個別カウンセリング：マンツーマントークセラピー

人間は自然に社会的な生き物であるため、他の人と話したりコミュニケーションしたりすることは、私たちが考えをふるいにかけるための主要な方法の1つです。残念ながら、私たちは私たちの生活の中で人々と話すことを常に快適に感じるとは限りません。私たちが圧倒されていると感じているとき、私たちの感情、心配、ストレスは、友人や知人に荷を下すには多すぎるように思えるかもしれません。そこで、トークセラピーが役立ちます。1対1のセラピーでは、自信を持って誰かと話すことができます。専門のカウンセラーがあなたの懸念に客観的に対応し、慰めの言葉を提供し、あなたがより良い生活を送るのを助けるためにあなたに健全なアドバイスを与えることができます。マンツーマントークセラピーがどのようにあなたをサポートできるかを学ぶために読んでください。

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ソース：pexels.com

毎日、何百万人もの人々が平凡なものから極端なものまでさまざまな問題についてセラピストの助けを求めており、1対1のトークセラピーが最も人気のある治療法です。この形式のセラピーの普及と人気は、現代のセラピストがあなたの考え方や気分を変えるのに役立つさまざまな方法とテクニックを持っていることを意味します。

セラピストと1対1で会うことで、セラピストはグループ設定では不可能なカスタムで特別な注意を払うことができます。グループの設定にはメリットがありますが、特に何らかの形のトラウマや依存症から回復している間にコミュニティを必要とする人々にとっては、個々の治療法はほとんどすべてのニーズに合わせて最適化できます。セラピストは通常​​、治療を通してあなたを導くために特定の目標と目的を設定します。

あなたが探しているものとあなたがカウンセリングを求めている理由に応じて、あなたは1つのセッションを持っているかもしれません（ほとんどの人は少なくとも5つのセッションを持っていますが）、あるいはあなたは数ヶ月あるいは場合によっては数年の間毎週のセッションに出席するかもしれません。それはあなたの個人的なニーズ、あなたの状況、そして治療の有効性に完全に依存しています。

個人カウンセリングの恩恵を受けることができるのは誰ですか？

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個別のカウンセリングは、個人の特定のニーズに合わせて調整されています。 ほとんど誰にとっても有益。個人の現在のニーズが治療計画を決定しますが、これは治療の過程で変わる可能性があります。悲しみや心的外傷に対処している場合でも、うつ病やキャリアの不満に対処している場合でも、単に一般的な見通しを改善しようとしている場合でも、個別のカウンセリングは何らかの形の癒しを提供できます。途中で、セラピストはあなたが気づいてさえいないかもしれない不健康な行動パターンを特定する可能性が高いので、セラピストはあなたが人として成長するのを助けることもできます。

個別療法は、友人や家族と話すこととは異なります。愛する人は素晴らしいアドバイスを提供できますが、客観的であることはめったになく、トラウマや痛みのさまざまな要素を評価するように訓練されていません。さらに、友人や家族とは異な​​り、セラピストは秘密保持契約に拘束されます。これはあなたが安全であると感じるのを助けます、それであなたはあなたがあなたが誰であるかそしてあなたがあなたの人生で何を望んでいるかを理解する間あなたのセラピストとの信頼関係を築くことができます。ここで本当の変化が起こります。実際、トークセラピーの効果は非常に深いので、証拠は私を示唆していますtは脳の構造にも影響を与える可能性があります。

マンツーマントークセラピストを見つけるための一般的な方法

あなたが快適に感じるセラピストを見つけることはあなたにとって重要です。だからこそ、本当に好きなセラピストに着陸する前に、セラピストを数回切り替えることは珍しくありません。最初に、セラピストにチャンスを与え、必要なものを明確に伝えます。次に、それらとそのスタイルを理解します。セラピストとの会話が快適であればあるほど、セッションは成功します。 とはいえ、検索をどこから始めればよいかわからない人が多いため、誰かを見つけるのが難しい場合もあります。以下に、スペシャリストを見つけるための3つの一般的な方法を示します。

地元の大学または大規模なクリニックに電話する

大学や大規模な診療所の受付係は、多くの場合、あなたの地域の専門家を紹介することができます。これは、考慮すべき名前のリストを探している場合、および/またはその地域に不慣れな場合に開始するための確実な場所です。

保険プランデータベースを探す

アクセスしやすいデータベースを維持している多くの保険プランプロバイダーがあります。クイック検索では、場所と専門分野に基づいた名前のリストが表示されます。

出典：freepik.com

別の医療提供者から紹介を受ける

助けを見つける最も効果的な方法の1つは、特に特定の専門分野を持つ人が必要な場合に、他の医療提供者から紹介を受けることです。したがって、かかりつけ医があなたを正しい方向に向けることができるように、かかりつけ医による評価を受けることをお勧めします。

オンライン療法を検討する

BetterHelpは、オンラインで個別のカウンセリングを受けるための簡単でシンプルな方法です。彼らのプラットフォームでは、さまざまな専門分野を持つさまざまなカウンセラーとつながることができます。さらに、メッセージング、ライブチャット、電話、ビデオセッションなど、自宅の快適さとプライバシーからカウンセラーと通信するためのさまざまな方法を提供します。

エンジェルナンバー1212はどういう意味ですか

各BetterHelpカウンセラーは免許を持っています あなた自身の条件であなたと一緒に働くことができる専門家。カスタマイズおよび調整されたセッションを受け取ることができます。 通勤中でも、いつでも好きな場所に置いてください。このレベルのアクセスにより、スケジュールが最も忙しい人でも、人生の見通しを改善する時間を見つけることができます。人生のさまざまな課題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのレビューについては、以下をお読みください。

ソース：unsplash.com

カウンセラーレビュー

「ジェリーは優秀なセラピストです！彼は話しやすく、メンタルヘルスの多くの側面について非常に精通しています。私は自分自身と自分の行動について何かを学ばずにセッションを離れることはありません。ジェリーは誠実で、私の人生に影響を与える問題の核心に実際に到達する質問をします。セラピストとしてジェリーワトソンを選ぶことを強くお勧めします！」

「9か月という短い期間で、Shonnieは私の親友の1人のようになりました。私は「心理的に健康」なので、最初は治療に懐疑的でした。私生活のいくつかの課題により、私は1か月間治療を試みることになりました。今では、それが私のコミュニティ内のビジネスマンおよびリーダーとしての私の成長の重要な部分であると考えています。最近の困難の中でとても助けてくれたShonnieに感謝します。あなたを見つけてとてもラッキーです！」

結論

時々、聞く方法を知っている誰かと話す必要があるだけです。あなた自身の調査またはBetterHelpのようなオンラインプラットフォームのいずれかを通じて適切なカウンセラーを見つけることは、あなたの人生に大きな影響を与える可能性があります。より良い見通しは、ほんの数回の電話であるかもしれません。取る 最初の一歩 今日。

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