です。ですから、あなたがロープの終わりにいるように感じて、もうそれをすることができないなら、あなたは一人ではありません。あなたがそれをもう働かせることができないか、または試み続けたくないとき、それはナルシストを去る方法を学ぶ時です。
自己愛性人格障害（NPD）の一般的な症状は、その人が自分の行動とそれを制御する能力を十分に認識していない限り、健全な関係を維持することを困難にします。残念ながら、これは多くの場合、人々には当てはまりません。そして、あなたはそれを機能させるために一生懸命努力したかもしれませんが、それがあなたの精神的および感情的な幸福を消耗していることに気付くかもしれません。
あなたがNPDの誰かと関係を持っているなら、あなたはおそらく彼らの自己陶酔的な虐待の犠牲者でした。
数の意味23
自己陶酔的な虐待を理解する
精神的虐待の一形態である自己陶酔的虐待に含めることができる行動の範囲があります。物理的な兆候が残らないため、被害者が虐待されていることを特定するのは難しい場合があります。
自己陶酔的な虐待のいくつかの例は次のとおりです。
- 信じて批判する
- 源泉徴収（つまり、お金や愛情）
- 言葉による虐待（ジョークのように見せかけることが多い）
- 非難
- 無視する
そして、あなたがこれらの虐待的な行動のいずれかに対処しようとするときはいつでも、あなたのパートナーはあなたにそれを元に戻す方法を見つけるかもしれません。たとえば、彼らは、それが起こっているのはあなたのせいであるか、あなたが状況を正しく認識していないかのどちらかであるとあなたに言います。
ナルシストを離れるのが難しい理由
ナルシストを離れるのがとても難しい理由はいくつかあります。理由のいくつかは、関係を離れることと同じです。あなたがその人と長期間一緒にいた場合、またはあなたが一緒に子供を持っている場合、あなたの人生にその人がいないことを考えるのは難しいかもしれません。ほとんどのナルシシストはいつも悪い振る舞いをするわけではありません。彼らはチャームをオンにする方法を知っていて、あなたが彼らと一緒にそれを楽しんだことが何度もあります。そして、あなたは一緒に良い思い出を作りました。
ただし、関係の短所が長所を上回り始めていることに気付くかもしれません。そして、この時点に到達した場合、関係を継続させるのではなく、関係を終了することが最善の利益であることに気付くかもしれません。
ナルシストを離れる方法
ナルシストを離れることは、他の人を離れることとは違うことに注意することが重要です。彼らは言葉をひねったり、罪悪感を使ったり、関係を維持するように説得する他の戦略に非常に優れている可能性があります。時にはあなたはあなたの関係の問題があなたのせいであると感じてしまうかもしれません。あなたが自己陶酔的な虐待の犠牲者だったので、これらの感情はおそらく起こっています。
出発する場合は、次のヒントが役立ちます。
- 出発する前に準備してください。
あなたがあなたのパートナーにそれについて一言言う前にあなたが去る準備ができているならば、それは助けることができます。これには、どこに行って住むかについての計画を立てるなどのことも含まれます。パートナーが知らないうちにゆっくりと家から物を持ち出すことも含まれるので、時が来たらすぐに家を出ることができます。
また、すべての法的文書と財務文書を順番に入手することも役立ちます。アクセスする必要のあるドキュメントのコピーがあることを確認してください。必要な鍵があることを確認してください。また、退社を発表する前に弁護士や会計士に相談することも役立つ場合があります。それらは、分割を可能な限りクリーンにするために必要な他のものを特定するのに役立ちます。
- それについて会話しようとしないでください。
出発する時が来たら、できるだけ早くそれを作ることが役立つかもしれません。あなたが去ることとあなたが共有する必要がある他の詳細を彼らに知らせてください、しかしそれをしてください。ナルシシストは人々を引き戻すことができるのが得意である傾向があるので、あなたは関係についての会話に入りたくありません。
行く決心をして、計画を立てたら、さようならをしましょう。答えは短くしてください。あなたが実際に彼らと話しているとき、あなたの感情をそれから除外するようにしてください。そして、彼らが言わなければならないことにとどまって耳を傾けることを許さないでください。
すぐに立ち去るのが難しいのではないかと心配な場合は、別の人にサポートしてもらいましょう。他の誰かがそれを目撃するために周りにいるとき、あなたのパートナーはあなたを操作しようとする可能性が低いかもしれません。
- 非接触に固執するか、他の人を含める
あなたが去ったら、あなたの元と不必要な接触をしないでください。彼らと連絡を取る必要がある場合は、第三者に会話に参加してもらうか、メールにCCを送信してください。あなたの弁護士を電子メールに含めることも役立つかもしれません。
彼らがあなたに電話をかけ、あなたにテキストメッセージを送り、あなたに電子メールを送り続ける場合、それがあなたが法的に応答する必要があるものでない限り、応答しないでください。可能であれば、彼らがあなたと通信できる方法の数を制限することも役立ちます。
- 彼らの報復に備えましょう。
あなたはあなたの元が彼らの怒りと傷からあなたに対して報復しようとしていることに気付くかもしれません。彼らはまた、あなたよりも早く関係から進むことができるかもしれません。あなたのパートナーと彼らの典型的な行動が何であるかについて考える時間をとってください。彼らがどのように報復すると思うかを予測し、それに備えるために最善を尽くしてください。
818は精神的にどういう意味ですか
パスワードをアカウントとPIN番号のいずれかに変更します。これには、メール、銀行口座、および以前にアクセスした可能性のあるその他のアカウントが含まれます。これを積極的に行うことで、銀行口座の枯渇などを防ぐことができます。
あなたは彼らがあなたのソーシャルメディアアカウントを見るのをブロックしたいかもしれません。友達とのつながりを削除することも役立ちます。
また、精神的に準備することも重要です。ナルシストとの関係にある人として、あなたはおそらくすでに言葉による虐待や精神的虐待を経験しているでしょう。離れると、この動作が続くことに気付くかもしれません。可能であれば、許可しないでください。
- あなたの関係のリマインダーを詰める
他の人のリマインダーを取り除くか、片付けると役立つ場合があります。子供が一緒にいる場合、これを完全に行うことはできないかもしれませんが、子供を思い出させるものの数を制限できる方法を探してください。
時間が経つにつれて、あなたにとって何かを意味し、あなたに良い思い出を提供するので、あなたが取り戻すことができるいくつかのことがあるかもしれません。しかし、そうでない場合は、必要がなければ、それらを持ち歩かないでください。
- サポートシステムを構築する
自己陶酔的な虐待の一般的な行動の1つは、他の人を家族や友人から隔離することです。あなたはもう他の人と親密な関係を持っていないことに気付くかもしれません。ただし、これらの人々がまだあなたのことを気にかけていて、できればあなたを助けたいと思う可能性は十分にあります。これらの関係を再構築し、自分を取り巻くことができるサポートシステムの構築に取り組みます。
サポートに使用できる個人レベルの人がいない場合は、同様の状況を経験した人々のサポートグループに参加することを検討してください。以前に行ったことのある他の人たちとこの困難な時期を乗り越え、個人的な経験からあなたをサポートすることができるのは、慰めになるかもしれません。
- あなたが子供の親権を分割している場合は、慎重に戦いを選択してください。
ナルシストを去った多くの人々にとって、共同養育は行うのが難しいかもしれません。あなたの元との接触を制限することは役に立ちます。あなたの元との関係は他の誰かと同じように見えることができないので、罪悪感を感じて時間を費やさないでください。あなたには独特の状況があり、それを覚えておくと役に立ちます。
監護権と費用を分担する場合は、一緒に行う必要のある決定がいくつかあります。あなたの自己陶酔的な元は、おそらくそれらの決定を制御したいと思うでしょう。時間をかけて、戦う価値のあるものとそうでないものを実際に検討してください。それがそれほど大したことではない場合は、彼らが望む決定を下せるようにする方が簡単な場合があります。
- セラピストから専門家の助けを借りてください。
ナルシストとの関係にあるとき、またはナルシストを離れたときに、セラピストと話すことは非常に役立ちます。ナルシシストと関係を持っている多くの人々は、彼らの自尊心と自信が低いことに気づきます。他の人を信頼するのは難しいかもしれません、そしてあなたはただ混乱して圧倒されるかもしれません。たとえそれが長期的にはあなたにとってより良いものになったとしても、関係を離れることから来ることができる多くの感情があります。
BetterHelpのようなセラピストは、あなたが経験した状況を処理するのを手伝うことができます。彼らはあなたが前進するにつれてあなたがあなたの自尊心を癒しそして再構築するのを助けることができる戦略をあなたに提供することができます。
夢の中で走ることの聖書の意味
自分自身を癒す時間をとってください。
壊れた関係から回復するには時間がかかることがあります。その時間を悲しんでください。すぐに別の関係に突入しようとしないでください。自分自身を再構築し、途中で失った可能性のある自分の部分を見つけることに取り組みます。
ナルシストを離れてから回復するのに時間がかかるかもしれませんし、離れるプロセスは難しいかもしれませんが、それはあなたの人生を改善するための第一歩かもしれません。
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