あなたは孤独を感じていますか？オンラインカウンセリングがお手伝いします

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ほとんどの人は、他の人と話をする人がいるかどうか、または人に囲まれているかどうかにかかわらず、人生のある時点で孤独を感じます。孤独感を他人と共有することは必ずしもありませんが、恥ずかしいことではありません。人々は、新しい場所に引っ越した後、最近関係を終了した後、古い友人から離れて成長した後、および他の多くの理由で孤独になります。誰かと話すことは孤独を和らげるのを助け、あなたが孤独を感じる理由をよりよく理解するのを助けることができます。孤独を感じることは病的ではありません。つまり、そのように感じることはあなたに悪いことではありませんが、孤独はより深刻なメンタルヘルス問題の症状である場合があります。

なぜ私は孤独を感じているのですか？

孤独は、うつ病や不安など、人生の他のメンタルヘルスの問題の症状である場合があります。あなたが実際にあなたの人生に何人いるかは関係ないかもしれません、実際、孤独の多くはあなたが他の人々とのあなたのつながりをどのように認識するかから来ます。献身的な関係にあり、それでも時々孤独を感じることさえ可能です。

孤独に関連する2つの主なメンタルヘルス障害は、うつ病と社会不安です。落ち込んでいる人にとっては、人を寄せ付けないので孤独を感じるかもしれません。他人に負担をかけたくない、活動に参加する気力がないなどの理由が考えられます。うつ病の他の症状には、集中力と集中力の問題、絶望感と持続的な悲しみ、睡眠パターンと食欲の変化、自殺の考え、通常の活動への興味の喪失、低エネルギーレベルなどがあります。

社会不安は、個人が他の人と交流したり、特定の種類の社会的状況に参加したりすることを考えて、極端な恐怖を感じたり、イベントに不釣り合いになったりする可能性があります。これは、新しい人との出会いを非常に難しくし、孤独感をさらに悪化させる可能性があります。社会不安の他の症状には、あなたの人生のある領域が著しく苦しんでいるところまで社会的状況を避け、判断や他人のあなたの認識を恐れることが含まれます。

上記の症状のいくつかとともに孤独感を経験している場合は、現在の苦労についてセラピストまたは他のメンタルヘルス専門家に相談することをお勧めします。

「使わないと失くしてしまった」という言葉をご存知ですか？他の人との交流は、そのようなものです。どういうわけか、他の人とつながることなく長く行くほど、自分をそこに置く方法を知るのが難しくなります。会話をしたり、社会的な状況で何をすべきかを知っていると、不快に感じたり、練習ができなくなったりすることがあります。

孤独な気持ちはまた、あなたが人々から感情的に離れて成長した人生の大きな変化、空の巣のような家の状況の変化が起こった、または最近の動きがまだ新しい友達を作ることを許可していないことが原因である可能性があります。人の少ない田舎に住むことは、孤独感や孤立感につながります。孤独の症状を軽減するためには、時間と人とつながる機会が増えることが重要かもしれませんが、あなたが経験していることを理解している人と話すのが最善かもしれません。自分のコミュニティにもっと参加したり、他の人との交流を促進する新しい興味や活動を始めたりすることを検討する時期かもしれません。それらの人々があなたと共通の関心を共有している場合、類似性がより大きなつながりへの道を与えるので、それは追加のボーナスです。あなたは大きなグループでより大きなつながりを感じている人ですか、それとも一対一の相互作用でよりつながりを感じていますか？

それはまた、あなたがより浅い、表面レベルでの関係で相互作用していて、より深くそしてより意味のあるあなたの人生のいくつかの関係を発展させる必要があるかもしれません。それはあなたが受け入れられていると感じるために時々偽りの自己を前に出さなければならないように感じるかもしれません。時間が経つにつれて、これは人々があなたの本当のことを知らないと感じ始め、孤独に寄与する可能性があります。ソーシャルメディアの現在の時代では、より表面的またはより「現実的」ではないタイプの関係を選択したり、それらにさらされたりすることがより簡単になる可能性があります。写真や簡単なメッセージ以外のものを誰かと共有することに伴うような関係については、多くの機会や練習がなかったかもしれません。真のつながりには時間と労力がかかり、両方の人が自分自身について「本物」になる必要があることを忘れないでください。

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時には、深い孤独感は、あなたが自分自身と強い関係を持っていないことを示している可能性があります。それは奇妙な概念のように思えるかもしれませんが、私たちが誰であるかを知っていると、他の人ともつながることができるようになります。自己意識が強いと、自分の会社をもっと楽しむことができます。もっと極端な場合、あなたは貧弱な自己概念を持っているかもしれません。つまり、あなたは自分自身を他人に提供することがたくさんある人として見ていません。これがあなたを説明していると思うなら、カウンセラーはあなたがあなたの考えや感情やあなた自身と異なって関わり、否定的な自己敗北の信念に挑戦し、個人的な価値観や目標主導の行動のより強い感覚を発達させるのを助けることができます。

オンラインカウンセリングで何ができるか？

孤独を感じるのが恥ずかしい人もいるかもしれません。人間は社会の生き物として進化したので、ソーシャルネットワークに属していないように感じると、追放者や望まない社会の一員のように感じる可能性があります。友人や家族と話すことは、彼らがあなたを判断するかもしれないことを恐れて難しいと感じるかもしれません。このため、専門のカウンセラーと話すことはあなたにとってより良い選択肢かもしれません。あなたは、資格のあるカウンセラーがあなたが彼らに話すことはすべて完全に秘密に保つことを保証されるべきであり、彼らの仕事は判断することではなく助けることです。カウンセラーはあなたの気持ちをそのまま受け入れ、孤独につながる状況を改善するためにあなたがそれらの気持ちと戦わないように助けます。カウンセラーと話すことは、他の人との交流、自分自身について話すこと、そして人々にあなたのことを知ってもらうことにもっと安心することを練習するのに役立ちます。

カウンセラーは、あなたがあなたの感情の根源をより多く特定するのを助け、あなたがあなたに関係している感情を減らすために必要な変更を加えるのを助けることができます。

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よくある質問

どうすれば一人で生き残ることができますか？

あなたが一人なら、それをあなたが生き残らなければならないものと考えないでください。代わりに、孤独になることなく一人で生きることを学びます。これを行ういくつかの方法があります。

• 一人でアクティビティをお楽しみください。ビデオゲームをしたり、模型船を作ったり、屋外に出てそこでの時間を楽しんだりしてください。
• 自分に自信があることを確認してください。運動し、少し休憩し、他の健康的な習慣を実践してください。その後、自信が低下することがあります。自分自身にもっと快適に感じると、あなたは自分の孤独に快適に感じることができます。
• オンラインまたは地元のイベントで人々と話してください。狭い場所でも、話し相手が見つかることがあります。 Meetupアプリと友達検索は確かにこれを助けることができます。誰も見つからない場合は、インターネットが適しています。オンラインで友達に会うだけでなく、セラピストと話すこともできます。良いサポートチャットは、気分が落ち込んでいるときにあなたを元気づけることができます。
• 孤独を感じているときは、マインドフルネスを実践して心を落ち着かせてください。現在に焦点を合わせ、自滅的または気を散らすような考えは避けてください。深呼吸をして、心を清めてみてください。
• 他のすべてが失敗した場合は、それについて誰かに相談してください。それが友人、家族、またはあなたをサポートしている他の誰かであるかどうかにかかわらず、人と話すことはあなたがあなた自身についてはるかに気分が良くなり、あなたが感じていることから先に進むことを可能にします。

あなたは孤独になることなく一人でいることができます。実際、この人生を受け入れる人もいます。

一人になりたいのは大丈夫ですか？

一人になりたい人もいますが、それは大丈夫です。一人でいて大丈夫なら、何かがおかしいと思うかもしれません。そのように感じるのはやめるべきです。しかし、孤独であることは多くの人がそうであることです。

エンジェルナンバー717の意味

一つには、内向的で、外向的ではなく、自分の考えを深く掘り下げることを好む人もいます。

他の人は自分のプライバシーが好きで、自分のスペースを他の人と共有したくないと思っています。

あなたが家を所有していて、請求書の助けを必要としないならば、あなたはあなた自身にそのスペースをすべて持っているのが好きかもしれません。

全体として、一人でいるのが好きな理由はたくさんありますが、それは恥ずべきことではありません。

どうすれば私は一人でいることができますが、孤独ではありませんか？

一人暮らしの人は多いですが、寂しいとは言えません。どちらかといえば、彼らは彼らが活気に満ちているように感じるかもしれません。ここにあなたが一人でいることができるが孤独ではないいくつかの方法があります。

• 自分に自信を持ってください。
• イベントに参加し、カジュアルなデートに出かけ、素晴らしいアウトドアを探索してください。一人でいるからといって、人と話をしたり、イベントに行ったりすることができないわけではありません。
• 一人の時間を素敵なプライベートな時間と見なしてください。
• セラピストに相談してください。あなたが孤独を感じる理由があるかもしれません、そしてあなたがあまり孤独を感じずに一人でいることができる方法があるかもしれません。

孤独な人のためのウェブサイトはありますか？

友達を見つけたり、デートしたりするウェブサイトは、通常、孤独な人々、または少なくとも社会の輪を広げようとしている人々でいっぱいです。決定的な孤独な人のウェブサイトはありません。それはすべてあなたが探しているものに依存します。 Meetupのようなサイトはあなたが友達を見つけるのを助けます。どんな出会い系サイトも愛を見つけるのに良いです。オンラインセラピーのウェブサイトは、自分に自信がないときに誰かと話すのに役立ちます。

一人でいるのが好きな人を何と呼びますか？

孤独を好む人もいますが、多くの名前で知られています。彼らは自分たちを隠者、世捨て人、または孤独と呼ぶかもしれません。これらの人々はしばしば内向性と関係がありますが、すべての内向性が一人でいることを好むわけではありません。

友達がいないとき、どうやって誰かに会いますか？

友達がいないときに新しい友達を見つけるのは不可能な作業のようです。たぶん、あなたは新しい町に引っ越してきて、友達を作るのに苦労しています。あなたが他の友達を通して友達を作った人なら、最初から始めることはあなたが忘れていた仕事のように感じるかもしれません。ただし、友達がいないときに他の人に会う方法はいくつかあります。これらには以下が含まれます：

• 共通の趣味を共有する友達が集まる場所に行きましょう。ビデオゲームが好きなら、ゲームショップに行ってください。あなたが本の虫なら、図書館に行ってください。
• あなたが潜在的な友人である誰かに会うかもしれない地元のイベントを探してみてください。
• 面白そうな人と会話を始めましょう。共通点を見つけて、好きなことについて話し合ってください。最終的に、あなたの名前を教えて、その友人がソーシャルメディアにあなたを追加したいかどうかを確認してください。
• 地元の交流会のためにウェブサイトやアプリを試してみてください。 Meetupなどのアプリを使用すると、自分の興味に基づいて誰かに会うことができます。
• 社会的なぎこちなさや不安のためにまだ友達を作るのに苦労しているなら、これはあなたがカウンセラーやセラピストに話したいと思うかもしれません。

一人暮らしのメリットは何ですか？

一人暮らしは悪いことではありません。実際、それは良いことです。一人暮らしのメリットは次のとおりです。

• まず、プライバシー。トイレのドアを閉めるのを忘れる心配がなく、誰かがうるさくならずに好きなものを見ることができます。ほぼすべての点で似ているカップルでさえ、時々プライバシーを望んでいます。
• あなたはあなたが望むように家を飾ることができます。あなたはあなた自身のポスターを掛けて、あなた自身の方法で家具を配置して、そしてあなたが望むときはいつでもあなたのベッドを作ることができます。掃除の習慣は大事ですが、ゴミ出しを忘れてもルームメイトが怒ることはありません。ルームメイトがいないからです。
• 一人暮らしは、人々にもっと感謝することができます。友達を招待したり、デートに行ったりすると、すべての会話が特別な気分になります。
• 一人でいることはあなたをより創造的にするかもしれません。私たちは皆、作家が自分のオフィスに一人でいて、インスピレーションについて話すことを想像しています。それが起こる可能性があります。

オンラインヘルプは、テキストメッセージング、電話、ビデオまたはオンラインチャットを介して利用できます。オンラインカウンセリングでは、直接カウンセラーからの助けを待つのではなく、すぐに誰かと話し始めることができます。いつどこで孤独を感じていても、オンラインカウンセラーとの約束を設定することで、都合の良いときに誰かと話すことができます。誰かと話し、孤独を感じ始めないように、今日の約束を設定してください。

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