倹約心理学とは何ですか、そしてそれは私にとってでしょうか？

あなたがセラピーセッションに参加し始めるとき、あなたはおそらくあなたの心に多くを持っています。あなたのセッションに伴う複雑な心理的フレーズは、挑戦に追加することができます。幸いなことに、セラピストと話しているときに科学用語に圧倒され始めた場合に役立つツールがあります。この記事では、Parsimony Psychologyとは何かを学び、それがあなたの人生に適しているかどうかを発見します。

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倹約とは何ですか？

倹約心理学を理解するには、「倹約」という言葉が何を意味するのかをよく理解することが重要です。倹約はラテン語から来ています パーサー、「控えめにする」という意味です。 「倹約」という言葉は、中英語後期に最初にそのように使用されて以来存在しています。 「倹約」という言葉の最も直接的な意味は、「過度または極端な倹約、経済、または倹約」です。他の同義語には、ペニーピンチ、タイトフィスト、不寛容、けち、利己主義が含まれます。科学者たちは、倹約の質素さの大きな価値を認識しており、この用語が心理学にも役立つことを発見しました。

倹約心理学は、認知プロセスと行動の最も単純で正確な説明を見つけることです。脳は非常に複雑ですが、必要以上に脳の理解を複雑にする必要はありません。科学者は、倹約用語を単純で簡潔に保ち、サポートされていない仮定がないように努めています。これは、誰もが使用されている用語を理解するのに役立ち、治療セッションから不必要な混乱や合併症を防ぎます。

倹約の法則

科学者たちは、倹約心理学の側面を「倹約の法則」または「オッカムの剃刀」と呼んでいます。オッカムの剃刀は、オッカムのウィリアムという神学者および論理学者を指します。 1300年代に、オッカムという男が「numquamnenena複数の正弦が必要」という言葉を書きました。これは「複数は必要なしに主張されてはならない」という意味です。倹約の法則を生み出したアイデアは、少なくともアリストテレスの時代から存在しており、「正確であるとしても、より限定されたものが常に望ましい」と述べています。プトレマイオスとその後のアイザックニュートンも、自然現象を説明する際に倹約の原則に従いました。

それでも、おそらくオッカムの名前が非常に珍しいため、「オッカムの剃刀」という名前が付けられました。ウィリアム・ハミルトン卿という形而上学者は、1852年の著作でオッカムの剃刀という用語を作り出して、オッカムを有名にしました。かみそりという用語は、反対の理論で不必要な仮定を「削り取る」ためのメタファーとして使用されました。以下では、倹約の法則のさまざまな要素について説明します。

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エレガントなソリューション

エレガントな解決策は、倹約の法則に準拠した答えです。最小限の手順と必要な資料、そして最も満足のいく結論が含まれており、すべて最小限の労力で済みます。心理学のエレガントな解決策は、行動の理論やモデルを単純な言葉で説明するものです。

簡単に対処できる仮定を立てる

ソリューションに仮定がある場合、それらを効率的に処理できることが重要です。それは、仮定が有効かどうかを発見するためにさらに調査を行うことを意味するかもしれません。

観察可能なものを指します

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倹約的な説明とは、観察可能なものを指します。それらは、例えば、物体、動き、行動、顔の表情、または多肢選択式のテスト結果である可能性があります。科学者はまた、脳波による脳の電気的変化と実験室試験による化学的変化を観察することができます。行動や思考を観察する方法はたくさんありますが、これらの観察を行う方法がなければ、正確な結論を出すことは困難です。心理学では、これらはあなたの人生で起こる出来事、またはそれらを経験した後にあなたが描く反応である可能性があります。

いくつかのエンティティ

通常の物理現象の最も複雑な説明のいくつかは、時間の経過とともに多くの異なる人々によって与えられてきました。ほとんどの場合、説明にはさまざまなエンティティが関係しています。倹約の法則は、出来事を説明するのに必要な以上の異なる実体があってはならないと示唆しています。これは、あなたとあなたのセラピストだけが懸念される出来事を説明するべきであることを意味します。

偉大な一般性

倹約心理学は、さまざまな出来事に一般化できる説明を支持します。たとえば、ウインク、笑顔、眉をひそめる、しわが寄った眉について話している場合、さまざまなイベントを網羅する一般的な用語であるため、より簡潔な説明では「顔の表情」というフレーズを使用します。これは、さまざまなイベントを乗り越えるためのさまざまな方法ではなく、人生で直面する困難を乗り越えるための簡単なツールを見つけることを意味する場合があります。

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シンプルが最善ですが、常に可能であるとは限りません

単純さの側面よりも倹約の方が重要です。説明も正確でなければなりません。倹約について考えてください。一番安い車を買うだけではありません。走らずに修理できない車を買うと、お金を無駄にしてしまいます。耐久性があり安価なものが必要です。

科学でも同じことが言えます。多くの場合、最初の単純な解決策は有望に聞こえましたが、誤りであることが判明しました。時には、真に節約的な解決策を見つける前に、より多くの情報が必要になります。これは、倹約心理学は単純ですが、使用するのに最適なツールを見つけるために、セラピーセッションで人生を通して徹底的に話す努力をする必要があることを意味します。

倹約心理学の例

倹約心理学があなたの人生に利益をもたらす可能性のあるもののように聞こえる場合、それがあなたにとって適切な治療スタイルであるかどうかをさらに判断するために使用されているツールの例を見るのに役立ちます。以下は、心理的治療で使用されている倹約の例です。

統合失調症の負の症状

2010年の研究レビューでは、研究者は倹約の法則を使用して、の負の症状を考えるためのより簡単な方法を作成しました 統合失調症。 否定的な症状は、診断を受けて生きる人々の生活の質を損なう行動や思考パターンです。

統合失調症の陰性症状は次のとおりです。

• 感情鈍麻
• 不適切な情動
• 無反応の影響
• 変わらない表情
• 動きの減少
• ジェスチャーが少ない
• アイコンタクトが悪い
• 声の抑揚の欠如
• アロギー-会話に新しいコンテンツがない
• 少しスピーチ
• 社会性-社会的相互作用への関心の欠如
• 無関心
• 身だしなみが悪い
• 職場や学校で固執しない
• アネルギー-身体的エネルギーの欠如
• いくつかのレクリエーション活動
• 緊密な関係を維持する能力の低下
• 友達はほとんどいない
• 注意の難しさ

ご覧のとおり、このリストは長く、統合失調症の診断を受けた人にとっては圧倒されるかもしれません。研究者たちはこれを考慮に入れ、1つの単語を使用してリスト全体を説明することでリストを簡略化する方法を探しました。彼らが選んだ言葉は「意欲」であり、これは「意図的な活動を開始または自己指示する動機の低下」として定義されています。

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カウンセラーレビュー

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「9か月という短い期間で、Shonnieは私の親友の1人のようになりました。私は非常に「心理的に健康」であるため、最初は治療に懐疑的でした。私生活のいくつかの課題により、私は1か月間治療を試みることになりました。今では、それが私のコミュニティ内のビジネスマンおよびリーダーとしての私の成長の重要な部分であると考えています。 Shonnie、最近の困難の中でとても助けてくれてありがとう。あなたを見つけてとてもラッキーです！」

結論

全体として、Parsimony Psychologyは、簡潔で単純な用語を使用して説明される通常の心理学です。それは誰にでも、特に過去に心理的な用語に圧倒されたと感じた人に利益をもたらすことができます。このセラピースタイルがあなたに利益をもたらすと思われる場合は、ライセンスを受けたセラピストに連絡して今日から始めることを検討してください。何を経験していても、適切なツールを使用すれば、 できる 真に充実した人生へと前進します。取る 最初の一歩。

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