スティーブン・ヘイズとは誰ですか、そして彼の心理学への影響は何でしたか？
あなたの大学での激しい討論の最中に、十分な教育を受けた、熟練した助教授であると想像してみてください。あなたは貢献するために口を開けますが、話すことができません。実際、あなたの心臓は激しく動いていて、呼吸することができず、心臓発作を起こしているように見えます。あなたはそれがパニック発作であることを学びます、しかしそれらはより頻繁に起こり始め、あなたが愛する人生とあなたの人生の大部分である教えからあなたを撤退させます。
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スティーブン・ヘイズ博士でした。彼は本格的な不安障害を発症し、彼の人生の次の2年間は非常に苦痛でしたが、彼のニーズに合った解決策を見つけるために彼のトレーニングとスキルを活用するのにも役立ちました。プロセスの一環として、彼は認知行動療法に従って彼の核となる信念を再構成しようとしましたが、彼のパニック発作は衰えませんでした。実際、彼は彼らが悪化していることに気づきました。彼はあきらめて世界から隠れたくありませんでした。
彼の人生を取り戻すという彼の決意は、彼が心理学に永続的な貢献をするように導きましたが、それは認知療法と行動療法の間の議論で物議を醸していると考えられています。
ヘイズは新しい治療法につながる代替案を見つける
スティーブン・ヘイズはパニック障害に対処するための解決策を模索していたため、従来の選択肢から離れ、代替案を模索し始めました。これらには、彼のニューエイジ大学時代の実践と科学的知識および研究を組み合わせることが含まれていました。その結果、アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）の基礎となるモデルが開発されました。
このモデルを使用して、彼はパニック発作を排除することができましたが、他のメンタルヘルスの問題の治療にも役立つことが証明できる何かに取り組んでいることも明らかでした。彼の研究室は、ルールが行動にどのように影響するか、心理的柔軟性、および口頭での問題解決の効果に関する研究センターになりました。この追加の研究は、言語の会計である関係フレーム理論（RFT）につながりました。
彼の作品は心理学ACTの世界をもたらしました。これは、思考自体を排除したり、内容に関係なく、さまざまな思考の影響を減らす方法に焦点を当てるように変更されました。
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本の中で、あなたの心から抜け出し、あなたの人生に入る、ヘイズは素人のための彼の研究と方法を要約します。その本はまた、不安障害の治療のためのベストプラクティスのモダリティについての議論の中心に彼を置きました。時が経つにつれ、ヘイズは、彼の堅実な研究ベースのモデルがさまざまな健康とウェルネスの問題に適用できることを発見し、彼が最初に焦点を当てた不安障害を超えて有益になりました。
ACTには何が関係していますか？
ACTを採用しているセラピストにとって、否定的な考えや強力な信念からの分離は、マインドフルネスの実践を採用することから来ることを強調することが重要です。その結果、これらの考えや信念は排除されませんが、再発した場合でも制御することができます。
セラピーの焦点は、個人の価値観を特定してコミットし、それに従って生きる方法を見つけることです。 ACTセラピストが使用する方法のいくつかは、碑文を書き、彼らの未来を定義し、彼らの行動が彼らの価値観をどのように反映しているかを評価することかもしれません。多くの点で、セラピストはコーチになり、このモデルのさまざまな側面を説明して、人生に変化をもたらすことができるようにします。
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この経験に基づいた心理的介入とその受容およびマインドフルネス戦略は、コミットメントおよび行動変容戦略と組み合わされています。それをユニークにしているのは、ACTが言語が私たちを私たちの内面の生活と戦争をする試みに巻き込むことができる方法を明らかにすることです。
ヘイズのACTモデルの内訳
ACTモデルは、哲学としての機能的文脈主義と理論としてのRFTに基づいています。したがって、それは1つの特定の技術セットによって定義されるのではなく、次のような言語のプロセスを対象としています。
- 認知的融合-潜在的な害にもかかわらず、刺激機能が文字通りの言語に基づいてどのように支配できるか
- 実験的回避-心理的危害のリスクがあっても、特定の個人的な経験との接触を維持したくない場合、これらのイベントの形式や頻度、およびそのコンテキストを変更しようとしても
- 文脈としての自己の概念化された自己の支配
- 選択した値の方向に移動する、より大きな行動単位を構築できない
- あなたの目標と価値観が定義されていないか、混乱している可能性があります
ACTモデルを使用する人は、1つの特定の方法または治療オプションだけに限定されません。基本的に、彼らは標準的な行動療法の技術と、認知および行動療法に関連する伝統的な技術の外から出現したものから選ぶことができます。
これは、セラピストが特定の行動や認知療法の選択肢に固執する代わりに、患者に技術を適合させることができることを意味します。
機能的文脈主義とは何ですか？
ACTのこの議論を通して、それが基本的に機能的文脈主義に根ざしていることを認識することが重要です。その目標は、さまざまなイベントの予測と影響を、ある程度の精度、範囲、および深さで実現することです。文脈主義に焦点を当てる人々にとって、個人の歴史的および状況的文脈とその経験と相互作用する進行中の行動としての心理的イベントの長期的な見方があります。
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これをACTに変換すると、最大の要因は、個人の選択された値と真実の基準としての作業性であることは明らかです。その独自の目標は、他のタイプの文脈主義とは異なる結果につながりますが、焦点は、孤立したイベントや経験ではなく、全体にあります。
ACTモデルとは何かをよりよく理解できたので、関連する6つのコアプロセスを調査する必要があります。
ヘイズの6コアプロセス
一般的な考え方は、ACTはセラピストに心理的柔軟性を与えるというものです。これは6つのコアプロセスを通じて確立されます。 1つ目は受け入れです。多くの人にとって、過去の私的な出来事は避けられるかもしれませんが、その回避は心理的危害の可能性を伴います。代わりに、受け入れには、積極的かつ完全な認識を持って、それらを変更しようとせずにそれらのプライベートイベントを受け入れることが含まれます。不安症の患者は、不安を防御的ではなく感情として受け入れるように教えられますが、単に感情を感じるように教えられます。
2つ目は認知拡散であり、思考やその他のプライベートイベントの望ましくない機能を変更しようとするのではなく、変更しようとします。それはあなたが彼らの否定的な側面を減らすのを助ける文脈を作ることによってあなたがあなたの考えと相互作用するか、またはあなたの考えに関係する方法を変えることを含みます。
存在することは、心理的および環境的イベントが発生した瞬間に、それらとの継続的な非判断的な接触を促進する方法です。この3番目のプロセスは、個人がより柔軟になり、行動が自分の価値観により一致するようにすることを目的としています。
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4番目のプロセスはコンテキストとしての自己であり、言語が主な焦点になります。それは、言語が私たちの視点と言語の力にどのように影響するかを理解することにつながります。マインドフルネスエクササイズを使用すると、経験に執着することなく、経験の流れを知ることができます。
5番目のプロセスは、各人に固有の選択された品質である価値観に焦点を当てることです。セラピストは、さまざまなエクササイズを使用して、クライアントがさまざまな分野で人生の方向性を選択できるように支援すると同時に、その方向に進む能力を損なう可能性のある口頭のプロセスを弱体化させることができます。
最後に、6番目のプロセスは行動にコミットします。そこでは、セラピストはあなたの価値観に沿った効果的な行動のより大きなパターンの開発を奨励します。この部分は、ACTが行動療法と最も一致する場所です。一貫した価値のある目標を設定でき、短期、中期、および長期の行動変化の目標が存在する可能性があるためです。
これらすべてのプロセスを総合すると、それぞれが他のプロセスをサポートし、セラピストとそのクライアントの両方に一定レベルの柔軟性を提供することは明らかです。
スティーブンヘイズの影響
ご覧のとおり、スティーブン・ヘイズは自分のパニック発作や不安障害に対処するだけでなく、セラピストがクライアントの考えや価値観とつながり、行動計画を作成するのに役立つ追加のツールやモデルを提供しましたそれらの考えや経験から来る回避や否定性の側面に対処します。
この若い男は、当時彼に不自由だった経験を取り、それを心理学の道具箱の主要な部分に変えました。同時に、彼は認知および行動療法のさまざまな側面に関して彼の分野の他の人々と関わりながら、彼の科学的研究とスキルを彼のモデルの作成にもたらしました。
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パニック発作や不安障害を扱っている場合は、ACTモデルのプロセスを使用すると有益な場合があります。そのモデルを使用してあなたと一緒に働くことができる認可されたセラピストを見つけるために、Betterhelpで我々に連絡してください。私たちのサイトは、あなたの不安に効果的に対処する方法を見つけるのを助けることができるセラピストまたは認定カウンセラーを見つけるのを助けることができます。
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