グループカウンセリング活動は役に立ちますか？

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77の数字の意味

グループカウンセリングは通常、自分の経験を探求し、同様の経験をした他の人から学び、得たり、支援したりする機会を与えたいと考えている少数の個人で構成されています。グループは、ストレス管理などの特定のトピックについてもっと学びたいと考えている、まったく異なる経験を持つ人々のグループによって形成される場合もあります。グループは、自尊心、対処スキル、人間関係、トラウマや依存症からの回復などのより困難な問題など、さまざまな問題の治療を提供するために使用できます。多くの場合、完全な治療計画の一部として標準的な個別療法と組み合わせて使用​​され、投薬や他の対処方法と組み合わせることもできます。グループカウンセリングは、個人療法を同時に行う必要がなく、それ自体が効果的な療法であることが示されています。

治療で何が起こりますか？

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治療のためにグループに誘導された方法がどちらであっても、グループのファシリテーター（通常はメンタルヘルスの専門家）との入門スクリーニングセッションが行われる可能性があります。これは、特定のグループの目標と規範を説明し、あなたがそのグループに適していることを確認するために、あなたの個人的な目標（グループに参加することから得たいと思っていること）について話し合うことです。別のグループの方が適していると判断された場合は、個人的に取り上げないようにしてください。現時点では、その特定のグループの焦点が適切でない可能性があります。ファシリテーターは、グループセラピーの設定に入る前に、セラピストと個別に取り組むべきいくつかのことを推奨する場合があります。たとえば、社会不安のある人の場合は、リラクゼーションスキルを学ぶことができます。

集団療法はすべて同じように構成されているわけではありません。一部のグループはより教育的であり、ファシリテーターがグループが学習する日のトピックまたはスキルを提供します。一部のグループはよりプロセス指向です。つまり、構造が少なくなる傾向があり、グループはその日の参加者にとって重要だと感じることは何でも話します。これらのグループ構造はどちらも治療上の利点があります。どちらの形式も、他の人との経験について話したり、他の人の視点について聞いたりするための支援的な環境での機会を提供するからです。

集団療法は通常、あなた自身とあなたがそこにいる理由についてグループに少し話すことから始まります。他の治療法と同様に、最後に達成したい目標を持つことが重要であり、特にサポートが必要なものや苦労する傾向があることがわかっている場合は、グループに知らせてください。集団療法について最初はためらいや留保を感じるのは完全に正常です。見知らぬ人と個人的なことを話すことは言うまでもなく、グループで話すことになると、ほとんどの人は最初の快適さを感じません。特に最初は、誰もが時々少し不安を感じる可能性があるという事実に安心してください。あなたのファシリテーターの仕事は、治療グループの相互作用を支援することであり、あなたがそれを行うことを選択する準備ができる前に、あなたはあなたの快適ゾーンの外にあるあなた自身について何かを共有することを強制されることは決してありません。

集団療法は、積極的に参加し、経験中に正直である場合に最も効果的です。自分自身と他の人の両方にフィー​​ドバックを提供し、その間に学んだことすべてを試してみてください。

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それは効果的ですか？

グループカウンセリング活動は、いくつかの異なる問題に効果的であることがわかっています。彼らは家族や他の人との関係に関連する問題に役立ちます。一般的な対人関係の問題には、隔離、孤独、信頼、安心、放棄、親密さが含まれ、セラピーグループは他の人と他の人が関わる問題に対処するための支援的な環境を提供します。人間は社会的な生き物であり、他の人の前であなたの問題を解決し、彼らが自分自身で働くときに他の人をサポートすることは非常に癒しになる可能性があります。あなたがあなたの問題に一人でいるのではなく、他の人々があなたの問題とあなたに与える影響の仕方に本当に関係しているという経験をすることは非常に正当であると感じることができます。グループ設定は、つながりとコミュニティのユニークな機会を提供します。

また、不安、怒り、悲しみ、うつ病、摂食障害、心的外傷体験の克服、薬物乱用やその他の中毒、社会不安、対人関係の問題、慢性疾患に非常に一般的に使用される治療法でもあります。

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グループカウンセリング活動は何を助けますか？

より効果的で快適なコミュニケーターへの学習を含むグループカウンセリング活動によって改善できるさまざまなスキルがあります。多くの場合、参加者は自分の感情が反映されているのを見て他人を調べると、自分の感情をよりよく理解し、自分の内面の感情をよりよく理解するようになります。グループはまた、判断することなく他の人から安全なフィードバックを得て、正直になるための理想的な時間です。これは一部の人にとっては斬新な体験になる可能性があるため、自分自身をよりよく表現し、よりよく行動し、他の人とよりよく関係する方法を実験して学ぶときです。

グループのメンバーは、グループでの経験から当初思っていたよりも多くのことを得るとコメントすることがよくあり、多くのメンバーは、治療を通して他の人と深い感情的な絆を形成していることに気づきます。メンバーは、グループの結果として、他の人々に対してもより大きな共感と理解を示し、理解され受け入れられているという感覚を示す傾向があります。

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