動機付け面接-それは何であり、それはあなたの人生をどのように変えることができますか？

私たちのほとんどは、私たちが変更したいと思うかもしれない私たちの生活の側面を持っています。これは時々否定的な感情を引き起こすかもしれませんが、それは正常です。それは私たち自身のために幸せで健康的な生活を作り出す私たちのプロセスの一部です。あなたはお金の管理を上手にしたいと思うかもしれませんし、より健康的な生活を送るための本当の一歩を踏み出したいと思うかもしれません。おそらく、あなたはあなたが変えたいより大きな挑戦に苦しんでいます。糖尿病や高血圧など、管理が必要な深刻な健康状態にある可能性があります。または、一般的に中毒や薬物乱用に苦しんでいる可能性があります。

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出典：pixabay.com

あなたが小さな変化を起こすことを探しているか、あなたの人生を完全に好転させることを探しているかどうかにかかわらず、動機づけ面接（MI）は他のカウンセリング技術が失敗したときでさえあなたを正しい道に導くのを助けるかもしれません。

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動機付け面接とは何ですか？

その名前が示すように、動機付け面接は、人生に重要な変化をもたらす動機を見つけるのに苦労している人々を助けます。動機づけ面接は、問題のある飲酒者の治療法として、1983年に行動心理学のウィリアムR.ミラーによって最初に説明されました。 MIの理論と実践は過去数十年にわたって進化し、現在ではカウンセリングの実証済みの方法であり、さまざまな状況での支援に効果的であることが示されています。この方法が自分に適していると思われる場合は、読み続けてください。この治療ツールを使用することで、人生を変えた多くの人々に参加できるかもしれません。

'と呼ばれる記事で動機付けのインタビューとは何ですか？'、動機付け面接は、'クライアントがアンビバレンスを探求し解決するのを助けることによって行動変化を引き出すための指示的なクライアント中心のカウンセリングスタイル 'として説明されています。本質的に、MIは、クライアントの状況への共感、人生を変えることの難しさの認識、およびクライアント指向の目標設定を通じて、クライアントが変化の内部動機を見つけるのを助けるためにカウンセラーによって使用される短期療法技術です。カウンセラーは、クライアントが現在の行動が彼らを彼らの述べられた目標に近づけているのか遠ざけているのかを特定するのを助けます。基本的に、カウンセラーはクライアントを導き、ネガティブな行動が緊張や対立を引き起こすことなく、望ましい結果をどのように妨げているかを確認します。

動機付け面接の精神

MIに関する多くの学術論文はその精神に焦点を当てています。これは、MI自体を実践する方法の処方箋ではなく、カウンセラーが動機付け面接に取り組むべき心構えです。

この精神は以下に焦点を当てています：

• クライアントに主導権を握らせる -動機付け面接は、人に行動を変えるように強要した​​り、説得したり、だましたり、説得したりすることではありません。実際、それはまったく逆です。動機づけ面接では、クライアントから変化したいという願望を引き出すのがカウンセラーの仕事です。クライアントは、自分で変更することで発生する可能性のあるコストとメリットを明確にするように導く必要があります。
• 競合のない環境の作成 -カウンセラーは、積極的な傾聴と共感、理解、そしてクライアントの考えや感情の尊重を通じて、クライアントとの関係を構築することに焦点を当てる必要があります。カウンセラーが拒否についてクライアントに立ち向かう必要も、クライアントを特定の道に向かって押し進める必要もありません。カウンセラーは代わりに、クライアントを彼または彼女自身の結論に導くのを助けるために質問をするべきです。
• コラボレーション環境の開発 -ミラーは、MIを人々に「使用する」ための一連の技術と見なしたいという誘惑に対して特に警告しています。むしろ、カウンセラーは、人生の変化は挑戦的であり、常に完璧であるとは限らないという信頼と相互理解との協力関係を築くことを目指すべきです。

ソース：pxhere.com

動機付け面接の原則

上で述べたように、動機づけ面接はテクニックの単純なリストではありません。ただし、カウンセラーがMIの精神に従うのに役立つ推奨される原則と戦略があります。

共感を表す -ミラーは、「カウンセラーがクライアントの経験を正確に理解することで、変化が促進される」と述べています。彼はカウンセラーが彼らのクライアントの立場に身を置き、クライアントがどこから来ているのかを真に理解しようとすることによって共感を実践することを奨励しています。その後、リフレクティブリスニングを通じてその共感の表現が来ます。

自己効力感をサポートする --MIは、問題やクライアントと同じくらい多くの変更方法があると主張しています。カウンセラーはクライアントに彼らの選択に責任を負わせ、ある計画がうまくいかない場合、彼らは別の計画を見つけるための創造性によってのみ制限されることを彼らに思い出させるべきです。クライアントは、変化が可能であると信じるだけでなく、人生を変えるために働いている間、さまざまなオプションを試してみることをいとわない必要があります。

抵抗で転がる -対立を減らすという精神で、カウンセラーはクライアントの抵抗と戦うのではなく、むしろそれに傾倒するべきです。これは、典型的なクライアント/カウンセラーの関係のようには感じられないかもしれません。代わりに、カウンセラーは単にクライアントの抵抗を認め、クライアントが認識された問題に対する独自の解決策を見つけることを可能にします。

不一致を発生させる -アンビバレンス、または何かについての混合または矛盾したアイデアや感情を持つことは、MIの中核です。動機付け面接の精神に従い、カウンセラーはクライアントがアンビバレンスの領域を特定するのを支援する必要があります。現在の行動が将来の目標からどのように彼らを引き離しているのかを見るためにクライアントを導くことが、MIのすべてです。これは、クライアントの考え方や意思決定に真の変化をもたらします。

動機付け面接戦略

以下は、動機付け面接を成功させるカウンセラーが使用した実証済みの戦略のいくつかです。

• オープンエンドな質問 -質問には、「はい」または「いいえ」以上の回答が必要です。たとえば、「今日ここに来た理由は何ですか？」、「なぜこのように感じていると思いますか？」、「過去にどのようにして冷静さを保つことができましたか？」
• 断言 -誠実な断言は、カウンセラーとクライアントの間に強い関係を築くのに役立ちます。
• リフレクティブリスニング -これは、カウンセラーがクライアントの言っていることや感じていることを繰り返して、クライアントの考えを確認し、理解を深める手法です。カウンセラーは、クライアントから聞いたことを反映、質問、または要約することができます。

ソース：pexels.com

動機づけ面接はどのような条件を扱うことができますか？

動機付け面接は、薬物乱用障害に特に効果的であることが証明されています。多くの場合、習慣性の傾向がある人は、高くなる、飲み物を飲むなどの瞬間的な意思決定を、子供の親権の喪失や長期的な健康状態の悪化などの長期的な結果と関連付けるのに苦労します。 MIは、クライアントがこれらの相反する目標と行動を確認できるようにし、変化のための自主的な計画を作成できるようにします。

動機付け面接が特に役立つことが示されている他の課題は次のとおりです。

オウムの精神的な意味

• 減量
• 喫煙
• ギャンブル
• 服薬遵守
• 買いだめ

動機付け面接は誰に最適ですか？

動機付け面接は、人とその特定のニーズに応じて効果が異なる場合があります。 MIは特に非対立的であるため、怒りや低い自尊心に苦しんでいるクライアントに適しています。動機付け面接は、変化への旅を始める動機を見つけるのに苦労している人にも適しています。

動機付け面接があなたの人生に前向きな変化をもたらすツールのように思われる場合は、今日、資格のあるセラピストに連絡することを検討してください。忙しいスケジュールがある場合、またはセラピストのオフィスへの追加の通勤を避けたい場合は、次のようなオンラインプラットフォームの使用を検討してください。 BetterHelp。 BetterHelpのカウンセラーがあなた自身の家の快適さからあなたを助けるために利用可能です。以下は、助けられた人々からのBetterHelpカウンセラーの2つのレビューです。

カウンセラーレビュー

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結論

動機付け面接は多くの人々の生活に変化をもたらしました。それは穏やかでありながら効果的な治療アプローチであり、それを使用する人々の生活に前向きな変化をもたらします。 MIがあなたの人生に役立つ何かのように思われる場合は、今日カウンセラーに連絡してください。これまでに何度も出発して失敗したとしても、前進し、目標を達成し、幸せで健康的な生活を送ることができます。適切なツールを使用すると、思いついたことを何でも達成できます。取る 最初の一歩 今日。

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