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ナルシシスト後ストレス障害(PNSD)とは何ですか?

個人的な悲劇やトラウマ的な出来事を経験すると、ストレスや不安感を引き起こす可能性があります。ほとんどの人にとって、それらの感情は時間とともに薄れ、長期的な影響を経験しません。しかし、一部の人々にとって、外傷性イベントが長期にわたる重度のストレスまたは不安をもたらす場合、これは心的外傷後ストレス障害(PTSD)の症状である可能性があります。



臨床的に言えば、一般にPTSDと呼ばれる心的外傷後ストレス障害は、人が心的外傷後の出来事を経験または目撃した後に発症する精神的健康障害です。外傷性イベントを経験するすべての人がPTSDを発症するわけではありませんが、経験する人にとっては、症状は衰弱させる可能性があります。



心的外傷後ストレス障害の発症につながる可能性のあるイベントの例は次のとおりです。



  • 子供の虐待またはネグレクト
  • レイプまたはその他の暴行
  • 武器で脅かされている
  • 家庭内暴力の犠牲者であること
  • 戦闘暴露
  • 竜巻、ハリケーン、地震などの自然災害を目撃する

PTSDには、感情的および身体的反応の変化、侵入的記憶、回避性行動、思考プロセスまたは気分の否定的な変化を引き起こす症状が含まれる場合があります。心的外傷後ストレス障害は、無力感と大きな苦痛を感じる期間を引き起こす可能性があります。

ナルシシズムを理解する



自己陶酔後ストレス障害とは何かを理解するには、まず、人を自己陶酔主義者にする特徴を特定する必要があります。自己愛性人格障害は、自分自身の重要性の膨らんだ感覚、賞賛や注意の過度の必要性、他人への共感の欠如、そしてしばしば問題のある人間関係の痕跡を持っている人を特徴とするいくつかのタイプの人格障害の1つです。自己愛性人格障害のある人はナルシストと呼ばれます。



出典:en.wikipedia.org



ナルシシズムとナルシシストという用語は、ギリシャ神話のナルキッソスの物語から来ています。神話によると、スイセンは、彼の並外れた美しさで知られていたハンターでした。そのため彼の美しさのため、多くの人が彼と恋に落ちたが、彼は唯一の軽蔑でそれらを処理しました。ナルキッソスは最終的に水たまりに自分の反射を見て、それに恋をしました。彼は自分の反省に恋をしていることに気づいたとき、深い鬱病に陥り、自分の愛が決して現実のものにならないことに気づき、自殺した。

ナルシシストの神話は、その始まり以来さまざまな形をとってきたため、ナルシシストまたはナルシシズムという用語は、自分自身に夢中になっているように見える人や自己陶酔している人を指すときによく使用されます。

ナルシシズムの一般的な特徴は次のとおりです。



  • 誇張された自己重要性の感覚を示す
  • 資格の感覚を持っている
  • 過度または絶え間ない賞賛を必要とする
  • パワー、美しさ、成功、輝きについてのファンタジーに夢中になっている
  • 傲慢または傲慢な態度で行動する
  • うぬぼれや自慢のように見える
  • 注目の的になりたい
  • 自己利益のために他人を利用したり操作したりする
  • 他人のニーズや感情を認識したくない、または認識できない
  • 他人を羨ましがる、または他人が羨ましいと信じる

ナルシシストは一般的に、批判として認識しているものを処理するのは難しいと感じています。何に直面したとき

彼らは批判であると信じています、彼らは怒りや焦りになり、怒りや軽蔑に反応し、



彼らの感情や行動を調整することの難しさ。彼らはうつ病や気分の落ち込みの兆候を示すことがあります



彼らは自分たちが完璧に欠けていると感じています。



ナルシストとの関係にあることの長期的な影響

ナルシストとの関係にあることは、最強の人でさえ感情的な犠牲を払う可能性があります。ナルシシストの絶え間ない注意の必要性は、しばしばパートナーに自分自身の世話をする時間がないかのように感じさせます。ナルシシストとの関係の感情的な緊張と相まってセルフケアの欠如は、人が圧倒されたり当惑したりする原因となる可能性があります。



自己陶酔後ストレス障害の原因は何ですか?

ナルシシストは一般的に非常に虐待的で操作的です。したがって、彼らと一緒にいる経験は、長期的な心的外傷を引き起こす可能性があります。外傷や災害にさらされ、心的外傷後ストレス障害を発症した人のように、ナルシシストとの関係にあった人の中には、同様の症状を経験する人もいます。人間関係とそれが引き起こす感情的なトラウマのこの影響は、しばしばナルシシスト後ストレス障害(PNSD)と呼ばれます。

ナルシシストとの関係は、恐怖感、不信感、感情​​的反応の高まり、または自己不信を引き起こす可能性があります。自己陶酔後のストレス障害の症状は、ラジオの歌、誰かが通りかかったときのケルンの匂い、自己陶酔的な過去の出来事についての悪夢などの単純なものでさえ引き起こされる可能性があります。

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自己愛後ストレス障害(PNSD)の症状

悲しみ、混乱、悲しみの期間は、通常、関係の終わりに続きます。その関係がナルシストとの関係のように不健康または虐待的な関係であったとき、あなたが感じる感情はさらに圧倒される可能性があります。ナルシシスト後ストレス障害(PNSD)の症状は人によって異なりますが、次のような一般的な症状がいくつかあります。

感情の欠如

自己陶酔後ストレス障害が存在する場合、周囲や他の人から離れていると感じることは珍しいことではありません。ナルシシストは自己中心的であり、自分のニーズにのみ焦点を合わせているため、自分の欲求やニーズを見落とすことが「新しい常識」になる可能性があります。ナルシストとの関係が終わった後でも、PNSDを経験する人は自分のニーズ、考え、感情を否定し続けるかもしれません。

低い自己評価

PNSDを持つ多くの人々は非常に低い自尊心を経験します。これは、自己陶酔的なパートナーを満足させることに通常焦点を当てている、自分たちが設定した高い基準を満たすことができないことに気付いたときの不十分な感情に起因することがよくあります。罪悪感、恥、自己非難の感情は非常に一般的です。

回避または麻痺:

回避症状は、集中力の低下、記憶の困難、かつて楽しんだ社会的状況の回避、またはナルシシストについて話したり考えたりすることを避けようとする形で現れます。新しい関係を始めるか、友人や愛する人との密接な関係を維持し、トラブルを持つことも一般的な症状です。特にPNSDの人は、一般的に愛や人生に対して感情的に無感覚であるため、うつ病、不安、絶望感が生じる可能性があります。

押し付けがましい思い出

ナルシシストの行動のフラッシュバック、彼らの激しい怒りのイメージ、または常にトラウマ的な出来事を追体験することが発生する可能性があります。侵入的な記憶が存在する場合、影響を受けた個人が自分の正気を疑うことは珍しいことではありません。これは、人がナルシシストの間で一般的な精神的虐待の戦術であるガス灯の犠牲者であった場合に特に当てはまります。

不安と情緒不安定の感情

自己陶酔後ストレス障害のある人は、怒りや過敏症の爆発、制御不能な泣き声やパニック発作を経験する可能性があります。パラノイア、簡単に驚いたり、睡眠障害が発生する可能性があります。これらの感情が制御できないと感じるとき、PNSDを持つ一部の人々は、感情的な痛みから逃れるために薬物やアルコールを試すなどの自己破壊的な行動に従事する可能性があります。それとともに、自己非難、罪悪感、恥がしばしば続きます。

ただし、適切な介入があれば、自己陶酔後ストレス障害の最も極端なケースでも管理できることを理解することが重要です。

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あなたはナルシストと有毒な関係にいるのであれば、どのように知ることができますか?

ナルシストとの関係にあることは、おそらく楽しいことではありません。ナルシストの行動がパートナーに持つことができるというマイナスの影響が大きくなることがあります。あなたがナルシシストとの関係にあるかどうかを特定できることは、問題に取り組み、あなたへの感情的または肉体的な危害を防ぐための助けを探すための最初のステップです。

以下はあなたがナルシストとの関係にあるかもしれないという兆候です。

  1. 彼らは「私についてのすべて」の態度を持っています。通常最初から明らかなことの1つは、ナルシシストが会話を取り、それを振り返って彼らに集中するという不思議な方法を持っているように見えるということです。彼らは飽くなき注意の必要性を持っているようであり、その必要性が満たされない場合、彼らは憤慨したり、あなたに対して不合理に行動したりする可能性があります。
  2. 彼らは魅力でにじみ出ています....(最初に)。ナルシストとの関係の初めに、あなたが魅力的な王子やあなたの人生の愛に会ったように感じるのは普通ですか?ナルシストはあなたを甘やかし、甘やかし、お世辞と愛情を浴びせます。間違いなく、これは多くのナルシシストが後で自分の個人的な利益のために使用する操作戦術です。
  3. ナルシシストには一般的に境界がありません。自己愛性人格障害のある人はほとんど心配を示さず、親密なパートナーが確立しようとしている他人の希望や個人の境界線を故意に無視することがよくあります。彼らは境界を越えても問題はなく、彼らの行動が呼び出されると気分を害する可能性があります。他人に対する彼らの露骨な無視は、しばしば約束を破ったり、義務を果たせなかったりすることにつながります。彼らはお金を借りて、決して返済せず、彼らの行動に対する後悔をほとんどまたはまったく示さないかもしれません。
  4. 彼らは他人を自分よりも価値や重要性が低いと見なしています。誇大妄想として知られているこれらの信念は、あらゆる点で他の人よりも本当に優れていると彼らに信じさせます。
  5. ナルシシストは、よくやった仕事の功績を認めることを楽しんでいますが、仕事を見抜く責任を望んでいることはめったにありません。
  6. あなたは孤独または孤立していると感じます。ナルシシストは、パートナーを他の友人や愛する人から孤立していると感じさせることで、人間関係をコントロールします。ナルシシストは、ターゲットを愛する人から分離することで、犠牲者をすべてのことでターゲットに依存させることができます。ナルシシストが採用する可能性のある隔離技術には、財政の管理、仕事や学校への通学の禁止、自動車や電話の使用の制限、友人や愛する人との個人的な訪問の禁止などがあります。
  7. あなたが正しいとしても、ナルシシストは親切なアドバイスでさえ彼らに対する個人的な攻撃と見なすでしょう。

これらの特徴のいずれかがあなたによく知られていて、あなたがナルシストとの関係にあるとあなたが信じるならば、あなた自身を保護するための措置をとることは最も重要です。ナルシシストは一般的に彼らの行動を不適切とは見なさず、彼らが問題を抱えているとはまったく信じがたいことを覚えておいてください。そのために欠陥として彼らの行動を見ることができないことを、彼らはしばしば、あらゆる種類の治療を拒否します。実際に、彼らは個人的な攻撃以外としてアドバイスの任意の型を取る可能性は低い場合。介入の必要性を認めたがらないということは、彼らと密接に関係している、または関係している人々は、ナルシシストの行動や態度の結果に対処することを余儀なくされていることを意味します。

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ナルシシスト後のストレス障害を持つ人を助けるためのヒント

ナルシストとの関係が終了すると、犠牲者は無力感、怒り、不安、または鬱病の期間を経験する可能性があります。 PNSDの症状を知ることは、自己陶酔後ストレス障害の生存者を助けることに貢献したい場合に役立ちます。

  • 彼らの気持ちを検証する-彼らが何を経験しているのか理解できないように見えても、彼らの気持ちを認めることは重要です。彼らは悲しい、怒っている、または苦い感じがあるかもしれません。被害者の感情が状況に不適切であるように見えたり、「上を超えている」ように見えても、彼らは自分の感情について話し合い、非難されることを感じずに表現することを許可されるべきです。ナルシシストとの関係は感情的に負担になる可能性があります。つまり、多くの生存者は自分の感情を表現するための健康的な方法を再学習する必要があります。
  • 判断や批判なしに耳を傾ける–彼らは常に批判されたり、非常に小さく感じさせられたりする関係から生まれたばかりなので、同じことをしないように注意してください。彼らがそれを覚えているように、生存者は彼らの物語、彼らの真実を伝えたいです。彼らに話したり聞いたりする機会を与えてください。あなたが彼らがどのように感じるべきだと思うかについての提案を提供することなく、彼らの気持ちを検証してください。
  • 無条件の愛とサポートを提供する–関係、特にナルシストとの関係を終えたばかりの人々は、何もないように感じるかもしれないものから新しいサポートシステムを構築しなければならないことがよくあります。これは、ナルシシストが孤立戦術を採用し、犠牲者を支援する人から分離することを好むためです。時には、すべての人のニーズにそれらを癒すために始める助けるためにあなたの無条件の支援と励ましです。

ナルシシスト後のストレス障害とともに生きる

PNSDは、圧倒的なストレスや恐怖感を引き起こし、人生が再び「正常」になるかどうか疑問に思うことがあります。症状は長期間続き、強度も異なる場合がありますが、PNSDの症状に対処し、幸せな生活を送ることを学ぶことは可能です。

ナルシシスト後のストレス障害に対処するために実装できるいくつかの対策には、次のものがあります。

十分な睡眠と休息を取りましょう。睡眠不足は不安の増大を引き起こし、PTSD症状の悪化を引き起こす可能性があります。毎晩少なくとも8時間の睡眠を意図的に計画するようにしてください。これは静養し、次の日に新たに開始するためにあなたの体と心の時間を与えるだろう。

健康的な習慣のライフスタイルを開始します。深呼吸、ヨガ、瞑想などのリラクゼーション法を学ぶことで、身体の自然なリラクゼーション反応を活性化することができます。これはPTSDの症状を和らげるのに役立ちます。アルコールや薬物は症状を悪化させ、治療を妨げる可能性があるため、避けてください。バランスの取れた栄養価の高い食事で健康的な食事をとってください。気分のむらを引き起こす可能性のある加工食品や揚げ物、精製糖やでんぷんは避けてください。

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自分に挑戦してください。トラウマは時々あなたを無防備に感じさせることがあります。思い出を一晩離れて行かないと治癒は瞬く間に発生しません。それでも、弱点や脆弱性以上のものがあることを思い出してください。あなたには強みがあり、それを使って他の人を助けることができます。チャリティーやシニアセンターに時間を寄付してください。困っている人に手を差し伸べる。自分が強くて有能であると感じるためにできることは何でも、あなたが自分の人生をコントロールし始めるのを助けることができます。

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いつ助けを求めるべきかを知る

ナルシシスト後のストレス障害の症状を経験している場合は、医師またはメンタルヘルスの専門家に相談するように予約してください。症状の重症度によっては、かかりつけ医は、ストレスに関連する症状のいくつかを管理するのに役立つ薬を処方することが適切であると感じる場合があります。人はそれぞれ異なります。したがって、セルフメディケーションは避ける必要があります。

まだ行っていない場合は、PNSDの症状に対処し、厄介な症状に対処するための効果的な対処メカニズムに関するガイダンスを提供するために、医師がメンタルヘルスの専門家の診察を勧めることもあります。利用可能な治療法にはいくつかの選択肢があり、あなたに最も適した選択肢を見つけるためにすべての選択肢について話し合う必要があります。

トークセラピーとも呼ばれる心理療法には、個人が厄介な感情、行動、思考を特定して変化させるのを助けることに焦点を当てたテクニックが含まれます。これには、心的外傷後ストレス障害やその他の精神的健康障害に苦しむ人々への教育、支援、指導の提供が含まれます。

無料の治療は、薬剤を使用せずに行われる任意の治療のために使用される用語です。例としては、アロマテラピー、マッサージ、鍼治療、ヨガ、瞑想などがあります。 Ecotherapyは、自然の中で時間を過ごすことで、人の感情的な幸福を改善すると考えられています。屋外でのガーデニングや運動はその一例です

ヘルプが必要なとき...

助けが必要で、カウンセラーやセラピストを念頭に置いている場合は、今日電話して相談の予約をしてください。どこを向いたらよいかわからず、地元のセラピストに会いたい場合は、かかりつけ医にリソースのリストを尋ね、誰かとつながるのを手伝ってください。あなたの人生に別の約束や用事を追加するという考えがあなたにもっとストレスを感じさせるなら、それは他の選択肢がないという意味ではありません。オンラインカウンセリングサービスは、人々が感情的および精神的健康の問題に対処する必要性を認識しているため、成長傾向にあります。 BetterHelpなどのオンラインメンタルヘルスサービスプロバイダーは、資格のある専門のカウンセラー、結婚および家族療法士、臨床ソーシャルワーカー、精神科医と、最も都合のよい時間と場所でつながる機会を個人に提供します。

理解する最も重要なことは、ナルシストとの関係から経験したトラウマは本物でしたが、それはあなたの人生をコントロールする必要はないということです。ストレスレベルが上昇したり、圧倒されたりする日でも、コントロール感を身に付け、ナルシシスト後のストレス障害への対処法を学ぶことができます。 PNSDを持っていても、人生を最大限に生きることはあなたが楽しむことができるものです。待たないで。 PNSDの症状の管理についてサポートが必要な場合は、今すぐご連絡ください。ヘルプはいつでも利用できます。

FAQ(よくある質問)

ナルシストからPTSDを取得できますか?

ナルシシストとの関係にあった人々が、しばしばナルシシズム後ストレス障害と呼ばれる何らかの形のPTSDを発症することは珍しいことではありません。

自己陶酔後ストレス障害の症状には、フラッシュバックが含まれる場合があります。これらのフラッシュバックはPTSDで一般的であり、ナルシシスト後ストレス障害(PNSD)でも同じ問題が発生する可能性があります。誰かまたは何かがナルシストを思い出させる場合、あなたは激しいフラッシュバックまたは激しいストレスや不安のエピソードに終わる可能性があります。

  • 彼らは人々と人生へのコミットメントを避けるかもしれません。心的外傷後ストレス障害と同様に、ナルシシスト後ストレス障害は、人が通常の生活に戻るのを困難にする可能性があります。彼らは以前と同じことを楽しんでいないかもしれません、そしてあなたが彼らと話をしようと努力しようとすると、それは挑戦になる可能性があります。
  • 他の症状は、以前はなかった激しいうつ病や不安など、ナルシシスト後ストレス障害(PNSD)に現れる可能性があります。

ナルシシスト後ストレス障害(PNSD)は、少なくともまだ、DSMにある診断可能な病気ではないようです。ほとんどの精神科医はあなたがPTSDを持っていると言うでしょう、なぜならあなたはそれを何からでも得ることができるからです。ただし、PNSDは、苦しんでいることを明確にするための良い方法です。

ナルシストと一緒に暮らすことは不安を引き起こす可能性がありますか?

はい。ナルシシストである人は、支配的で、虐待的で、予測できない傾向があります。ナルシシストと長い間一緒に暮らしてきた人は、自分自身の精神障害や精神障害を発症する可能性があり、不安はその1つにすぎません。

ナルシストを思い出させる何かを見つけた場合、あなたは強い不安を抱えることになり、部屋を出る必要があります。また、不安は微妙な場合もありますが、それでも有効であり、治療せずに放置するとさらに悪化する可能性があります。

不安を感じるもう一つの理由は、卵殻の上を歩く感覚です。あなたは、あなたが何を言おうと、何をしようと、ナルシストをあなたに怒らせるかもしれないと感じます、そしてそれはあなたが望む最後のことです。

自己陶酔的な虐待の症状は何ですか?

ナルシストである誰かと一緒に住んでいる場合、ナルシシズムの虐待を経験し、症状を発症する可能性があります。ここにそれらのいくつかがあります。

  • 人と一緒に、またはみんなと一緒に卵殻の上を歩いているように感じるかもしれません。あなたはその影響を恐れているので、少しでも批判することを恐れています。
  • あなたはストレス、無力感、苦痛、怒り、および他の負の感情の高レベルを経験します。ナルシストの周りにいる限り、無力感や感情的な苦痛の期間が続く可能性があります。ただし、人を離れるときに麻薬性ストレス障害を発症することもあります。
  • あなたは人として成長するのに役立つ何かをすることを恐れています。あなたを虐待するナルシストは、あなたが彼らのために生きるべきだと感じさせてしまう可能性があり、あなたは成長を助けるために何もするべきではありません。これは、ナルシシスト後ストレス障害と呼ばれるものの症状である可能性もあります。
  • あなたは誰も信用していません。ナルシシスト後ストレス障害(PNSD)を経験すると、たとえ証拠がそうでないことを示していても、誰もがあなたの虐待者のように感じるかもしれません。このため、あなたはあなたの友人とのすべての関係を断ち切ることになるかもしれません。
  • あなたが解離しているとき、ポストナルシストストレス障害(PNSD)のもう一つのサインです。苦痛の症状の悪化を防ぐために、ナルシシストを思い出させる環境から自分自身を常に取り除く必要があるように感じます。
  • 自己陶酔的なストレス障害を含むストレスの長期的な影響は、人の身体的変化も引き起こす可能性があります。体重の減少または増加、高血圧、および免疫システムの低下はすべて、長期にわたるストレスから生じる可能性があります。

ナルシシズムは精神病ですか?

ナルシシズム、または自己愛性パーソナリティ障害は、いくつかの人格障害の一つです。パーソナリティ障害は、精神障害を区別するために確立された基準を使用して診断されます。それらは、人の思考や行動の混乱に関連する障害であり、しばしば否定的および/または破壊的な行動につながります。

ナルシシズムはどこから来るのですか?

ナルシシズムの正確な原因はまだ特定されていません。いくつかの研究は、一部の人々が遺伝的に障害を発症する素因があることを示しています。さらに、乳児期および幼児期の母子の絆の欠如、小児期の虐待またはネグレクトの経験、または小児期に過度の注意または賞賛を受けるなど、誰かがNPDを発症する可能性を高める可能性のあるいくつかの要因があります。ゴールデンチャイルド症候群。」

ナルシストとどのように協力しますか?

あなたが行う仕事の種類とあなたとナルシストが仕事でどのような立場をとっているのかにもよりますが、ナルシストと一緒に働くことはかなりの挑戦のように感じるかもしれません。あなたがナルシストと一緒に働くことができて、仕事で全く混乱がない時があるかもしれません。

それが必要であり、可能であると感じた場合は、ナルシストをできるだけ避けるようにしてください。状況が極端になった場合は、別のスケジュールまたは別の割り当てを依頼することを検討してください。可能な限り専門的な態度を保ちます。ナルシストの行動はあなたのせいではなく、すべてを修正しようとするのはあなたの責任ではないことを理解することが重要です。

一方、仕事で困難が生じ、それがナルシシストの行動によるものだと感じた場合は、上司またはあなたの両方に対して権威のある立場にある人に相談するのが最善です。客観的で物語の両面を聞くことができる人がいると、懸念を表明するのに役立ち、ナルシストの行動に対処する責任を適切な人の手に委ねることになります。できる限りそれらを避けるようにしてください。おそらく、新しいスケジュールや仕事での新しいポジションを求めます。

ナルシシズムは対処メカニズムですか?

場合によっては、自己愛性人格障害は、拒絶、虐待、またはネグレクトに対処するために小児期に開発された対処メカニズムであると考えられています。自尊心が低い、または自己イメージが低い人は、無価値感を隠そうとするときに、自己中心的または自己陶酔的であるなどの自己陶酔的な性格の特徴を示す可能性があります

一部のメンタルヘルス専門家は、「あなたがそれを作るまでそれを偽造する」という考え方を採用している個人がいると信じています。これは、これらの個人が、大胆な性格や魅力的な魅力など、他の人に魅力的であると感じる可能性のある行動を示し、それらの人々が認識している方法で受け入れられることを学ぶことができることを意味します。

ナルシストは暴力的ですか?

一部のナルシストは暴力的です。自分の言葉やエゴを使ってあなたを傷つける人もいますが、特にあなたが自尊心を攻撃しようとしていると信じている場合は、暴力を使ってあなたをコントロールしたり、あなたを罰したりする人もいます。他のナルシシストは肉体的に暴力的ではないかもしれませんが、非常に感情的または言葉で虐待しているかもしれません。あらゆるタイプの虐待的または暴力的な行動は、ナルシシスト後のストレス障害を発症するリスクを高めます。

あなたの人生のナルシシストが暴力的な傾向を持っているとあなたが信じるならば、それらを変えようとしないことが最善です。むしろ、身を守るための対策を模索することが優先事項です。したがって、何らかの形で危険にさらされていると感じた場合は、すぐに助けを求めてください。全国家庭内暴力/虐待ホットラインは、1-800-799-7233で24時間年中無休で利用できます。

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