次のうちどれが効果的なカウンセリングの特徴ではないか知っていますか？
ソース：pexels.com
オンラインまたは直接の効果的なカウンセリングは、人々の癒しを助けるための優れたツールになり得ます。カウンセリングは、人生の困難な時期にあなたを助けたり、精神疾患の治療に使用したりすることができます。経験豊富な専門家と問題について話すことで、新しい視点を得るか、長期的に再発する問題に対処するのに役立つスキルを学ぶことができます。
それは、すべてのカウンセリングが効果的であること、またはすべてのカウンセラーが彼らの仕事に長けていることを意味するものではありません。効果のないカウンセリングは同じ効果をもたらさないので（実際、それは悪影響を与える可能性があります）、結果を見たい場合は適切なカウンセリングを見つけることが重要です。
多文化社会では、カウンセラーが文化的に効果的であることも重要です。文化的障壁を克服するカウンセラーの能力は、クライアントが受けるサービスの質に大きな影響を与える可能性があります。これは、効果的なカウンセラーになることの意味の一例にすぎません。あなたのニーズを満たすためにカウンセラーを選ぶときにあなたが探すことができる他の多くのものがあります。
次のうちどれが効果的なカウンセリングの特徴ではないか知っていますか？
- 実証済みの方法を使用（はい）
訓練を受けた経験豊富なカウンセラーは、科学に裏打ちされた実証済みの方法を使用しています。あなたのカウンセラーはあなたがあなたが持っているかもしれないあなたの治療と懸念についてあなたが持っているどんな質問にも適切に答えることができるべきです。
たとえば、認知行動療法（CBT）は、不安やうつ病から依存症や人間関係の問題まで、幅広い問題を治療するために使用される一般的な治療法です。 CBTは、目標に焦点を合わせた短期療法であり、患者が問題のある考えや行動を変えるのを助けることを目的としています。あなたがCBTを受けているとき、あなたはあなたが研究されてそして効果的である治療を受けていることを知っています。また、少なくとも何を期待するかについての考えを持っている必要があります。
他の人気のある種類の治療法は次のとおりです。
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- 精神力動療法
- 対人関係療法
- 家族療法
- 人間関係カウンセリング
- 集団療法
カウンセリングでは、カウンセラーとクライアントが同じ言語を使用してお互いを理解して前進できるように、アイデアの共通のフレームワークに同意することが重要です。
- 問題を修正します（いいえ）
効果的なカウンセリングですべての問題を解決できると考える人もいるかもしれませんが、そうではありません。これらの変更を行うのはカウンセラーの責任ではありません。さらに、他の誰かにあなたの問題を修正してもらっても、カウンセリングがもたらすような長期的な変化を引き起こすことはありません。クライアントは、カウンセリングプロセスの助けを借りて、自分で問題を解決する方法を学ぶ必要があります。
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理想的には、効果的なカウンセリングはあなたがあなたの人生で切望する前向きな変化を起こすためにあなたが必要とするツールと洞察をあなたに与えるでしょう。そのため、優れたカウンセラーはあなたの問題の解決策を提案したり、あなたが何をすべきかを教えたりしません。代わりに、彼らはあなたがあなたの目標を達成するためにあなたがすることができることのリストを考え出すようにあなたに頼むかもしれません。
カウンセラーは、あなたがあなたの問題を養う根本的な思考パターンと感情を再考するのを助けることに取り組むかもしれません。カウンセラーは、自分の欠点や弱点に焦点を合わせるのではなく、自分が正しく行っていることや自分の長所に焦点を合わせ始めるのを手伝ってくれるかもしれません。カウンセラーの仕事は、クライアントから力を奪うことなく支援することです。アイデアは、人々が自分自身を助けるために力を与えることです。
- 信頼を確立する（はい）
効果的なカウンセリング関係は信頼の上に築かれています。患者として、あなたは自分の権利を理解する必要があります。カウンセリングを開始するときは、守秘義務を期待し、カウンセラーがその基準を維持することを信頼する必要があります。また、判断されることなく、自分の本当の考えや気持ちをカウンセラーと共有できることを安心して自信を持って感じる必要があります。
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判断されたと感じ、結果として重要な情報を共有することを控えると、カウンセリング関係は効果的ではありません。同様に、カウンセラーがしばしばあなたを嘘で捕まえ、あなたが真実を言っているかどうか確信が持てない場合、カウンセラーがあなたを効果的に扱うのは難しいかもしれません。
患者とカウンセラーの両方が同じ目標に向かって取り組んでいることが重要です。最初から、お互いにオープンで正直であり、プロセス全体を通してそのオープンさと正直さを維持するように努める必要があります。あなたは角を切ることなくカウンセリングを通過するように努めるべきです。そうでなければ、それはそれほど効果的ではありません。
- 感情的なつながりを作る（いいえ）
あなたの人生、過去、そして現在において、精神疾患や困難な出来事を抱えている人に門戸を開くのは難しいかもしれません。したがって、あなたが自信を持ってくれる人を見つけたら、あなたは彼らと感情的なつながりを形成する可能性が非常に高いことは理にかなっています。
カウンセラーがこれらのことに気を配り、クライアントとの関係を専門的に保つことを目指すことが重要です。あなたはあなたのカウンセラーを好きでなければなりません、そしてあなたのカウンセラーは親切で共感的でなければなりません、しかし効果的なカウンセリングは治療的な関係以上のものを含みません。カウンセラーはあなたのカウンセラーではなく、あなたに車を売ったり、デートをしたりするべきではありません。カウンセラーとクライアントの間には、二重または複数の関係に対する規則があります。専門的な治療関係のみが存在する必要があります。
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- 変更を容易にする（はい）
カウンセラーはあなたのためにあなたの人生を直す資格がないかもしれませんが、彼らはあなたを導き、あなたが人生の中で物事をより明確に見るのを助けるように訓練されています。あなたのカウンセラーはあなたのために決定を下したり、あなたに代わってあなたの人生で行動したりしてはいけません。代わりに、彼らはあなたがあなた自身の人生において重要な決定や前向きな変化をする力を与えるために耳を傾け、最善を尽くすべきです。
時々、あなたはあなたに役立たず、あなたの問題を永続させる心の枠組みで立ち往生することがあります。カウンセリングは、物事を新しい視点で見るのに役立ちます。カウンセラーは、あなたの強い資質が何であるかを示し、ネガティブなことにこだわるのではなく、ポジティブなことを強調することによってあなたを励まします。カウンセリングは、あなたがあなたを妨げてきた過去からの痛みを手放すのを助けることによって変化を促進することができます。
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- 共感を示す（はい）
優れたカウンセラーは共感的です。つまり、効果的なカウンセラーは、あなたの状況に関連し、あなたの意見を聞いてもらう方法を見つけることができます。あなたの問題に退屈しているように見える、あなたが言わなければならないことを聞くことに興味がない、判断力があるように見える、またはあなたを小さく感じさせるカウンセラーに会うなら、あなたが彼らから受けるカウンセリングはあまりないだろうと想像することができます効果的。
有能なカウンセラーは、これまで同じような状況にあったことがなくても、クライアントの立場になって判断を保留することができます。あなたのカウンセラーの目標は、あなたがあなたの目標を理解し、達成するのを助けることであるべきです。カウンセラーは常に、クライアントが問題や課題をオープンに共有できる、安全で理解しやすい環境を作ることを目指す必要があります。
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- 場所のせい（いいえ）
カウンセラーが家族、友人、仕事などの外的要因であなたの問題を非難しようとすると、それらは効果的ではありません。目標は、他の人や物を自動的に非難するのではなく、問題を処理する力を与えることです。他の人の行動をコントロールすることはできないので、カウンセリングの鍵は、自分の気持ちを認識し、自分が変えることができることに集中することを学ぶことです。
繰り返しになりますが、カウンセリングの目標は、あなたを教育し、耳を傾けていると感じさせ、あなたの人生に必要な改善をする力を与えることです。カウンセラーは、自分の問題を他のことで非難するように教えることによって、あなたが強くなるのを助けません。効果的なカウンセリングは、困難な家族や同僚など、外部の障害に関係なく問題に直面することを学ぶのに役立つはずです。
- 柔軟（はい）
誰もがユニークであるため、治療もユニークでなければなりません。カウンセラーは、彼らの最初の治療ラインが機能していないときに認める必要があります。時々、カウンセラーは物事が変化するにつれて進んでシフトする必要があり、彼らは彼らのクライアントについてもっと学びます。クライアントが治療に抵抗し始めると、彼らの進歩は止まるかもしれません。カウンセラーは柔軟で、クライアントに連絡する方法を見つける必要があります。
CBTのような治療法は比較的短いですが、カウンセリングを急ぐことはできません。時間がかかることもあります。クライアントとカウンセラーの両方が、困難になった場合でも、忍耐強く、物事に積極的に取り組む必要があります。有能なカウンセラーは、毎回物事を成し遂げる唯一の方法はないことを認めています。患者は特定のガイドラインに従って治療する必要がありますが、ある程度はケースバイケースでもあります。
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結論
効果的なカウンセラーを見つけることは、あなたの人生に大きな前向きな変化をもたらすのに役立ちます。しかし、あなたが常に注意しなければならない効果のないカウンセリングのいくつかの警告サインがあります。カウンセラーは、特定の規則とガイドラインに従うように訓練されています。カウンセリング関係が効果的であるためには、それらのガイドラインに従う必要があり、カウンセリング関係は踏み越えられない境界を持っている必要があります。
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