意図せずに意味をなさないようにする方法を学ぶ

他の人と仲良くするのは必ずしも簡単ではありません。私たち一人一人は、さまざまなタイプの家族や環境で育ちます。そのため、さまざまなコミュニケーション戦略を学びます。つまり、他の誰かが失礼または意地悪だと思うかもしれないことを言っているときに、私たちが気付かないことさえあります。しかし、あなたは他の人があなたの言葉に対して持っている反応にもっと注意を払うことを学ぶことができ、それらの反応から、意図せずに意地悪になるのをやめる方法を学ぶことができます。

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他の人を怒らせるようなことを言う傾向がある状況を考えてみてください。共通のテーマやダイナミクスはありますか？事前に考えずに発言するきっかけはありますか？不親切な言葉は主に特定の人々の周りで使用されていますか？特定のトピックについて言葉が出てきますか？引き金を見つけることができれば、最も困難な時期でも、より前向きな気持ちで言葉を話す方法を自分で理解することができます。

不安

一部の人々にとって、社会不安はフィルタリングされていないスピーチの原因です。この不安はあなたがとても緊張しているので、あなたがもっとリラックスした状態にあるなら決して言及しないことを言うかもしれません。あなたの心と体は、あなたの口から来る言葉よりも恐怖とストレスに焦点を合わせています。あなたはあなたの恐れがそれに食べないようにストレス緩和薬を服用することによってストレスを減らす方法を探したいかもしれません。

難しい感情

あなたが意図せずに誰かの感情を傷つけるかもしれないもう一つの理由は、あなたがあなた自身の難しい感情に苦しんでいる場合です。あなたが怒っているか悲しい場合、あなたはあなたが本当に意味しないことを言う可能性が高くなります。これは、あなたの心が自分自身を癒すことに集中していて、同時に他の人を高揚させる能力がないかもしれないからです。これらの時代はあなたにとって難しいですが、不親切な言葉は追加の問題を引き起こすだけです。

社会的スキル

時には、意地悪であることは、不安や困難な感情の内面の闘争とは何の関係もありません。コミュニケーションスキルの強化や、トーン、顔の表情、ジェスチャーの読み方を学ぶために、ある程度の時間を費やす必要があるかもしれません。この場合、あなたは完全に安心して幸せに感じるかもしれませんが、あなたの周りの人々から予期しない否定的な反応をしばしば受けるでしょう。

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あなた自身のコミュニケーションにも苦労しているかもしれません。ボディランゲージや顔の表情が原因で誤解される可能性があります。鏡を見ていると表情が反映されにくいので、これらの問題にほとんど気づいていないかもしれません。通常、他の人と話しているときにのみ表示されるため、認識しにくい場合があります。

あなたはあなたの社会的スキルがあなたが最も愛する人々の周りで低下する傾向があることに気付くかもしれません。皮肉なことに、あなたはあなたが最も安全で最も快適だと感じる人々の周りで最もフィルタリングされていない傾向があります。あなたが安全で、受け入れられ、そして愛されていると感じるとき、あなたは実際にあなたが言うこととあなたがそれをどのように言うかについてあまり警戒されないことができます。このため、あなたは自分が他の人よりも頻繁に愛する人を傷つけていることに気付くかもしれません。

不親切な言葉の認識と影響

あなたの不親切な言葉は私たちが愛する人々に本当に影響を与えることができますか？ほとんどの人は、周りの人を傷つける可能性のあるコメントをしたときに気づいていません。彼らはおそらく友人や家族を傷つけたくないでしょうが、彼らが使う言葉はとにかくそうします。

これを防ぐ1つの方法は、愛する人とオープンなコミュニケーションをとることです。あなたが何かを言って、あなたが話している相手が動揺しているように見えたり、突然静かになったりした場合は、何が悪いのか尋ねてください。 「私は何か間違ったことを言いましたか？」と尋ねます。気分を害するつもりがなかったことを確認してください。誤って何か意味のあることを言うたびにこのアプローチを取ると、どの言葉が害を及ぼし、どれが高揚するかがわかります。そこから、あなたはあなたが愛する人に有害な言葉を使うのをやめることを選ぶことができます。

これはすべての年齢層の問題です。子どもの30％は、ある時点でいじめられていることを認めており、30％は、いじめられたことがあると述べています。年齢に関係なく、言葉は違いを生みます。話している人の反応に細心の注意を払えば、言葉の力を有効に活用できます。

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小児期のいじめは生涯にわたる心理的損傷を引き起こす可能性があり、成人期に不親切な言葉を使用することも同様の影響を及ぼします。偶然に意地悪であると、あなたが愛する人々がうつ病や社会不安を経験することにつながる可能性があります。不親切な言葉が十分に頻繁に使用されている場合、それらは悲しい感情や人間関係の終焉につながる可能性があります。

あなたの言葉の効果を理解するとき、あなたはそれらを親切に使うことの内外を学ぶことがなぜ重要であるかを理解することができます。友達や家族に意地悪をしようとは思わないかもしれませんが、優しくする方法を学ぶことは、あなたの人生とあなたが話す人々の人生の両方に大きな違いをもたらします。

根本的な問題への対処

友人や家族との関係を改善し、新しい人々とのより楽しい出会いを得るには、これらの課題を見つけたら修正したいと思うでしょう。以下では、これらのコミュニケーション分野のそれぞれで直面する可能性のある問題を解決する方法について説明します。

不安への対処

不安を感じるときは、厳しく話したり、不親切な言葉を使ったりすることがあります。事前に状況を視覚化することで、偶発的なコミュニケーションの問題を減らすことができます。自分が笑顔でリラックスしていると想像してみてください。事前にいくつかの会話のアイデアを自分に与えてください。考えられるシナリオを練習すればするほど、実際の対話中に快適になります。

困難な感情への対処

最近のがっかりしたりイライラしたりした出来事を経験した場合は、他の人と話をする前に、自分自身に少し時間をかける必要があるかもしれません。否定的な感情は、意図せずに人々に不親切になる可能性が高くなります。あなたの気分を高めるのに役立つことをしてください。落ち着きを感じたら、親しい友人に打ち明けて、直面している課題に対処できるようにしてください。

不十分なコミュニケーションスキルへの対処

効果的なコミュニケーションは、習得するのに時間と練習が必要なスキルです。あなたは他の人の表情、トーン、ジェスチャーに注意を払うことから始めることができます。彼らの反応がよくわからない場合は、あなたが今言ったことについて彼らがどのように感じたかを尋ねてください。オープンな質問をし、正直な答えを探すことで、最良の情報を得ることができます。

注意深く聞くことは、注意深く話すことと同じくらい重要であることを忘れないでください。返答する前に、相手が伝えようとしていることを完全かつ正確に理解するように最善を尽くしてください。人間関係における多くの対立は誤解の結果であり、それはより健康的で相互に尊重し合うコミュニケーションによってしばしば回避することができます。他の人が言っていることに熱心に焦点を合わせます。それはあなたの応答が全体的に親切になるのを助けます。

助けを求める

専門のカウンセラーと話すことは、意図せず不親切になるのを防ぐための戦略を立てるのにも役立ちます。上記の戦略を実行した後も意図せずに意地悪をすることに苦労している場合は、カウンセラーが次のステップになる可能性があります。しかし、セラピストと話す時間を見つけるのは難しいかもしれません。忙しいスケジュールがある場合、またはセラピーセッションへの長い通勤を避けたい場合は、BetterHelpのセラピストに相談することを検討してください。 BetterHelpは、いつでもどこからでも専門的なヘルプにアクセスできるオンラインプラットフォームです。同様の問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのいくつかのレビューについては以下をお読みください。

カウンセラーレビュー

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よくある質問（FAQ）

なぜ私は意味として外れるのですか？

意地悪とは、誰かに故意に危害を加えることを意味します。状況によっては、その行為が意図的ではない場合があります。これは、あなたが自分であることに気付かずに意地悪かもしれないことを意味します。以下はあなたが意地悪であると思われる理由のいくつかです：

• 他の人にアプローチする努力をしていない：あなたがいつも待っていて、人々があなたに近づくことを期待しているなら、あなたは意地悪であると知覚されるかもしれません。誰ですか？それはあなたが実際にできることです—人々があなたと話していないと気付いた場合、それはあなたがそもそも彼らと話していなかったためかもしれません。
• あなたのボディーランゲージは友好的ではないようです：あなたのボディーランゲージはあなたについて多くを語っています。それはあなたが親しみやすいかどうかを示す指標です。あなたのボディーランゲージが人々に無関心な兆候を与えているので、あなたは意地悪と見なされるかもしれません。たとえば、笑ったり、腕を組んだり、時計や携帯電話を見たり、誰かがあなたと話しているときに周りを見回したりしていない場合、それはあなたが会話に興味がないことを意味します。あなたのボディーランゲージが開かれていない場合、あなたは意味しているように見えるかもしれません。
• 鈍すぎる：FacebookやTwitterで誰かとチャットしているときに鈍すぎる場合は、意地悪とラベル付けされることがあります。チャット中に自分を表現する方法は、適切に検閲する必要があります。気分を良くするのはあなたの責任ではない場合でも、一部の人はあなたの見方が異なる場合があるためです。
• 遅延：ほとんどの人はあなたが期待されたときに現れることを期待しています。実際、正当な理由もなく毎回遅く現れるのは無礼な習慣です。これにより、あなたは自己中心的であり、他の人をはっきりと考慮していない人として見られるかもしれません。
• 焦り：あなたがすべてに焦っているとき、あなたは時間とともに意地悪と見なされるかもしれません。これは、焦りを感じる前に考えるべきことです。何人かの人々はあなたの焦りを興奮と怒りとして解釈するかもしれません。あなたがあなたのすぐ後ろに立っているせっかちな人と列に並んでいるとき、あなたはこれに関係することができます。
• 抑制されていない舌：あなたが言うことができることには限界があるはずです。言いたいことはいつでも言いたいと思っているとは限りません。人々はそれを誤解し、それを平均として解釈するかもしれません。自分を表現する前に、人々の状態や気分を考慮してください。状況に合った適切な単語を選択することをお勧めします。
• 悪いアイコンタクト：誰かと会話するときの良いアイコンタクトは、あなたが会話に興味を持っていることを意味します。しかし、恥ずかしがり屋や緊張しているなどの理由でアイコンタクトを忘れると、意地悪になってしまうことがあります。
• 秘密主義すぎる：ほとんどの人は、自分の近くにいる他の人が自分の気持ちを共有することを期待しています。しかし、これが失敗すると、彼らは彼らを無関心に見ます。あなたがあなたの周りの人々に門戸を開くのが難しいと思うなら、あなたはあなたと親密になることから人々を引き戻すかもしれない卑劣で冷たいと見られるかもしれません。あなたの無敵のマニエリスムは平均としてラベル付けされるかもしれません。
• 悪いリスニング態度：人々があなたと話しているとき、彼らは本当に聞いて理解したいので、あなたの完全な注意を期待するでしょう。しかし、あなたの習慣がそれらを延期することによって悪い場合、彼らはあなたを卑劣なものとしてラベル付けするかもしれません。

意図せず失礼になるのをやめるにはどうすればよいですか？

あなたが失礼なとき、あなたは人々があなたに近づいたり、あなたについて何か良いことを言ったりするのを妨げる傾向があります。失礼であることは、有毒な悪い習慣です。それは他の人との関係に影響を与える可能性があります。ここにいくつかありますe簡単な方法意図せず失礼になるのをやめるには：

• 感謝の心を持ってください：あなたに良い人を認め、感謝することは、あなたがより良い人になるのに役立ちます。
• 失礼なものは避けてください。失礼な人と付き合ったり、周りにいることを続けていると、習慣から抜け出すのが難しいかもしれません。あなたは良い友達を選ぶことを考えたいかもしれません。また、絶え間なく動揺する可能性のある失礼な同僚にどのように対処するかを意識する必要があります。
• 自問してみてください '人々はどのように感じますか'：意図せず失礼な場合は、人の気持ちに影響を与える可能性があります。人々がそのような不親切な行動にどのように反応できるかを知ることはあなたがそれを止めるのを助けるかもしれません。
• 謝罪する準備をしてください：謝罪は非常に重要なステップです。それはあなたのメンタルヘルスを助け、あなたをより良い人にさせます。
• 品位を維持する：あなたは毎日前向きになるように努めるべきです。人々があなたを攻撃するかもしれないという考えは、あなたを防御的で無礼な立場に置くかもしれません。人々はあなたに対して善意を持っているという考えであなたの心を占領してください—これはストレスを減らし、あなたが敬意と優しい言葉で彼らに近づくようにします。
• 笑顔をあげる：人々はあなたの顔をあなたの心への入り口として見ています。だから、あなたが笑っていないとき、時々彼らはそれを失礼だと思うかもしれません。しかし、あなたがたくさん笑うならば、あなたは親しみやすいように見られるでしょう。

考えずに物事を言うのをやめるにはどうすればよいですか？

考えずに言うことは、あなたを困らせる悪い習慣です。あなたの言うことはあなたの人生を形作るのに大いに役立ち、あなたについて多くを語ります。考えずに話すことは、無思慮、不注意、または失礼として描写します。時々、あなたがそれを言う前にあなたが言いたいことについて注意深く考えることが期待されるとき。このような状況に陥った場合は、次の簡単な方法で停止することをお勧めします。

422の意味

• あなたの状態を受け入れて、あなたがあなたの舌を手綱でつなぐことができる唯一の人であることを知ってください。
• 口が開いたらすぐに（何を言おうとしているのか考えるまで）、熱心に口を閉じる練習をしてください。
• あなたが本当に意味することだけを言ってください。
• 過度で不必要な話は避けてください。
• 不快で非現実的な主題について話さないでください。
• 心からの感謝と褒め言葉を与えてください。
• 怒って話さないでください。落ち着いて話してみてください。

自分が鈍くなるのを防ぐにはどうすればよいですか？

鈍いということは、マナーやスピーチが突然、明白、または荒いことを意味します。それが彼らに対して使用されるとき、それは人々の感情に影響を与える可能性がある問題として見られるかもしれません。誰かがあなたに言うまで、あなたは自分が鈍いことを知らないかもしれません。発見後に停止するには、次の簡単な方法があります。

• 特に見知らぬ人と話しているときは、他の人のアイデンティティを知っているか、注意してください。
• あなたの言葉をよく評価し、それが他の人の気持ちに与える影響について考えてください。
• あなたの言葉がどのように表現されているかに注意してください。
• ある時点で鈍感であることに気付いた場合は、あなたが言ったことと、次回それを言うためのより良い方法について反芻してみてください。

あなたはあまりにも直接的になれますか？

あまりにも直接的であることはあなたの性格と関係があります。実際、あなたはそうすることができます。あなたがあまりにも直接的であるとき、あなたは他の人から状況について明白で鈍いものとして見られるでしょう。これは、他の人の状況の悪い面を指摘している可能性があるため、他の人の顔を脅かす場合があります。攻撃されたり、話しかけられたりすると、何人かの人々は不快になります。ただし、特定の困難な状況に対処する場合は、有益な場合があります。

鈍い人はどんな人ですか？

鈍い人は、言葉や表現を使って簡単に識別できます。これは、そのような人の話し方が目立ち、不快感を与える可能性があるためです。ほとんどの場合、鈍い人は次の特性によって識別できます。

• 彼らは不注意に人々を侮辱するかもしれません。
• 彼らは「はい人々」（人々を喜ばせる）に問題を抱えています。
• 彼らは長い話にとても焦ります。
• 彼らは彼らのような他の人々（他の鈍い人々）を認めます。
• 他人の気持ちを傷つけても、自分の意見を表明したことを謝罪する必要はないと感じるかもしれません。
• 人々は通常彼らの意見を求めません。
• 彼らはしつこく正しいことが証明されることを楽しんでいます。
• 電子メールやテキストメッセージ（特にFacebookやTwitter）では、定期的に誤解されています。

動作を変更することは可能ですか？

行動を変えることは非常に可能ですが、挑戦的または困難な場合があります。変更される可能性のある行動には、習慣、ダイエット、運動、依存関係、Whatnotsなどがあります。彼らはのために非常に難しいです

• 恐れ、恥、後悔、罪悪感などの否定的な感情。
• 思考エラー。
• 具体的で現実的な目標を必要とするその段階的なプロセス。
• 実用的な計画と特定のツール（個人に固有）。
• 失敗（複数回試行する必要がある場合があります）。
• コミットメントの欠如。

どうすれば行動を変えることができますか？

あなたの行動はあなたの人生の重要な部分であり、あなたについて多くのことを伝え、あなたが他の人に見られたり定義されたりした方法を決定します。すべての動作が良いわけではありません。一部は不快と見なされます。不快な行動を変えるのは難しいかもしれませんが、それについては簡単な方法があります。あなたはそれを変えてあなたの生活の質を改善するために以下の効果的な方法を取ることができます：

• 環境が意思決定に影響を与えている場合は、それを変更してみてください。
• ネガティブアソシエーションを終了します。友達がネガティブで批判に満ちていると、長期的には変えるのが難しいかもしれません。あなたがまだ彼らの周りにいるなら、あなたが彼らに対応するための良い方法を知っていることを確認してください。
• 自分に親切にする。
• 悪い習慣を一度に1つずつ処理します。
• あなたがあなたの目標を設定することができる新しい方法を見つけてください。

どうすれば卑劣な人間になるのをやめることができますか？

あなたが怒りの管理と他人に意地悪であることに苦労するかもしれない理由はたくさんあります。通常、自分の考え、感情、行動を変えることを決めるほど簡単ではないことを理解することが重要です。そうすれば、より幸せに感じ、人々に親切になれます。そのような問題を解決するのは良いことですが、通常はそれを行うことを決定するほど簡単ではありません。

代わりに、意地悪であることに苦労している理由を特定するのに役立ちます。難しい感情に苦しんでいるからですか？それとも、過去に経験したことが原因で、誰もがあなたに反対しているように感じるのではないでしょうか。この分野で苦労する理由はたくさんあります。

闘争がどこから来ているのかわからない場合は、LPC（ライセンスを受けた専門のカウンセラー）と協力して、どこから来ているのかを判断することをお勧めします。彼らはまた、あなたが健康的な方法でより幸せに感じることができるようにあなたの行動を変えるための効果的な怒り管理戦略を学ぶのを助けることができます。

あなたが含めるのを助けることができるかもしれないいくつかのこと：

• 怒りに反応するのではなく、深呼吸して落ち着いてください。
• ネガティブな感情を詰め込むのではなく、健康的な方法で対処することを学びます。
• あなたが学ぶことができるロールモデルを見つける。
• ユーモアのセンスを使って笑い、楽しんで、ネガティブな感情から焦点を移します。
• 自分の気持ちを書き出すことができるようにジャーナリング
• あなたの感情が制御不能に感じたときにあなたの考え、感情、行動を変えることを学ぶ

簡単だとは思わないでください。他の人があなたの行動を変えるのはそれほど難しいことではないとあなたに言わせようとしても。否定的な感情に対処することを学ぶことは、多くの人々にとって挑戦になる可能性があります。セラピストと話すことは助けになります。

私の怒りの根源は何ですか？

あなたの怒りの根源を発見することはあなたの行動を変えるための重要な最初のステップになることができます。言葉や行動を変えることを決めるほど簡単なことではありません。人々が怒りに苦しむ原因となる可能性のあるものはたくさんありますが、それはあなたが悪い人であるという意味ではありません。

人々の感情は、彼らが苦労している感情に追加する根本的な問題がある場合に制御する方法を学ぶのが難しい場合があります。それは必ずしも怒りの管理だけではありません。あなたの怒りの根源は、うつ病、過去のトラウマ、または対処する必要がある他の状況である可能性があります。

何が怒りを引き起こしているのかわからない場合は、LPC（ライセンスを受けた専門のカウンセラー）による治療の恩恵を受けることができます。彼らはあなたと協力して根本原因を特定するだけでなく、あなたが苦労しているかもしれない考え、感情、言葉、行動に対処するためにあなたと協力することができます。また、人間関係を改善するための怒りの管理手法を学ぶのにも役立ちます。

失礼な行動とは何ですか？

失礼な行動と見なされるものはたくさんあります。たとえば、聞き上手でないことは失礼だと考える人もいます。他の人はあなたがあなたの言葉と行動だけに基づいて失礼だと思うかもしれません。あなたのユーモアのセンスは無味で失礼だと思う人もいるかもしれません。

機嫌が悪いと、他の人が失礼だと思うような行動を取りやすくなります。気づかないうちに人の気持ちを傷つけるかもしれません。ネガティブな考え、感情、信念に苦しんでいて機嫌が悪いときは、それほど難しいことではありません。あなたが他人に自然に怒りをぶつけるような人でなくても、あなたは通常よりも意地悪であることに気付くかもしれません。

他の人が予期しない失礼な行動を使用していることに気付いた場合、そしておそらく自分自身にも期待していない場合は、その理由を自問してください。あなたがその日の機嫌が悪いというだけですか、それとも怒りの管理に苦労していて、本当の助けを得る時が来たのですか？

人々があなたの行動を失礼だと思っているかどうかわからない場合は、匿名で人々に実際に何を考えているかを尋ねてみてください。または、あなたに正直になる信頼できる家族や友人を見つけましょう。

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健康的な怒りはどのように見えますか？

あなたが健康的な方法で怒りを示すのに苦労しているなら、あなたを助けることができるロールモデルを見つけることは助けになるかもしれません。これは友人や家族の問題である可能性があります。または、怒りのような難しい感情を処理する方法を学ぶのを助けることができるセラピストと協力している可能性があります。

怒りが自然な反応である人生にはいくつかの理由と時があります。人々の気持ちは真実であり、理解することが重要です。怒りは、それ自体、悪くはありません。ただし、それを処理して健全な方法で表示する方法がわからない場合は、問題になる可能性があります。

怒りが最大限に発揮されていると感じた場合は、深呼吸、瞑想、ジャーナリング、運動、または健康的な方法でエネルギーを使用する必要があるその他の生産的な活動を行うことで恩恵を受けることができます。

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