あなたがあなたの関係の共依存に苦しんでいる4つの兆候

ザ・米国心理学会共依存関係を「個人が精神的に人に依存している（または人によって制御されている）機能不全の関係パターン」と定義しています。

文書化されているように、共依存関係は非常に不健康であり、成功した健全な関係の要素ではありません。建設的な関係は、親しい人の有無にかかわらず、人全体で構成されます。そうは言っても、あなたの関係における共依存を克服するための最初のステップは、その存在の兆候を認識しています。

27の意味

あなたの関係における共依存についての簡単な言葉

自分が他人との共依存に苦しんでいる人だと知っている、または疑って​​いる場合、最初の傾向はなぜだろうと思うかもしれません。一人一人の状況や状況は異なりますが、あなたにとって価値があるかもしれない専門家に裏打ちされた情報がいくつかあります。

による国立衛生研究所、共依存関係は「化学的依存関係」にリンクされており、人間関係における人々の機能に影響を与えます。

追加情報は、共依存が存在する場合、生物学、心理学、および社会的要因に関連する要素が機能していることを示しています。これらの要因には本質的にさまざまな性質があるため、共依存を経験するすべての人に1つの集合的な答えはありません。具体的で信頼できる解決策を得るには、個人の生活、歴史、および現在に至るまでの出来事をより詳細に評価する必要があります。

関係における共依存の明確な兆候

あなたが人との共依存に苦しんでいるなら、あなたは近くにいます、確かな兆候と症状はある時点で現れ始めます。特に共依存の連鎖を克服しようと努力している場合は、何に注意するかを意識することが常に重要です。そうは言っても、次の行動や習慣は、あなたの関係における共依存の非常に強い兆候です。

個人としてのあなたの自己感覚は欠如しています

他の人間との関係は健全です。さらに、彼らは成功し、完全に機能する大人として生きるために不可欠です。しかし、他の人との良好な関係を築くために必要な限り、個人としての自己意識も同様に重要です。

人間関係では、各人は自分が誰であるか、何が好きか、そして自分の境界は何かを知っている必要があります。個人として、他者とのつながりの外であなた自身の興味、目標、そして追求を持つことは不可欠です。自分の感覚に苦しんでいることに気付いた場合、これは共依存関係を強く示しています。自分の感覚が他人の考えや意見に左右される場合も、同じ原則が当てはまります。

これは、他の人の意見を考慮に入れるべきではないということではありません。あなたに最も近い個人の話を聞くことは、非常に多くの点で有益です。ただし、自分が誰で、何をしているのかを知ることも重要です。あなたが持っている関係は、あなたがその関係を維持することになっている人の一部をあきらめることを含むべきではありません。

あなたは他の人があなたを利用することを許可します

相互尊重は、あなたの関係において一貫して存在する要素でなければなりません。それらの関係が友人、同僚、ロマンチックなパートナー、または他の人の間であるかどうかに関係なく、すべての健全な関係には敬意の要素が含まれています。尊敬の最も明白な兆候の1つは、他の人を利用していないことです。

人間関係で頻繁に利用されている状況にいる場合、これは共依存関係の非常に強い兆候です。あなたが人生で維持する関係は、あなたの人生に積極的に貢献するべきであり、それを無駄にしたり損なったりするべきではありません。あなたへの悪影響にもかかわらず、人間関係に固執する必要性を感じることは、共依存関係を評価するときに注意すべき非常に重要な兆候です。

あなたは常に「はい」の人です

あなたの友人、家族、そして他の愛する人を支援したいのは立派で理解できることです。結局のところ、これは健全な関係の重要な要素の1つです。そうは言っても、サポートを提供することと、自分に合っていないことを実行することには違いがあります。

気になる人のためにそこにいても大丈夫ですが、自分のためにそこにいて、自分のニーズや幸福と連絡を取り合うことも同様に重要です。たとえそうすることはあなたの不利益になりますが、あなたが常にあなたが親しい人々に対して「はい」の人であるように強いられていると感じるなら、これはあなたの関係における共依存関係を意味します。

あなたは自分を信用していません

自分を信頼することは、健康的な自立心を維持するための重要な部分です。自分自身を信頼する人々は、他の人が不承認になった場合でも、前に進み、自分にとって正しいと感じることに従うことができます。あなたが自分自身を信頼することに苦労し、他人の意見に支配されていると感じるなら、これはあなたの関係における共依存の指標です。

自分を信頼し、自信を持って自分で決断できる能力が不可欠です。聞いてみると、他の人は価値があるかもしれませんが、あなた以外の誰もあなたの選択の結果と一緒に暮らす必要はありません。他の人があなたが世界を移動する方法の背後にある究極の原動力である場合、これはあなたが特定のレベルの共依存関係に対処していることを意味します。

あなたの関係の共依存を超えて上昇

共依存の危険性は、特にPsychology Todayによって、非常によく文書化されています。 「ノー」と言い、境界を確立し、人間関係における自分のニーズを主張するのに苦労することは、人間関係の内外を問わず、多くの問題への扉を開きます。ただし、良いニュースは、共依存の連鎖から自分を解放するための措置を講じることができるということです。

共依存関係を終わらせるための中核は、あなた自身とあなたのニーズに焦点を当てることです。これはあなたの愛する人を完全に無視することを意味するわけではありませんが、あなたの興味、ニーズ、境界、そしてあなたの人生をコントロールする能力にあなたの注意を向けることは重要です。

そうは言っても、人間関係の共依存関係に苦しむのをやめるための特定のテクニックを探しているなら、次の指針があなたにとって価値があるはずです。

414聖書の意味

制限を設定することを恐れないでください

制限を設定することは、関係の共依存から自分を解放する最も建設的な方法の1つです。制限によって、可用性のレベル、許容できるものなどが決まります。あなたの限界を知り、それらを守ることはあなたが健全な関係を持つことを可能にします。あなたを本当に愛し、気遣う人々は、あなたが設定した限界を尊重します。彼らがあなたの限界を尊重しないことを選択した場合、その関係を再考することは良い考えかもしれません。

あなたが人生で欲しいものを考えてください

その性質上、人間関係における共依存関係は、他者への完全かつ完全な献身を伴います。気になる人に気を配り、思いやりを持ってください。しかし、自分自身にも気を配り、思いやりを持ってください。これは、あなたが人生から望むものを尊重し、次にあなたの目標を達成するための措置を講じることを意味します。

この一連の行動を追求することは、あなたの人生の人々を疎外するべきではありません。対照的に、あなたを本当に愛し、気遣う人々は、あなたが成長し、進歩するのを見て喜ぶでしょう。人間関係は双方向です。つまり、お互いをサポートし、尊重し、気遣うことは双方向です。あなたが誰であるか、そしてあなたが何を望んでいるかを詳しく見ることは決してあなたを間違った方向に導くことはありません、それはあなたにとって最良の関係と人々を明らかにするだけです。

有毒な関係を手放す

人生において、特定の人々は彼らが共依存していると見なす人々に引き寄せられるかもしれません。あなたがより強い自己意識を取り戻し、共依存を手放し始めると、人間関係においてあなたの共依存から利益を得た特定の人々からの反発があるかもしれません。

共依存から自分を解放するために移動するときは、有毒な関係を手放すことを恐れないでください。あなたにとって本当に良い人や人間関係は、あなたがそれらに完全に依存することを要求することはありません。有毒な人間関係から自分を解放することは、最初は難しいかもしれませんが、長期的には、自分に感謝し、はるかに良くなるでしょう。

いつ助けを求めるべきかを知る

人間関係における共依存の明確な兆候を認識することは重要であり、共依存から自分を解放するための行動を取ることも重要です。そうは言っても、この旅はあなたが自分で経験しなければならない旅ではありません。

あなたが誰であるか、あなたが何に反対しているかもしれないかに関係なく、助けを求めることに恥はありません。他の人からの指導や支援を受けることには多くの利点があります。ストレスを減らし、あなたの状況への新しい洞察を得て、そして個人的な成長の利益を享受することはほんの一例です。

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BetterHelpスペシャリストと協力することにした場合、私たちのチームは最高品質のサービスを提供することを約束できます。私たちはあなたの問題を一夜にして解消することはできませんが、あらゆる段階であなたのためにそこにいることを約束することができます。人生における共依存やその他の課題は、揺るがすのが難しいように思われるかもしれません。しかし、これらの課題を乗り越える旅は、あなたが成長するのに役立つものです。

今日克服する課題は、明日感謝する旅です。

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