必要なときに必要な場所で電話カウンセリングを受ける

電話カウンセリングを提供するセラピストを探す

好むと好まざるとにかかわらず、私たちの気分と心の状態は、数日から数週間にわたって変化します。これはせいぜい、部分的にしかあなたの管理下にありません。職場での出来事は、家族と一緒に、あるいは純粋に偶然の出来事でさえ、不安を感じたり、落ち込んだり、あるいはピーク時よりも少ない形で感じさせたりする可能性があります。これがあなたの人生で頻繁に起こる問題である場合は、オンライン治療サービスに加入することを検討してください。 「距離療法またはe療法」としても知られるオンライン療法は、従来の療法の代替形式です。

オンラインセラピーに参加すると、ライブビデオ、電話、電子メール、またはSMSメッセージングを使用した無制限のメッセージングセラピーオプションを介して、ライセンスを受けたセラピストと話すことができます。オンラインセラピーは、個人カウンセリング、カップルセラピー、結婚カウンセリング、家族セラピーカウンセリングをオンラインで受けるための同じサービスを提供します。この記事では、電話によるカウンセリングやセラピーを必要なときに必要な場所で受ける方法について説明します。オンラインカウンセリングサービスがあなたのために何ができるかについて話すことから始めましょう。

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資格のあるメンタルヘルス専門家との電話カウンセリングはあなたのために何ができますか？

6666は双子の炎を意味します

イベントが常にあなたのコントロール下にあるとは限らないからといって、それらがあなたを受動的に感じる方法を受け入れる必要があるという意味ではありません。あなたの欲求不満をあなたの愛する人に移すことを避けるためだけにあなたの感情を調整するためにあなたがすることができるいくつかのことがあります。

オンラインカウンセリング、電話カウンセリング、および遠隔療法は、遠隔精神医学のより広い分野の一部です。これらの距離ベースのメンタルヘルスサポートサービスには、オンライン治療のためのテキストチャットやビデオ会議などの要素を含めることができます。オンライン療法、ライブビデオ療法、および音声を使用した電話カウンセリングサービスは、慢性不安や臨床的うつ病などの深刻な精神的健康問題に苦しんでいる人だけでなく、すべての人が利用できます。

電話、電子メール、およびSMSカウンセリングサービスの購読は非常に安価です（場合によっては無料です）。結婚カウンセリングやカップルセラピーなどの無料の電話カウンセリングサービスは、ピアツーピアサポートサービスの形で、資格のあるセラピストとの無料の電話相談として利用できます。

利用することで、昼夜を問わずいつでも資格のある資格のあるカウンセラーにアクセスできます。あなたが岩だらけのパッチにぶつかり、客観的なアドバイス、サポート、そして人生の出来事について少し見通しを提供できる誰かが必要なときはいつでも、彼らはあなたのためにそこにいます。

通常、あなたはあなたの進歩と歴史を追跡する特定のセラピストに割り当てられます。あなたが最初に接触したメンタルヘルスの専門家が何らかの理由であなたに合わない場合は、別のカウンセラーを依頼することはまったく問題ありません。

資格のあるセラピストによる電話カウンセリングがあなたに適している理由

電話、電子メール、およびSMSカウンセリングの利点の多くは、対面カウンセリングから受けるのと同じ利点ですが、このオプションまたはオンラインカウンセリングのような同様のオプションを通じてのみ体験できるいくつかの利点があります。

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公共のスティグマを回避できること

精神疾患とメンタルヘルスを取り巻く社会的不名誉があります。社会のあまりにも多くの人々が次のような映画を見てきましたシビルそして、メンタルヘルスの問題に苦しんでいる人々について不正確な意見を形成しました。彼らは、「クレイジー」、「非常識」、「弱い」などのセラピストを見ている人々のためにラベルを使い始めます。不安障害やうつ病など、より「軽微な」メンタルヘルスの問題に苦しんでいる人々でさえ、これらのラベルに直面する可能性があります。

スティグマは、たとえ気づかなくても、多くの人が知っていることです。だから、誰かがセラピストに会っているのを知ったとき、人々はとてもうるさいのです。彼らは、他の人の周りにいることを心配すべきかどうかわからないので、問題が何であるかを知りたがっています。

メンタルヘルスの問題に苦しんでいる人々は、この汚名のために根深い恥を経験する可能性があります。恥は彼らが彼らが必要とする助けを得るのを止め、それは彼らをさらに下にスパイラルさせます。

電話、電子メール、SMSのカウンセリングサービスを利用できる場合は、オフィスに行って他の人と向き合い、自分の予定を確認する必要はありません。

アクセスが簡単

最近、ほとんどの人が電話に簡単にアクセスできます。しかし、さまざまな理由から、誰もがセラピストと顔を合わせて座ることができるわけではありません。人々が彼らのオフィスでカウンセラーに会うことができない理由のいくつかは以下を含みます：

• 身体的障害
• 交通機関へのアクセスなし
• 忙しいスケジュール
• 不安
• およびはるかに

患者が運転できず、行く必要があるときに連れて行ってくれる人がいない場合は、オフィスで予約する方法がない可能性があります。

しかし、たとえ人々がそこに運転できたとしても、それはそうするのが簡単であるという意味ではありません。たとえば、幼い子供がいる専業主婦は、カウンセリングの予約に行く間、利用可能なベビーシッターを見つけることができない場合や、子供と一緒に滞在する余裕がある場合があります。しかし、彼女は昼寝中に電話セッションをスケジュールすることができ、家を出る心配はまったくありません。

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スケジュールの競合を回避する

個人的な生活とビジネスの生活のバランスをとる間、定期的な予約のためにセラピストに会うのは難しいかもしれません。しかし、メンタルヘルスに問題のある人にとって、これはまさに彼らが必要としていることです。アポイントメントの合間に長く待つと、問題の根源にたどり着き、回復への道を歩むのに役立つ治療計画を見つけることに取り組む勢いを維持するのが難しくなる可能性があります。

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あなたはどこからでもそれを行うことができます

さて、あなたはあなたが電話にアクセスできるどこからでもあなたの電話カウンセリングセッションを持つことができます。つまり、仕事での昼休み中、家族との休暇中のビーチで、または現時点で続ける方法がわからないときに寝室のクローゼットで泣いているときに、車の中に座っている可能性があります。あなたはそれを最も必要とする瞬間に助けにアクセスすることができます。

それはより手頃な価格です

対面式のセッション、特に個人的な慣行でのセッションは、費用がかかる可能性があります。電話、電子メール、またはSMSカウンセリングサービスの支払いははるかに手頃な価格であり、必要な支援を受ける機会を得ることができます。アポイントメントごとに数百ドルを支払わなければならない場合、限られた数のアポイントメントしか支払うことができない可能性があるため、落胆する可能性があります。ただし、より手頃なオプションを使用すると、必要なときに必要なヘルプを得ることができます。

電話カウンセリングの追加の利点

資格のあるメンタルヘルスカウンセラーや心理学者の中には、サービスを提供するためにオフィスを借りるよりもオンラインで働くことを好む人がいるのはなぜか疑問に思われるかもしれません。まあ、他の人と同じように、メンタルヘルスの専門家も子供を持っているか、退職するか、他の理由で自宅で仕事をすることを好みます。

遠隔精神医学は、彼らが必要としている人々に価値のあるサービスを提供しながら、そうする自由を可能にします-実際、研究は、電話またはテキストチャットによるカウンセリングが対面療法セッションと同じくらい効果的である可能性があることを示唆しています。

心理療法は、人生の避けられない岩場を介して人を助けることに加えて、事態が悪化したときにあなたの人生と人間関係を改善するのに役立ちます。ほとんどの人は一生の間に何らかの形の精神疾患や苦痛に苦しむでしょう、そしてタップでサポートをすることはそのようなエピソードの重症度と強度の両方を大幅に減らすことができます。

テクノロジーが発展し続けるにつれて、私たちの心身の健康のための医療へのアクセスも拡大し続けています。それはあなたがそれを試してみるべき多くの利点と理由があるという事実に慣れているものとは異なる概念であるため、あなたはそれを試すことをためらうかもしれませんが。

あなたがそれを緊急に必要とするか、それでもっとうまくいくことができるかどうかにかかわらず、電話、電子メール、または他の距離カウンセリングサービスへの加入はあなたがそれを必要とするときに確かに持つ価値があります。

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電話カウンセリングに関するよくある質問（FAQ）

保険は電話療法をカバーしていますか？

これはあなたの健康保険会社に依存します。一部の大規模なグループ健康保険は、連邦精神保健パリティ法に基づいて、無料の電話カウンセリングオプションとライセンスを受けたセラピストとの電話カウンセリングセッションにメリットをもたらします。プロバイダーに直接連絡することで、健康保険の無料電話サポートオプションについて詳しく知ることができます。現在、多くの大規模プロバイダーは、行動療法の対象コンポーネントとして、電話、電子メール、およびライブビデオを介してメンタルヘルスサポートを提供しています。

電話療法とは何ですか？

電話療法は、資格のある療法士による電話カウンセリングです。電話カウンセリングは、遠隔療法、オンライン療法、無制限のメッセージング療法、または遠隔地にいるセラピストとのビデオチャットを指す場合があります。

電話カウンセリングは対面と同じくらい効果的ですか？

心理学の研究者や専門家によると、電話カウンセリングサービスとオンライン治療カウンセリングサービスは、社内の治療サポートサービスと同じくらい効果的であることが証明されています。電話カウンセリングの有効性について疑問がある場合は、無料の電話カウンセリングオプションを利用して、セラピストとの無料電話相談を受けるか、ピアツーピアカウンセリングネットワークから無料の電話サポートを受けてください。

電話カウンセリングはどのように機能しますか？

電話カウンセリングは、従来のカウンセリングセッションをオンラインで行うカウンセリングの一形態です。電話カウンセリングサービスを受ける人々は、対面の設定で利用可能な同じ伝統的なカウンセリングサービスにアクセスできます。人々は、カップルセラピー、結婚カウンセリング、個人および家族カウンセリングサービスのための遠隔カウンセリングサービスに接続します。オンラインセラピストとのセッションは、社内カウンセリングサービスと同じ方法で行われます。唯一の違いは、サポートサービスが電話、電子メール、およびオンラインで利用できることです。

在宅カウンセリングとは？

在宅カウンセリングは、クライアントが無料の電話サポートサービスまたは有料のカウンセリングサービスに電話、電子メール、および無制限のメッセージング療法オプションを介して接続するカウンセリングの形式です。カウンセリングクライアントは、電話、電子メール、およびその他のオンラインカウンセリングサービスを介してライセンスを受けたセラピストに接続されている自宅からカウンセリングサービスに参加するためにログインします。在宅カウンセリングに興味のある人は、カップルセラピーのための無料の電話サポートサービスから、資格のあるセラピストとの無制限のメッセージングセラピーセッションまで、24時間利用できるさまざまなオプションから選択できます。

カウンセリングセッションはどのくらいですか？

典型的な社内カウンセリングセッションは、45分から1時間続きます。無制限のメッセージングセラピーなどの距離オプションをリアルタイムで使用すると、一度に数分しか続かない個人およびカップルのセラピーセッションに参加することができます。無料の電話または紹介セッションは、通常のセッションよりも短くなる場合があります。 （カウンセラーとの無料の電話相談は15分から45分の間続くかもしれません。）

オンライン心理療法は効果的ですか？

はい！心理学の研究者は、電話、電子メール、または対面のセッションを介してメンタルヘルスサポートサービスを受けるクライアントが、カウンセリングサポートサービスを使用した後、生活の質において同様またはより良い反応を報告することを示しています。無料の電話サポートサービスやピアツーピアカウンセリングサービスを利用している人でさえ、メンタルヘルスへのプラスの効果と全体的な改善を報告しています（カウンセリングや同様のサポートサービスを利用していない人と比較して）。

セラピストとカウンセラーの違いは何ですか？

場合によっては、セラピストとカウンセラーという用語は交換可能です。他の場合では、セラピストが心理療法と治療アドバイスを提供するために認可されていることがわかります。あなたは病院、診療所、個人開業医、診療所、そして学校でセラピストを見つけるかもしれません。カウンセラー（お住まいの州の規則や法律によって異なります）は、通常、治療サポートサービスを提供するライセンスを取得していません。カウンセラーは、一般的なアドバイス、リソース、紹介を提供する資格を持つ訓練を受けた専門家です。無料の電話危機介入ホットラインにスタッフを配置しているカウンセラーや、電話、電子メール、ビデオチャットを介してクライアントに対応するピアツーピアのカウンセリング設定を見つけることができます。

カウンセリングの準備をするにはどうすればよいですか？

カウンセリング（無料の電話カウンセリング、対面療法、オンライン療法のいずれを選択する場合でも）の準備をする最良の方法は、事前に質問や懸念事項を書き留めておくことです。このように、無料の電話セッションのためにセラピストやカウンセラーと会うとき、あなたは彼らがあなたの問題に取り組むのをどのように助けることができるかを明確に理解するでしょう。問題が緊急事態であり、あなたまたは他の誰かが危害を加えるリスクがあると感じた場合は、最寄りの緊急治療室、当局、または以下にリストされている無料の電話サポートオプションのいずれかに連絡してください。

全国家庭内暴力ホットライン

全国自殺予防ライフライン

最初のカウンセリングセッションにどのようにアプローチしますか？

心を開いて、最初のカウンセリングまたはセラピーセッションにアプローチします。すべての問題が解決されていることを確認するために、書面による質問を準備してください。セッションの準備に何が必要かについて質問がある場合は、無料の電話相談と電話、電子メール、電話でカウンセラーに連絡する機会を利用してください。

セラピストとセラピストに関するよくある質問（FAQ）

個別療法とは何ですか？

個別療法は、セラピストとクライエントの間のセッションであり、他の誰も行いません。それは、セラピストが関係のある二人に話しかけるカップルセラピーとは異なります。家族療法には、家族の複数のメンバーが関与する場合があります。一方、集団療法があります。これは、同じような問題を抱えているかもしれないが、互いに関係のない人々のグループと1人のセラピストを巻き込むことができます。

自分の地域でセラピストを見つけるにはどうすればよいですか？

お住まいの地域で最高のセラピストを見つけることは重要です。近くで助けを得ることができるだけでなく、地元のつながりも得られるからです。お住まいの地域でセラピストを見つけるために、あなたは最初に少し研究をすることから始めることができます。あなたがあなたの近くのセラピストをグーグルするとき、あなたはいくつかのレビューを読むことができる可能性があります。

友達や家族に推薦を求めることも役に立ちます。自分のセラピーをプライベートにしたいと思う人もいますが、それは何も悪いことではありませんが、友人や家族が彼らが見ているセラピストについてオープンになったら、あなたは良い推薦を得ることができます。そうでない場合は、医師をお勧めします。

また、お金があまりない場合は、公衆衛生クリニックをお勧めします。

オンラインでセラピストを見つけるにはどうすればよいですか？

サービスを提供できるセラピストを見つける必要がある場合は、BetterHelpが選択肢です。それができない場合は、地元のセラピストがリモートセッションを行えるかどうかを確認することをお勧めします。

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